Περιεχόμενο
Όταν οι περισσότεροι άνθρωποι ακούνε τον όρο «σάκχαρο στο αίμα», η νόσος που γενικά έρχεται στο μυαλό είναι ο διαβήτης και όχι οι καρδιακές παθήσεις.
Ωστόσο, σύμφωνα με μια μελέτη Johns Hopkins, ο διαβήτης τύπου 1 και τύπου 2 είναι μερικοί από τους πιο επιβλαβείς παράγοντες κινδύνου για καρδιαγγειακές παθήσεις, λέει ο καρδιολόγος Johns Hopkins, Bill McEvoy, M.B., B.Ch.
Η διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σας (καθώς και της αρτηριακής πίεσης και των επιπέδων χοληστερόλης) είναι επομένως ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για την καρδιά σας.
«Ένα μεγάλο ποσοστό ασθενών με διαβήτη δεν έχουν συμπτώματα, αλλά ο διαβήτης, ειδικά όταν δεν ελέγχεται καλά, βλάπτει ήδη τα αιμοφόρα αγγεία τους και οδηγεί σε σκλήρυνση των αρτηριών, κάτι που οδηγεί σε καρδιακές παθήσεις», λέει ο McEvoy. Σε ορισμένες περιπτώσεις, οι ασθενείς δεν συνειδητοποιούν καν ότι έχουν διαβήτη έως ότου η ασθένεια προχωρήσει στο σημείο που έχουν καρδιακή προσβολή, λέει.
Γι 'αυτό είναι σημαντικό να γνωρίζετε τους αριθμούς γλυκόζης στο αίμα σας, μαζί με την παρακολούθηση του συνολικού βάρους και του σωματικού λίπους.
Εάν η ζάχαρη στο αίμα σας είναι υψηλή
Η απώλεια βάρους είναι ο καλύτερος τρόπος για να ελέγχετε το σάκχαρο στο αίμα. «Το φαγητό είναι ενέργεια», εξηγεί ο McEvoy. "Εάν αυτό που μπαίνει δεν καίγεται, συσσωρεύεται στο σώμα σας. Αυτό οδηγεί σε συσσώρευση λίπους, ιδιαίτερα στην κοιλιά, η οποία μπορεί να προκαλέσει διαβήτη. " Δύο αποτελεσματικές τακτικές για την απώλεια επιπλέον κιλών και την πρόληψη του διαβήτη:
- περιορίζοντας την πρόσληψη υδατανθράκων και ζάχαρης.
- κάνοντας αερόβια άσκηση με καρδιακή άντληση, βαριά αναπνοή.
Εάν μόλις ξεκινήσετε με αλλαγές στη διατροφή και άσκηση, συνεργαστείτε με το γιατρό σας για να βρείτε ένα συνδυασμένο σχέδιο που είναι καλύτερο για τις ανάγκες σας. Φροντίστε να παρακολουθείτε τα επίπεδα γλυκόζης στο αίμα σας όπως συνιστάται.
«Μπορούμε συχνά να θεραπεύσουμε τον διαβήτη τύπου 2 (ή την εμφάνιση ενηλίκων) προτού χρειαστείτε ινσουλίνη, με απώλεια βάρους και αλλαγές στον τρόπο ζωής. Είναι αναστρέψιμο, ειδικά όταν τα επίπεδα γλυκόζης σας είναι στο ήπιο εύρος », λέει ο McEvoy. "Εάν τα επίπεδα γλυκόζης σας είναι πάνω από τα φυσιολογικά, θεωρήστε την κλήση αφύπνισης."
Εάν είστε γυναίκα
Οποιοσδήποτε με διαβήτη τύπου 1 ή τύπου 2 αντιμετωπίζει αυξημένο κίνδυνο καρδιακής προσβολής και άλλων καρδιαγγειακών προβλημάτων, αλλά γυναίκες που είναι νεότερες από 60 ετών - μια ομάδα συχνά θεωρούσε ότι είχε πιο χαμηλα κίνδυνος καρδιακών προβλημάτων - έχουν έως και τέσσερις φορές τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων όταν έχουν διαβήτη τύπου 2, σύμφωνα με πρόσφατες έρευνες του Johns Hopkins.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι γυναίκες με υψηλά επίπεδα γλυκόζης στο αίμα πρέπει να πάρουν την κατάσταση ιδιαίτερα σοβαρά. Οι ενήλικες με ανεπαρκώς ελεγχόμενο διαβήτη δεν είναι ποτέ πολύ νέοι για να έχουν καρδιακή προσβολή ή εγκεφαλικό επεισόδιο, λέει ο McEvoy.