Περιεχόμενο
Οι περισσότεροι άνθρωποι επιθυμούν να περνούν χρόνο σε εξωτερικούς χώρους σε ηλιόλουστες μέρες, αλλά η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες, από επώδυνα ηλιακά εγκαύματα έως δυνητικά απειλητικά για τη ζωή ηλιακή νόσο.Ηλιακό έγκαυμα
Το ηλιακό έγκαυμα είναι ένας κοινός τραυματισμός του δέρματος που προκαλείται από υπερβολική έκθεση σε υπεριώδη ακτινοβολία (UV) από τον ήλιο. Ο τραυματισμός προκαλείται από μια φλεγμονώδη απόκριση καθώς η υπεριώδης ακτινοβολία βλάπτει άμεσα το DNA στα κύτταρα του δέρματος. Όταν το DNA ενός κυττάρου υποστεί ανεπανόρθωτη βλάβη, θα υποβληθεί σε απόπτωση (κυτταρικός θάνατος) και θα αποβληθεί γρήγορα, οδηγώντας σε απολέπιση και απολέπιση του δέρματος.
Τα κοινά συμπτώματα του ηλιακού εγκαύματος περιλαμβάνουν κοκκινωπό δέρμα, πόνο, πρήξιμο, κόπωση και θερμοκρασίες ζεστού δέρματος. Μπορεί επίσης να υπάρχουν εξάνθημα, ναυτία, πυρετός, ζάλη και ρίγη σε πιο σοβαρές περιπτώσεις. επικοινωνήστε με έναν γιατρό εάν εμφανιστούν αυτά τα συμπτώματα. Τα ηλιακά εγκαύματα δεύτερου βαθμού μπορεί να εκδηλωθούν με φουσκάλες, εκτομή, αφυδάτωση, οίδημα (οίδημα ιστού) και λιποθυμία.
Το ηλιακό έγκαυμα μπορεί να ξεκινήσει μετά από μόνο 15 λεπτά άμεσης έκθεσης στον ήλιο. Ο πόνος και η ερυθρότητα τείνουν να είναι μεγαλύτερες κατά τις πρώτες έξι έως 48 ώρες.
Τα ηλιακά εγκαύματα δεν εμφανίζονται μόνο τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Η παρατεταμένη έκθεση ακόμη και σε χιονισμένες ή συννεφιασμένες ημέρες μπορεί να οδηγήσει σε κάψιμο. Τα προληπτικά μέτρα, συμπεριλαμβανομένων των αντηλιακών και προστατευτικών ενδυμάτων, μπορούν να μειώσουν σημαντικά τον κίνδυνο.
Με την πάροδο του χρόνου, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο μπορεί να οδηγήσει σε βλάβη του δέρματος, πρόωρη γήρανση του δέρματος και καρκίνο του δέρματος. Στην πραγματικότητα, ένα προηγούμενο ιστορικό σοβαρού ηλιακού εγκαύματος αυξάνει τον κίνδυνο καρκίνου των πλακωδών κυττάρων κατά 2,4 φορές και τον κίνδυνο μελανώματος κατά 1,5 φορές.
Μπορείτε να αντιμετωπίσετε το ήπιο ηλιακό έγκαυμα με ένα δροσερό μπάνιο ή ντους, δροσερές κομπρέσες και μια ενυδατική κρέμα χωρίς συνταγή. Για τον πόνο, ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (ΜΣΑΦ) όπως το Advil (ibuprofen) ή το Tylenol (ακεταμινοφαίνη). Εάν σχηματιστούν φουσκάλες, μην τις σπάτε.
Πώς να αντιμετωπίσετε ένα ηλιακό έγκαυμαΑφυδάτωση
Η αφυδάτωση είναι η εξάντληση ή η ανισορροπία υγρών ή ηλεκτρολυτών που παρεμβαίνει στις φυσιολογικές λειτουργίες του σώματος. Εμφανίζεται όταν η απώλεια σωματικών υγρών υπερβαίνει την πρόσληψη υγρών, συνήθως τις ζεστές μέρες όταν είστε υπερβολικοί.
