Περιεχόμενο
- Οικιακές θεραπείες και τρόπος ζωής
- Θεραπείες εξωχρηματιστηριακής (OTC)
- Συνταγές
- Εκπαίδευση του εντέρου
- Χειρουργικές επεμβάσεις και διαδικασίες βάσει ειδικών
- Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική (CAM)
Συζητήστε με το γιατρό σας εάν η δυσκοιλιότητά σας δεν ανταποκρίνεται σε τίποτα ή εάν έχετε σοβαρό πόνο και φούσκωμα. Μερικά συνταγογραφούμενα φάρμακα και άλλες θεραπείες είναι διαθέσιμα.
Οικιακές θεραπείες και τρόπος ζωής
Η πρώτη γραμμή θεραπείας για τη δυσκοιλιότητα είναι να κάνετε αλλαγές στη διατροφή σας και ορισμένα άλλα στοιχεία του τρόπου ζωής σας. Συχνά, αυτό αρκεί για να κινηθούν ξανά τα πράγματα.
Δράστε στην επιθυμία για αφόδευση
Αγνοώντας την επιθυμία "να πάει" μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα. Αντ 'αυτού, αφιερώστε χρόνο κάθε μέρα για να κάνετε μια κίνηση του εντέρου. Μερικοί άνθρωποι το βρίσκουν ευκολότερο το πρωί, ενώ άλλοι μπορεί να ανακαλύψουν ότι αργότερα την ημέρα, όπως μετά το δείπνο, μπορεί να λειτουργούν καλύτερα.
Το να αφιερώσετε χρόνο για να χαλαρώσετε και να επιτρέψετε τη φυσική κίνηση του εντέρου να είναι βέλτιστο.
Έχοντας πιο άνετες κινήσεις του εντέρουΑσκηση
Η άσκηση μπορεί να συμβάλει στη σωστή λειτουργία του σώματός σας, τόσο εντός όσο και εκτός. Η σωματική δραστηριότητα ενθαρρύνει τους μυς στα έντερα να διατηρούν το περιεχόμενο σε κίνηση (γνωστό ως περισταλτισμό). Άτομα που κοιμούνται ή δεν μπορούν να κινηθούν λόγω αναπηρίας ή ασθένειας συχνά αντιμετωπίζουν δυσκοιλιότητα.
Οι άνθρωποι που έχουν χρόνια δυσκοιλιότητα αναφέρουν καλύτερη ποιότητα ζωής εάν ασκούν τακτική άσκηση. Εκτός από την ενθάρρυνση των κινήσεων του εντέρου, η τακτική άσκηση βοηθά επίσης στην ανακούφιση του στρες (που μπορεί να είναι αιτία δυσκοιλιότητας). Εάν είστε σε θέση, η τακτική άσκηση - ακόμη και μια καθημερινή βόλτα - μπορεί να σας βοηθήσει.
Τρώτε περισσότερες ίνες
Στις δυτικές χώρες (όπως οι ΗΠΑ), η έλλειψη φυτικών ινών στη διατροφή αποτελεί συχνό παράγοντα στο πρόβλημα της δυσκοιλιότητας.
Πολλοί άνθρωποι δεν είναι σίγουροι για το πώς να προσθέσουν περισσότερες φυτικές ίνες ή ποιο είδος φυτικών ινών θα ήταν πιο αποτελεσματικό. Η λήψη ινών μέσω των τροφών που τρώτε είναι καλύτερη. Ορισμένα τρόφιμα, όπως δαμάσκηνα, σύκα, γλυκόριζα και ραβέντι, έχουν φυσικές καθαρτικές ιδιότητες και μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.
Είναι καλύτερο να προσθέσετε σταδιακά περισσότερες φυτικές ίνες στη διατροφή σας, καθώς ξαφνικά, η μεγάλη αύξηση των ινών μπορεί να προκαλέσει φούσκωμα στην κοιλιά και αέρια.
Τρόφιμα που βοηθούν στη δυσκοιλιότηταΘεραπείες εξωχρηματιστηριακής (OTC)
Οι εξωχρηματιστηριακές θεραπείες είναι το επόμενο βήμα για την ανακούφιση της δυσκοιλιότητας. Ενώ μπορείτε να τα αγοράσετε χωρίς ιατρική συνταγή, είναι καλύτερο να μιλήσετε με το γιατρό σας πριν αρχίσετε να χρησιμοποιείτε οποιαδήποτε από αυτές τις επιλογές, ειδικά εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε ή εάν η θεραπεία εξετάζεται για ένα παιδί.
