Περιεχόμενο
Αν είχατε ποτέ ένα όνειρο στο οποίο νομίζατε ότι έχετε ξυπνήσει, αλλά αντί να μείνετε κοιμισμένοι, είστε πολύ εξοικειωμένοι με την έννοια της ψευδούς αφύπνισης. Τι είναι το ψεύτικο ξύπνημα και τι σημαίνει; Πώς σχετίζεται με τα διαυγή όνειρα; Χρειάζονται ψευδείς αφύπνιση θεραπεία;Μάθετε περισσότερα για αυτό το ενδιαφέρον φαινόμενο του ύπνου και πώς μπορεί να αλληλεπιδράσει με τα όνειρα και τους εφιάλτες.
Τύποι ψευδών αφύπνισης
Οι ψεύτικες αφυπνίσεις χωρίζονται σε δύο τύπους. Ο τύπος 1 χαρακτηρίζεται από καθημερινές δραστηριότητες αφύπνισης: να σηκωθεί, να κάνει ντους, να ντυθεί, να πάρει πρωινό και να φύγει για δουλειά. Σε κάποιο σημείο, ο ονειροπόλος συνειδητοποιεί ότι κάτι δεν είναι απόλυτα σωστό και αυτό μπορεί να προκαλέσει μια πραγματική αφύπνιση το οποίο το άτομο αναγνωρίζει ότι ήταν απλώς ένα ζωντανό όνειρο.
Οι ψευδείς αφύπνιση τύπου 2 περιγράφονται ως λιγότερο ευχάριστες με ένα πιο έντονο ή δυσοίωνο συναίσθημα. Αυτά μπορεί να σχετίζονται με ψευδαισθήσεις ή εμφανίσεις προερχόμενων ανθρώπων ή τεράτων. Τέτοια γεγονότα είναι πιο πιθανό να θεωρηθούν εφιάλτες και μπορεί να έχουν σχετικό άγχος.
Ψευδή συμπτώματα αφύπνισης
Η ψεύτικη αφύπνιση συμβαίνει όταν ένα άτομο ονειρεύεται να ξυπνήσει, αλλά στην πραγματικότητα παραμένει κοιμισμένο. Είναι ένα αρκετά κοινό περιστατικό. Σχεδόν όλοι όσοι θυμούνται τα όνειρά τους τα βιώνουν κάποια στιγμή στη ζωή.
Είναι ενδιαφέρον ότι οι ψευδείς αφύπνιση μπορεί να εμφανιστούν επανειλημμένα. σαν μια ρωσική κούκλα φωλιάσματος, τα όνειρα και οι ψευδείς αφύπνιση μπορεί να είναι στρωμένες μεταξύ τους. Ως αποτέλεσμα, ο ονειροπόλος πιστεύει ότι τελικά ξύπνησαν αλλά συνεχίζουν να κοιμούνται μόνο για να ξυπνήσουν ψευδώς ξανά, μερικές φορές πολλές φορές.
Οι ψεύτικες αφυπνίσεις μπορεί να σχετίζονται με άγχος και σύγχυση σχετικά με το εάν είστε στην πραγματικότητα κοιμισμένοι ή ξύπνιοι. Μπορούν επίσης να συσχετιστούν με μια εμπειρία εκτός σώματος στην οποία το προσβεβλημένο άτομο διαχωρίζεται από το σώμα του και το αντιλαμβάνεται σαν εξωτερικό παρατηρητή. Αυτό ονομάζεται διαχωρισμός.
Επιπλέον, οι ψευδείς αφύπνιση μπορεί να συνδέονται με διαυγές όνειρο. Το Lucid dreaming είναι το φαινόμενο με το οποίο ο ύπνος συνειδητοποιεί εν μέρει την κατάσταση των ονείρων και παίρνει τον έλεγχο της αφήγησης. Αυτό μπορεί να επιτρέψει κατευθυνόμενα όνειρα, στα οποία μπορείτε να επιλέξετε τι κάνετε στο όνειρό σας.
