Περιεχόμενο
- Πείτε γεια στο πάγκρεας σας
- Τύποι συμπληρωμάτων πεπτικού ενζύμου
- Πρέπει να δοκιμάσετε πεπτικά ένζυμα συμπληρώματα;
Πείτε γεια στο πάγκρεας σας
Δεν μπορείτε να κατανοήσετε πλήρως τα οφέλη των συμπληρωμάτων του πεπτικού ενζύμου χωρίς να καταλάβετε τι κάνουν φυσικά τα πεπτικά ένζυμα στο σώμα. Αφιερώστε λίγο χρόνο για να ξαναεπισκεφτείτε το πάγκρεας σας. Μεταξύ άλλων, το πάγκρεας εκκρίνει μια ποικιλία ενζύμων που βοηθούν στη διάσπαση των λιπών, των πρωτεϊνών και των υδατανθράκων που έχετε καταναλώσει.
Όταν το πάγκρεας δεν λειτουργεί όπως θα έπρεπε, λόγω ασθένειας ή τραυματισμού, εμφανίζεται δυσαπορρόφηση σημαντικών θρεπτικών ουσιών. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα ενδείκνυται η χρήση συμπληρωματικών παγκρεατικών ενζύμων. Οι ιατρικοί ερευνητές έχουν επίσης εξετάσει τη χρήση πεπτικών ενζύμων για μια ποικιλία άλλων καταστάσεων υγείας.
Τύποι συμπληρωμάτων πεπτικού ενζύμου
Τα πεπτικά ένζυμα συμπληρώματα μπορεί να προέρχονται από φυτά, ζώα ή μύκητες. Ακολουθούν ορισμένοι από τους πιο συνηθισμένους τύπους που πωλούνται εξωχρηματιστηριακά.
Bromelain
Το Bromelain περιέχει μια ποικιλία ενζύμων που προέρχονται από το στέλεχος και τον πολτό ανανά. Χρήσιμο στην πέψη της πρωτεΐνης, η βρομελίνη πιστεύεται ότι είναι χρήσιμη στη μείωση των συμπτωμάτων της δυσπεψίας καθώς και της φλεγμονής που προκαλείται από τραυματισμό ή λοίμωξη. Η χρησιμότητα της βρομελίνης στην ανακούφιση του πόνου που προκαλείται από την αρθρίτιδα αξιολογείται επίσης, με μερικά μικτά ευρήματα.
Υπάρχουν πολλά ανεκδοτικά στοιχεία, αλλά ελάχιστη επίσημη ερευνητική υποστήριξη, για τη χρήση της βρομελίνης ως πεπτικό βοήθημα. Οι εκτιμήσεις δοσολογίας ποικίλλουν, αλλά γενικά, συνιστάται η λήψη βρωμελίνης αρκετές φορές την ημέρα με τα γεύματα. Το Bromelain δεν πρέπει να λαμβάνεται από έγκυες γυναίκες ή παιδιά. Το Bromelain μπορεί να επηρεάσει τη δράση των συνταγογραφούμενων φαρμάκων, οπότε φροντίστε να λάβετε άδεια από τον γιατρό σας πριν πάρετε το bromelain.
Λιπάση
Η λιπάση είναι σημαντική για την πέψη και την απορρόφηση του λίπους. Τα συμπληρώματα λιπάσης προέρχονται από χοίρους, αγελάδες, φυτά και μύκητες. Τα σκευάσματα λιπάσης μπορεί να περιλαμβάνουν άλλα ένζυμα, όπως αμυλάση, λακτάση και πρωτεάση.