Συμπληρώματα ινών
Αν και η λήψη περισσότερων φυτικών ινών είναι καλύτερη, τα συμπληρώματα ινών μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα. Υπάρχουν πολλές διαφορετικές επιλογές που μπορούν να βοηθήσουν στη δυσκοιλιότητα. Αυτά είναι συλλογικά γνωστά ως καθαρτικά που σχηματίζουν χύμα επειδή λειτουργούν για να κάνουν το σκαμνί μαλακό και, επομένως, ευκολότερο να περάσει. Αυτά τα συμπληρώματα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη θεραπεία της διάρροιας απορροφώντας νερό και κάνοντας το σκαμνί πιο συμπαγές.
Τα καθαρτικά που σχηματίζουν χύμα δεν είναι συνήθεια, και τα περισσότερα μπορούν να χρησιμοποιηθούν καθημερινά και μακροπρόθεσμα. Ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε τον κατάλληλο τύπο συμπληρώματος ινών για εσάς.
Συμπληρώματα ινών
Καθαρτικά
Υπάρχουν πολλά καθαρτικά διαθέσιμα στα φαρμακεία που μπορούν να βοηθήσουν σε περιπτώσεις όπου η δυσκοιλιότητα δεν ανακουφίζεται από αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να συμβουλευτείτε έναν γιατρό πριν ξεκινήσετε ένα από αυτά τα φάρμακα, ειδικά εάν χρησιμοποιείται για παιδί κάτω των 6 ετών.
Τα καθαρτικά μπορούν να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας σε βραχυπρόθεσμη βάση, αλλά δεν αποτελούν μακροπρόθεσμη λύση επειδή μπορεί να είναι συνήθεια και στην πραγματικότητα χειροτερεύω δυσκοιλιότητα όταν χρησιμοποιείται ακατάλληλα. Η ανάγκη χρήσης καθαρτικού για μεγάλη διάρκεια υποδηλώνει επίσης ένα υποκείμενο ζήτημα που μπορεί να χρειάζεται μοναδική διαχείριση.
Ορισμένα καθαρτικά OTC μπορεί να επηρεάσουν άλλα φάρμακα, οπότε φροντίστε να συζητήσετε οτιδήποτε παίρνετε με το γιατρό σας.
Διαφορετικά είδη καθαρτικώνΚλύσματα
Τα κλύσματα χρησιμοποιούνται για να βοηθήσουν στον καθαρισμό του εντέρου πριν από μια διαγνωστική εξέταση, όπως μια κολονοσκόπηση, αλλά μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην ανακούφιση της δυσκοιλιότητας.
Ένα κλύσμα είναι μια βραχυπρόθεσμη λύση και δεν είναι κατάλληλο για τη θεραπεία της χρόνιας δυσκοιλιότητας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η τακτική χρήση κλύσματος μπορεί να εμποδίσει τη σωστή λειτουργία του παχέος εντέρου και τελικά να οδηγήσει σε εξάρτηση από αυτά να έχουν κίνηση του εντέρου.
Χρησιμοποιώντας τα Enemas με ασφάλειαΣυνταγές
Εάν η δίαιτα, ο τρόπος ζωής και οι εξωχρηματιστηριακές θεραπείες δεν είναι αποτελεσματικές για τη δυσκοιλιότητα σας, ο γιατρός σας μπορεί να απευθυνθεί σε ορισμένα συνταγογραφούμενα φάρμακα. Αυτά περιλαμβάνουν:
- Amitiza (λιλιπροστόνη), που είναι ένα μαλακτικό κοπράνων που αυξάνει το υγρό στην πεπτική οδό σας στοχεύοντας συγκεκριμένα κύτταρα. Δυστυχώς, μία από τις πιο συχνές ανεπιθύμητες ενέργειες είναι η ναυτία.
- Linzess (linaclotide) ή πλεκκαντίδη: Αυτό μπορεί να συνταγογραφηθεί εάν έχετε σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου με δυσκοιλιότητα (IBS-C) ή μακροχρόνια δυσκοιλιότητα χωρίς γνωστή αιτία. Δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνονται από παιδιά κάτω των 17 ετών λόγω του κινδύνου σοβαρής αφυδάτωσης.
