Περιεχόμενο
- Προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας
- Μην ξεχάσετε τα ιατρικά σας αρχεία
- Εάν είναι δυνατόν, μην ταξιδεύετε μόνοι
- Ελέγξτε το ασφαλιστήριο συμβόλαιό σας
- Αποθέστε στο Meds
- Ευθυγραμμίστε την ιατρική περίθαλψη στον προορισμό σας
- Σκεφτείτε να ταξιδέψετε με οξυγόνο
- Άσκηση των μυών του μοσχαριού σας
- Θυμηθείτε αυτούς τους εμβολιασμούς
- Ξεκουραστείτε, Φάτε καλά και Άσκηση
Προγραμματίστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας
Η συζήτηση με το γιατρό σας σχετικά με τα ταξιδιωτικά σας σχέδια είναι ένα από τα πιο σημαντικά στοιχεία του ταξιδιού με ΧΑΠ. Ακολουθούν μερικές από τις ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε:
- Είναι ασφαλές για μένα να ταξιδέψω;
- Όταν ταξιδεύω σε περιοχές υψηλότερου υψομέτρου, θα αλλάξουν οι απαιτήσεις οξυγόνου μου;
- Πόσο σύντομα μπορώ να ταξιδέψω μετά από χειρουργική επέμβαση πνευμόνων;
Ο γιατρός σας μπορεί να συζητήσει αυτά τα πράγματα μαζί σας κατά τη διάρκεια του ραντεβού σας πριν από το ταξίδι. Είναι επίσης καλή ιδέα να έχετε ένα βασικό φυσικό, για να βεβαιωθείτε ότι είστε αρκετά καλά για ταξίδια.
Μην ξεχάσετε τα ιατρικά σας αρχεία
Κατά τη διάρκεια του ιατρικού ραντεβού σας πριν από το ταξίδι, ζητήστε από το γιατρό σας αντίγραφο των ιατρικών σας αρχείων. Ακόμα καλύτερα, ζητήστε του να εκτυπώσει μια περίληψη της περίθαλψής σας έτσι ώστε, σε περίπτωση έκτακτης ανάγκης, οποιοσδήποτε γιατρός που δεν είναι εξοικειωμένος με το ιατρικό σας ιστορικό να έχει καλύτερη ιδέα για το πώς να σας θεραπεύσει.
Τουλάχιστον, τα ιατρικά σας αρχεία πρέπει να περιλαμβάνουν μια λίστα με τα τρέχοντα φάρμακά σας, τη συνταγή σας για συμπληρωματικό οξυγόνο (εάν το χρησιμοποιείτε) και μια δήλωση από το γιατρό σας που αναγνωρίζει ότι είστε σε θέση να ταξιδέψετε.
Για ευκολότερη πρόσβαση, τοποθετήστε τα ιατρικά σας αρχεία σε ένα φάκελο με τα υπόλοιπα ταξιδιωτικά σας έγγραφα. Φυλάξτε το φάκελο στο άτομο σας, σε περίπτωση απώλειας των αποσκευών σας.
Εάν είναι δυνατόν, μην ταξιδεύετε μόνοι
Όταν έχετε μια σοβαρή ιατρική κατάσταση όπως η ΧΑΠ, είναι καλύτερο να ταξιδέψετε με έναν σύντροφο, ανεξάρτητα από το αν αυτό το άτομο είναι το σημαντικό σας άλλο, συγγενής ή φίλος.
Εάν αρρωστήσετε στο ταξίδι σας και δεν μπορείτε να απαντήσετε σε ερωτήσεις σχετικά με την ιατρική σας κατάσταση, αυτό το άτομο θα πρέπει να μπορεί να εισέλθει. Αυτό σημαίνει ότι ο ταξιδιωτικός σας συνεργάτης πρέπει να είναι εξοικειωμένος με την ιατρική σας περίθαλψη, συμπεριλαμβανομένων των φαρμάκων και των απαιτήσεων οξυγόνου σας.
Ο σύντροφός σας θα πρέπει επίσης να είναι εξοικειωμένος με οποιοδήποτε ιατρικό εξοπλισμό που μεταφέρετε στο ταξίδι σας, συμπεριλαμβανομένου του συμπυκνωτή οξυγόνου, του νεφελοποιητή και / ή των εισπνευστικών ΧΑΠ.
Ελέγξτε το ασφαλιστήριο συμβόλαιό σας
Τι γίνεται αν εξαντληθεί το φάρμακό σας ή το χάσετε ενώ βρίσκεστε στο δρόμο; Συμπληρώνει το ασφαλιστήριο συμβόλαιό σας σε άλλη πολιτεία ή χώρα; Το πιο σημαντικό, καλύπτει η πολιτική σας έκτακτη θεραπεία εκτός δικτύου ή θα χρειαστεί να λάβετε μια συμπληρωματική πολιτική ταξιδιού;
Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι το παραδοσιακό Medicare δεν καλύπτει ιατρική περίθαλψη που παρέχεται εκτός των Ηνωμένων Πολιτειών, εκτός από εξαιρετικά σπάνιες περιπτώσεις. Ορισμένα (αλλά όχι όλα) συμπληρωματικά προγράμματα Medicare καλύπτουν διεθνή ταξίδια.
