Περιεχόμενο
- Τύποι ακτίνων UV
- Πώς οι ακτίνες UV επηρεάζουν το δέρμα
- Τι είναι ο δείκτης UV;
- Κατανόηση του δείκτη UV
- Μείνετε ασφαλείς στον ήλιο
Η υπεριώδης ακτινοβολία (UV) είναι ένας τύπος φωτός. Το φως του ήλιου έχει ακτίνες UV, μαζί με άλλα είδη ακτίνων. Μερικοί λαμπτήρες εκπέμπουν ακτίνες UV. Οι λαμπτήρες UV χρησιμοποιούνται σε μηχανήματα μαυρίσματος, σε ορισμένα στεγνωτήρια νυχιών, σε μηχανήματα που χρησιμοποιούνται από δερματολόγους και άλλα.
Τύποι ακτίνων UV
Υπάρχουν 3 τύποι ακτίνων UV:
UVA. Αυτές οι ακτίνες πηγαίνουν στο δέρμα πιο βαθιά από τις ακτίνες UVB. Αυτά παίζουν σημαντικό ρόλο στη γήρανση του δέρματος και στις ρυτίδες. Συμβάλλουν επίσης στην ανάπτυξη του καρκίνου του δέρματος.
UVB. Αυτές οι ακτίνες είναι η κύρια αιτία του ηλιακού εγκαύματος. Τείνουν να καταστρέφουν τα εξωτερικά στρώματα του δέρματος. Αυτές οι ακτίνες παίζουν βασικό ρόλο στην ανάπτυξη του καρκίνου του δέρματος.
UVC. Αυτές οι ακτίνες δεν φτάνουν στο δέρμα μας. Η ατμόσφαιρα της Γης απορροφά τις ακτίνες UVC πριν φτάσουν στην επιφάνεια.
Πώς οι ακτίνες UV επηρεάζουν το δέρμα
Στις περισσότερες περιπτώσεις, οι ακτίνες UV αντιδρούν με μια χημική ουσία στο δέρμα που ονομάζεται μελανίνη. Αυτή είναι η πρώτη άμυνα ενάντια στον ήλιο. Η μελανίνη απορροφά τις επικίνδυνες ακτίνες UV που μπορούν να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη στο δέρμα. Αλλά η μελανίνη δεν μπορεί να απορροφήσει όλες τις ακτίνες UV και μερικοί άνθρωποι δεν έχουν πολύ μελανίνη στο δέρμα τους. Η έκθεση σε υπεριώδεις ακτίνες συνδέεται με επιβλαβείς συνθήκες υγείας όπως:
Ηλιακό έγκαυμα. Ένα ηλιακό έγκαυμα συμβαίνει όταν η ποσότητα των ακτίνων UV υπερβαίνει την προστασία που μπορεί να προσφέρει η μελανίνη του δέρματος. Το ηλιακό έγκαυμα είναι βλάβη στο δέρμα. Προκαλεί πόνο, ερυθρότητα και φουσκάλες.
Πρόωρη γήρανση του δέρματος. Η πρόωρη γήρανση του δέρματος ονομάζεται επίσης φωτογήρανση. Αναγκάζει το δέρμα να γίνει παχύ και δερματικό με την πάροδο του χρόνου. Τα σημάδια φωτογήρανσης περιλαμβάνουν νωρίτερα από το κανονικό φακίδες, ρυτίδες, απώλεια κολλαγόνου και διεύρυνση μικρών αιμοφόρων αγγείων στο δέρμα. Αυτές οι αλλαγές μπορούν να συμβούν νωρίτερα και πιο γρήγορα σε άτομα που κάθονται στον ήλιο τακτικά. Το δέρμα μπορεί επίσης να αναπτύξει καφέ κηλίδες (σημεία του ήπατος) τα τελευταία χρόνια.
ΚΑΡΚΙΝΟΣ ΤΟΥ ΔΕΡΜΑΤΟΣ. Εκατομμύρια άνθρωποι διαγιγνώσκονται με καρκίνο του δέρματος στις ΗΠΑ κάθε χρόνο. Ο καρκίνος του δέρματος είναι πιο συχνός καθώς οι άνθρωποι γερνούν. Αλλά η βλάβη του δέρματος από τον ήλιο ξεκινά από νεαρή ηλικία. Η προστασία πρέπει να ξεκινά από την παιδική ηλικία για την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος αργότερα στη ζωή.
