Περιεχόμενο
- Κρύο νερό έναντι κρυοθεραπείας ολόκληρου του σώματος για αθλητές
- Νέες συσκευές κρυοθεραπείας με αισθητήρες θερμοκρασίας δέρματος
Η εφαρμογή ενός πακέτου πάγου σε μια τραυματισμένη περιοχή για τη μείωση του πρήξιμου και του πόνου είναι μια δημοφιλής επέκταση της υπόθεσης ότι ο πάγος μπορεί να επουλωθεί. Οι εκδόσεις υψηλής τεχνολογίας των θεραπειών ψυχρής θερμοκρασίας έχουν πλέον προωθηθεί ευρέως και διατίθενται επίσης σε μη ιατρικές τοποθεσίες. Αυτές οι θεραπείες κυμαίνονται από θεραπεία κόπωσης έως θεραπείες ομορφιάς ελίτ. Διαφορετικοί τύποι κρυοθεραπείας προσελκύουν άτομα από όλα τα κοινωνικά στρώματα που ελπίζουν να βελτιώσουν την υγεία και την ευημερία τους μέσω αυτών των μεθόδων, καθώς και εκείνων που προσελκύονται από την υποτιθέμενη υπόσχεση διατήρησης μιας νεανικής εμφάνισης.
Κρύο νερό έναντι κρυοθεραπείας ολόκληρου του σώματος για αθλητές
Η κρυοθεραπεία ολόκληρου του σώματος (WBC) χρησιμοποιεί ακραίες θερμοκρασίες για να επιτύχει τις επιθυμητές επιπτώσεις στην υγεία που κυμαίνονται από τη διαχείριση της φλεγμονής και την ενίσχυση της ανάκαμψης έως την αναζωογόνηση του δέρματος. Σε ένα θάλαμο κρυοθεραπείας, οι θερμοκρασίες μπορούν να μειωθούν στους 250 βαθμούς κάτω από το Φαρενάιτ, αλλά γενικά διατηρούνται στους -150 βαθμούς περίπου. Ο πελάτης που ασχολείται με αυτήν τη θεραπεία εκτίθεται για λίγα λεπτά, κάτι που υποτίθεται ότι αρκεί για να ενεργοποιήσει τον εγκέφαλο μια διεγερτική αντίδραση (κάπως παρόμοια με μια απόκριση μάχης ή πτήσης).
Οι αθλητές συγκαταλέγονται μεταξύ των χρηστών του WBC και αυτή η μορφή θεραπείας αναγνωρίζεται όλο και περισσότερο από τον αθλητισμό και την ιατρική άσκησης ως μέθοδος που βελτιώνει την ανάρρωση από διάφορους μυϊκούς τραυματισμούς. Παρόλο που το WBC λαμβάνει περισσότερη επιστημονική προσοχή, εξακολουθούν να λείπουν ελεγχόμενες μελέτες με αθλητές. Έχει παρατηρηθεί, ωστόσο, ότι οι εξαιρετικά κρύες θερμοκρασίες μπορούν να βελτιώσουν την υποκειμενική ανάρρωση και τον πόνο των μυών. Μια τυχαιοποιημένη ελεγχόμενη δοκιμή που συνέκρινε δύο διαφορετικές προσεγγίσεις θεραπείας έδειξε επίσης ότι η κρυοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση της κολλητικής καψίτιδας του ώμου.
Ο Δρ Chris Bleakley, ο οποίος μελετά τραυματισμούς μαλακών ιστών στο Πανεπιστήμιο του Ulster στη Βόρεια Ιρλανδία, εξηγεί ότι όταν συμβαίνει τραυματισμός, υγιή κύτταρα γύρω από την πληγείσα περιοχή μπορούν επίσης να λιμοκτονούν και να υποστούν βλάβη. Η θεωρία πίσω από το WBC είναι ότι όταν ο κυτταρικός ιστός ψύχεται, τα κύτταρα επιδεικνύουν καλύτερους μηχανισμούς αντιμετώπισης και έχουν αποδειχθεί σε ορισμένες περιπτώσεις ότι έχουν καλύτερες πιθανότητες επιβίωσης. Ωστόσο, ο Δρ Bleakley προειδοποιεί επίσης ότι αυτές οι θεωρίες δεν μεταφράζονται πάντα καλά στην πράξη. Για παράδειγμα, ο πάγος είναι πιο αποτελεσματικός σε αθλητές που δεν έχουν πολύ σωματικό λίπος και για τη θεραπεία πιο επιφανειακών τραυματισμών. Οι τραυματισμοί στον αστράγαλο μπορούν να αντιμετωπιστούν καλά με πάγο, αλλά οι τραυματισμοί των βαθέων μυών μπορεί να είναι πιο ανθεκτικοί.