Το καλύτερο στοίχημά σας, φυσικά, είναι να επικοινωνήσετε με την ασφαλιστική σας εταιρεία πριν ταξιδέψετε για να αποφύγετε τυχόν ασφάλειες στην πορεία. Αυτό θα σας βοηθήσει να προσδιορίσετε εάν θα χρειαστείτε συμπληρωματική ταξιδιωτική ασφάλιση. Μην ξεχάσετε να συσκευάσετε ένα αντίγραφο της ασφαλιστικής σας κάρτας τόσο στις παραδοθείσες αποσκευές όσο και στην επιβατική σας μεταφορά.
Αποθέστε στο Meds
Δεν υπάρχει τίποτα χειρότερο από το να είσαι μακριά από το σπίτι και να λείπεις από φάρμακα. Γι 'αυτό είναι τόσο σημαντικό να συμπληρώνετε βασικά φάρμακα, συμπεριλαμβανομένων μερικών επιπλέον δόσεων πριν φύγετε.
Φέρτε πάντα το φάρμακό σας στον αρχικό του περιέκτη. Το φάρμακο πρέπει να επισημαίνεται σωστά και να συνταγογραφείται σε εσάς, όχι σε κάποιον άλλο.
Εάν χρησιμοποιείτε συσκευή εισπνοής, θα πρέπει να μεταφερθεί στο αρχικό της κουτί που περιλαμβάνει ετικέτα συνταγής. Διατηρείτε πάντοτε τα φάρμακά σας στη μεταφορά σας σε περίπτωση απώλειας ή καθυστέρησης των αποσκευών σας.
Ευθυγραμμίστε την ιατρική περίθαλψη στον προορισμό σας
Ταξιδεύετε σε άγνωστο προορισμό; Ζητήστε από το γιατρό σας να συστήσει έναν γιατρό και νοσοκομείο σε αυτόν τον προορισμό, απλώς για να είστε στην ασφαλή πλευρά. Βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει τη σωστή διεύθυνση και τον αριθμό τηλεφώνου του καθενός και προσθέστε αυτές τις πληροφορίες στον ιατρικό σας φάκελο.
Εάν ο γιατρός σας δεν μπορεί να συστήσει κανέναν, η ασφαλιστική σας εταιρεία μπορεί να σας δώσει μια λίστα με τους παρόχους.
Σκεφτείτε να ταξιδέψετε με οξυγόνο
Εάν ταξιδεύετε προς τον προορισμό σας, λάβετε υπόψη ότι η καμπίνα ενός αεροπλάνου είναι υπό πίεση για μεγάλα υψόμετρα. Αυτό σημαίνει ότι κατά τη διάρκεια της πτήσης, ο αέρας στην καμπίνα περιέχει λιγότερο οξυγόνο από το κανονικό.
Μερικά άτομα με ΧΑΠ δεν μπορούν να ανεχθούν χαμηλότερα επίπεδα οξυγόνου στον αέρα του περιβάλλοντος και στη συνέχεια να αναπτύξουν υποξαιμία, μια κατάσταση που καθιστά δυσκολότερη την αναπνοή.
Γι 'αυτό είναι σημαντικό να συζητήσετε τις ανάγκες σας σε οξυγόνο με το γιατρό σας πριν ταξιδέψετε. Ακόμα κι αν δεν χρησιμοποιείτε συνήθως συμπληρωματικό οξυγόνο, ο γιατρός σας μπορεί να το συστήσει όταν πετάτε.
Εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε συμπληρωματικό οξυγόνο κατά την πτήση, ενημερώστε την αεροπορική εταιρεία πριν από το ταξίδι σας και βεβαιωθείτε ότι κατανοείτε και πληροίτε τις απαιτήσεις τους για ταξίδι με οξυγόνο.
Η Ομοσπονδιακή Υπηρεσία Αεροπορίας των ΗΠΑ επιτρέπει τη χρήση μόνο ορισμένων φορητών συμπυκνωτών οξυγόνου σε πτήσεις, επομένως ίσως χρειαστεί να νοικιάσετε μια εγκεκριμένη μονάδα. Θα χρειαστείτε μια συνταγή από το γιατρό σας και θα χρειαστεί να έχετε και επιπλέον μπαταρίες.
Άσκηση των μυών του μοσχαριού σας
Συχνά, το ταξίδι με αεροπλάνο, τρένο ή αυτοκίνητο απαιτεί καθιστικό για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, έναν γνωστό παράγοντα κινδύνου για θρόμβωση βαθιάς φλέβας (DVT).
