Περιεχόμενο
Η αϋπνία ξεκινά από τον ύπνο είναι ένας από τους δύο τύπους συμπεριφορικής αϋπνίας της παιδικής ηλικίας. Εμφανίζεται όταν η απουσία ενός γονέα κατά τον ύπνο αναγκάζει ένα παιδί να δυσκολευτεί να κοιμηθεί. Αυτή η κατάσταση εμφανίζεται συχνά σε βρέφη και μικρότερα παιδιά γύρω από τον ύπνο ή μετά από ξύπνημα κατά τη διάρκεια της νύχτας.Αιτίες
Όπως και με τους ενήλικες, η ικανότητα ενός παιδιού να κοιμάται μπορεί να βασίζεται σε συνθήκες που υπάρχουν στο περιβάλλον ύπνου τους. Αυτά μπορεί να περιλαμβάνουν φωτισμό, θόρυβο και θερμοκρασία. Εάν το περιβάλλον ύπνου είναι οικείο και ευνοεί τον ύπνο, η μετάβαση γίνεται χωρίς κόπο. Τα μικρά παιδιά και τα βρέφη είναι ιδιαίτερα ευαίσθητα στην επιρροή των γονιών τους στο περιβάλλον ύπνου και αυτό μπορεί να έχει σημαντικές συνέπειες.
Οι γονείς μπορεί να είναι παρών καθώς το παιδί τους κοιμάται. Επομένως, ορισμένες γονικές δραστηριότητες μπορεί να συσχετιστούν με την έναρξη του ύπνου, όπως:
- Τραγούδι
- Κουνιστό
- Σίτιση
- Τριβή
- Κοιμισμένος (ξαπλωμένος με παιδιά)
Ένα παιδί που συσχετίζει αυτές τις καταστάσεις με τον ύπνο μπορεί να είναι προβληματικό. Για παράδειγμα, όταν το παιδί ξυπνά μόνος του, μπορεί να κλαίει έως ότου ο γονέας του επιστρέψει στο κρεβάτι και αποκαθιστά τις συνθήκες που οδήγησαν στον ύπνο στο παρελθόν.
Τα περισσότερα παιδιά ξυπνούν 4-5 φορές τη νύχτα και η επαναλαμβανόμενη προσδοκία ότι ο γονέας θα είναι παρών και ενεργά καταπραΰνει τους να κοιμηθούν μπορεί να οδηγήσει σε σημαντική γονική δυσφορία. Προκαλεί επίσης τα παιδιά να ξυπνούν πιο συχνά από ό, τι διαφορετικά, οδηγώντας σε υπερβολικό κατακερματισμό ύπνου (διακοπτόμενος ύπνος).
Θεραπεία
Στην ψυχολογία, αυτό το φαινόμενο ονομάζεται κλιμακωτή απάντηση. Το παιδί αναμένει την παρουσία των γονέων του κατά τη μετάβαση στον ύπνο. Η λύση είναι αρκετά απλή: Ο γονέας πρέπει να σπάσει αυτόν τον συσχετισμό.
Οι γονείς πρέπει να αποσυνδέσουν τις δραστηριότητες ή την παρουσία τους από την πράξη του ύπνου. Αυτό μπορεί να σημαίνει να κοιμάστε το παιδί πριν κοιμηθείτε. Μπορεί να απαιτεί ποικίλες καταπραϋντικές δραστηριότητες, έτσι ώστε να μην υπάρχει σταθερή προσδοκία. Το πιο σημαντικό, τα παιδιά θα πρέπει να επιτρέπεται να ανακουφίζονται όταν ξυπνούν κατά τη διάρκεια της νύχτας.
Αυτό θα μπορούσε να επιτευχθεί επιτρέποντας στο παιδί να "φωνάζει απλώς" (ουσιαστικά σπάζοντας τη σχέση μέσω της εξαφάνισης). Αυτό μπορεί να επιτευχθεί πιο σταδιακά, χρησιμοποιώντας τη μέθοδο Ferber της διαβαθμισμένης εξαφάνισης. Αυτή η θεραπεία μπορεί να απαιτεί κάποια επιμέλεια εκ μέρους των γονέων και μπορεί να απαιτείται βοήθεια από παιδίατρο, ψυχολόγο ή ψυχίατρο.