Περιεχόμενο
- Ιστορία
- Αιτίες
- Πρόληψη
- Μείνετε δραστήριοι με το φαινόμενο του Uhthoff
- Θα μπορούσε να είναι μια υποτροπή;
Ιστορία
Το φαινόμενο του Uhthoff (επίσης γνωστό ως σύνδρομο Uhthoff, το σύμπτωμα του Uhthoff και το σημάδι του Uhthoff) περιγράφηκε για πρώτη φορά από τον Wilhelm Uhthoff, έναν Γερμανό οφθαλμίατρο, το 1890. Παρατήρησε ότι τα άτομα με οπτική νευρίτιδα, ένα κοινό σύμπτωμα της σκλήρυνσης κατά πλάκας όπου το οπτικό σας νεύρο είναι πρησμένο , είχαν μια προσωρινή επιδείνωση της όρασης τους όταν ασκούσαν.
Αρχικά, τόσο ο Uhthoff όσο και άλλοι ειδικοί πίστευαν ότι η άσκηση που ασκήθηκε στην άσκηση ήταν η αιτία αυτού του φαινομένου, αλλά οι ερευνητές αργότερα ανακάλυψαν ότι ο πραγματικός ένοχος ήταν η επακόλουθη αύξηση της θερμοκρασίας του σώματος και όχι η άσκηση.
Αυτή η παρατήρηση οδήγησε στη δοκιμή καυτού λουτρού, την οποία οι γιατροί χρησιμοποιούσαν για τη διάγνωση ατόμων με σκλήρυνση κατά πλάκας πριν από την έλευση των σύγχρονων τεστ απεικόνισης. Ακριβώς όπως ακούγεται, η δοκιμή ζεστού λουτρού περιλάμβανε την τοποθέτηση ενός ασθενούς για τον οποίο υπάρχει υποψία ότι έχει σκλήρυνση κατά πλάκας σε ζεστό λουτρό για να δει εάν τα συμπτώματά του επιδεινώθηκαν με θερμότητα.
Η οπτική νευρίτιδα είναι ένα κοινό σημάδι της σκλήρυνσης κατά πλάκαςΑιτίες
Στη σκλήρυνση κατά πλάκας, η μυελίνη - το προστατευτικό, λιπαρό κάλυμμα γύρω από τις νευρικές ίνες - καταστρέφεται ή καταστρέφεται από το ανοσοποιητικό σας σύστημα.Το Myelin είναι αυτό που επιτρέπει στα νεύρα σας να επικοινωνούν μεταξύ τους αποτελεσματικά και γρήγορα, οπότε όταν είναι κατεστραμμένο, τα νευρικά σας κύτταρα δεν μπορούν να μεταδώσουν σωστά μηνύματα. Ανάλογα με το ποια νεύρα επηρεάζονται, αυτές οι διαταραχές σηματοδότησης προκαλούν μια ποικιλία συμπτωμάτων ΣΚΠ, όπως θολή όραση, μούδιασμα και μυρμήγκιασμα, μυϊκή αδυναμία και προβλήματα σκέψης.
Αν και οι επιστήμονες δεν γνωρίζουν ακριβώς τι προκαλεί το φαινόμενο του Uhthoff, πιστεύουν ότι η θερμότητα επιδεινώνει έντονα αυτά τα ήδη κατεστραμμένα μονοπάτια των νευρικών κυττάρων, τα οποία στη συνέχεια ενεργοποιούν τα τρέχοντα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας. Για παράδειγμα, μπορεί να παρατηρήσετε ότι η κόπωση σας επιδεινώνεται όταν είστε υπερθέρμανση. Ωστόσο, όταν η θερμοκρασία του σώματός σας επιστρέψει στο φυσιολογικό, η κόπωση μειώνεται και επιστρέφει στην αρχή.
Οποιαδήποτε πηγή θερμότητας μπορεί να προκαλέσει το φαινόμενο του Uhthoff, όπως:
- Ζεστό και υγρό καιρό
- Άμεσο ηλιακό φως
- Χρησιμοποιώντας στεγνωτήρα μαλλιών
- Κάνοντας ένα ζεστό (ή ακόμα και ζεστό) ντους ή μπάνιο
- Καθίστε σε σάουνα ή υδρομασάζ
- Πυρετός από λοίμωξη
- Ασκηση
- Ορμονικές διακυμάνσεις που συμβαίνουν με την εμμηνόρροια και την εμμηνόπαυση, οι οποίες μπορούν να αυξήσουν τη θερμοκρασία του σώματος
Θυμήσου
Δεν υπάρχει μόνιμη νευρολογική βλάβη από το φαινόμενο του Uhthoff. Οποιαδήποτε συμπτώματα σκλήρυνσης κατά πλάκας επιδεινώνονται με τη θερμότητα είναι αναστρέψιμα μόλις η θερμοκρασία του σώματός σας επανέλθει στην κανονική.