Αιτίες
Οι ψεύτικες αφυπνίσεις μπορεί να υποδηλώνουν έναν βαθμό κατακερματισμού ονείρου και ύπνου. Είναι πιθανό ο εγκέφαλος να βρίσκεται σε πολλαπλές καταστάσεις συνείδησης ή να κοιμάται ταυτόχρονα.
Κάποιος μπορεί να φανταστεί ότι με ψευδείς αφύπνιση το μέρος του εγκεφάλου που είναι υπεύθυνο για τη συνείδηση μπορεί να ενεργοποιηθεί, ενώ το μέρος που δημιουργεί ζωντανά όνειρα παραμένει.
Ο ύπνος μπορεί να είναι κατακερματισμένος για πολλούς πιθανούς λόγους, όπως:
- Άπνοια ύπνου: Συχνά σχετίζεται με ροχαλητό, μάρτυρες παύσεων στην αναπνοή, έκπληξη ή πνιγμός, λείανση των δοντιών, συχνή ούρηση τη νύχτα ή υπερβολική υπνηλία κατά τη διάρκεια της ημέρας
- Περιοδικές κινήσεις των άκρων του ύπνου (PLMS)
- Αϋπνία: Συχνές αφύπνιση με δυσκολία επιστροφής στον ύπνο
- Περιβαλλοντικός θόρυβος: Προκαλεί αφύπνιση
- Άλλες αιτίες
Όταν η συνείδηση επιτυγχάνεται πληρέστερα, το ξύπνημα από τον ύπνο REM μπορεί να προκαλέσει τα συμπτώματα παράλυσης του ύπνου. Επιπλέον, συχνά μπορεί να εμφανιστεί έντονος κατακερματισμός του ύπνου και της εγρήγορσης στη ναρκοληψία.
Μαρκίζα
Καθώς οι ψευδείς αφύπνιση συμβαίνουν συνήθως χωρίς καμία σχετική ψυχιατρική ή σωματική ασθένεια, είναι απίθανο να αντιπροσωπεύουν οποιαδήποτε ανώμαλη παθολογία. Αντ 'αυτού, είναι μια συχνή εκδήλωση των ονείρων που δεν απαιτεί καμία θεραπεία.
Εάν το επαναλαμβανόμενο περιεχόμενο των ονείρων αποδειχθεί ενοχλητικό, μπορεί να χρησιμοποιηθεί θεραπεία πρόβας των ονείρων. Αυτή η θεραπεία περιλαμβάνει την ανακατεύθυνση της ιστορίας των ονείρων να είναι λιγότερο ενοχλητική, συχνά σε ένα εναλλακτικό τέλος που είναι λιγότερο εφιάλτης.
Μπορεί να είναι απαραίτητο να αντιμετωπιστεί το άγχος εάν αυτό εντοπιστεί. Στο περιβάλλον της διαταραχής μετατραυματικού στρες (PTSD), φάρμακα όπως η πραζοσίνη μπορεί να είναι χρήσιμα για την ανακούφιση των εφιάλτων. Τα αντικαταθλιπτικά φάρμακα μπορούν επίσης να είναι χρήσιμα για την καταστολή του ύπνου REM και αυτό μπορεί να μειώσει τη συχνότητα αυτών των ψευδών αφύπνισης.
Μια λέξη από το Verywell
Εάν αντιμετωπίζετε ενοχλητικά ή ενοχλητικά όνειρα, μιλήστε με το γιατρό σας ή έναν ειδικό ύπνου που είναι πιστοποιημένο από το συμβούλιο σχετικά με ορισμένες από τις διαθέσιμες επιλογές που θα σας βοηθήσουν να κοιμηθείτε καλύτερα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ο εντοπισμός μιας υποκείμενης διαταραχής ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε πλήρη επίλυση των περιστατικών. Τα φάρμακα μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν εάν άλλη θεραπεία δεν επιλύσει τις ψευδείς αφύπνιση και είναι αναστατωτική.