Τι πρέπει να γνωρίζετε για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)

Περιεχόμενο

• Συμπτώματα
• Διαιτητικές ενεργοποιήσεις
• Θεραπεία
• Μια λέξη από το Verywell

Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) ταξινομείται ως λειτουργική γαστρεντερική διαταραχή. Όταν γίνονται εξετάσεις όπως κολονοσκόπηση, δεν υπάρχουν εμφανή σημάδια ασθένειας, όπως έλκη ή φλεγμονή. Για το λόγο αυτό, το IBS διαγιγνώσκεται συχνά μόνο μετά την απόρριψη άλλων πιθανών πεπτικών διαταραχών και ασθενειών που προκαλούν πόνο ή διάρροια.

Το IBS συχνά λανθασμένη διάγνωση ή παρανοείται ως κολίτιδα, βλεννώδης κολίτιδα, σπαστικό κόλον, φλεγμονώδης νόσος του εντέρου ή σπαστικό κόλον. Αυτοί είναι λανθασμένοι όροι και συνεχίζουν να εμφανίζονται, παρόλο που το IBS είναι πλέον αναγνωρισμένη και θεραπευτική κατάσταση.

Μια κίνηση του εντέρου συμβαίνει όταν οι μύες στο έντερο συστέλλονται, και στους περισσότερους ανθρώπους, αυτό είναι κάτι που συμβαίνει μερικές φορές την ημέρα. Η θεωρία είναι ότι για άτομα με IBS, οι μύες είναι πιο ευαίσθητοι και η έκθεση σε ορισμένα τρόφιμα ή στρες μπορεί να προκαλέσει περισσότερες συστολές.

Η κατανάλωση σαλάτας ή η κατανάλωση καφέ μπορεί να μην έχουν μεγάλο ή καθόλου επίδραση στους περισσότερους ανθρώπους, αλλά για ένα άτομο με IBS, αυτά τα πράγματα θα μπορούσαν να προκαλέσουν συμπτώματα όπως πόνο, φούσκωμα και διάρροια.

Συμπτώματα

Τα συμπτώματα του IBS μπορεί να περιλαμβάνουν:

• Αέριο
• Πόνος
• Φούσκωμα
• Ναυτία
• Έμετος
• Βλεννώδης στο σκαμνί
• Δυσκοιλιότητα
• Διάρροια

Οι κράμπες συχνά ανακουφίζονται από την κίνηση του εντέρου, αλλά ορισμένα άτομα με IBS μπορεί να έχουν κράμπες και να μην μπορούν να περάσουν τίποτα. Η σοβαρότητα των συμπτωμάτων IBS ποικίλλει και μπορεί να περιγραφεί ως οτιδήποτε από μια ήπια ενόχληση έως εξουθενωτική.

Αίμα στα κόπρανα, πυρετός, απώλεια βάρους, έμετος χολή και επίμονος πόνος δεν είναι συμπτώματα του IBS και μπορεί να είναι το αποτέλεσμα κάποιου άλλου προβλήματος.

Σημεία, συμπτώματα και επιπλοκές του IBS

Διαιτητικές ενεργοποιήσεις

Πολλά άτομα με IBS περιγράφουν ότι τα συμπτώματα εμφανίζονται συχνά λίγο μετά ή ακόμα και κατά τη διάρκεια των γευμάτων. Τα λιπαρά τρόφιμα, το αλκοόλ, η καφεΐνη και τα τρόφιμα που παράγουν αέριο (όπως μπρόκολο ή φασόλια) ήταν τακτικά πράγματα που επισημαίνονται ότι προκαλούν συμπτώματα IBS.

Ωστόσο, μπορεί να είναι δύσκολο για ορισμένα άτομα να εντοπίσουν ποια συγκεκριμένα τρόφιμα μπορούν να προκαλέσουν το IBS τους. Κάνοντας το ζήτημα ακόμη πιο περίπλοκο, δεν θα έχει κάθε άτομο με IBS συμπτώματα μετά την κατανάλωση των ίδιων τροφίμων.

Το εύρος των ενεργοποιήσεων είναι μοναδικό για κάθε άτομο, αν και υπάρχουν πολλοί ενεργοποιητές που είναι κοινές μεταξύ των ατόμων με IBS. Τα συμπτώματα μπορεί επίσης να έρθουν και να φύγουν ακόμα και μετά την κατανάλωση των ίδιων τροφίμων. Κάτι που ήταν καλό να φάει την περασμένη εβδομάδα μπορεί να αρχίσει να προκαλεί συμπτώματα σήμερα - ή το αντίστροφο.

Η τήρηση ενός ημερολογίου για τρόφιμα και συμπτώματα είναι ένας καλός τρόπος για να εντοπίσετε τρόφιμα που οδηγούν σε συμπτώματα IBS. Ξεκινώντας με μια ήπια διατροφή "ασφαλών τροφίμων" και σταδιακά προσθέτοντας νέο φαγητό κάθε μέρα μπορεί επίσης να βοηθήσει στην αναζήτηση συγκεκριμένων ενεργοποιητών τροφίμων. Το ημερολόγιο τροφίμων μπορεί στη συνέχεια να συζητηθεί με γιατρό ή διαιτολόγο για βοήθεια στη θεραπεία.

