Περιεχόμενο
Wild yam (επιστημονική ονομασία (Dioscorea villosa) είναι φυτό που προέρχεται από τη Βόρεια Αμερική, το Μεξικό και μέρος της Ασίας. Η ρίζα και ο βολβός του φυτού έχουν χρησιμοποιηθεί από καιρό για την παραδοσιακή ιατρική. Τα τελευταία χρόνια, η φυτοστεροειδής διοσγενίνη έχει αναγνωριστεί ως το βασικό φαρμακευτικό συστατικό. Τα φυτοστεροειδή είναι φυτοειδή στεροειδή που είναι παρόμοια με τα στεροειδή που παράγονται στο ανθρώπινο σώμα.Η διοσγενίνη από άγριο γιαμ χρησιμοποιείται για την παραγωγή μιας ποικιλίας στεροειδών για ιατρική χρήση, όπως η προγεστερόνη, η κορτιζόνη και η δεϋδροεπιανδροστερόνη (DHEA). Θεωρείται από ορισμένους ότι τα εκχυλίσματα άγριου γιαμ μπορούν να προσφέρουν πολλά από τα ίδια οφέλη από αυτά τα φαρμακευτικά παραγόμενα στεροειδή.
Γνωστός και ως
- Αμερικάνικο γιαμ
- Κινέζικο γιαμ
- Κολική ρίζα
- Οστά του διαβόλου
- Γιαμ τεσσάρων φύλλων
- Μεξικάνικο γιαμ
- Ρεύμα ρευματισμού
- Shan Yao (στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική)
- Γιούμα
Το άγριο γιαμ πωλείται κυρίως στις Ηνωμένες Πολιτείες ως συμπλήρωμα διατροφής ή τοπική κρέμα.
Οφέλη για την υγεία
Το άγριο γιαμ πιστεύεται ότι επηρεάζει την ισορροπία των ορμονών με τρόπο που μπορεί να ωφελήσει καταστάσεις όπως πρωινή αδιαθεσία, προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS), εξάψεις, εμμηνορροϊκές κράμπες, κολπική ξηρότητα, χαμηλή λίμπιντο και οστεοπόρωση.
Οι κατασκευαστές συμπληρωμάτων βοτάνων συχνά περιγράφουν το άγριο γιαμ ως «φυσικό οιστρογόνο» ή «φυσικό DHEA» παρά το γεγονός ότι η διοσγενίνη δεν μπορεί να μετατραπεί σε κανένα από αυτά τα στεροειδή στο σώμα.
Επιπλέον, σε αντίθεση με τους ισχυρισμούς υγείας, η διοσγενίνη δεν είναι φυτοοιστρογόνο (φυτικό οιστρογόνο) και δεν αλληλεπιδρά καθόλου με τους υποδοχείς οιστρογόνων στο σώμα.
Οι εναλλακτικοί επαγγελματίες συχνά ισχυρίζονται ότι το άγριο γιαμ μπορεί να θεραπεύσει στομαχικές διαταραχές, εκκολπώσεις, πόνο στη χοληδόχο κύστη, υψηλή αρτηριακή πίεση, υψηλή χοληστερόλη, διαβήτη και ρευματοειδή αρθρίτιδα. Τα στοιχεία που υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς είναι γενικά αδύναμα.
Εμμηνορροϊκά προβλήματα
Από τον 18ο αιώνα, οι βοτανολόγοι χρησιμοποιούν άγριο γιαμ για τη θεραπεία των κράμπες της εμμήνου ρύσεως και των προβλημάτων που σχετίζονται με τον τοκετό και την εμμηνόπαυση. Αν και το άγριο γιαμ δεν έχει άμεση οιστρογονική επίδραση, φαίνεται να επηρεάζει τις ορμόνες με τρόπο παρόμοιο με το οιστρογόνο.
Δυστυχώς, αυτοί οι ισχυρισμοί δεν υποστηρίχθηκαν καλά από την έρευνα, εν μέρει επειδή έχουν γίνει λίγα. Από την πλευρά της, τα Εθνικά Ινστιτούτα Υγείας έχουν δηλώσει ότι υπάρχουν "ανεπαρκή στοιχεία" ότι το άγριο γιαμ μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία του PMS, της υπογονιμότητας, των επώδυνων περιόδων, της χαμηλής λίμπιντο ή της κολπικής ξηρότητας.
