Περιεχόμενο
Ο πρόσθιος μυός της κνήμης είναι ο μυς που βρίσκεται στο μπροστινό μέρος του κνήμιου οστού του κάτω ποδιού σας. Η μυϊκή πορεία από μια περιοχή ακριβώς κάτω από το γόνατό σας, κάτω από το μπροστινό μέρος της κνήμης σας, και τελικά προσκολλάται στην κορυφή του ποδιού σας.Λειτουργία του πρόσθιου μυός του Tibialis
Ο πρόσθιος κνημιαίος μυς σας βοηθά να λυγίσετε τον αστράγαλο και το πόδι σας από το έδαφος, όπως συμβαίνει όταν χτυπάτε το πόδι σας. Ο μυς βοηθά επίσης να τραβήξετε το πόδι σας μέσα, μια κίνηση που ονομάζεται αντιστροφή. Δεδομένου ότι ο πρόσθιος κνημιαίος μυς προσκολλάται στην κορυφή του ποδιού σας, βοηθά επίσης να σηκώσετε την αψίδα του ποδιού σας.
Προβλήματα που μπορεί να προκύψουν
Μερικά διαφορετικά προβλήματα μπορεί να προκύψουν με τον πρόσθιο κνημιαίο μυ που μπορεί να προκαλέσει λειτουργικούς περιορισμούς στην κινητικότητα. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Shin νάρθηκες
- Αδυναμία στο μυ που προκαλεί πτώση ποδιών και υψηλό μοτίβο βάδισης
- Τενοντίτιδα πρόσθιου κνημιαίου
- Πόνος στην ισχιαλγία στην κνήμη σας
Εάν έχετε πρόβλημα με τον πρόσθιο κνημιαίο μυ, μπορεί να παρατηρήσετε πόνο στο πόδι, στον αστράγαλο ή στο πόδι ή η αδυναμία μπορεί να εμποδίσει τη λειτουργία της πρόσθιας κνήμης.
Μια επίσκεψη στον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας είναι απαραίτητη εάν υποψιάζεστε προβλήματα πρόσθιου κνημιαίου, ειδικά αυτά που προκαλούν απώλεια λειτουργικής κινητικότητας. Ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει εάν ο πόνος στα πόδια σας είναι νάρθηκες ή κάποιο άλλο πρόβλημα.
Όλα όσα πρέπει να ξέρετε για Shin SplintsΘεραπείες
Ένας φυσιοθεραπευτής μπορεί να χρησιμοποιήσει διάφορες θεραπείες για να βελτιώσει τη λειτουργία και την κινητικότητα του πρόσθιου κνημιαίου μυός σας. Οι τυπικές θεραπείες μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Τέντωμα πρόσθιου κνημιαίου
- Ενισχυτικές ασκήσεις για το πρόσθιο κνημιαίο σώμα σας
- Κινησιολογία ταινία
- Κάντε μασάζ στους μυς
- Νευρομυϊκή ηλεκτρική διέγερση για τη βελτίωση της νευρομυϊκής στρατολόγησης του μυός σας
Ο πρόσθιος κνημιαίος μυς σας μπορεί επίσης να εξασθενίσει εάν υποφέρετε από διάστρεμμα αστραγάλου ή κατάγματος στον αστράγαλο που απαιτεί μακρά περίοδο ακινητοποίησης.
Εάν έχετε αδυναμία, πόνο ή σφίξιμο στο κάτω μέρος του ποδιού ή στο πόδι σας, μπορείτε να επωφεληθείτε από μια επίσκεψη στον γιατρό ή τον φυσιοθεραπευτή σας για να αξιολογήσετε την ειδική σας κατάσταση. Ένα πρόβλημα με τον πρόσθιο κνημιαίο μυ σας μπορεί να είναι ένας παράγοντας που συμβάλλει στην κατάστασή σας και το PT σας μπορεί να συνταγογραφήσει τη σωστή θεραπεία για να σας βοηθήσει.