Περιεχόμενο
- Μαγειρέψτε με τηγάνι από χυτοσίδηρο
- Πίνοντας χυμό τουρσί
- Χρησιμοποιήστε αφαιρέσεις ταινιών που έχετε στην κουζίνα σας
- Ξυρίζοντας τα όπλα σας
- Μεταφέρετε μαντηλάκια σε όλες τις ώρες
- Αγοράστε 2 ζεύγη των ίδιων παντελόνι ή φούστες
Σε ορισμένες περιπτώσεις, μια λύση σε ένα πρόβλημα είναι προφανής, αλλά σε άλλες, μπορεί να μην έχετε τη γνώση ή την εμπειρία για να μάθετε πώς να το αντιμετωπίζετε αποτελεσματικά (ακόμα!). Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο καταλήξαμε σε αυτήν τη λίστα συμβουλών που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να πλοηγηθείτε σε μερικά από τα πιο κοινά προβλήματα που αντιμετωπίζουν τα άτομα με IBD, τα οποία μπορεί να έχουν αρκετά απλό - αλλά όχι προφανές! - λύση.
Μαγειρέψτε με τηγάνι από χυτοσίδηρο
Σου αρεσει να μαγειρευεις? Ίσως κάνετε τον εαυτό σας μερικά ωραία γεύματα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως ομελέτα ή τηγανητό ρύζι; Εάν μαγειρεύετε και εάν έχετε έλλειψη σιδήρου, δοκιμάστε να χρησιμοποιήσετε μια κατσαρόλα από χυτοσίδηρο. Χρησιμοποιώντας μια κατσαρόλα από χυτοσίδηρο για το μαγείρεμα φαγητού, ειδικά ορισμένα τρόφιμα όπως οι ντομάτες, μπορείτε να προσθέσετε περισσότερο σίδηρο στο φαγητό σας. Τα τηγάνια από χυτοσίδηρο συνήθως δεν είναι πολύ ακριβά, αλλά χρειάζονται πιο ειδική μεταχείριση από ένα δοχείο από ανοξείδωτο ατσάλι και είναι αρκετά βαρύ. Μία μελέτη που έγινε πριν από μερικά χρόνια διαπίστωσε ότι πολλά τρόφιμα είχαν υψηλότερη περιεκτικότητα σε σίδηρο μετά το μαγείρεμα σε μια κατσαρόλα από χυτοσίδηρο. Συγκεκριμένα, τα υγρά, όξινα τρόφιμα αυξάνονται σε σίδηρο: σκεφτείτε τη σάλτσα ντομάτας και τη σάλτσα μήλου.
Τώρα, υπάρχουν επίσης ορισμένες επιφυλάξεις, επειδή η υπερβολική ποσότητα σιδήρου στο σώμα είναι επίσης πρόβλημα. Αυτό ανησυχεί σε μεγάλο βαθμό για ορισμένα παιδιά κάτω των 3 ετών, οπότε προσέξτε εάν έχετε ένα πολύ μικρό παιδί που τρώει επίσης το φαγητό που μαγειρεύετε στο τηγάνι σας. Επιπλέον, αυτό δεν είναι σαν να παίρνετε ένα συμπλήρωμα σιδήρου: δεν πρόκειται να λύσει μια σημαντική έλλειψη σιδήρου. Εάν σας έχει συνταγογραφηθεί ένα σχήμα συμπληρωμάτων ή φαρμάκων για τη διόρθωση της ανεπάρκειας σιδήρου, η χρήση ταψιών από χυτοσίδηρο δεν θα την αντικαταστήσει. Αυτός είναι ένας μόνο τρόπος για να πάρετε λίγο περισσότερο σίδηρο στη διατροφή σας όταν μαγειρεύετε το δικό σας φαγητό και για όσους βρίσκονται σε ύφεση ή για εκείνους που είναι πάντα λίγο χαμηλοί στο τμήμα σιδήρου, παρέχει έναν άλλο τρόπο για να γλιστρήσετε.
Πίνοντας χυμό τουρσί
Αυτό το παράξενο αλλά αποτελεσματικό τέχνασμα έχει περάσει στην κοινότητα IBD για πολλά χρόνια. Μερικοί το ορκίζονται, άλλοι λένε ότι δεν μπορούν να το κάνουν: πίνοντας χυμό τουρσί. Ο χυμός τουρσί περιέχει μεγάλες ποσότητες νατρίου. Εάν βρεθείτε χαμηλά σε νάτριο και αντιμετωπίζετε συμπτώματα όπως κράμπες στα πόδια, μερικές ουγγιές (όπως 2 ή 3) χυμού τουρσί μπορεί να σας βοηθήσουν. Φυσικά, δεν χρειάζονται όλοι νάτριο και στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι που δεν έχουν IBD πιθανότατα τρώνε πάρα πολύ. Τα άτομα που πάσχουν από καρδιακή νόσο ή υψηλή αρτηριακή πίεση συνιστάται επίσης να αποφεύγουν να τρώνε (ή να πίνουν) πάρα πολύ νάτριο.