- Προυκαλοπρίδη, ένα φάρμακο που βελτιώνει την κίνηση των κοπράνων μέσω του παχέος εντέρου σας. Μπορεί να συνταγογραφηθεί εάν έχετε μακροχρόνια δυσκοιλιότητα χωρίς γνωστή αιτία.
Τα τρέχοντα συνταγογραφούμενα φάρμακα, τα OTC φάρμακα ή τα συμπληρώματά σας θα μπορούσαν να είναι η πηγή της δυσκοιλιότητας σας. Συζητήστε αυτά με το γιατρό σας για να δείτε εάν υπάρχουν υποκατάστατα που είναι λιγότερο πιθανό να σας κάνουν δυσκοιλιότητα.
Εκπαίδευση του εντέρου
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η επανεκπαίδευση του εντέρου μπορεί να είναι χρήσιμη για την εκμάθηση του τρόπου με τον οποίο η κίνηση του εντέρου είναι μαλακή και εύκολη. Η επανεκπαίδευση του εντέρου απαιτεί χρόνο και συνειδητή προσπάθεια. Ο στόχος είναι να δημιουργήσετε ένα καθημερινό πρόγραμμα και ρουτίνα που θα σας βοηθήσουν να κάνετε μια κίνηση του εντέρου μια πιο εύκολη και πιο άνετη διαδικασία.
Αυτή η μέθοδος απαιτεί υπομονή και προσπάθεια και πρέπει να γίνει με τη βοήθεια ιατρού.
Εκπαίδευση του εντέρουΧειρουργικές επεμβάσεις και διαδικασίες βάσει ειδικών
Εάν τα κόπρανα προσβληθούν και δεν ανακουφιστούν με κλύσμα, ο γιατρός σας μπορεί να εκτελέσει χειροκίνητη αφαίρεση του προσβεβλημένου σκαμνιού με γάντια.
Χειρουργική επέμβαση σπάνια απαιτείται για δυσκοιλιότητα, αλλά μπορεί να χρησιμοποιηθεί σε ορισμένες περιπτώσεις. Εάν η δυσκοιλιότητα σας οφείλεται σε πρόπτωση του ορθού, μπορεί να πραγματοποιηθεί χειρουργική επέμβαση. Εάν η δυσκοιλιότητα οφείλεται σε προβλήματα με τους μυς του παχέος εντέρου, ο γιατρός σας μπορεί να αφαιρέσει το παχύ έντερο.
Αντιοξειδωτικό κολικό κλύσμα είναι μια άλλη χειρουργική επέμβαση που χρησιμοποιείται σε σπάνιες περιπτώσεις. Ένα μικρό άνοιγμα γίνεται στην πλευρά της κοιλιάς και το παράρτημα ή άλλο τμήμα του εντέρου γίνεται σε έναν αγωγό για το παχύ έντερο. Δημιουργείται ένα στόμα στην επιφάνεια και ένας καθετήρας χρησιμοποιείται για να ξεπλένει τα έντερα καθημερινά.
Συμπληρωματική και εναλλακτική ιατρική (CAM)
Συμπληρώματα και τεχνικές συμπεριφοράς έχουν χρησιμοποιηθεί παραδοσιακά και στη σύγχρονη εποχή για δυσκοιλιότητα.
Βιοανάδραση
Η βιοανάδραση είναι ένας τύπος θεραπείας που μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία διαφόρων καταστάσεων, συμπεριλαμβανομένης της δυσκοιλιότητας. Κατά τη διάρκεια της βιοανάδρασης, η θερμοκρασία, ο καρδιακός ρυθμός και η μυϊκή δραστηριότητα παρακολουθούνται με ηλεκτρόδια. Οι πληροφορίες που παρέχονται μέσω αυτής της παρακολούθησης μπορούν να σας βοηθήσουν να μάθετε, μέσω μιας συγκεκριμένης στοχευμένης προσπάθειας, να χαλαρώσετε τους μυς που χρειάζονται για να έχετε μια κίνηση του εντέρου.
