Περιεχόμενο
Η κόπωση είναι ένα κοινό πρόβλημα για άτομα που πάσχουν από ηπατίτιδα. Είτε προκαλείται άμεσα από ηπατική νόσο είτε είναι η παρενέργεια της φαρμακευτικής αγωγής, οι πάσχοντες μπορεί να αισθάνονται εξαιρετικά κουρασμένοι ακόμη και μετά από μια πλήρη νύχτα ύπνου. Σύμφωνα με μια μελέτη του 2012 στο Περιοδικό Ηπατολογίας, 53% των ατόμων με ηπατίτιδα C εμφανίζουν κάποιο επίπεδο κόπωσης. Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε τον Ιούλιο του 2019 έδειξε ότι η κόπωση ήταν ένα σημαντικό πρόβλημα για άτομα με χρόνια ηπατίτιδα Β.Η κόπωση μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως σοβαρή και μπορεί να επηρεάσει κάθε τομέα της ζωής. Μερικοί άνθρωποι βιώνουν συνεχή κόπωση, ενώ άλλοι βιώνουν κύκλους κόπωσης.
Συμβουλές αυτοβοήθειας
Η αντιμετώπιση της κόπωσης απαιτεί υπομονή, καθώς δεν υπάρχουν εύκολες λύσεις. Ωστόσο, αυτά είναι πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να τον ελέγξετε.
- Ασκήσου τακτικά. Η μέτρια άσκηση είναι ένας καλός τρόπος για τον έλεγχο της κόπωσης. Ίσως φαίνεται λίγο περίεργο να ασκείστε όταν είστε κουρασμένοι, αλλά είναι χρήσιμο για πολλούς ανθρώπους.
- Φάτε υγιεινά, ισορροπημένα γεύματα. Μια ισορροπημένη διατροφή είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για τη διαχείριση της κόπωσης. Ξεκινήστε με τις βασικές αρχές του τι να φάτε εάν έχετε χρόνια ηπατίτιδα.
- Βάλτε τον εαυτό σας. Δώστε προτεραιότητα στη μέρα σας κάνοντας βασικές δραστηριότητες πρώτα και μετά ξεκινήστε άλλες εργασίες, όπως το επιτρέπει το ενεργειακό σας επίπεδο.
- Βελτιώστε την υγιεινή του ύπνου σας. Προγραμματίστε τακτικά, σταθερά ποσά ύπνου κάθε βράδυ.
- Πάρτε τον απογευματινό ύπνο. Οι τακτικοί υπνάκοι 30 λεπτών μπορούν να αποτελέσουν μεγάλη ώθηση στην ημέρα σας και να βοηθήσουν στη διαχείριση της κόπωσης.
- Μάθετε να χαλαρώνετε. Στον σημερινό ταραχώδη ρυθμό, δραστηριότητες όπως η γιόγκα και ο διαλογισμός είναι εξαιρετικά δημοφιλείς. Δεν χρειάζεται να είστε στενοχωρημένο στέλεχος επιχείρησης για να επωφεληθείτε από αυτές τις τεχνικές χαλάρωσης.
Επιλογές θεραπείας
Είναι καλή ιδέα να αναφέρετε την κούραση στο γιατρό σας, όσο κι αν είναι ήπια. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα με κίρρωση, τα οποία είναι 23% πιο πιθανό να παρουσιάσουν κόπωση από εκείνα με ήπια έως μέτρια ηπατική ανεπάρκεια, και εκείνα που λαμβάνουν θεραπεία με ηπατίτιδα C, το 78% των οποίων θα παρουσιάσει κάποιο επίπεδο κόπωσης.
Παρόλο που κάποιο επίπεδο κόπωσης είναι αναπόφευκτο με ηπατική νόσο, υπάρχουν τρόποι με τους οποίους ο γιατρός σας μπορεί να βοηθήσει.
- Αντιμετωπίστε την ηπατίτιδα σας. Η κόπωση σας συνήθως θα μειωθεί σημαντικά εάν μπορείτε να επιτύχετε παρατεταμένη ιολογική απόκριση.
- Διάγνωση και θεραπεία της αναιμίας. Δεδομένου ότι η αναιμία είναι μια πιθανή αιτία κόπωσης, ο γιατρός σας μπορεί να καθορίσει εάν αυτό είναι μια βασική ανησυχία. Η αναιμία εμφανίζεται όταν το αίμα δεν έχει αρκετά υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια.
- Εξερευνήστε άλλες αιτίες. Εκτός από τη θεραπεία της ηπατίτιδας C, ο γιατρός σας θα πρέπει να διαγνώσει και να θεραπεύσει άλλες καταστάσεις που προκαλούν κόπωση, όπως η νόσος του θυρεοειδούς. Η ηπατίτιδα C μπορεί να ενισχύσει τις ορμονικές ανισορροπίες σε άτομα με νόσο του θυρεοειδούς, μια κατάσταση που μπορεί συχνά να αντιμετωπιστεί με προσαρμογή των δόσεων του φαρμάκου του θυρεοειδούς.
- Ορίστε φάρμακα για τον ύπνο. Τα υπνωτικά χάπια μπορούν να βοηθήσουν, αλλά οι γιατροί πρέπει να λάβουν προσεκτική κρίση εδώ επειδή το συκώτι είναι συνήθως υπεύθυνο για τη διάσπαση φαρμάκων στο σώμα. Οποιοδήποτε όφελος από το φάρμακο πρέπει να σταθμίζεται έναντι των πιθανών κινδύνων ηπατικής τοξικότητας και βλάβης.
Γενικά, οι γιατροί μπορούν να αναζητήσουν άλλες θεραπευτικές αιτίες κόπωσης. Αυτό μπορεί να απαιτεί εξετάσεις αίματος, πλήρη φυσική εξέταση και να σας κάνει πολλές ερωτήσεις σχετικά με τα συμπτώματά σας.