Περιεχόμενο
Τα καλάμια μπορούν να χρησιμοποιηθούν για πολλές καταστάσεις, όπως τραυματισμούς, αρθρίτιδα, προβλήματα ισορροπίας και μετά από χειρουργική επέμβαση. Ένα ζαχαροκάλαμο μπορεί να σας βοηθήσει να σταθεροποιήσετε το βάδισμα και να αφαιρέσετε την πίεση ενός τραυματισμένου ποδιού ή ισχίου. Ωστόσο, εάν δεν το χρησιμοποιείτε σωστά, δεν θα νιώσετε τα πλήρη οφέλη του ενώ περπατάτε.Μία από τις πιο συχνές ερωτήσεις που κάνουν οι άνθρωποι από τον φυσιοθεραπευτή τους είναι ποιο χέρι πρέπει να κρατήσει το ζαχαροκάλαμο. Μπορεί να σας εκπλήξει να ξέρετε ότι μάλλον δεν είναι αυτό που νομίζετε ότι πρέπει να είναι.
Ποιο χέρι πρέπει να κρατάει τον κάλαμο;
Όταν χρησιμοποιείτε μπαστούνι, πρέπει να το κρατάτε στο χέρι απεναντι απο του ποδιού που χρειάζεται υποστήριξη. Αυτό είναι πολύ πιο αποτελεσματικό και χρήσιμο από το να το κρατάτε στην αδύναμη ή τραυματισμένη πλευρά σας. Επίσης, καθώς περπατάτε, θα μετακινήσετε το ζαχαροκάλαμο ταυτόχρονα με το πιο αδύναμο πόδι σας.
Σκεφτείτε το με αυτόν τον τρόπο: κρατήστε τον κάλαμο στην ισχυρή πλευρά σας και μετακινήστε τον μαζί με την αδύναμη πλευρά σας.
Για παράδειγμα, εάν έχετε τραυματισμένο δεξί γόνατο, κρατήστε το ζαχαροκάλαμο με το αριστερό σας χέρι. Όταν τοποθετείτε το δεξί σας πόδι, βγάλτε το καλάμι με το πόδι. Όταν ασκείτε πίεση στο δεξί πόδι, ασκείτε επίσης πίεση στο ζαχαροκάλαμο με το αριστερό χέρι.
Αυτή η μέθοδος σας δίνει πάντα ένα σταθερό στήριγμα ενώ περπατάτε και ανακουφίζετε την πίεση στηριζόμενοι στην ισχυρή πλευρά σας. Αυτό, με τη σειρά του, μειώνει τον πόνο.
Δοκιμάστε το: κάντε μερικά βήματα γύρω από το σπίτι για να δείτε αν παρατηρήσετε τη διαφορά. Εάν παλεύατε με την ισορροπία στο παρελθόν, αυτή η μικρή αλλαγή θα βοηθούσε σημαντικά και θα αισθανόταν πολύ πιο ασφαλής.
Περισσότερες συμβουλές
Τα καλάμια είναι τόσο απλές συσκευές που φαίνεται ότι μπορείτε απλά να πάρετε ένα και να αρχίσετε να περπατάτε, σωστά; Είναι αλήθεια ότι τα καλάμια είναι εύχρηστα βοηθήματα πεζοπορίας, αλλά υπάρχουν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να τα πάρετε λίγο καλύτερα.
Είναι σημαντικό το ζαχαροκάλαμο να έχει το σωστό μέγεθος. Τα περισσότερα καλάμια μπορούν εύκολα να προσαρμοστούν ώστε να ταιριάζουν στις ανάγκες σας.Το ζαχαροκάλαμο είναι γενικά σε μέγεθος, ώστε η λαβή να βρίσκεται στο επίπεδο του καρπού σας όταν το χέρι σας στηρίζεται στο πλάι σας. Με αυτόν τον τρόπο, ο αγκώνας σας κάμπτεται ελαφρώς καθώς κρατάτε τον κάλαμο ενώ στέκεστε.
Όταν ανεβαίνετε σκάλες, αφήστε το καλό πόδι σας να οδηγήσει. Μόλις φυτευτεί σταθερά στο υψηλότερο βήμα, ακολουθήστε με το ζαχαροκάλαμο και το πιο αδύναμο πόδι σας. Το ακριβώς αντίθετο ισχύει όταν κατεβαίνετε σκάλες - τότε θα πρέπει να οδηγήσετε με το τραυματισμένο πόδι.
Ένας φυσιοθεραπευτής που πήρε συνέντευξη από το Ίδρυμα Αρθρίτιδας συνιστά το ρητό «Πάνω με το καλό, κάτω με το κακό».
Αυτές οι δύο συμβουλές θα σας δώσουν μια καλή αρχή για τη σωστή χρήση του καλάμου σας. Για να αποκομίσετε το μέγιστο όφελος, είναι καλή ιδέα να μάθετε για κοινά λάθη που κάνουν οι κάλαμοι, ώστε να μπορείτε να τα αποφύγετε. Φυσικά, εάν έχετε απορίες ή απορίες, μιλήστε με τον φυσιοθεραπευτή ή το γιατρό σας.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