Περιεχόμενο
- Δημοτικότητα
- Αγιουρβεδικές έννοιες
- Αξιολόγηση Αγιουρβέδα
- Σχέδια θεραπείας
- Πιθανές ανησυχίες για την ασφάλεια
Θεωρείται μια συμπληρωματική προσέγγιση υγείας στις Ηνωμένες Πολιτείες, η Αγιουρβέδα επικεντρώνεται στην αποκατάσταση της ισορροπίας στο σώμα μέσω ενός εξατομικευμένου σχεδίου που μπορεί να περιλαμβάνει μασάζ, εξειδικευμένες δίαιτες, βότανα, αρωματοθεραπεία και άσκηση.
Δημοτικότητα
Χρησιμοποιώντας δεδομένα από την Εθνική Έρευνα Συνέντευξης για την Υγεία του 2012 που διεξήχθη από το Εθνικό Κέντρο Στατιστικών Υγείας για τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων (NCHS), το 0,1% των ερωτηθέντων είχαν χρησιμοποιήσει την Αγιουρβέδα τους τελευταίους 12 μήνες. Το ποσοστό των ερωτηθέντων που είχαν χρησιμοποιήσει την Αγιουρβέδα ήταν αμετάβλητο από την εθνική έρευνα συνέντευξης για την υγεία του 2002.
Οι 5 πιο δημοφιλείς τύποι εναλλακτικής ιατρικήςΑγιουρβεδικές έννοιες
Σύμφωνα με τη θεωρία της Αγιουρβέδας, ο καθένας αποτελείται από έναν συνδυασμό πέντε στοιχείων: αέρα, νερού, φωτιάς, γης και χώρου. Αυτά τα στοιχεία συνδυάζονται στο σώμα για να σχηματίσουν τρεις ενέργειες ή δυνάμεις ζωής, που ονομάζονται doshas: vata, kapha και pitta. Παρόλο που υπάρχει ένας μοναδικός συνδυασμός των τριών doshas, ένα dosha είναι συνήθως το πιο σημαντικό σε κάθε άτομο.
Στην Αγιουρβέδα, η ισορροπία των doshas ενός ατόμου θεωρείται ότι εξηγεί μερικές από τις ατομικές του διαφορές και την πιθανότητα ασθένειας. Ένα ανισορροπημένο dosha πιστεύεται ότι διακόπτει τη φυσική ροή της ζωτικής ενέργειας, ή prana. Η διαταραγμένη ροή ενέργειας πιστεύεται ότι επηρεάζει την πέψη και επιτρέπει τη συσσώρευση απορριμμάτων σώματος, ή ama, η οποία μειώνει περαιτέρω την ενέργεια και την πέψη.
Το vata dosha είναι ένας συνδυασμός χώρου και αέρα. Ελέγχει την κίνηση και είναι υπεύθυνη για βασικές διαδικασίες του σώματος όπως αναπνοή, κυτταρική διαίρεση και κυκλοφορία. Οι περιοχές σώματος Vata είναι το παχύ έντερο, η λεκάνη, τα οστά, το δέρμα, τα αυτιά και οι μηροί. Τα άτομα με vata ως κύρια δόση τους πιστεύεται ότι είναι γρήγοροι, λεπτοί και γρήγοροι, και είναι ευαίσθητοι σε άγχος, ξηρό δέρμα και δυσκοιλιότητα.
Το kapha dosha αντιπροσωπεύει τα στοιχεία του νερού και της γης. Το Kapha πιστεύεται ότι είναι υπεύθυνο για τη δύναμη, την ασυλία και την ανάπτυξη. Οι περιοχές του σώματος Kapha είναι το στήθος, οι πνεύμονες και το νωτιαίο υγρό. Τα άτομα με την κάπα ως κύρια δόση τους πιστεύεται ότι είναι ήρεμα, έχουν συμπαγές σώμα και είναι ευπαθή σε διαβήτη, παχυσαρκία, συμφόρηση κόλπων και προβλήματα στη χοληδόχο κύστη.
Το pitta dosha συνδυάζει φωτιά και νερό. Πιστεύεται ότι ελέγχει τις ορμόνες και το πεπτικό σύστημα. Οι περιοχές του σώματος Pitta είναι το λεπτό έντερο, το στομάχι, οι ιδρώτες, το δέρμα, το αίμα και τα μάτια. Τα άτομα με πίτα ως πρωταρχική δόση τους πιστεύεται ότι έχουν φλογερή προσωπικότητα, λιπαρό δέρμα και είναι ευαίσθητα σε καρδιακές παθήσεις, έλκη στομάχου, φλεγμονή, καούρα και αρθρίτιδα.
Αξιολόγηση Αγιουρβέδα
Μια αρχική αξιολόγηση με έναν επαγγελματία Αγιουρβέδα μπορεί να διαρκέσει μία ώρα ή περισσότερο. Ο επαγγελματίας θα υποβάλει συνήθως λεπτομερείς ερωτήσεις σχετικά με την υγεία, τη διατροφή και τον τρόπο ζωής σας. Θα νιώσουν 12 διαφορετικά σημεία σφυγμού στους καρπούς σας.
Ένας ασκούμενος της Αγιουρβέδας εξετάζει επίσης τη γλώσσα σας για ενδείξεις σχετικά με περιοχές του σώματος που μπορεί να είναι εκτός ισορροπίας. Παρατηρείται επίσης η εμφάνιση του δέρματος, των χειλιών, των νυχιών και των ματιών.
Μετά την αξιολόγηση, ο επαγγελματίας θα καθορίσει τη μοναδική ισορροπία των doshas σας. Ένα dosha είναι συνήθως κυρίαρχο και μπορεί να είναι ανισορροπημένο. Ο ασκούμενος καθορίζει επίσης το σύνταγμά σας, ή το prakut.
