Τι είναι οι διαταραχές επαναλαμβανόμενης κίνησης;

Περιεχόμενο

• Αιτίες
• Κοινές τοποθεσίες
• Συμπτώματα
• Παράγοντες κινδύνου
• Θεραπείες
• Πρόληψη
• Ερευνα
• Πρόγνωση

Οι επαναλαμβανόμενες διαταραχές κίνησης είναι μια μεγάλη ομάδα καταστάσεων που επηρεάζουν κυρίως τους μαλακούς ιστούς, συμπεριλαμβανομένων των νεύρων, των τενόντων, των συνδέσμων και των μυών. Οι διαταραχές επαναλαμβανόμενης κίνησης περιλαμβάνουν μια οικογένεια μυϊκών παθήσεων που προκύπτουν από επαναλαμβανόμενες κινήσεις που εκτελούνται κατά τη διάρκεια της κανονικής εργασίας ή των καθημερινών δραστηριοτήτων. Οι επαναλαμβανόμενες διαταραχές κίνησης ονομάζονται επίσης:

• Αθροιστικές διαταραχές τραύματος
• Επαναλαμβανόμενοι τραυματισμοί από το άγχος
• Σύνδρομα υπερβολικής χρήσης

Οι επαναλαμβανόμενες διαταραχές κίνησης μπορεί να περιλαμβάνουν:

• ΣΥΝΔΡΟΜΟ καρπιαιου σωληνα
• θυλακίτιδα
• τενοντίτιδα / τενοντίτιδα
• επικονδυλίτιδα (αγκώνας τένις)
• κύστη γαγγλίου
• τενοσινοβίτιδα
• σκανδάλη

Αιτίες

Οι επαναλαμβανόμενες διαταραχές κίνησης προκαλούνται από:

• πάρα πολλές επαναλήψεις μιας δραστηριότητας ή κίνησης
• αφύσικες ή δύσκολες κινήσεις, όπως το στρίψιμο του βραχίονα ή του καρπού
• υπερβολική προσπάθεια
• λανθασμένη στάση
• μυϊκή κόπωση

Κοινές τοποθεσίες

Διαταραχές επαναλαμβανόμενης κίνησης εμφανίζονται συχνότερα στα:

• τα χέρια
• δάχτυλα
• μπράβο
• καρπούς
• αγκώνες
• ώμους

Διαταραχές επαναλαμβανόμενης κίνησης μπορούν επίσης να συμβούν σε:

• λαιμός
• πίσω
• γοφούς
• γόνατα
• πόδια
• πόδια
• αστραγάλους

Συμπτώματα

Οι διαταραχές της επαναλαμβανόμενης κίνησης χαρακτηρίζονται συχνά από:

• πόνος
• μυρμήγκιασμα
• μούδιασμα
• ορατό πρήξιμο ή ερυθρότητα της πληγείσας περιοχής
• απώλεια ευελιξίας και αντοχής της πληγείσας περιοχής

Για ορισμένα άτομα, μπορεί να υπάρχουν όχι ορατό σημάδι τραυματισμού, αν και μπορεί να δυσκολεύονται να εκτελέσουν εύκολα καθήκοντα.

Με την πάροδο του χρόνου, οι διαταραχές επαναλαμβανόμενης κίνησης μπορούν να προκαλέσουν προσωρινή ή μόνιμη βλάβη στους μαλακούς ιστούς του σώματος, όπως:

• μυς
• νεύρα
• τένοντες
• συνδέσμους

Οι επαναλαμβανόμενες διαταραχές κίνησης μπορούν επίσης να προκαλέσουν συμπίεση νεύρων ή ιστών.

Παράγοντες κινδύνου

Γενικά, οι επαναλαμβανόμενες διαταραχές κίνησης επηρεάζουν άτομα που εκτελούν επαναλαμβανόμενες εργασίες όπως:

• εργασία γραμμής συναρμολόγησης
• συσκευασία κρέατος
• ράψιμο
• παίζοντας μουσικά όργανα
• εργασία με υπολογιστή

Διαταραχές επαναλαμβανόμενης κίνησης μπορεί επίσης να επηρεάσουν άτομα που ασχολούνται με δραστηριότητες όπως:

• ξυλουργική
• κηπουρική
• τένις

Θεραπείες

Η θεραπεία για επαναλαμβανόμενες διαταραχές κίνησης περιλαμβάνει συνήθως μείωση ή διακοπή των κινήσεων που προκαλούν συμπτώματα.

Οι επιλογές θεραπείας επαναληπτικής διαταραχής κίνησης μπορεί επίσης να περιλαμβάνουν:

• λαμβάνοντας διαλείμματα για να δώσετε στην πληγείσα περιοχή χρόνο για ξεκούραση
• υιοθέτηση ασκήσεων διατάσεων και χαλάρωσης
• εφαρμόζοντας πάγο στην πληγείσα περιοχή για να μειώσετε τον πόνο και το πρήξιμο
  • χρήση φαρμάκων, όπως:
    Παυσίπονα
  • κορτικοστεροειδή
  • ΜΣΑΦ (μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα)
• Οι νάρθηκες μπορεί να ανακουφίσουν την πίεση στους μύες και τα νεύρα
• η φυσιοθεραπεία μπορεί να ανακουφίσει τον πόνο και τον πόνο στους μυς και τις αρθρώσεις
• Σε σπάνιες περιπτώσεις, μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επέμβαση για την ανακούφιση των συμπτωμάτων και την πρόληψη μόνιμης βλάβης.

Πρόληψη

Μερικοί εργοδότες έχουν αναπτύξει εργονομικά προγράμματα για να βοηθήσουν τους εργαζομένους να προσαρμόσουν το ρυθμό εργασίας τους και να κανονίσουν εξοπλισμό γραφείου για την ελαχιστοποίηση των προβλημάτων.

Ερευνα

Μεγάλο μέρος της τρέχουσας έρευνας για επαναλαμβανόμενες διαταραχές κίνησης στοχεύει στην πρόληψη και την αποκατάσταση. Το Εθνικό Ινστιτούτο αρθρίτιδας και μυοσκελετικών και δερματικών παθήσεων (NIAMS) χρηματοδοτεί έρευνα για επαναλαμβανόμενες διαταραχές της κίνησης.

Πρόγνωση

Τα περισσότερα άτομα με επαναλαμβανόμενες διαταραχές κίνησης αναρρώνουν εντελώς και μπορούν να αποφύγουν τον τραυματισμό από:

• αλλάζοντας τον τρόπο με τον οποίο εκτελούν επαναλαμβανόμενες κινήσεις
• αλλάζοντας τη συχνότητα με την οποία τα εκτελούν
• αλλάζοντας το χρόνο που ξεκουράζονται μεταξύ των κινήσεων

Χωρίς θεραπεία, επαναλαμβανόμενες διαταραχές κίνησης μπορεί να οδηγήσουν σε μόνιμο τραυματισμό και πλήρη απώλεια λειτουργίας στην πληγείσα περιοχή.

• Μερίδιο
• Αναρρίπτω
• ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
• Κείμενο