Θερμοθεραπεία ή Κρυοθεραπεία για Οστεοαρθρίτιδα

Περιεχόμενο

• Τι είναι καλύτερο για την οστεοαρθρίτιδα;
• Cochrane Review: Θερμοθεραπεία έναντι Κρυοθεραπείας
• Σημεία που πρέπει να θυμάστε

Θέρμανση ή κρύο για τις αρθρώσεις σας; Η θερμοθεραπεία περιλαμβάνει την εφαρμογή θερμότητας, και η κρυοθεραπεία περιλαμβάνει την εφαρμογή κρύου. Ο στόχος είναι μια άρθρωση που επηρεάζεται από την οστεοαρθρίτιδα με σκοπό την ανακούφιση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας.

Η οστεοαρθρίτιδα είναι ο πιο κοινός τύπος αρθρίτιδας, που πλήττει περισσότερους από 21 εκατομμύρια Αμερικανούς. Η ασθένεια μπορεί να επηρεάσει οποιαδήποτε άρθρωση, αλλά είναι πιο συχνή και ιδιαίτερα απενεργοποίηση στα γόνατα, τους γοφούς και τα χέρια. Η δυσκαμψία, το πρήξιμο και ο πόνος στις αρθρώσεις είναι μεταξύ των συμπτωμάτων που σχετίζονται με την οστεοαρθρίτιδα. Ενώ συνήθως συνταγογραφούνται φάρμακα, οι μη φαρμακευτικές θεραπείες είναι επίσης δημοφιλείς για την ανακούφιση των συμπτωμάτων της οστεοαρθρίτιδας.

Τι είναι καλύτερο για την οστεοαρθρίτιδα;

Οι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα δοκιμάζουν συχνά εφαρμογές θερμότητας ή κρύου για την ανακούφιση των συμπτωμάτων. Η θεραπεία είναι εύκολη και φθηνή σε σύγκριση με άλλες επιλογές θεραπείας, αλλά οι ασθενείς θέλουν να μάθουν:

• Ποιο λειτουργεί καλύτερα - θερμότητα ή κρύο;
• Πώς πρέπει να χρησιμοποιείται ζέστη ή κρύο για τα καλύτερα αποτελέσματα;
• Πώς λειτουργούν η θερμοθεραπεία και η κρυοθεραπεία για την ανακούφιση της οστεοαρθρίτιδας;

Η θερμοθεραπεία θεωρείται ότι λειτουργεί βελτιώνοντας την κυκλοφορία και χαλαρώνοντας τους μυς. Η κρυοθεραπεία μειώνει τον πόνο, μειώνει το πρήξιμο των αρθρώσεων, συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία και μπλοκάρει τις παρορμήσεις των νεύρων στην προσβεβλημένη άρθρωση.

Η θερμότητα μπορεί να παραδοθεί εύκολα χρησιμοποιώντας θερμαντικά μαξιλάρια, ζεστές πετσέτες ή κερί παραφίνης. Το κρύο μπορεί να εφαρμοστεί χρησιμοποιώντας κρύες κομπρέσες, θρυμματισμένο πάγο σε μια πλαστική σακούλα τυλιγμένη σε μια πετσέτα, παγωμένα πακέτα γέλης ή μερικοί άνθρωποι δημιουργούν και χρησιμοποιούν μια σακούλα κατεψυγμένων λαχανικών που λειτουργούν καλά συμμορφώνοντας την άρθρωση.

Cochrane Review: Θερμοθεραπεία έναντι Κρυοθεραπείας

Μια Cochrane Review αξιολόγησε τρεις τυχαιοποιημένες, ελεγχόμενες κλινικές δοκιμές στις οποίες συμμετείχαν 179 ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα γόνατος. Επιτράπηκε στους ασθενείς να συνεχίσουν να παίρνουν τα φάρμακά τους, αλλά επίσης χρησιμοποίησαν πακέτα και πετσέτες ζεστού, κρύου ή πάγου, με ή χωρίς μασάζ. Συγκρίθηκαν με μια ομάδα ελέγχου που δεν έλαβε θεραπεία. Οι αναθεωρητές αναζήτησαν τα αποτελέσματα της ανακούφισης του πόνου, της μείωσης του οιδήματος / οίδημα και της βελτίωσης της κάμψης του γόνατος (κάμψη), του εύρους κίνησης και της λειτουργίας. Εδώ είναι τα αποτελέσματα της Cochrane Review:

• Η πρώτη από τις τρεις μελέτες αποκάλυψε ότι το μασάζ με πάγο για 20 λεπτά την ημέρα, πέντε ημέρες την εβδομάδα, για δύο εβδομάδες βελτίωσε τη μυϊκή δύναμη στο πόδι, βελτιώθηκε το εύρος κίνησης στο γόνατο και οδήγησε σε λιγότερο χρόνο που απαιτείται για να περπατήσει 50 πόδια , σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου.
• Η δεύτερη μελέτη έδειξε ότι οι ασθενείς με οστεοαρθρίτιδα γόνατος που χρησιμοποιούν παγοκύστες για τρεις ημέρες την εβδομάδα για τρεις εβδομάδες δεν είχαν σημαντική βελτίωση στον πόνο σε σύγκριση με τους ασθενείς που δεν έλαβαν θεραπεία.
• Η τρίτη μελέτη έδειξε ότι τα κρύα πακέτα εφαρμόστηκαν στο γόνατο για 20 λεπτά, δέκα φορές, οδήγησαν σε μειωμένη διόγκωση σε σύγκριση με την ομάδα ελέγχου που δεν έλαβε θεραπεία. Τα ζεστά πακέτα που χρησιμοποιήθηκαν για το ίδιο χρονικό διάστημα είχαν την ίδια επίδραση στο πρήξιμο με την ομάδα ελέγχου που δεν έλαβε θεραπεία.

Σημεία που πρέπει να θυμάστε

Συνοψίζοντας, το μασάζ πάγου φάνηκε να είναι ευεργετικό για τη δύναμη του γόνατος, το εύρος κίνησης και τη λειτουργία. Οι παγοκύστες δεν είχαν σημαντική επίδραση στον πόνο στο γόνατο. Τα κρύα πακέτα ήταν χρήσιμα για τη μείωση του πρηξίματος στο γόνατο. Οι καυτές συσκευασίες δεν μείωσαν το πρήξιμο.

Εάν θέλετε να δοκιμάσετε κρύο ή ζέστη, συζητήστε το με το γιατρό σας. Συζητήστε ποια πρέπει να δοκιμάσετε και ζητήστε από το γιατρό σας να σας δώσει συγκεκριμένες οδηγίες για το πόσο καιρό και πόσο συχνά χρησιμοποιείτε κρύο ή θερμότητα. Μερικοί ασθενείς έχουν ατομικές προτιμήσεις για τη ζέστη ή το κρύο με βάση αυτό που λειτούργησε καλύτερα στο παρελθόν. Αλλά, ξεκινήστε με το γιατρό σας για συμβουλές ειδικά για την περίπτωσή σας.