Περιεχόμενο
- Μιλήστε ανοιχτά με τον συνεργάτη σας
- Διαχειριστείτε τις συνθήκες υγείας σας
- Συζητήστε με το γιατρό σας
- Πειραματιστείτε με θέσεις και χρονοδιάγραμμα
- Αναπτύξτε την έννοια του σεξ
- Αποφύγετε το αλκοόλ και το κάπνισμα
- Αναμένετε αλλαγές
- Φάτε υγιεινά και χάστε βάρος
- Μείνετε σεξουαλικά ενεργοί
- Πρακτική ασφαλές σεξ
Μιλήστε ανοιχτά με τον συνεργάτη σας
Το καλό σεξ βασίζεται πάντα στην ανοιχτή επικοινωνία με τον σύντροφό σας. Καθώς και οι δύο γερνάτε, τα πράγματα θα αλλάξουν. Αυτές οι αλλαγές θα απαιτήσουν υπομονή, κατανόηση και πειραματισμό.
Τα συναισθήματα μπορούν να επηρεάσουν σημαντικά τη σεξουαλική υγεία. Διατηρώντας καλή επικοινωνία και οικειότητα, εσείς και ο σύντροφός σας θα είστε σε θέση να προσαρμοστείτε στις αλλαγές, όπως απαιτείται.
Διαχειριστείτε τις συνθήκες υγείας σας
Οι συνθήκες υγείας όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση και ο χρόνιος πόνος μπορούν να κάνουν μια υγιή σεξουαλική ζωή δύσκολη. Με επιθετική διαχείριση οποιωνδήποτε καταστάσεων υγείας, μπορείτε να μειώσετε σημαντικά τον αντίκτυπό τους στη σεξουαλική σας ζωή. Μια καλή προσέγγιση είναι να ακολουθείτε τις συμβουλές του γιατρού σας και να κάνετε αλλαγές στον τρόπο ζωής.
Συζητήστε με το γιατρό σας
Ο γιατρός σας δεν μπορεί να σας βοηθήσει με τις σεξουαλικές σας ανησυχίες, εκτός εάν τα αναφέρετε.
Ορισμένα σεξουαλικά προβλήματα είναι στην πραγματικότητα παρενέργειες φαρμάκων, οι οποίες μπορούν να αντιμετωπιστούν προσαρμόζοντας τα φάρμακα που παίρνετε ήδη ή αλλάζοντας την ώρα της ημέρας που παίρνετε φάρμακα. Πολλά φάρμακα αντιμετωπίζουν επίσης άμεσα σεξουαλικά προβλήματα.
Πειραματιστείτε με θέσεις και χρονοδιάγραμμα
Μερικές φορές η αλλαγή της ώρας της ημέρας ή η θέση που χρησιμοποιείται στο σεξ μπορεί να ανακουφίσει τα σεξουαλικά προβλήματα. Εάν μια κατάσταση υγείας επηρεάζει τη σεξουαλική σας ζωή, μπορεί να παρατηρήσετε ότι τα συμπτώματά σας είναι καλύτερα σε μια συγκεκριμένη ώρα της ημέρας.
Δοκιμάστε να κάνετε σεξ τότε. Η μεταβολή των σεξουαλικών θέσεων που χρησιμοποιείτε μπορεί επίσης να βοηθήσει, ειδικά εάν ο πόνος από αρθρίτιδα ή άλλη κατάσταση επηρεάζει το σεξ.
Αναπτύξτε την έννοια του σεξ
Οι άνδρες τείνουν να σκέφτονται το σεξ από την άποψη του οργασμού, αλλά μπορεί να υπάρχουν πολλά περισσότερα στο σεξ. Καθώς μεγαλώνετε, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερο χρόνο και σωματική επαφή για να ξυπνήσετε. Το αγκάλιασμα, το φιλί και άλλες μορφές επαφής μπορούν να βοηθήσουν στην οικοδόμηση οικειότητας. Ο αυνανισμός είναι επίσης μέρος μιας φυσιολογικής, υγιούς σεξουαλικής ζωής.
Αποφύγετε το αλκοόλ και το κάπνισμα
Τόσο το αλκοόλ όσο και το κάπνισμα μπορούν να εμποδίσουν την ικανότητα ενός άνδρα να επιτύχει στύση. Αυτές οι δύο ουσίες αλλάζουν τη ροή του αίματος στο σώμα σας και μπορούν να περιορίσουν την ποσότητα αίματος που εισέρχεται στο πέος. Αυτό μπορεί να οδηγήσει στην αδυναμία στύσης, δυσκολίας στη διατήρηση στύσης ή στύσης που είναι πιο μαλακή από την κανονική.
Εάν αντιμετωπίζετε σεξουαλικές δυσκολίες, σκεφτείτε να αποφύγετε το κάπνισμα και το αλκοόλ.
Αναμένετε αλλαγές
Καθώς μεγαλώνετε, θα αντιμετωπίσετε ορισμένες αλλαγές στη σεξουαλική σας λειτουργία. Όταν συμβούν αυτές οι αλλαγές, μην πανικοβληθείτε. Αντίθετα, σκεφτείτε τα ως προβλήματα που πρέπει να λυθούν.
Εάν αντιδράτε συναισθηματικά σε αυτά τα προβλήματα, μπορείτε να τα κάνετε χειρότερα. Αναμένοντας κάποιο βαθμό σεξουαλικής αλλαγής καθώς μεγαλώνετε, μπορείτε να αντιδράσετε ήρεμα και να αντιμετωπίσετε την κατάστασή σας.
Τι μπορείτε να περιμένετε από τη σεξουαλική σας ζωή καθώς μεγαλώνετε;Φάτε υγιεινά και χάστε βάρος
Το υπερβολικό βάρος δημιουργεί μια πίεση στο σώμα σας που μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακές παθήσεις, διαβήτη και άλλες καταστάσεις υγείας, τα οποία μπορεί να επηρεάσουν τη φυσιολογική σεξουαλική ζωή. Τρώγοντας υγιεινά τρόφιμα και χάνοντας υπερβολικό βάρος, μπορείτε να αποτρέψετε σεξουαλικά προβλήματα.
Μείνετε σεξουαλικά ενεργοί
Εάν έχετε μεγάλο χρονικό διάστημα στη ζωή σας όταν είστε σεξουαλικά ανενεργός, θα είναι πιο δύσκολο να γίνετε σεξουαλικά ενεργός αργότερα. Όχι μόνο το συχνό σεξ μπορεί να βελτιώσει τη σεξουαλική σας απόδοση, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ζήσετε περισσότερο.
Πρακτική ασφαλές σεξ
Καθώς οι ηλικιωμένοι συνεχίζουν να έχουν ενεργή σεξουαλική ζωή, το ζήτημα του ασφαλούς σεξ παραμένει. Όλοι οι σεξουαλικά ενεργοί άνθρωποι πρέπει να πάρουν αυτό το θέμα πολύ σοβαρά.
Οι ΣΜΝ και ο ιός HIV αυξάνονται σε ηλικιωμένους ενήλικες. Δεν μπορείτε να υποθέσετε ότι το σεξ είναι χωρίς κίνδυνο μόνο επειδή εσείς και ο σύντροφός σας είστε μεγαλύτεροι. Στην πραγματικότητα, καθώς η ηλικία του σεξουαλικού σας συντρόφου αυξάνεται, το σεξουαλικό ιστορικό του είναι επίσης μεγαλύτερο. Πάντα να ασκείτε ασφαλές σεξ.
Πώς να αποτρέψετε τις ΣΜΝ- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
- Κείμενο