Η επίδραση του χυμού τουρσί στις κράμπες έχει μελετηθεί, αλλά οι ερευνητές δεν είναι ακριβώς σίγουροι γιατί λειτουργεί. Οι ερευνητές λένε επίσης ότι δεν είναι μια πλήρης συνταγή για τη διόρθωση μιας ανισορροπίας ηλεκτρολυτών, αλλά μπορεί να βοηθήσει. Είναι για σένα; Μπορεί. Όπως πολλά πράγματα με το IBD, είναι πιθανώς μια δοκιμαστική κατάσταση. Απλώς συμβουλευτείτε το γιατρό σας προτού το δοκιμάσετε, σε περίπτωση που υπάρχουν ανησυχίες σχετικά με το επίπεδο νατρίου ή την αφυδάτωση. Μερικοί γιατροί, και ειδικά εκείνοι στην αθλητική διατροφή, μπορεί ακόμη και να το συστήσουν στους ασθενείς τους.
Χρησιμοποιήστε αφαιρέσεις ταινιών που έχετε στην κουζίνα σας
Όταν επιστρέφετε στο σπίτι από το νοσοκομείο, ειδικά εάν έχετε υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση, έχετε όλο αυτό το υπόλειμμα ταινίας στο δέρμα σας. Κολλούν τα αποχετεύσεις, το IV, το σωλήνα NG και οτιδήποτε άλλο έχετε συνδέσει μαζί σας. Ξεφλουδίζετε αυτήν την ταινία και έχετε αυτό το κολλώδες yuck στο δέρμα σας. Ευτυχώς, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να το αφαιρέσετε χωρίς να κάνετε πραγματικά κακό στο δέρμα σας. (Παρακαλώ σημειώστε - αυτό δεν προορίζεται για την αφαίρεση υπολειμμάτων ταινιών γύρω από μια στομά, επειδή το δέρμα πρέπει να διατηρείται απαλλαγμένο από λάδια.)
Υπάρχουν μερικά πράγματα στην κουζίνα σας που μπορεί να λειτουργούν πολύ καλά για την αφαίρεση των υπολειμμάτων της ταινίας. Το πρώτο είναι το ελαιόλαδο: βάλτε λίγο σε ένα μαλακό βαμβάκι και τρίψτε απαλά. Αφήστε το για λίγο και μετά προσπαθήστε να το τρίψετε ξανά. Εάν δεν έχετε ελαιόλαδο, άλλα φυτικά έλαια μπορεί να λειτουργήσουν, αλλά το ελαιόλαδο φαίνεται να κάνει την καλύτερη δουλειά από αυτό. Το δέρμα σας μπορεί να είναι λίγο λιπαρό, αλλά αυτό είναι εντάξει, θα το απορροφήσει εγκαίρως. Το λάδι καρύδας μπορεί επίσης να λειτουργήσει, όπως και η ελιά. Εάν δεν έχετε λάδια κουζίνας, μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε κάποιο αφαίρεση μακιγιάζ ματιών. Τείνει να είναι πιο ήπιο γιατί είναι κατασκευασμένο για χρήση γύρω από τα μάτια. Η διαδικασία είναι η ίδια: εφαρμόστε απαλά και στη συνέχεια περιμένετε λίγο και αφαιρέστε την ταινία. Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν κρατούν το βρεφικό λάδι ως βασικό πια (το χρησιμοποιούσαμε ως λάδι μαυρίσματος στη δεκαετία του '80 - μην το κάνετε ποτέ αυτό!), Αλλά αν έχετε κάποια, αυτό μπορεί επίσης να βοηθήσει στην απομάκρυνση της κολλητικής ταινίας. Το τελευταίο πράγμα που πρέπει να δοκιμάσετε είναι να σκουπίσετε ένα μωρό ή ένα υγρό σκούπισμα: μερικές φορές περιέχουν συστατικά που μπορούν να λειτουργήσουν. Απλά προσέξτε να μην τρίβετε ποτέ πολύ σκληρά, δεν θέλετε να τρίψετε το δέρμα σας ωμό και να αφήσετε τον εαυτό σας ευάλωτο σε λοιμώξεις ή ακόμη και απλό ερεθισμό του παλιού δέρματος. Μην χρησιμοποιείτε ποτέ τίποτα στο δέρμα σας που έχει δημιουργηθεί για την αφαίρεση κόλλας από επιφάνειες, όπως το Goo Gone ή το WD40. Θα μυρίσετε άσχημα και το δέρμα σας δεν θα το εκτιμήσει.