Πώς επηρεάζει η θερμότητα τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας
Πρόληψη
Το καλύτερο στοίχημά σας για την αποτροπή της εμφάνισης του φαινομένου του Uhthoff είναι να προσδιορίσετε ποιες είναι οι μοναδικές σας ενεργοποιήσεις και να κάνετε το καλύτερο δυνατό για να τις αποφύγετε.
Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε στρατηγικές ψύξης για να διατηρήσετε τη θερμοκρασία του σώματός σας σταθερή, ειδικά όταν γνωρίζετε ότι πρόκειται να βρίσκεστε σε μια κατάσταση που σας κάνει να ζεσταίνετε. Αυτά μπορεί ενδεχομένως να σας επιτρέψουν να εξακολουθείτε να απολαμβάνετε μερικά από τα σκανδάλη σας χωρίς να υπερθερμαίνετε.
3:013 Γυναίκες μοιράζονται τις εμπειρίες τους Διαχειριζόμενοι σκλήρυνση κατά πλάκας
Μερικά παραδείγματα στρατηγικών ψύξης που μπορεί να είναι χρήσιμα περιλαμβάνουν:
- Πίνετε κρύο νερό όλη την ημέρα, ειδικά κατά τους ζεστούς καλοκαιρινούς μήνες.
- Φέρτε έναν φορητό ανεμιστήρα στο πορτοφόλι ή το σακίδιο σας σε περίπτωση που βρεθείτε σε μια κατάσταση όπου είστε πολύ ζεστοί.
- Απλώστε ένα κρύο νιπτήρα στους καρπούς ή το λαιμό σας όταν αισθάνεστε ότι το σώμα σας ζεσταίνεται.
- Φορέστε ένα καπέλο και μείνετε στη σκιά τις ζεστές, ηλιόλουστες μέρες ή μείνετε σε μια κλιματιζόμενη περιοχή.
- Φορέστε χαλαρά, αναπνεύσιμα ρούχα, όπως βαμβάκι.
- Καθίστε δίπλα σε ανοιχτό παράθυρο ή ανεμιστήρα.
- Απορροφώστε τα παγάκια ή ένα ποπ.
- Περιστρέψτε περιοδικά το πρόσωπο και τα ρούχα σας με νερό.
- Κάντε δροσερό ντους ή μπάνιο.
- Δοκιμάστε ένα μαξιλάρι ψύξης για ύπνο.
Μείνετε δραστήριοι με το φαινόμενο του Uhthoff
Δεδομένου ότι η άσκηση αυξάνει την εσωτερική θερμοκρασία σας και μπορεί να προκαλέσει το φαινόμενο του Uhthoff, ίσως σκέφτεστε ότι πρέπει να το αποφύγετε. Ευτυχώς, αυτό δεν ισχύει.
Πρώτα απ 'όλα, εάν δεν έχετε βιώσει ποτέ το φαινόμενο του Uhthoff και ανησυχείτε ότι η άσκηση μπορεί να το προκαλέσει για πρώτη φορά, γνωρίζετε ότι υπάρχουν πολλοί άνθρωποι με σκλήρυνση κατά πλάκας που δεν ασχολούνται ποτέ με τη δυσανεξία στη θερμότητα και ίσως να είστε μόνο ένας από αυτούς .
Και ακόμη και αν η άσκηση προκαλεί το φαινόμενο του Uhthoff, είτε τώρα είτε στο μέλλον, υπάρχουν τρόποι που μπορείτε να αντιμετωπίσετε.
Η άσκηση είναι πολύ σημαντική για τη συνολική υγεία και ευεξία σας για να την παρακάμψετε λόγω φόβου υπερθέρμανσης και η έρευνα δείχνει ακόμη ότι μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων της σκλήρυνσης κατά πλάκας.
Μια προσέγγιση είναι να φοράτε ρούχα ψύξης όπως ένα κασκόλ ψύξης, γιλέκο ή περιτύλιγμα κεφαλής όταν ασκείστε. Προσπαθήστε να κάνετε την προπόνησή σας και σε ένα δροσερό περιβάλλον. για παράδειγμα, σε ένα κλιματιζόμενο δωμάτιο ή δίπλα σε έναν ανεμιστήρα.