Σύμφωνα με τον Bleakley, λόγω της ακραίας αίσθησης ψύξης, το φαινόμενο του εικονικού φαρμάκου μπορεί να παίζει σημαντικό ρόλο. Συνολικά, από επιστημονική άποψη, το γεγονός ότι μια μέθοδος αισθάνεται καλή και είναι δημοφιλής δεν σημαίνει απαραίτητα ότι υποστηρίζεται από σκληρά στοιχεία. Στο περιοδικό Open Access Journal of Sports Medicine, ο Bleakley και οι συνεργάτες του καταλήγουν επίσης στο συμπέρασμα ότι οι λιγότερο δαπανηρές μορφές κρυοθεραπείας - όπως η εφαρμογή παγοκύστης και η εμβάπτιση με κρύο νερό - μπορεί να έχουν συγκρίσιμα φυσιολογικά και λειτουργικά αποτελέσματα με το WBC και δεν πρέπει να αγνοούνται. Τον Ιανουάριο του τρέχοντος έτους, μια άλλη μελέτη υποστήριξε τη χρήση κρύου νερού πάνω από το WBC στην αποκατάσταση τραυματισμών. Η μελέτη δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Medicine and Science in Sports and Exercise και ηγήθηκε του Dr. Chris Mawhinney του Πανεπιστημίου του Λίβερπουλ John Moores. Έδειξε ότι η εμβάπτιση με κρύο νερό ήταν πιο αποτελεσματική στη μείωση της ροής και της θερμοκρασίας του αίματος σε σύγκριση με την κρυοθεραπεία σε ένα δείγμα ανδρών μετά την άσκηση. Αυτά τα πρόσφατα ευρήματα μπορεί να έχουν επιπτώσεις στη μελλοντική επιλογή διαφορετικών τεχνικών ψύξης στην αθλητική ιατρική.
Νέες συσκευές κρυοθεραπείας με αισθητήρες θερμοκρασίας δέρματος
Διαφορετικές μονάδες κρυοθεραπείας είναι τώρα διαθέσιμες στο εμπόριο και, όταν πωλούνται ρητά ως ιατροτεχνολογικά προϊόντα, πρέπει να ρυθμίζονται από την Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA). Ωστόσο, στις αρχές του τρέχοντος έτους, το FDA ανακοίνωσε ότι, αφού εξέτασε τα στοιχεία για τα οφέλη της κρυοθεραπείας στην υγεία, δεν μπορούν να το προωθήσουν ως ασφαλή και αποτελεσματική τεχνική. Τόνισαν αρκετούς κινδύνους, όπως κρυοπαγήματα, εγκαύματα, τραυματισμούς στα μάτια και ασφυξία, και συμβούλευαν την προσοχή.
Το Local Cryo-Stimulation Device (LCSD) είναι ένα παράδειγμα συσκευής αζώτου που είναι διαθέσιμη για αγορά. Διαφημιζόμενη ως η πρώτη συσκευή κρυοθεραπείας στον κόσμο που περιλαμβάνει έναν αισθητήρα, το LCSD μπορεί να μετρήσει τη θερμοκρασία του δέρματος του χρήστη, η οποία λειτουργεί ως προφύλαξη ασφαλείας που αποτρέπει την υπερψύξη και τον κρυοπαγήματα. Μετά την κάλυψη από τα μέσα μαζικής ενημέρωσης για ένα θάνατο κρυοθεραπείας, η ασφάλεια και η επίβλεψη υπογραμμίζονται όλο και περισσότερο. Περισσότερες μελέτες αναμένεται να αντιμετωπίσουν ερωτήματα σχετικά με την αποτελεσματικότητα των κρυοθεραπειών, καθώς και να εξετάσουν κριτικά τις πτυχές ασφάλειας αυτών των εξελισσόμενων θεραπευτικών μεθόδων.
Αναπτύσσεται νέα τεχνολογία WBC που θα μπορούσε να αυξήσει την αποτελεσματικότητα και την ασφάλεια αυτής της τεχνικής. Για παράδειγμα, μια ομάδα Γάλλων επιστημόνων εργάζεται σε έναν θάλαμο κρυοθεραπείας που θα μπορούσε να βοηθήσει στη μείωση της θερμοκρασίας του δέρματος με τον βέλτιστο τρόπο, χρησιμοποιώντας υψηλότερες θερμοκρασίες από τους κλασικούς θαλάμους WBC. Η νέα τους τεχνολογία βασίζεται στην αναγκαστική μεταφορά. Τα πειράματα έδειξαν ότι μπορεί να μειώσει τη θερμοκρασία του σώματος μετά από έκθεση 3 λεπτών στους -40 βαθμούς Φαρενάιτ με τον ίδιο τρόπο όπως οι θάλαμοι WBC που χρησιμοποιούν σημαντικά χαμηλότερες θερμοκρασίες. Επίσης, αυτή η καινοτόμος τεχνολογία δεν χρησιμοποιεί άζωτο, το οποίο υποτίθεται ότι το καθιστά ασφαλέστερο από τις τρέχουσες προσεγγίσεις.