Περιεχόμενο
- Πώς λειτουργεί η μέθοδος Loci;
- Πόσο αποτελεσματική είναι η μέθοδος του Loci;
- Πώς ωφελεί η Ήπια Γνωστική Απομείωση από τη Μέθοδο του Loci
Πώς λειτουργεί η μέθοδος Loci;
Η μέθοδος των τόπων περιλαμβάνει μια διανοητική στρατηγική για να φανταστείτε τον εαυτό σας να τοποθετείτε αντικείμενα γύρω από ένα δωμάτιο - όπως στον καναπέ, δίπλα στη λάμπα και στον πάγκο πιάνου, ή κατά μήκος ενός δομημένου μονοπατιού σε έναν κήπο ή μια γειτονιά. Η λέξη τόποι είναι η πληθυντική μορφή της λέξης τόπος (δηλαδή, τοποθεσία). Τα στοιχεία που τοποθετείτε διανοητικά στο δωμάτιο είναι τα στοιχεία που προσπαθείτε να μάθετε, όπως μια λίστα με πράγματα που πρέπει να θυμάστε με μια συγκεκριμένη σειρά.
Για να ανακαλέσετε κάθε στοιχείο, απεικονίστε τον εαυτό σας περπατώντας πίσω από αυτό το δωμάτιο (ή κατά μήκος αυτού του μονοπατιού) και στη συνέχεια παραλάβετε ή περνώντας από κάθε στοιχείο που τοποθετήσατε εκεί, προκαλώντας έτσι την ανάκλησή σας για αυτές τις πληροφορίες.
Πόσο αποτελεσματική είναι η μέθοδος του Loci;
Η μέθοδος των τόπων είναι μια πολύ αποτελεσματική μέθοδος μάθησης, με αρκετές μελέτες που δείχνουν σημαντική βελτίωση στην ικανότητα ανάκλησης πληροφοριών με τη χρήση τους.
Έχουν διεξαχθεί μελέτες σε όλο το φάσμα των ηλικιών, συμπεριλαμβανομένων φοιτητών κολεγίου, φοιτητών ιατρικής και ηλικιωμένων μαθητών. Η μέθοδος των τόπων έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στη βελτίωση της απόδοσης της μνήμης σε κάθε ομάδα.
Είναι ενδιαφέρον ότι μια από τις μελέτες περιέγραψε το ερώτημα εάν η μέθοδος των τόπων θα χρησιμοποιούνταν από ηλικιωμένους ενήλικες αφού εκπαιδεύονταν σε αυτήν, καθώς απαιτεί υψηλό επίπεδο προσοχής. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι περίπου το 25% των συμμετεχόντων στη μελέτη τους συνέχισαν να χρησιμοποιούν τη μέθοδο των τόπων αφού έλαβαν εκπαίδευση σε αυτήν και ότι η απόδοση της μνήμης τους παρέμεινε σημαντικά βελτιωμένη.
Μια άλλη μελέτη δοκίμασε μια παραλλαγή της μεθόδου των τόπων, δείχνοντας στους μαθητές ένα εικονικό περιβάλλον που εξέτασαν εν συντομία και στη συνέχεια τους έκαναν να χρησιμοποιούν τοποθεσίες σε αυτό το νέο περιβάλλον - αντί για ένα πιο οικείο μέρος, όπως ένα δωμάτιο στο σπίτι τους - για να τοποθετήσουν ψυχικά τα αντικείμενα έπρεπε να θυμούνται. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι οι συμμετέχοντες που χρησιμοποίησαν το νέο εικονικό περιβάλλον έπαιξαν εξίσου καλά όσο και εκείνοι που χρησιμοποιούσαν μια πολύ οικεία τοποθεσία για να τοποθετήσουν διανοητικά τις πληροφορίες που έπρεπε να θυμηθούν.
Μια άλλη μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα που είχαν εκπαιδευτεί σε μνημονικές μεθόδους, συμπεριλαμβανομένης της μεθόδου του Loci, έδειξαν βελτιωμένη απόδοση μνήμης στην ανάκληση λέξεων, καθώς και πραγματικές αλλαγές στη λειτουργία του εγκεφάλου και τη συνδεσιμότητα, όπως φαίνεται στις εξετάσεις MRI.
Πώς ωφελεί η Ήπια Γνωστική Απομείωση από τη Μέθοδο του Loci
Η ήπια γνωστική εξασθένηση είναι μια κατάσταση που μερικές φορές, αλλά όχι πάντα, εξελίσσεται στη νόσο του Αλτσχάιμερ. Ορισμένες έρευνες έχουν δείξει ότι η χρήση μνημονικών τεχνικών, συμπεριλαμβανομένης της μεθόδου των τόπων, για άτομα με MCI είναι αποτελεσματική στη βελτίωση της ικανότητάς τους να μάθουν και να θυμούνται πληροφορίες.
Ένας από τους πιθανούς λόγους για τους οποίους η μέθοδος των τόπων είναι αποτελεσματική είναι ότι χρησιμοποιεί επιμελημένη πρόβλεψη πληροφοριών και όχι απλή πρόβλεψη. Η επιμελητική πρόβα περιλαμβάνει χειρισμό των πληροφοριών προσθέτοντας νόημα και χρησιμοποιώντας τις, αντί να κοιτάζουμε απλώς μια λίστα και να τις επαναλαμβάνουμε.
Ένα Λόγο από το Verywell
Η μέθοδος του Loci είναι ίσως λιγότερο γνωστή από άλλες μνημονικές στρατηγικές, όπως το chunking information ή η ανάπτυξη μνημονικών γραμμάτων ή λέξεων. Ωστόσο, έχει αποδείξει την αποτελεσματικότητά του σε πολλές ερευνητικές μελέτες και επομένως μπορεί να αξίζει περισσότερη προσοχή ως νόμιμος τρόπος για να βελτιωθεί η ικανότητα εκμάθησης και ανάκλησης πληροφοριών.