Οι περισσότεροι υγιείς άνθρωποι μπορούν να ανεχθούν μεταξύ 3% έως 4% απώλεια νερού σώματος χωρίς συμπτώματα. Μετά από 5%, μπορεί να αναπτυχθεί ζάλη, πονοκέφαλοι και κόπωση. Καθώς η απώλεια νερού υπερβαίνει το 10%, μπορεί να εμφανιστούν σοβαρά συμπτώματα, όπως μειωμένη ούρηση, σύγχυση και επιληπτικές κρίσεις.
Η ήπια αφυδάτωση μπορεί συνήθως να επιλυθεί με πόσιμο νερό ή ένα αθλητικό ποτό πλούσιο σε ηλεκτρολύτες. Ο καλύτερος τρόπος για να αποφύγετε την αφυδάτωση είναι να πίνετε νερό πριν θα διψάτε, ειδικά εάν σκοπεύετε να είστε στον ήλιο για μεγάλο χρονικό διάστημα ή είστε υπερβολικοί.
Πώς να αποτρέψετε την αφυδάτωσηΥπονατριαιμία
Το αντίθετο πρόβλημα της αφυδάτωσης είναι μια κατάσταση γνωστή ως υπονατριαιμία (μερικές φορές αναφέρεται ως «δηλητηρίαση από νερό»). Η υπονατριαιμία μπορεί να εμφανιστεί όταν χάνετε πολύ νερό μέσω του ιδρώτα, αλλά δεν μπορείτε να αντικαταστήσετε το χαμένο νάτριο κατά την ενυδάτωση.
Οι άνθρωποι συχνά θεωρούν την αφυδάτωση ως την απώλεια νερού όταν, στην πραγματικότητα, χαρακτηρίζεται επίσης από μια ανισορροπία των ηλεκτρολυτών. Η υπονατριαιμία μπορεί να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια αθλητικών αντοχής όταν χάνετε πάρα πολύ υγρό, αλλά πίνετε μόνο νερό. Εάν δεν αντικαταστήσετε το χαμένο νάτριο, μπορείτε να αρχίσετε να αισθάνεστε τα αποτελέσματα της εξάντλησης, όπως:
- Πονοκέφαλο
- Κούραση
- Λήθαργος
- Απώλεια όρεξης
- Ευερέθιστο
- Μυϊκή αδυναμία
- Κράμπες
- Σύγχυση
Η ήπια υπονατριαιμία μπορεί συνήθως να επιλυθεί πίνοντας ένα αθλητικό ποτό πλούσιο σε ηλεκτρολύτες. Οι σοβαρές περιπτώσεις συνήθως απαιτούν διάλυμα αλατούχου διαλύματος 3% που χορηγείται ενδοφλεβίως (σε φλέβα) από ιατρικό προσωπικό έκτακτης ανάγκης.
Εξάντληση θερμότητας
Η αφυδάτωση, όταν συνδυάζεται με παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο ή στη θερμότητα, μπορεί να προκαλέσει εξάντληση της θερμότητας. Εξ ορισμού, η εξάντληση της θερμότητας συμβαίνει όταν η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος αυξάνεται πάνω από 98,6 ° F (30 ° F) αλλά όχι πέραν των 104 ° F (40 ° C). Συνήθως συμβαίνει σε ζεστές, υγρές ημέρες όταν είστε υπερβολικοί.
Η αφυδάτωση και η παχυσαρκία αυξάνουν σημαντικά τον κίνδυνο εξάντλησης θερμότητας όπως και το αλκοόλ, η καφεΐνη και ορισμένα φάρμακα (όπως διουρητικά, αντιισταμινικά, βήτα-αποκλειστές, αλκοόλ, έκσταση και αμφεταμίνες). Τα βρέφη και οι ηλικιωμένοι διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο καθώς τείνουν να έχουν εξασθενημένη θερμορύθμιση (την ικανότητα του σώματος να προσαρμόζεται στις κλιματικές αλλαγές).
Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν ζάλη, κεφαλαλγία, ναυτία, δίψα, αδυναμία, υψηλή θερμοκρασία σώματος, έντονη εφίδρωση, μειωμένη ούρηση και έμετο.