Τα συμπληρώματα λιπάσης υποτίθεται ότι μειώνουν τα συμπτώματα αερίου και φούσκωμα, αν και έχει γίνει μικρή έρευνα. Ορισμένες συνθήκες υγείας μπορεί να περιλαμβάνουν ανεπάρκεια λιπάσης και ως εκ τούτου η συμπληρωματική λιπάση φαίνεται να είναι χρήσιμη. Εκτός από αυτές που περιλαμβάνουν νόσο ή τραυματισμό του παγκρέατος, τα ακόλουθα είναι μερικές άλλες ασθένειες στις οποίες μπορεί να ενδείκνυται η συμπλήρωση λιπάσης:
- Κοιλιοκάκη
- η νόσος του Κρον
- Κυστική ίνωση
Εάν λαμβάνετε ως πεπτικό βοήθημα, συνιστάται η λήψη λιπάσης 30 λεπτά πριν από το φαγητό. Βεβαιωθείτε ότι έχετε λάβει άδεια από τον γιατρό σας πριν πάρετε λιπάση. Άλλα πεπτικά ένζυμα μπορεί να μειώσουν τις επιδράσεις των συμπληρωμάτων λιπάσης.
Παπαίν
Η παπαΐνη προέρχεται από τον καρπό της παπάγιας. Η παπαΐνη πιστεύεται ότι είναι χρήσιμη για την πέψη των πρωτεϊνών και, σε μικρότερο βαθμό, των λιπών. Αν και συνιστάται ως πεπτικό βοήθημα, υπάρχει ελάχιστη έως καθόλου έρευνα που να υποστηρίζει την αποτελεσματικότητα της παπαΐνης σε αυτό το θέμα. Άλλες καταστάσεις έχουν ληφθεί υπόψη η παπαΐνη, αλλά με ελάχιστη ερευνητική υποστήριξη, περιλαμβάνουν αρθρίτιδα, τροφικές αλλεργίες, αποκατάσταση τραυματισμών, έρπητα ζωστήρα και ορισμένες αυτοάνοσες ασθένειες.
Η παπαΐνη που λαμβάνεται όπως συνιστάται θεωρείται γενικά ασφαλής. Υψηλές δόσεις παπαΐνης μπορεί να οδηγήσουν σε τραυματισμό στο λαιμό. Μην πάρετε παπαΐνη χωρίς τη συγκατάθεση του γιατρού σας ή εάν είστε έγκυος ή θηλάζετε. Είναι πιθανό να έχετε αλλεργική αντίδραση στην παπαΐνη εάν είστε αλλεργικοί στα σύκα ή τα ακτινίδια.
Λακτάση
Η λακτάση διαφέρει από τα πεπτικά ένζυμα που περιγράφονται παραπάνω καθώς παράγεται από το λεπτό έντερο και όχι από το πάγκρεας. Η λακτάση είναι απαραίτητη για την πέψη της λακτόζης, του σακχάρου που βρίσκεται στα γαλακτοκομικά προϊόντα. Άτομα που έχουν χαμηλά επίπεδα του ενζύμου λακτάσης θεωρούνται δυσανεκτικά στη λακτόζη.
Εάν έχετε διαγνωστεί με δυσανεξία στη λακτόζη, υπάρχουν ορισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα που είναι χαμηλότερα στη λακτόζη. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι μπορείτε να απολαύσετε αυτά τα προϊόντα σε μικρές δόσεις χωρίς πρόβλημα. Η λήψη συμπληρώματος λακτάσης λίγο πριν από την κατανάλωση γαλακτοκομικών προϊόντων μπορεί επίσης να είναι ένας τρόπος για να αποκτήσετε τα θρεπτικά οφέλη των γαλακτοκομικών προϊόντων. Τα ένζυμα λακτάσης μπορούν επίσης να προστεθούν απευθείας στο γάλα πριν από την κατανάλωση.
Πρέπει να δοκιμάσετε πεπτικά ένζυμα συμπληρώματα;
Τα πεπτικά ένζυμα συμπληρώματα φαίνεται να είναι μια αρκετά ασφαλής παρέμβαση όσον αφορά την αντιμετώπιση της πεπτικής δυσφορίας. Ωστόσο, εάν θα δείτε μια σημαντική διαφορά στα συμπτώματά σας μπορεί να είναι λιγότερο σαφής. Όπως συμβαίνει με οποιοδήποτε προϊόν χωρίς ιατρική συνταγή, πάρτε πάντα άδεια από τον γιατρό σας πριν πάρετε ένα τέτοιο συμπλήρωμα.