Καταρράκτης και άλλα προβλήματα στα μάτια. Η έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία αυξάνει τον κίνδυνο καταρράκτη. Με αυτήν την κατάσταση, ο φακός του ματιού γίνεται θολός και γίνεται δυσδιάκριτο. Εάν δεν αντιμετωπιστεί, ο καταρράκτης μπορεί να οδηγήσει σε τύφλωση με την πάροδο του χρόνου. Είναι επίσης δυνατές και άλλες αλλαγές που μπορούν να μειώσουν την όραση.
Τι είναι ο δείκτης UV;
Ο δείκτης UV είναι μια επίσημη πρόβλεψη από την Εθνική Υπηρεσία Καιρού. Υπολογίζει πόσο υπεριώδης ακτινοβολία θα φτάσει στην επιφάνεια της Γης για τους περισσότερους ταχυδρομικούς κώδικες στις ΗΠΑ. Αυτές οι πληροφορίες μπορούν να σας βοηθήσουν να σχεδιάσετε υπαίθριες εκδηλώσεις και να σχεδιάσετε το επίπεδο έκθεσης στον ήλιο. Σας δίνει επίσης συμβουλές σχετικά με τον τρόπο πρόληψης των ηλιακών εγκαυμάτων. Ο δείκτης UV περιλαμβάνει επίσης τις επιδράσεις της κάλυψης νέφους στο επίπεδο UV πρόβλεψης. Σημειώνει τον κίνδυνο υπερέκθεσης στις ακτίνες UV του ήλιου σε κλίμακα από 0 (χαμηλή) έως 11+ (ακραία).
Κατανόηση του δείκτη UV
| Τιμές δείκτη UV | Κατηγορίες έκθεσης |
| 0 - 2 | Χαμηλός. Χαμηλός κίνδυνος από μη προστατευμένη έκθεση στον ήλιο. Αλλά αν κάψετε εύκολα, καλύψτε και χρησιμοποιήστε αντηλιακό με παράγοντα προστασίας από τον ήλιο (SPF) τουλάχιστον 30. |
| 3 - 5 | Μέτριος. Μέτριος κίνδυνος βλάβης από μη προστατευμένη έκθεση στον ήλιο. Φοράτε προστατευτικά ρούχα, γυαλιά ηλίου και καπέλο αν θα είστε έξω. Μείνετε στη σκιά περίπου το μεσημέρι. Εφαρμόστε αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 30 κάθε 2 ώρες. |
| 6-7 | Υψηλός. Υψηλός κίνδυνος βλάβης από την έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία. Φοράτε προστατευτικά ρούχα, γυαλιά ηλίου και καπέλο αν θα είστε έξω. Εφαρμόστε αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 30 κάθε 2 ώρες. Μειώστε τον χρόνο σας στον ήλιο από τις 10 π.μ. και τις 4 μ.μ. |
| 8-10 | Πολύ ψηλά. Πολύ υψηλός κίνδυνος βλάβης από μη προστατευμένη έκθεση στον ήλιο. Φοράτε προστατευτικά ρούχα, γυαλιά ηλίου και καπέλο εάν θα είστε έξω. Εφαρμόστε αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 30 κάθε 2 ώρες. Αναζητήστε σκιά σε εξωτερικούς χώρους. Προσπαθήστε να αποφύγετε τον ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. |
| 11 + | Ακρο. Ένας ακραίος κίνδυνος βλάβης από την έκθεση στον ήλιο χωρίς προστασία. Ακολουθήστε όλες τις παραπάνω προτάσεις για να προστατευτείτε από τον ήλιο. Φοράτε προστατευτικά ρούχα, γυαλιά ηλίου και καπέλο αν θα είστε έξω. Εφαρμόστε αντηλιακό με τουλάχιστον SPF 30 κάθε 2 ώρες. Αναζητήστε σκιά σε εξωτερικούς χώρους. Προσπαθήστε να αποφύγετε τον ήλιο μεταξύ 10 π.μ. και 4 μ.μ. |
Μείνετε ασφαλείς στον ήλιο
Για πολλούς ανθρώπους, μια μικρή ποσότητα έκθεσης στο φως του ήλιου είναι μια χαρά. Αλλά πάρα πολλά μπορεί να είναι επικίνδυνα. Παρακολουθήστε τον δείκτη UV. Προστατέψτε το δέρμα σας με ρούχα και αντηλιακό. Προσέξτε ιδιαίτερα την άμμο, το νερό και το χιόνι. Όλα αντανακλούν τις ακτίνες UV και σας δίνουν περισσότερη έκθεση. Αυτά τα βήματα θα σας βοηθήσουν να μειώσετε τους κινδύνους καρκίνου, την πρόωρη γήρανση του δέρματος και άλλες επιβλαβείς επιπτώσεις.