Εάν κάποιος που γνωρίζετε έχει θερμότητα, μετακινήστε τον σε δροσερό χώρο και αφαιρέστε τυχόν υπερβολικά ρούχα. Μπορείτε να μειώσετε τη θερμοκρασία του σώματός τους αφαιρώντας τα ή τοποθετώντας δροσερές, υγρές πετσέτες στο δέρμα τους. Προσφέρετε νερό ή αθλητικό ποτό εάν μπορούν να διατηρήσουν τα υγρά. Εάν εμφανιστεί ζάλη, ξαπλώστε στην πλάτη τους και σηκώστε τα πόδια σας.
Εάν τα μέτρα πρώτων βοηθειών δεν παρέχουν ανακούφιση εντός 15 λεπτών, καλέστε το 911 ή αναζητήστε επείγουσα ιατρική περίθαλψη. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, η θερμική εξάντληση μπορεί να οδηγήσει σε θερμοπληξία.
Θερμοπληξία
Η θερμοπληξία, επίσης γνωστή ως ηλιόλουστη, είναι μια πιο σοβαρή μορφή θερμικής εξάντλησης στην οποία η θερμοκρασία του πυρήνα του σώματος υπερβαίνει τους 104 ° F (40 ° C). Προκαλεί περισσότερους από 600 θανάτους στις Ηνωμένες Πολιτείες κάθε χρόνο, είτε λόγω υπερβολικής άσκησης σε θερμές θερμοκρασίες (αναφέρεται ως άσκηση θερμοπληξίας) είτε από ορισμένες συνθήκες που επηρεάζουν τη θερμορύθμιση (μη ασκήσεις ή «κλασική» θερμοπληξία).
Κοινές αιτίες της κλασικής θερμοπληξίας περιλαμβάνουν νεότερη ηλικία, μεγαλύτερη ηλικία, αλκοόλ, διεγερτικά και ορισμένα φάρμακα. Ο θάνατος από θερμοπληξία συμβαίνει συχνά όταν τα μικρότερα παιδιά ή οι ηλικιωμένοι αφήνονται σε σταθμευμένα αυτοκίνητα σε άμεσο ηλιακό φως, όπου οι θερμοκρασίες μπορούν να ανέβουν στους 124 ° F έως 153 ° F (51 ° C έως 67 ° C).
Τα συμπτώματα της θερμοπληξίας είναι πιο βαθιά από την εξάντληση της θερμότητας, αλλά μπορεί να διαφέρουν ανάλογα με το εάν έχετε άσκηση ή κλασική θερμοπληξία. Για παράδειγμα, η εφίδρωση είναι χαρακτηριστική της έντονης θερμοπληξίας, αλλά συνήθως απουσιάζει με την κλασική θερμοπληξία. Άλλα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
- Ταχεία αναπνοή
- Γρήγορος, αδύναμος παλμός
- Ναυτία και έμετος
- Σύγχυση ή παραλήρημα
- Εχθρότητα
- Συμπεριφορά που μοιάζει με τοξίκωση
- Λιποθυμία και απώλεια αισθήσεων
- Επιληπτικές κρίσεις, ειδικά σε παιδιά
Καθώς τα συμπτώματα εξελίσσονται, το δέρμα μπορεί ξαφνικά να πάρει μια μπλε απόχρωση καθώς τα αιμοφόρα αγγεία αρχίζουν να περιορίζουν και να περιορίζουν τη ροή του αίματος και την ανταλλαγή οξυγόνου. Εάν αφεθεί χωρίς θεραπεία, η θερμοπληξία μπορεί να οδηγήσει σε ανεπάρκεια οργάνων, ραβδομυόλυση (διάσπαση του σκελετικού μυ) και θάνατο.
Η θερμοπληξία αντιμετωπίζεται ως κατάσταση έκτακτης ανάγκης και συνεπάγεται την ταχεία ψύξη της θερμοκρασίας του σώματος, την ενυδάτωση από το στόμα και την ενδοφλέβια ενδοφλέβια και τυπικά μέτρα ανάνηψης από εκπαιδευμένους ιατρούς.
Κορυφαίοι 10 καλοί κίνδυνοι για την υγεία που πρέπει να αποφύγετε