Ξυρίζοντας τα όπλα σας
Τα IV είναι ένα από αυτά τα αναπόφευκτα γεγονότα της ζωής του IBD. Λαμβάνετε ένα IV σχεδόν κάθε φορά που βρίσκεστε στο νοσοκομείο: είτε κατά τη διάρκεια επίσκεψης στο ER για υγρά και φάρμακα, ως εξωτερικός ασθενής για εξέταση όπως κολονοσκόπηση, για έγχυση ή ως εσωτερικός ασθενής. Τις περισσότερες φορές, τα IV τοποθετούνται στον βραχίονα (τουλάχιστον για να ξεκινήσει). Δεν είναι ιδανικό μέρος για να είστε σίγουροι, αλλά είναι εκεί που βρίσκονται οι φλέβες και λειτουργεί τις περισσότερες φορές.
Οι περισσότεροι από εμάς μπορούν να πάρουν τα IV σταδιακά, αλλά είναι η ταινία που προκαλεί όλη τη δυσκολία. Η αφαίρεση της κασέτας μετά από μια περιοχή IV δεν είναι πλέον χρήσιμη ή χρειάζεται μπορεί να είναι πραγματικά επώδυνη, διότι γενικά σκίζει όλα τα μαλλιά από τις ρίζες. Αντ 'αυτού, δοκιμάστε να ξυρίσετε τα χέρια σας προτού κάποιος τοποθετήσει ένα IV. Εάν έχετε χρόνο και δεν εισάγετε στο νοσοκομείο σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, μόνο λίγα λεπτά με ένα ξυράφι (ή άλλη μέθοδο αποτρίχωσης) μπορεί να σας απαλλάξει από τη δυσκολία να αφαιρέσετε όλα τα μαλλιά του βραχίονα μαζί με την ταινία.
Μεταφέρετε μαντηλάκια σε όλες τις ώρες
Χρειάζεστε σίγουρα υγρά μαντηλάκια στο κιτ έκτακτης ανάγκης σας, αλλά θέλετε επίσης να έχετε ένα χέρι στην τσέπη ή το πορτοφόλι. Υπάρχουν τόσοι πολλοί λόγοι που θα μπορούσατε να χρειαστεί να σκουπίσετε: να σκουπίσετε ένα κάθισμα τουαλέτας, να σκουπίσετε τα χέρια σας μετά τη χρήση της τουαλέτας, να χρησιμοποιήσετε αντί για χαρτί υγείας. Αυτό είναι ένα άλλο πράγμα που μπορείτε να μεταφέρετε όλη την ώρα και χρειάζεστε μόνο μία φορά σε ένα μπλε φεγγάρι, αλλά όταν το χρειάζεστε, εσείς χρειάζομαι το. Εάν είχατε ποτέ να ζητήσετε από έναν ξένο να περάσει χαρτί τουαλέτας κάτω από μια πόρτα στο μπάνιο, ξέρετε την ταπείνωση και απλά δεν το χρειάζεστε στη ζωή σας. Μια μικρή προετοιμασία με ένα υγρό σκούπισμα σίγουρα θα σας σώσει από αυτήν την εμπειρία.
Αγοράστε 2 ζεύγη των ίδιων παντελόνι ή φούστες
Διατηρείτε ένα κιτ έκτακτης ανάγκης IBD στο γραφείο, το αυτοκίνητο ή το ντουλάπι σας σε περίπτωση ατυχήματος στο μπάνιο; Είναι πραγματικά ο καλύτερος τρόπος αντιμετώπισης των συνεπειών του προβλήματος. Βοηθά επίσης στην αποτροπή προβλημάτων γιατί όταν είστε προετοιμασμένοι, αισθάνεστε πιο σίγουροι και έχετε ένα λιγότερο άγχος στη μέρα σας.
Εάν βρεθείτε πολύ φορώντας χακί παντελόνι ή μαύρες φούστες, μπορείτε να αγοράσετε ένα αντίγραφο ασφαλείας και να το διατηρήσετε στο κιτ έκτακτης ανάγκης. Μπορεί να μην το χρειαστείτε ποτέ. Και με κάποιο μικρό τρόπο, μπορεί να θεωρήσετε ότι σπατάλη χρημάτων ή σπατάλη ενός αξιοπρεπούς ρούχου. Αλλά, αν σας προσφέρει ηρεμία ή σας βοηθά όταν χτυπάτε ένα τραχύ μπαλώματα, αξίζει να έχετε έτοιμο αυτό το ζευγάρι παντελόνι.