Τα οφέλη αυτής της θεραπείας είναι ότι είναι μη επεμβατική και μπορεί να λειτουργήσει μακροπρόθεσμα. Τα μειονεκτήματα είναι ότι δεν έχει μελετηθεί εκτενώς, απαιτεί σημαντικό χρόνο και προσπάθεια και μπορεί να είναι δύσκολο να βρεθεί κάποιος γιατρός για τη θεραπεία, ανάλογα με το πού ζείτε.
Μπορεί το Biofeedback να βοηθήσει στη διευκόλυνση της δυσκοιλιότητας;Βότανα και συμπληρώματα
Μια ποικιλία από φυτικά φάρμακα και συμπληρώματα χρησιμοποιούνται για την καθαρτική ή συσσωρευτική δράση τους. Το Εθνικό Κέντρο Συμπληρωματικής και Ολοκληρωμένης Ιατρικής σημειώνει έρευνα που μπορεί να υποστηρίξει ορισμένες συγκεκριμένες θεραπείες. Ωστόσο, είναι σημαντικό να συζητήσετε τη χρήση οποιωνδήποτε συμπληρωμάτων με τον πάροχο υγειονομικής περίθαλψης για να ελέγξετε για αλληλεπιδράσεις και προφυλάξεις με τα φάρμακα που παίρνετε και τις συνθήκες υγείας που έχετε.
Λιναρόσπορος περιέχει φυτικές ίνες που είναι ευεργετικές ως καθαρτικό σχηματισμού όγκου. Είχε λίγη έρευνα σχετικά με τη δυσκοιλιότητα, αλλά εμπίπτει στη γενική οδηγία για τα καθαρτικά OTC που σχηματίζουν χύμα ή προσθέτοντας περισσότερες ίνες στη διατροφή σας.
Αποφύγετε τον ακατέργαστο ή άγουρο λιναρόσπορο, καθώς περιέχει ορισμένες τοξικές ενώσεις. Πάντα να παίρνετε λιναρόσπορο με πολύ νερό για να αποτρέψετε την επιδείνωση της δυσκοιλιότητας σας.
Μερικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν προβιοτικά για δυσκοιλιότητα. Απαιτείται περισσότερη έρευνα για το πόσο καλά λειτουργεί αυτή η προσέγγιση.
Μπορεί επίσης να έχετε ακούσει τη χρήση λατέξ αλόης για δυσκοιλιότητα. Έχει ισχυρό καθαρτικό αποτέλεσμα και χρησιμοποιείται παραδοσιακά για το σκοπό αυτό. Ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει κράμπες στην κοιλιά και διάρροια, με επιπλέον κινδύνους για υψηλότερες δόσεις ή μακροχρόνια χρήση.
Το λατέξ αλόης χρησιμοποιήθηκε σε καθαρτικά προϊόντα OTC έως το 2002, όταν η Αμερικανική Υπηρεσία Τροφίμων και Φαρμάκων (FDA) απαιτούσε την αναδιαμόρφωση ή την αφαίρεσή τους από την αγορά. Επίσης, η χρήση μη αποχρωματισμένου εκχυλίσματος αλόης ολικής αλέσεως και λατέξ αλόης σχετίζεται με υψηλότερο κίνδυνο καρκίνου σε μελέτες σε ζώα. Δεδομένου αυτού, είναι καλύτερο να αποφύγετε τέτοια προϊόντα.
Τι μπορούν και δεν μπορούν να κάνουν τα προβιοτικάΜια λέξη από το Verywell
Σε περιπτώσεις απλής δυσκοιλιότητας, είναι απαραίτητες ορισμένες αλλαγές στη διατροφή και τον τρόπο ζωής για να επιτευχθεί ο στόχος ενός μαλακού, καλά σχηματισμένου, εύκολα περάσματος κοπράνων. Όταν η ασθένεια ή η φαρμακευτική αγωγή είναι η αιτία της δυσκοιλιότητας, ενδέχεται να χρειαστούν άλλες θεραπείες. Πάντα να συμβουλεύεστε έναν γιατρό σχετικά με τη δυσκοιλιότητα που γίνεται χρόνια ή εάν χρειάζονται κλύσματα ή διεγερτικά καθαρτικά για να υπάρχει κίνηση του εντέρου.
Τρώτε αυτά τα τρόφιμα την επόμενη φορά που θα έχετε δυσκοιλιότητα- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
- Κείμενο