Αν και λίγο περισσότερη έρευνα έχει αφιερωθεί στη χρήση άγριου γιαμ στην εμμηνόπαυση, τα αποτελέσματα ήταν στην καλύτερη περίπτωση μη πειστικά. Οι περισσότερες από τις μελέτες επικεντρώθηκαν στη χρήση τοπικών αλοιφών άγριου γιαμ.
Μια μελέτη τεσσάρων εβδομάδων από την Αυστραλία διαπίστωσε ότι η αλοιφή άγριου γιαμ, ενώ ήταν ασφαλής, δεν είχε καμία έως καθόλου επίδραση στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και δεν επηρέασε ούτε τα επίπεδα βάρους, αρτηριακής πίεσης, σακχάρου στο αίμα ούτε χοληστερόλης σε σύγκριση με ένα εικονικό φάρμακο.
Επιπλέον, η απουσία οιστρογονικών επιδράσεων σημαίνει ότι το άγριο γιαμ είναι απίθανο να βοηθήσει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης σε μετεμμηνοπαυσιακές γυναίκες.
Φυσικές θεραπείες για τις εξάψεις της εμμηνόπαυσηςΑρθρίτιδα
Το Wild yam κέρδισε το ψευδώνυμο «ρευματολογία ρευμάτων» τον 19ο αιώνα όταν χρησιμοποιείται τακτικά για τη θεραπεία του πόνου στις αρθρώσεις και τους μυς, ιστορικά αναφέρεται ως «ρευματισμός». Αυτοί οι ισχυρισμοί υγείας έχουν συνεχιστεί στον 20ο και τον 21ο αιώνα.
Σήμερα, πολλοί εναλλακτικοί επαγγελματίες πιστεύουν ότι το άγριο γιαμ μπορεί να θεραπεύσει αποτελεσματικά τα συμπτώματα της ρευματοειδούς αρθρίτιδας (την αυτοάνοση μορφή αρθρίτιδας). Ο ισχυρισμός τους είναι ότι το άγριο γιαμ ασκεί ισχυρά αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα που μπορούν να ανακουφίσουν το πρήξιμο, τον πόνο και τη φλεγμονή που χαρακτηρίζουν την ασθένεια. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις για αυτό.
Δημοσιεύτηκε μια μελέτη του 2013 BMC Συμπληρωματική και Εναλλακτική Ιατρική ανέφεραν ότι ένα καθημερινό αποξηραμένο εκχύλισμα άγριου γιαμ μείωσε σημαντικά τους φλεγμονώδεις δείκτες στα δείγματα αίματος ποντικών εργαστηρίου με ιατρικά επαγόμενη φλεγμονή.
Υψηλότερες δόσεις άγριου γιαμ (400 χιλιοστόγραμμα ανά χιλιόγραμμο σωματικού βάρους) φαίνεται να ανακουφίζουν τον πόνο των νεύρων, ενώ χαμηλότερες δόσεις (200 χιλιοστόγραμμα ανά χιλιόγραμμο) μείωσαν τη συνολική φλεγμονή. Δεν βρέθηκαν αξιοσημείωτες παρενέργειες ή τοξικότητες.
Αυτά τα ευρήματα υποδηλώνουν ότι το άγριο γιαμ μπορεί να βοηθήσει στη θεραπεία της οστεοαρθρίτιδας («φθορά της αρθρίτιδας»), μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από χρόνια φλεγμονή. Η χρήση του στη θεραπεία της ρευματοειδούς αρθρίτιδας είναι λιγότερο σίγουρη δεδομένου ότι η πηγή της φλεγμονής - δηλαδή το ανοσοποιητικό σύστημα του ίδιου του σώματος - επηρεάζεται λιγότερο από αντιφλεγμονώδεις ενώσεις.
Απαιτείται κλινική έρευνα για τον άνθρωπο για να καθοριστεί εάν το άγριο γιαμ έχει κάποια επίδραση σε οποιαδήποτε από αυτές τις μορφές αρθρίτιδας ή εάν μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει στη θεραπεία διαταραχών του πόνου των νεύρων.
10 φυσικοί τρόποι καταπολέμησης της αρθρίτιδαςΠιθανές παρενέργειες
Τα άγρια γιαμ θεωρούνται ασφαλή όταν λαμβάνονται από το στόμα ή χρησιμοποιούνται ως τοπική κρέμα. Με αυτό το πλάι, δεν έχουν υπάρξει μελέτες που να διερευνούν τη μακροχρόνια χρήση άγριου γιαμ. Οι παρενέργειες, εάν υπάρχουν, τείνουν να είναι ήπιες και μπορεί να περιλαμβάνουν στομαχικές διαταραχές, ναυτία, διάρροια ή έμετο. Οι ανεπιθύμητες ενέργειες είναι πιθανότερο να εμφανιστούν με υψηλότερες δόσεις.
