Περιεχόμενο
Ένας τένοντας είναι μια σκληρή αλλά ευέλικτη ταινία ινώδους ιστού. Ο τένοντας είναι η δομή στο σώμα σας που συνδέει έναν μυ με ένα οστό. Οι τένοντες είναι πολύ οργανωμένοι. Το σώμα δημιουργεί πολύ στενά συσκευασμένες ίνες κολλαγόνου σε παράλληλες συστοιχίες που είναι εύκαμπτες αλλά πολύ ισχυρές. Η αντοχή των τενόντων είναι σημαντική καθώς αυτές οι σφιχτές κατασκευές απαιτούνται για να αντισταθούν στις δυνάμεις πολύ βαρέων φορτίων.Οι σκελετικοί μύες στο σώμα σας είναι υπεύθυνοι για τη μετακίνηση των αρθρώσεων σας, επιτρέποντάς σας έτσι να περπατάτε, να πηδάτε, να σηκώνετε και να μετακινείστε με πολλούς τρόπους. Όταν ένας μυς συστέλλεται, τραβάει ένα κόκκαλο για να προκαλέσει αυτήν την κίνηση. Η δομή που μεταδίδει τη δύναμη της μυϊκής συστολής στο οστό ονομάζεται τένοντας. Στην περίπτωση του βολβού, οι τένοντες συνδέουν τους μύες με αυτή τη δομή και όχι από ένα οστό, επιτρέποντας στους μυς να κινούν το μάτι σας. Υπάρχουν περίπου 4.000 τένοντες στο σώμα σας.
Τέννοι εναντίον συνδέσμων
Ενώ και οι δύο σύνδεσμοι και οι τένοντες αποτελούνται από ινώδη συνδετικό ιστό (κολλαγόνο), οι σύνδεσμοι συνδέουν το οστό στο οστό παρά στο μυ στο οστό. Οι σύνδεσμοι συγκρατούν δομές μαζί, όπως στις αρθρώσεις.
Τενοντίτιδα
Συγκεκριμένοι τένοντες είναι επιρρεπείς στην ανάπτυξη τενοντίτιδας, ένα πρόβλημα όπου ο τένοντας γίνεται ερεθισμένος και φλεγμονή. Αυτό προκαλεί πόνο όταν μετακινείτε το μυ ή το οστό. Η τενοντίτιδα μπορεί να αναπτυχθεί ως υπερβολικός τραυματισμός από επαναλαμβανόμενη κίνηση ή να προκληθεί από άγχος ή τραυματισμό του μυός ή της άρθρωσης.
Η τενοντίτιδα συμβαίνει συχνά λόγω της εργασιακής δραστηριότητας ή του αθλητισμού, αλλά μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε. Διατρέχετε μεγαλύτερο κίνδυνο τενοντίτιδας καθώς γερνάτε. Η τενοντίτιδα αναπτύσσεται λόγω ελλείψεων στην παροχή αίματος στον τένοντα. Ορισμένοι τένοντες με μια "ζώνη λεκάνης απορροής" είναι επιρρεπείς σε ανάπτυξη τενοντίτιδας. Αυτά περιλαμβάνουν:
- ΑΧΙΛΛΕΙΟΣ τενοντας: Αυτός ο τένοντας συνδέει το μυ του μοσχαριού με το οστό της φτέρνας σας. Εάν είναι υπερβολικά τεντωμένο, μπορεί να σκιστεί πλήρως ή εν μέρει, συχνά με θόρυβο και έντονο πόνο στο πίσω μέρος του αστραγάλου και του ποδιού σας. Μπορεί να χρειαστεί χειρουργική επισκευή ή να ανταποκριθεί σε μη χειρουργική θεραπεία.
- Τενόνια περιστροφικής μανσέτας: Οι τένοντες περιστροφικής μανσέτας συνδέουν τους μύες στην άρθρωση του ώμου. Μπορείτε να αναπτύξετε τενοντίτιδα λόγω τραυματισμού, επαναλαμβανόμενης ανύψωσης ή αθλημάτων που εμπλέκουν τα χέρια σας πάνω από το κεφάλι σας.
- Οπίσθιος κνημιαίος τένοντας: Αυτός ο τένοντας συνδέει το μυ του μοσχαριού με τα οστά μέσα στο πόδι, κρατώντας το τόξο και στηρίζοντας το πόδι όταν περπατάτε. Μπορεί να τραυματιστεί το φθινόπωρο ή μπορεί να έχει επαναλαμβανόμενο τραυματισμό κατά τη χρήση σπορ υψηλών επιπτώσεων όπως μπάσκετ, τένις ή ποδόσφαιρο.
- Extensor carpi radialis brevis: Πρόκειται για φλεγμονή του τένοντα, που συχνά ονομάζεται «αγκώνας τένις», που συνδέει τους μυς του αντιβράχιου με τον αγκώνα σας. Συμβαίνει λόγω πολλών δραστηριοτήτων, όπως αθλήματα ρακέτας, όπως τένις.
- Επιγονατίδα: Συνηθισμένο στα αθλήματα που απαιτούν άλματα, όπως μπάσκετ και βόλεϊ, το "γόνατο jumper" συνεπάγεται επαναλαμβανόμενο άγχος στον επιγονατιδικό τένοντα, το οποίο συνδέει το γόνατο (επιγονατίδα) με το σπονδυλικό οστό (κνήμη) και σας βοηθά να επεκτείνετε το κάτω πόδι σας.
Τα συμπτώματα της τενοντίτιδας περιλαμβάνουν πόνο, τρυφερότητα και ήπιο πρήξιμο. Η διακοπή της δραστηριότητας που έχει ως αποτέλεσμα τον πόνο για μερικές ημέρες μπορεί να βοηθήσει στην επίλυση μικρών περιπτώσεων, αλλά εάν επιμείνουν θα πρέπει να επισκεφτείτε το γιατρό σας. Ίσως χρειαστεί να μάθετε τρόπους για να αποτρέψετε την επανάληψη χρησιμοποιώντας κατάλληλες τεχνικές και εναλλακτικές τεχνικές.