Περιεχόμενο
- Ψηλά τακούνια και απαλά παπούτσια
- Πορτοφόλια, κινητά τηλέφωνα και πιστωτικές κάρτες στην πίσω τσέπη σας
- Βάζοντας άγχος στον εαυτό σας
- Σφιχτά τζιν και εσώρουχα
- Είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
Ψηλά τακούνια και απαλά παπούτσια
Το να φοράτε ψηλά τακούνια και ανεπιθύμητα παπούτσια είναι μια άλλη σκανδάλη «λέξης στο δρόμο». Είναι πολύ πιθανό οι δυνάμεις του εδάφους που δημιουργούνται ενώ περπατάτε ή στέκεστε να μεταφέρουν το κάτω άκρο σας στις δομές της πλάτης και του ισχίου.
Επιπλέον, τα ψηλά τακούνια ρίχνουν το βάρος σας προς τα εμπρός, το οποίο με τη σειρά του μπορεί να σας κάνει να κάμψετε προς τα εμπρός στους γοφούς. αυτός είναι ο τρόπος του σώματός σας να παραμείνετε όρθιοι. Το πρόβλημα είναι ότι αυτή είναι επίσης η πυελική κίνηση που τεντώνει τα κορδόνια στην πλάτη. Επειδή το ισχιακό νεύρο καταρρέει κατά μήκος της ίδιας οδού με τα κορδόνια, αυτή η χρονικά τεντωμένη θέση μπορεί επίσης να τεντώσει (και να ερεθίσει) την ισχιαλγία σας.
Πορτοφόλια, κινητά τηλέφωνα και πιστωτικές κάρτες στην πίσω τσέπη σας
Το κάθισμα, ειδικά για παρατεταμένες χρονικές περιόδους, με το πορτοφόλι σας στην πίσω τσέπη σας μπορεί να ερεθίσει το μυϊκό σας piriformis. Το ισχιακό νεύρο περνά κάτω από αυτό το μυ, το οποίο μπορεί να πιεστεί από το πορτοφόλι σας.Όταν συμβεί αυτό, το ισχιακό νεύρο μπορεί επίσης να πιεστεί. Το 1978, ο M.D. Elmar Lutz περιέγραψε δύο περιπτωσιολογικές μελέτες αυτού του φαινομένου και το ονόμασε «Πιστωτική Κάρτα - Wallet Sciatica». Το πορτοφόλι sciatica ονομάζεται επίσης ισχιακή τσέπη πίσω.
Τον 21ο αιώνα, υπάρχει ένα νέο πιθανό ερεθιστικό για τις αιτίες της ισχιακής τσέπης πίσω - το κινητό τηλέφωνο.
Ο Orly Avitzur, M.D. ειδικεύεται στη νευρολογία. Σε ένα άρθρο για Αναφορές καταναλωτών με τίτλο "Η ισχιαλότητα του κινητού τηλεφώνου είναι ένας πόνος στην άκρη" λέει: "Η ισχιαλγία του κινητού τηλεφώνου μπορεί τώρα να ενταχθεί σε διάφορα σχετικά σύνδρομα νευρικής συμπίεσης, όπως ισχιακό πορτοφόλι, ισχιακή πιστωτική κάρτα και ισχιακή πλάτη."
«Η πίεση ενός σκληρού αντικειμένου στον derrière, το σπίτι του ισχιακού νεύρου, είναι κακή ιδέα», προσθέτει.
Βάζοντας άγχος στον εαυτό σας
Το άγχος είναι ένα κίνητρο μυαλού-σώματος για την ισχιαλγία, σύμφωνα με τον Δρ John Sarno. Ο Sarno, ο οποίος ήταν καθηγητής Ιατρικής Κλινικής Αποκατάστασης στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, και παθολόγος στο Ινστιτούτο Ιατρικής Αποκατάστασης του Ινστιτούτου Rusk στο Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου της Νέας Υόρκης, για χρόνια, υποστήριζε μια προσέγγιση για τη διάγνωση και τη διαχείριση της πλάτης πόνος που βασίζεται στα συναισθήματά μας και όχι σε πράγματα που μπορούν να ληφθούν με μαγνητική τομογραφία ή να προσδιοριστεί από διαγνωστική ένεση. Περιττό να πούμε ότι δεν έχουν αποδειχθεί όλα τα μέλη του συμβατικού ιατρικού ιδρύματος υπέρ της απλής, εστιασμένης στον ασθενή εστίασης στην ανακούφιση από τον πόνο στην πλάτη.
Ο Sarno λέει ότι είναι οι άνθρωποι που ασκούν πίεση στον εαυτό τους -ιδιαίτερα ευχαριστημένοι άνθρωποι τύπου Α- που διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο για ισχιαλγία.
Όταν εξηγεί την ισχιαλγία, ο Σάρνο ισχυρίζεται ότι, αντί για νευρική βλάβη στην πλάτη, ο εγκέφαλος στερεί τα νεύρα από οξυγόνο (με ήπιο τρόπο), το οποίο έχει ως αποτέλεσμα τα ίδια συμπτώματα. Αυτά, φυσικά, είναι πόνος στο πόδι σας, αδυναμία και άλλες ηλεκτρικές αισθήσεις.
Σφιχτά τζιν και εσώρουχα
Η ιατρική έρευνα γενικά δεν είναι το κατάλληλο μέρος για καθοδήγηση σχετικά με τα ρούχα, αλλά αυτό δεν σταματά τα κοινωνικά μέσα. Σε μια ομάδα συζήτησης στο Facebook, αρκετά άτομα συμφώνησαν ότι τόσο τα σφιχτά τζιν όσο και τα εσώρουχα με σφιχτό ελαστικό μπορούν να προκαλέσουν μια περίοδο ισχιαλγίας.
Ίσως ήρθε η ώρα για κάποια ιδρώτα.
Και κυρίες, όταν πρόκειται για εσώρουχα, ίσως το στυλ στρινγκ είναι ο τρόπος να πάτε.
Είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι
Το υπερβολικό βάρος είναι ένας άλλος τρόπος για να ασκήσετε πίεση στο ισχιακό νεύρο σας. Μια μελέτη που αξιολόγησε τους συσχετισμούς μεταξύ του υπερβολικού βάρους και της ισχιαλγίας και / ή της οσφυϊκής ριζοπάθειας βρήκε μια δοσοεξαρτώμενη σχέση μεταξύ των δύο. Με άλλα λόγια, όσο περισσότερο υπέρβαρο είστε, τόσο υψηλότερος είναι ο κίνδυνος για ισχιαλγία.