Πρόψυξη
Μια άλλη μέθοδος που μπορείτε να δοκιμάσετε είναι να κρυώσετε το σώμα σας πριν ασκηθείτε. Μια ανασκόπηση του 2019 για μελέτες σε ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας πριν από την άσκηση πριν από την άσκηση διαπίστωσε ότι όχι μόνο αυτό βοηθά στην πρόληψη του φαινομένου του Uhthoff, αλλά βελτιώνει επίσης την ικανότητα των ασθενών με σκλήρυνση κατά πλάκας.
Μερικές από τις μεθόδους που χρησιμοποιήθηκαν για την προ-ψύξη στις μελέτες περιελάμβαναν:
- Φοράτε ρούχα ψύξης για 30 έως 60 λεπτά πριν από την άσκηση
- Βυθίστε το κάτω μέρος του σώματος σε νερό 62 βαθμών F για 30 λεπτά πριν από την άσκηση
Αυτές οι μέθοδοι μείωσαν τις βασικές θερμοκρασίες των συμμετεχόντων εντός 30 λεπτών σε μία ώρα.
Ζήστε την καλύτερη ζωή σας με MSΘα μπορούσε να είναι μια υποτροπή;
Είναι απολύτως φυσιολογικό να αναρωτιέστε αν το ξαφνικό μούδιασμα των ποδιών σας, η κόπωση ή άλλο σύμπτωμα σκλήρυνσης κατά πλάκας προέρχεται από τη ζέστη ή από μια νέα βλάβη MS στο κεντρικό νευρικό σας σύστημα. Αληθινά, έως ότου είστε πιο έμπειροι με τη σκλήρυνση κατά πλάκας, μπορεί να είναι δύσκολο να γίνει διάκριση μεταξύ υποτροπής MS και φαινομένου Uhthoff.
Ένας εύκολος τρόπος διάκρισης μεταξύ της υποτροπής της σκλήρυνσης κατά πλάκας και του φαινομένου του Uhthoff είναι να δείτε αν τα συμπτώματά σας εξαφανίζονται όταν αφαιρεθεί η σκανδάλη θερμότητας, όπως μετά την ψύξη από ένα ζεστό ντους ή όταν ο πυρετός σας επιστρέψει στο φυσιολογικό. Αν και μπορεί να μην αισθάνεστε καλύτερα στιγμιαία όταν κρυώσετε (μπορεί να χρειαστούν μερικές ώρες, ανάλογα με το σύμπτωμα), τα νευρολογικά σας συμπτώματα θα πρέπει να επιστρέψουν στην αρχική γραμμή εάν η θερμότητα είναι ο ένοχος. Με υποτροπή της σκλήρυνσης κατά πλάκας, τα συμπτώματα θα παραμείνουν.
Είναι καλή ιδέα να επικοινωνήσετε με τον νευρολόγο σας ή τη νοσοκόμα MS όταν αντιμετωπίζετε το φαινόμενο του Uhthoff, ειδικά αν δεν είστε σίγουροι για το τι συμβαίνει. Μια υποτροπή της σκλήρυνσης κατά πλάκας μπορεί να απαιτεί θεραπεία, όπως τα στεροειδή, ενώ το φαινόμενο του Uhthoff δεν απαιτεί καμία θεραπεία πέρα από την αφαίρεση της σκανδάλης και τη διαβεβαίωση.
Πώς να πει εάν έχετε υποτροπή MSΜια λέξη από το Verywell
Η διαχείριση των συμπτωμάτων της σκλήρυνσης κατά πλάκας σας είναι μια λεπτή εργασία και το γεγονός ότι η θερμοκρασία μπορεί να τα επηρεάσει μπορεί να περιπλέξει τα πράγματα. Κάντε ό, τι καλύτερο μπορείτε για να παραμείνετε δροσεροί και θυμηθείτε ότι εάν τα συμπτώματα της σκλήρυνσης κατά πλάκας σας φουσκώσουν επειδή είστε υπερθέρμανση, θα εξαφανιστούν αμέσως μετά την αφαίρεση της πηγής θερμότητας. Μπορεί να σας βοηθήσει να υπενθυμίσετε και στον εαυτό σας, ότι παρόλο που μπορεί να είναι ανησυχητικό και άβολο, το φαινόμενο του Uhthoff δεν προκαλεί ζημιά και δεν σημαίνει ότι η σκλήρυνση κατά πλάκας σας επιδεινώνεται.