Σχέδια θεραπείας
Μετά την αξιολόγηση, ο ασκούμενος συνήθως δημιουργεί ένα εξατομικευμένο πρόγραμμα θεραπείας που περιλαμβάνει διατροφή, άσκηση, βότανα, γιόγκα, διαλογισμό και μασάζ. Το σχέδιο θεραπείας επικεντρώνεται γενικά στην αποκατάσταση της ισορροπίας σε μία ή δύο doshas.
- Διατροφή: Μπορεί να συνιστάται εξειδικευμένη διατροφή για την εξισορρόπηση των doshas ενός ατόμου. Δείτε μια λίστα με τρόφιμα που πιστεύεται ότι ισορροπούν κάθε δόση.
- Καθαρισμός και αποτοξίνωση: Αυτό μπορεί να γίνει με νηστεία, κλύσματα, δίαιτες και θεραπείες σώματος.
- Φυτικό φάρμακο: Παραδείγματα Ayurvedic βότανα και μπαχαρικά είναι κουρκούμη, triphala, ashwaghanda, gotu kola, guggul και boswellia.
- Γιόγκα / Διαλογισμός / Άσκηση: Ο ασκούμενος σας στην Αγιουρβέδα πιθανότατα θα δημιουργήσει ένα προσαρμοσμένο σχέδιο κίνησης και διαλογισμού που έχει σχεδιαστεί για να εξισορροπεί τις ντομάτες σας.
- Περιποιήσεις μασάζ και σώματος: Στα παραδείγματα περιλαμβάνονται το abhyanga, ένα μασάζ Αγιουρβεδικού στιλ και το shirodhara, μια θεραπεία που περιλαμβάνει μια ροή ζεστού ελαίου με βότανο που χύνεται στο μέτωπο. Άλλες θεραπείες αμαξώματος περιλαμβάνουν swedana, udvartina και pindasveda.
- Τσάι βοτάνων: Ένα εξατομικευμένο τσάι μπορεί να διαμορφωθεί για να πίνετε καθημερινά, με βάση την πρωταρχική σας dosha: Pitta tea, vata tea, kapha tea
Εκπαίδευση
Προς το παρόν, δεν υπάρχουν εθνικά πρότυπα για την εκπαίδευση πιστοποίησης ή την αδειοδότηση επαγγελματιών Αγιουρβέδα στις Ηνωμένες Πολιτείες ή τον Καναδά.
Πιθανές ανησυχίες για την ασφάλεια
Στις Ηνωμένες Πολιτείες, τα προϊόντα Ayurvedic ρυθμίζονται ως συμπληρώματα διατροφής και δεν απαιτείται να πληρούν τα ίδια πρότυπα ασφάλειας και αποτελεσματικότητας με τα ναρκωτικά. Μπορείτε να επιλέξετε να αναζητήσετε επωνυμίες ή προϊόντα που έχουν πιστοποιηθεί από δοκιμές τρίτων όπως το ConsumerLabs, το U.S. Pharmacopeial Convention ή το NSF International. Αυτοί οι οργανισμοί δεν εγγυώνται ότι ένα προϊόν είναι ασφαλές ή αποτελεσματικό, αλλά παρέχουν ένα συγκεκριμένο επίπεδο δοκιμών για την ποιότητα.
Μια μελέτη του 2008 εξέτασε την παρουσία μετάλλων, όπως ο μόλυβδος, ο υδράργυρος και το αρσενικό σε προϊόντα Αγιουρβέδα που πωλούνται διαδικτυακά. Οι ερευνητές εντόπισαν 673 προϊόντα και επέλεξαν τυχαία 230 για αγορά μεταξύ Αυγούστου και Οκτωβρίου 2005. Από τα 230 που αγοράστηκαν, 193 προϊόντα ελήφθησαν και δοκιμάστηκαν για την παρουσία μετάλλων. Σχεδόν το 21% των προϊόντων Ayurvedic που δοκιμάστηκαν βρέθηκε να περιέχουν ανιχνεύσιμα επίπεδα μολύβδου, υδραργύρου ή αρσενικού.
Υπάρχει έλλειψη έρευνας σχετικά με την αποτελεσματικότητα, την ασφάλεια, τις παρενέργειες και τις πιθανές αλληλεπιδράσεις φαρμάκων με φυτικά προϊόντα Αγιουρβέδα. Αν και έχει γίνει κάποια έρευνα, υπήρξαν γενικά προβλήματα με το σχεδιασμό των μελετών.
Στη Βόρεια Αμερική, η χρήση ορισμένων παραδοσιακών πρακτικών Αγιουρβέδα, όπως η έμεση και ο καθαρισμός του αίματος, θεωρείται εξαιρετικά αμφιλεγόμενη και μπορεί να είναι μη ασφαλής.
Τι πρέπει να γνωρίζετε για την κινεζική ιατρικήΜια λέξη από το Verywell
Εάν σκέφτεστε την Αγιουρβέδα, μιλήστε πρώτα με το γιατρό σας για να σταθμίσετε τα υπέρ και τα κατά και συζητήστε εάν είναι κατάλληλο και ασφαλές για εσάς. Η Αγιουρβέδα δεν πρέπει να αντικαθιστά (ή καθυστερεί) την τυπική ιατρική περίθαλψη. Εάν έχετε προβλήματα υγείας, συμβουλευτείτε πρώτα τον κύριο πάροχο υγειονομικής περίθαλψης. Λάβετε υπόψη ότι στο παρελθόν ορισμένα προϊόντα Ayurvedic έχουν μολυνθεί με μέταλλα όπως ο μόλυβδος και ο υδράργυρος.