Περιεχόμενο
- Οικιακές θεραπείες και τρόπος ζωής
- Θεραπείες εξωχρηματιστηριακών (OTC)
- Συνταγές
- Ειδικές επεμβάσεις και χειρουργική επέμβαση
Οικιακές θεραπείες και τρόπος ζωής
Ανάπαυση είναι συχνά το πρώτο βήμα στη θεραπεία στο σπίτι. Η τενοντίτιδα μπορεί να συμβεί από τραυματισμό ή από επαναλαμβανόμενες κινήσεις στις αρθρώσεις, όπως στον ώμο, τον αγκώνα, τον καρπό, το γόνατο ή τον αστράγαλο. Είτε τραυματίσατε παίζοντας τένις ή κηπουρική, θα πρέπει να αποφύγετε αυτές τις δραστηριότητες ενώ ο τένονάς σας θεραπεύεται, συνήθως για αρκετές εβδομάδες.
Στο μεταξύ, μεταβείτε σε άλλες ασκήσεις και δραστηριότητες που δεν επιδεινώνουν τον τραυματισμό σας, αλλά σας επιτρέπουν να παραμείνετε δραστήριοι. Για παράδειγμα, εάν συνήθως τρέχετε για άσκηση, δοκιμάστε μια δραστηριότητα χαμηλού αντίκτυπου, όπως κολύμπι ή ποδηλασία.
Τις ημέρες μετά τον τραυματισμό σας, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει τη χρήση πάγος για να ανακουφίσει τον πόνο και το πρήξιμο. Μπορείτε να εφαρμόσετε πάγο έως και 20 λεπτά μία ή δύο φορές την ημέρα. (Αφαιρέστε το πακέτο πάγου νωρίτερα εάν το δέρμα σας αρχίσει να μούδιασμα.)
Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε συμπίεση και ανύψωση να δούμε αν βοηθά στον πόνο. Τυλίξτε ελαφρά την περιοχή με έναν ελαστικό επίδεσμο και στη συνέχεια ανυψώστε την περιοχή στηρίζοντάς την με μαξιλάρια. Εάν ο πόνος έχει διαρκέσει περισσότερο από μερικές ημέρες, μπορείτε να δοκιμάσετε εφαρμογή θερμότητας χρησιμοποιώντας ζεστό νερό ή θερμαντικό ταμπόν.
Αυτές οι θεραπείες στο σπίτι θα βοηθήσουν στην ανακούφιση του πόνου για πολλές περιπτώσεις τενοντίτιδας. Ωστόσο, εάν ο πόνος είναι σοβαρός ή δεν εξαφανιστεί μέσα σε μια εβδομάδα, επισκεφθείτε το γιατρό σας για θεραπεία.
Θεραπείες εξωχρηματιστηριακών (OTC)
Για να διαχειριστείτε τον πόνο της τενοντίτιδας, μπορείτε να δοκιμάσετε να χρησιμοποιήσετε ένα μη στεροειδές αντιφλεγμονώδες φάρμακο (ΜΣΑΦ) όπως το Advil (ιβουπροφαίνη) ή το Aleve (ναπροξένη). Τυλενόλη (ακεταμινοφαίνη) μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί.
Αυτά τα φάρμακα μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση του πρηξίματος, αλλά δεν θα μειώσουν την πάχυνση του τένοντα που προκαλείται από χρόνια επιδείνωση. Πρέπει να ενημερώσετε το γιατρό σας εάν πρέπει να χρησιμοποιήσετε τα φάρμακα χωρίς ιατρική συνταγή για περισσότερο από ένα μήνα.
Συνταγές
Εάν τα συμπτώματα της τενοντίτιδας δεν αντιμετωπιστούν με ΜΣΑΦ, ο γιατρός σας μπορεί να εξετάσει το ενδεχόμενο χρήσης ένεσης κορτικοστεροειδών για τη μείωση της φλεγμονής και τη διαχείριση του πόνου. Τα κορτικοστεροειδή περιλαμβάνουν Diprolene (betamethasone), Medrol (methylprednisolone) ή Kenalog (triamcinolone). Αυτές οι ενέσεις σπάνια χορηγούνται στον τένοντα του Αχιλλέα λόγω του κινδύνου ρήξης του τένοντα.
