Περιεχόμενο
- Κανονικές γνωστικές αλλαγές με την πάροδο του χρόνου
- Τι παραμένει το ίδιο ή βελτιώνεται
- Είναι η λειτουργία ADL ο εύκολος τρόπος για να προσδιορίσετε εάν πρέπει να ανησυχείτε ή όχι;
- Τα πραγματικά καλά νέα
Άλλες μελέτες είναι λίγο πιο ενθαρρυντικές και κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι επιλεγμένοι τύποι γνωστικής λειτουργίας βελτιώνονται πραγματικά με την πάροδο του χρόνου.
Κανονικές γνωστικές αλλαγές με την πάροδο του χρόνου
- Περιστασιακή δυσκολία εύρεσης λέξεων. Μερικές φορές, απλά δεν μπορείτε να βρείτε τη σωστή λέξη.
- Ταχύτητα επεξεργασίας. Ίσως να μην είσαι τόσο γρήγορος αστραπής όσο ήταν σε υπολογισμούς ή να πάρεις αποφάσεις.
- Διαιρεμένη προσοχή. Μπορεί να είναι λίγο πιο δύσκολο να επικεντρωθούμε σε περισσότερα από ένα πράγματα κάθε φορά. Για παράδειγμα, εάν μιλάτε στο τηλέφωνο και ελέγχετε ταυτόχρονα το email σας, μπορεί να αποσπάστε περισσότερο.
- Είναι πιο δύσκολο για πολλαπλές εργασίες. Η εκτέλεση πολλαπλών εργασιών ταυτόχρονα ή η εναλλαγή μεταξύ εργασιών μπορεί να είναι λίγο λιγότερο αποτελεσματική.
- Κάποιες αλλαγές στη μνήμη. Ενδέχεται να αντιμετωπίσετε κάποιες λεπτές αλλαγές στη μνήμη με την πάροδο των ετών, όπως κάποια μειωμένη σαφήνεια επεισοδιακών αναμνήσεων ή προοπτικών αναμνήσεων (οι οποίες μπορούν να αντισταθμιστούν χρησιμοποιώντας ημερολόγια και άλλα εργαλεία υπενθύμισης, όπως χρονοδιακόπτες ή τηλεφωνικά προγράμματα). Η ικανότητα ανάκλησης και επανάληψης ορισμένων ψηφίων είναι πιθανό να μειωθεί ελαφρώς με την πάροδο του χρόνου.
Τι παραμένει το ίδιο ή βελτιώνεται
- Σημασιολογική μνήμη. Το λεξιλόγιό σας θα πρέπει να παραμένει αρκετά σταθερό όλα αυτά τα χρόνια.
- Διαδικαστική μνήμη. Η μνήμη σας για το πώς να κάνετε πράγματα όπως το ποδήλατο πρέπει να παραμείνει σταθερή.
- Κρυσταλλωμένη νοημοσύνη. Λόγω της συσσώρευσης γεγονότων, εμπειριών και γνώσεων με την πάροδο του χρόνου, θα έχετε υψηλότερο επίπεδο κρυσταλλικής νοημοσύνης. Μπορεί να είστε πιο αποτελεσματικοί στην καθημερινή επίλυση προβλημάτων, σύμφωνα με κάποια έρευνα, επειδή έχετε γνώσεις και εμπειρία ζωής.
Είναι η λειτουργία ADL ο εύκολος τρόπος για να προσδιορίσετε εάν πρέπει να ανησυχείτε ή όχι;
Μία ερευνητική μελέτη καταλήγει στο συμπέρασμα ότι η φυσιολογική γνωστική γήρανση μπορεί να διαφοροποιηθεί από την άνοια απλά με την αξιολόγηση της ικανότητας άσκησης δραστηριοτήτων της καθημερινής ζωής. Η εξασθενημένη ικανότητα εκτέλεσης ADL (βασική φροντίδα ρουτίνας όπως υγιεινή, ντύσιμο και φαγητό) θα έδειχνε ανώμαλη γνώση. Ωστόσο, αυτή η μέθοδος, αν και ίσως ακριβής στη διάκριση μεταξύ άνοιας και φυσιολογικής γνωστικής γήρανσης, είναι απίθανο να ανιχνεύσει την πρώιμη γνωστική μείωση και υπάρχουν πολλά οφέλη για την έγκαιρη ανίχνευση.
Τα πραγματικά καλά νέα
Ενώ υπάρχουν αρκετές ερευνητικές μελέτες που δείχνουν σταδιακή και ελαφρά μείωση της γνώσης με την πάροδο του χρόνου, υπάρχει επίσης μια σειρά επιστημονικών μελετών που καταλήγουν στο συμπέρασμα ότι μπορούμε να κάνουμε κάτι για αυτήν την πιθανή μείωση. Η έρευνα έχει αποδείξει επανειλημμένα ότι η μνήμη, οι δεξιότητες εύρεσης λέξεων και η συνολική γνώση έχουν τη δυνατότητα να βελτιωθούν μέσω σωματικής άσκησης, διατροφής, ψυχικής άσκησης και καλής σωματικής υγείας. Η επιστήμη έχει ακόμη δείξει ότι είναι δυνατόν να αντιστραφεί μέρος της ατροφίας του εγκεφάλου που συνήθως συνοδεύει τη γήρανση.
Τώρα αυτά είναι καλά νέα, ειδικά αν έχετε αφήσει τα είκοσι.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