Κοινά τρόφιμα ενεργοποίησης στο IBS

Τα τρόφιμα που μπορεί να προκαλέσουν συμπτώματα IBS σε ορισμένα άτομα περιλαμβάνουν:

• Αλκοόλ
• Τεχνητά γλυκαντικά
• Τεχνητό λίπος (Olestra)
• Ανθρακούχα αναψυκτικά
• Γάλα καρύδας
• Καφές (ακόμη και χωρίς καφεΐνη)
• Γαλακτοκομείο
• Κρόκοι αυγών
• Τηγανητά φαγητά
• Ελαιογραφίες
• Δέρμα πουλερικών και σκούρο κρέας
• κόκκινο κρέας
• Σύμπτυξη
• Στερεά σοκολάτα

Θεραπεία

Η θεραπεία για το IBS μπορεί να περιλαμβάνει αλλαγές στη διατροφή, τον τρόπο ζωής, τη μείωση του στρες και τα φάρμακα. Συχνά, ένας συνδυασμός δύο ή περισσότερων από τα παραπάνω θα βοηθήσει στην παροχή της περισσότερης ανακούφισης. Υπάρχουν ακόμη πολλά που δεν είναι κατανοητά για το IBS, οπότε μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος και κάποιος πειραματισμός με διαφορετικές θεραπείες για να επιτευχθούν καλά αποτελέσματα.

Επιλογές θεραπείας για το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS)

Φάρμακα

Αντι-σπασμωδικά φάρμακα ή ηρεμιστικά μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να σταματήσουν την υπερβολική ευαισθησία των μυών στο έντερο. Η διακοπή των σπασμών στο έντερο μπορεί να μειώσει τον πόνο και την αίσθηση του επείγοντος. Τα φάρμακα κατά της διάρροιας μπορούν επίσης να χρησιμοποιηθούν για να επιβραδύνουν τα συχνά, υδαρή κόπρανα.

Για τη δυσκοιλιότητα, ένας γιατρός μπορεί να συνταγογραφήσει καθαρτικά ή συμπληρώματα ινών όπως το Metamucil. Τα καθαρτικά μπορεί να είναι συνήθεια και πρέπει να χρησιμοποιούνται υπό την στενή επίβλεψη ενός γιατρού.

Ινα

Τα συμπληρώματα ινών βοηθούν τόσο στη δυσκοιλιότητα όσο και στη διάρροια. Συγκεντρώνουν τα κόπρανα σε περιπτώσεις διάρροιας και διευκολύνουν επίσης τη διέλευση σε περίπτωση δυσκοιλιότητας.

Η κατανάλωση αρκετών ινών στη διατροφή μπορεί επίσης να βοηθήσει ορισμένα άτομα με IBS να μειώσουν τα συμπτώματά τους. Συχνά υπάρχει κάποια δοκιμή και σφάλμα στην εύρεση των σωστών τύπων φυτικών ινών και του ποσού που πρέπει να τρώτε κάθε μέρα.

Αλλαγές στον τρόπο ζωής

Μικρότερες μερίδες κατά τη διάρκεια των γευμάτων μπορεί να βοηθήσουν στην αποφυγή φουσκώματος και κράμπας. Αντί για τρία μεγάλα γεύματα κάθε μέρα, πέντε μικρότερα γεύματα μπορούν επίσης να βοηθήσουν στη μείωση των συμπτωμάτων.

Η κατανάλωση μιας υγιεινής διατροφής, η κατανάλωση άφθονου νερού και η καθημερινή άσκηση είναι επίσης χρήσιμη για τη μείωση των συμπτωμάτων IBS. Αυτές οι αλλαγές μπορούν επίσης να συμβάλουν σε έναν συνολικό υγιή τρόπο ζωής.

Καλύτερη δίαιτα για σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου

Μείωση του στρες

Η εκπαίδευση χαλάρωσης, εκτός από την ιατρική θεραπεία, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη μείωση των συμπτωμάτων. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το άγχος δεν είναι η αιτία του IBS, αλλά όπως και με οποιαδήποτε ασθένεια ή διαταραχή, το άγχος μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση των συμπτωμάτων του IBS.

Το IBS δεν πιστεύεται ότι οδηγεί σε ελκώδη κολίτιδα, νόσο του Crohn ή καρκίνο.

Μια λέξη από το Verywell

Τα καλά νέα για το IBS είναι ότι γίνεται ολοένα και πιο έντονο. Τα άτομα με αυτήν την κοινή διαταραχή μπορούν να συζητήσουν τα συμπτώματα με τους επαγγελματίες της υγειονομικής περίθαλψης χωρίς να τους πει "όλα είναι στο μυαλό σου." Η θεραπεία για το IBS είναι καλύτερη τώρα από ποτέ, αλλά απαιτείται περισσότερη έρευνα και ευαισθητοποίηση για την αύξηση της ποιότητας ζωής για όσους πάσχουν από IBS.