Μπορεί να χρησιμοποιηθούν άλλα φάρμακα ανάλογα με το τι προκαλεί την τενοντίτιδα. Για παράδειγμα, το Indocin (ινδομεθακίνη) ή το Gloperba (κολχικίνη) μπορούν να βοηθήσουν σε περιπτώσεις που προκαλούνται από ουρική αρθρίτιδα.
Ειδικές επεμβάσεις και χειρουργική επέμβαση
Εάν η τενοντίτιδα σας διαρκέσει περισσότερο από αρκετές εβδομάδες, ο γιατρός σας μπορεί να προτείνει να δείτε έναν ειδικό, όπως φυσιοθεραπευτή, εργοθεραπευτή ή ρευματολόγο.
Μεταξύ των υπηρεσιών που μπορούν να παρέχουν, αυτοί οι επαγγελματίες μπορεί να σας προσφέρουν:
- Ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα άσκησης που θα σας βοηθήσει να διατηρήσετε τη δύναμη και το εύρος κίνησής σας στην πληγείσα περιοχή
- Βοηθητικές συσκευές, όπως νάρθηκες, τιράντες ή σφεντόνες, που επιτρέπουν στην τραυματισμένη περιοχή να ξεκουραστεί μέχρι να μειωθεί ο πόνος
- Ορθωτικά ή άλλες συσκευές ανακούφισης της πίεσης (για τενοντίτιδα γύρω από το πόδι σας)
- Τρόποι τροποποίησης των καθημερινών δραστηριοτήτων σας για την αποφυγή περισσότερων ζημιών στους τένοντες σας
Η χειρουργική επέμβαση είναι σπάνια απαραίτητη για την τενοντίτιδα, αλλά μπορεί να είναι μια επιλογή εάν ο τένοντας σκίσει ή έχει σημαντική βλάβη. Εάν ο τένοντας είναι σχισμένος, ένας ορθοπεδικός χειρουργός μπορεί να ράψει τα κατεστραμμένα άκρα μαζί. Εάν ο τένοντας έχει υποστεί σοβαρή βλάβη, ο χειρουργός σας μπορεί να εκτελέσει ένα μόσχευμα τένοντα χρησιμοποιώντας ένα κομμάτι τένοντα από άλλο μέρος του σώματος ή έναν τεχνητό τένοντα.
Η θέση ενός τένοντα μπορεί να κάνει τη χειρουργική επέμβαση πιο δύσκολη σε ορισμένες περιπτώσεις. Για παράδειγμα, η χειρουργική επέμβαση σε τένοντες κάμψης στο χέρι και στο χέρι τείνει να είναι πιο δύσκολη λόγω της πολυπλοκότητας αυτών των τενόντων.
Η θεραπεία μετά από χειρουργική επέμβαση διαρκεί συνήθως από έξι εβδομάδες έως τρεις μήνες. Κατά πάσα πιθανότητα θα χρειαστείτε νάρθηκα ή cast για αυτό το διάστημα. Θα συνεργαστείτε επίσης με έναν φυσιοθεραπευτή ή θεραπευτή που θα σας βοηθήσει να αναπτύξετε ένα πρόγραμμα άσκησης για να βοηθήσετε τον τένοντα να επουλωθεί, να περιορίσετε τον ουλώδη ιστό και να μειώσετε την ακαμψία στον περιβάλλοντα ιστό.
Επικοινωνήστε με το γιατρό σας εάν παρατηρήσετε αυξανόμενη δυσκαμψία ή πόνο. Ενώ οι περισσότερες χειρουργικές επεμβάσεις επιδιόρθωσης τενόντων χρειάζονται λίγο χρόνο για να επουλωθούν, συνήθως είναι επιτυχημένες όταν ακολουθείτε τις οδηγίες του γιατρού σας για θεραπεία και φροντίδα.