Περιεχόμενο
- Τι είναι η Αγιουρβεδική Ιατρική;
- Τι είναι το Triphala;
- Αγιουρβεδικές χρήσεις
- Τι λέει η έρευνα
- Μπορεί το Triphala να είναι χρήσιμο για το IBS;
Τι είναι η Αγιουρβεδική Ιατρική;
Η ιατρική της Αγιουρβέδα είναι ένα σύστημα υγειονομικής περίθαλψης που προέρχεται από την Ινδία πριν από 3000 χρόνια. Η Αγιουρβέδα παίρνει το όνομά της συνδυάζοντας δύο σανσκριτικές λέξεις, με την επακόλουθη μετάφραση της «επιστήμης της ζωής». Συνεχίζει μέχρι σήμερα να αποτελεί την κύρια μορφή υγειονομικής περίθαλψης στην Ινδία και συχνά μπορεί να συνδυάζεται με τα εργαλεία της δυτικής ιατρικής. Το επίκεντρο της Αγιουρβέδα είναι η χρήση συμπληρωμάτων βοτάνων και αλλαγών στη διατροφή και τον τρόπο ζωής.
Τι είναι το Triphala;
Το Triphala μεταφράζεται ως "τρία φρούτα", καθώς αποτελείται από τους καρπούς των δέντρων amalaki, bibhataki και haritaki. Για την προετοιμασία του Triphala, τα φρούτα πρώτα ξηραίνονται, αλέθονται σε μορφή σκόνης και στη συνέχεια συνδυάζονται σε τρία ίσα μέρη.
Οι ενώσεις σε καθέναν από τους τρεις καρπούς της Triphala πιστεύεται ότι έχουν ευεργετικά αποτελέσματα στο ανθρώπινο σώμα. Ας ρίξουμε μια ματιά σε κάθε μία με τη σειρά:
Αμαλάκη (Emblica officinalis): Ο καρπός του αμαλάκη έχει πολύ υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνη C. Στην ιατρική Αγιουρβέδα, επαινείται για τις αντιοξειδωτικές και αντιγηραντικές του δράσεις.
Χαριτάκι (Terminalia chebula): Ο καρπός του δέντρου Haritaki περιέχει υψηλά επίπεδα ταννίνης.Έχει αποδειχθεί ότι οι τανίνες έχουν φυσικές αντιβακτηριακές, αντιμυκητιασικές και αντιιικές ιδιότητες. Το Haritaki θεωρείται στην ιατρική της Αγιουρβέδα ως υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος και συχνά συνιστάται ως συνολική πανάκεια του σώματος. Στην περιοχή της πέψης, το χαριτάκι πιστεύεται ότι έχει αντισπασμωδικές επιδράσεις και, ως εκ τούτου, συνιστάται για χρήση στη μείωση του κοιλιακού πόνου και στην ομαλοποίηση των κινήσεων του εντέρου.
Bibhitaki (Terminalia belerica): Ο καρπός του δέντρου bibhataki περιέχει επίπεδα γαλλικού οξέος, ταννικού οξέος και γλυκοσίδων. Αυτές οι ενώσεις πιστεύεται ότι δίνουν bibhataki αντιοξειδωτικά και αντισπασμωδικές ιδιότητες.
Αγιουρβεδικές χρήσεις
Σύμφωνα με το σύστημα Ayurvedic, το Triphala χρησιμοποιείται γενικά ως συνολικό τονωτικό σώματος, το οποίο θεωρείται αποτελεσματικό στον καθαρισμό και την αποτοξίνωση του συστήματος. Μπορεί να συνιστάται για χρήση για αρθρίτιδα, πονοκεφάλους και ηπατικά προβλήματα. Όσον αφορά την πεπτική υγεία, το Triphala θεωρείται χρήσιμο στην αντιμετώπιση:
- Κοιλιακό άλγος
- Φούσκωμα
- Δυσκοιλιότητα
- Δυσπεψία (δυσπεψία)
Τι λέει η έρευνα
Δεν φαίνεται να υπάρχει πολύς τρόπος κλινικών δοκιμών σχετικά με το Triphala και τις επιπτώσεις του στην πεπτική οδό. Μελέτες σε ζώα του Triphala δείχνουν ότι το παρασκεύασμα μπορεί να έχει αντιφλεγμονώδεις, αντιβιοτικές και αντικαρκινικές ιδιότητες, καθώς και ίσως να είναι χρήσιμο στην απώλεια βάρους.
Έχουν διεξαχθεί μελέτες σε ανθρώπους όσον αφορά τη χρησιμότητά της στην οδοντιατρική, ειδικά για την πρόληψη των ούλων και των κοιλοτήτων.
Μπορεί το Triphala να είναι χρήσιμο για το IBS;
Αν και η έλλειψη κλινικής έρευνας για το Triphala για την πεπτική υγεία μας εμποδίζει να βγάλουμε σταθερά συμπεράσματα σχετικά με τη χρήση του Triphala στο IBS, υπάρχει κάτι που πρέπει να ειπωθεί για μια ένωση που έχει χρησιμοποιηθεί ως θεραπεία για χιλιάδες χρόνια.
Λόγω των καθαρτικών ιδιοτήτων του Triphala, δεν θα ήταν χρήσιμο για σας εάν έχετε επικρατούσα στη διάρροια IBS (IBS-D). Το Triphala θα ήταν επομένως μια επιλογή για εσάς εάν η δυσκοιλιότητα είναι το κύριο σύμπτωμα IBS. Και η φύση όλων των φρούτων του συμπληρώματος μπορεί να είναι ένα πλεονέκτημα όσον αφορά τις αντιοξειδωτικές του ιδιότητες.
Από την άλλη πλευρά, καμία ιατρική μελέτη δεν δείχνει την ασφάλειά της, πολύ λιγότερη αποτελεσματικότητα, έτσι όπως με όλες τις εξωχρηματιστηριακές θεραπείες, προσέξτε και βεβαιωθείτε ότι έχετε συμβουλευτεί το γιατρό σας πριν δοκιμάσετε το Triphala.
Μια τελευταία σκέψη είναι το περιεχόμενο FODMAP του Triphala. Τα FODMAP είναι υδατάνθρακες που βρίσκονται σε συνηθισμένες τροφές που μπορούν να συμβάλουν στα συμπτώματα IBS. Από αυτό το γράψιμο, το συμπλήρωμα δεν έχει αξιολογηθεί για την περιεκτικότητά του σε FODMAP και επομένως μπορεί να μην είναι κατάλληλο για χρήση εάν ακολουθείτε τη δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε FODMAP.