Το κάπνισμα, το να είσαι άνω των 60 ετών και το υπερβολικό βάρος αυξάνει αυτόν τον κίνδυνο. Εάν είναι δυνατόν, ενώ ταξιδεύετε στον προορισμό σας, σηκωθείτε μία φορά κάθε ώρα και περπατήστε. Εάν το περπάτημα δεν είναι δυνατό, σταθείτε στο διάδρομο δίπλα στο κάθισμά σας και σηκώστε το σώμα σας πάνω-κάτω ενώ στέκεστε στα δάχτυλα των ποδιών σας 10 φορές κάθε ώρα.
Εάν ταξιδεύετε με αυτοκίνητο, κάντε περιοδικούς περιπάτους κατά τη διάρκεια στάσεων σε βενζινάδικα ή χώρους ανάπαυσης. Περπατήστε από και προς την τουαλέτα ή το καφενείο εάν ταξιδεύετε με τρένο.
Εάν δεν είναι δυνατό να περπατήσετε ή να σταθείτε, ασκήστε τους μύες του μοσχαριού σας στο κάθισμα τεντώνοντας τα πόδια σας και στη συνέχεια δείχνοντας και κάμπτοντας τα δάχτυλά σας τουλάχιστον 10 φορές κάθε ώρα.
Θυμηθείτε αυτούς τους εμβολιασμούς
Εάν σκοπεύετε να ταξιδέψετε διεθνώς, να γνωρίζετε ποιοι εμβολιασμοί χρειάζεστε, επικοινωνώντας με τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (CDC). Το CDC προσφέρει έναν παγκόσμιο χάρτη Α έως Ζ που περιλαμβάνει συγκεκριμένες ταξιδιωτικές απαιτήσεις για κάθε χώρα.
Εάν τα διεθνή ταξίδια δεν είναι μέρος του σχεδίου σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να κάνετε ένα εμβόλιο γρίπης, ειδικά εάν ταξιδεύετε με τρένο ή αεροπλάνο σε στενή επαφή με άλλους επιβάτες που μπορεί να είναι άρρωστοι.
Επίσης, λάβετε βασικές προφυλάξεις κατά της ασθένειας: Πλύνετε συχνά τα χέρια σας και μεταφέρετε ένα μπουκάλι απολυμαντικό χεριών για να μειώσετε τις πιθανότητές σας να πάρετε έναν ιό που θα μπορούσε να οδηγήσει σε επιδείνωση της ΧΑΠ.
Ξεκουραστείτε, Φάτε καλά και Άσκηση
Ένα από τα πιο αγνοημένα μέρη του ταξιδιού είναι να φροντίζετε τον εαυτό σας πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το ταξίδι σας. Αυτό σημαίνει ότι θα πρέπει να τρώτε θρεπτικά τρόφιμα, να ασκείστε τακτικά και να ξεκουράζεστε για να αυξήσετε την ενέργειά σας, να μειώσετε την κόπωση και να μειώσετε το jet lag. Κάτι τέτοιο μπορεί να μετατρέψει ένα αλλιώς αγχωτικό ταξίδι σε ένα πιο ευχάριστο.
- Ασκηση: Αυτές τις μέρες, πολλά ξενοδοχεία διευκολύνουν τους άπληστους αθλητές να διατηρούν τη φυσική τους κατάσταση μακριά από το σπίτι, προσφέροντας στους επισκέπτες δωρεάν χρήση των εγκαταστάσεων του health club. Τα κρουαζιερόπλοια συχνά περιλαμβάνουν μαθήματα ομαδικής άσκησης στα πακέτα διακοπών τους. Εάν η άσκηση δεν είναι δυνατή, η καθημερινή βόλτα στα ταξιδιωτικά σας σχέδια είναι ένας από τους πιο βολικούς τρόπους άσκησης μακριά από το σπίτι.
- Τρώνε καλά:Η επιλογή καλών επιλογών για φαγητό ενώ ταξιδεύετε είναι πλέον ευκολότερη από ποτέ. Τα περισσότερα εστιατόρια έχουν προχωρήσει στην υγιεινή διατροφή προσφέροντας επιλογές γεύματος χαμηλών θερμίδων που εξακολουθούν να έχουν υπέροχη γεύση. Και οι εφαρμογές διατροφής μπορούν να σας βοηθήσουν να λάβετε καλύτερες αποφάσεις όταν ψωνίζετε σε ένα μανάβικο.
- Πάρτε αρκετή ξεκούραση:Τελευταίο αλλά όχι λιγότερο σημαντικό, θυμηθείτε να ρυθμό. Αφιερώστε χρόνο για να ξεκουραστείτε ανάμεσα σε καθημερινές εκδρομές, ακόμα κι αν δεν κοιμάστε. Κάτι τέτοιο θα αποκαταστήσει την ενέργειά σας, οπότε δεν θα χάσετε συναρπαστικά σχέδια για το βράδυ. Προσπαθήστε να πάτε για ύπνο και να ξυπνάτε τις ίδιες ώρες κάθε μέρα, αν είναι δυνατόν, και να κοιμάστε κάθε επτά έως εννέα ώρες κάθε βράδυ.