Ως φυτοστεροειδές, το άγριο γιαμ μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ορμονών. Άτομα με εξαρτώμενες από ορμόνες καταστάσεις, όπως ενδομητρίωση, ινομυώματα της μήτρας ή καρκίνους του μαστού, των ωοθηκών, της μήτρας ή του προστάτη δεν πρέπει να λαμβάνουν άγριο γιαμ.
Λόγω της έλλειψης έρευνας, δεν είναι γνωστό εάν το άγριο γιαμ είναι ασφαλές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ή του θηλασμού. Μείνετε στην ασφαλή πλευρά και αποφύγετε το. Το ίδιο ισχύει και για τη χρήση άγριου γιαμιού σε παιδιά.
Δεν είναι γνωστό εάν το άγριο γιαμ μπορεί να αλληλεπιδράσει με άλλα φάρμακα ή συμπληρώματα.
Δοσολογία και προετοιμασία
Δεν υπάρχουν οδηγίες που να κατευθύνουν την κατάλληλη χρήση συμπληρωμάτων άγριων γιαμ ή κρεμών. Τα συμπληρώματα άγριου γιαμιού πωλούνται συνήθως σε κάψουλες και δισκία σε δόσεις που κυμαίνονται από 100 χιλιοστόγραμμα έως 400 χιλιοστόγραμμα. Είναι γενικά ασφαλείς εάν λαμβάνονται μία ή δύο φορές την ημέρα με ή χωρίς φαγητό.
Οι αλοιφές άγριου γιαμ χρησιμοποιούνται με τον ίδιο τρόπο όπως οι κρέμες προγεστερόνης. Μπορείτε να εφαρμόσετε την κρέμα μία ή δύο φορές την ημέρα σε ένα χέρι από τον καρπό στον ώμο. Κρέμα άγριου γιαμ που δεν προορίζεται για ενδοκολπική χρήση.
Τι να ψάξω
Επειδή τα συμπληρώματα διατροφής είναι σε μεγάλο βαθμό μη ρυθμιζόμενα στις Ηνωμένες Πολιτείες, η ποιότητα μπορεί να ποικίλλει από τη μία μάρκα στην άλλη. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για τα φυτικά φάρμακα, πολλά από τα οποία δεν καταγράφουν τη δοσολογία ή τον πλήρη κατάλογο των συστατικών.
Για καλύτερη διασφάλιση ποιότητας και ασφάλειας, επιλέξτε συμπληρώματα από γνωστούς κατασκευαστές με καθιερωμένη παρουσία στην αγορά. Επιλέξτε προϊόντα που περιλαμβάνουν Dioscorea villosa ή Δ. Βίλαζα στην ετικέτα του προϊόντος. Αποφύγετε εκείνα που δεν αναφέρουν τη δόση του χιλιοστόγραμμα ή άλλα δραστικά ή ανενεργά συστατικά (όπως ζελατίνη ή αλεύρι ρυζιού).
Εάν σκέφτεστε να χρησιμοποιήσετε το άγριο γιαμ, μιλήστε πρώτα με τον πάροχο πρωτοβάθμιας περίθαλψης. Η αυτοθεραπεία μιας κατάστασης και η αποφυγή ή καθυστέρηση της τυπικής φροντίδας της θεραπείας μπορεί να έχει σοβαρές συνέπειες.
Άλλες ερωτήσεις
Μπορείτε να αγοράσετε φρέσκο άγριο γιαμ;
Επειδή το άγριο γιαμ δεν χρησιμοποιείται για φαγητό, είναι απίθανο να το βρείτε σε παντοπωλεία ή σε οτιδήποτε άλλο εκτός από συμπληρώματα ή κρέμες. Ακόμα κι αν συμβεί κάποιος προμηθευτής, υπάρχουν πάνω από 600 τύποι άγριων γιαμ, μόνο έξι από τους οποίους δεν είναι τοξικοί.
Επιπλέον, υπάρχουν περιβαλλοντικές ανησυχίες σχετικά με τη βιωσιμότητα των άγριων γιαμ. Dioscorea villosa βρίσκεται επί του παρόντος στη λίστα των απειλούμενων φαρμακευτικών φυτών της United Plant Savers "At Risk".
Πρέπει να δοκιμάσετε το Vitex για ορμονική ισορροπία;- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