Περιεχόμενο
- Πότε είναι η πίεση αίματός σας;
- Φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
- Διατροφή, άσκηση και άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής
- Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση
- Ακολουθω
- Πότε να καλέσετε τον γιατρό
- Εναλλακτικά ονόματα
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 7/25/2018
Η υπέρταση είναι ένας άλλος όρος που χρησιμοποιείται για την περιγραφή της υψηλής αρτηριακής πίεσης. Η υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να οδηγήσει σε:
- Κτύπημα
- Εμφραγμα
- Συγκοπή
- Νεφρική Νόσος
- Πρόωρη θάνατος
Είναι πιο πιθανό να έχετε υψηλή αρτηριακή πίεση καθώς μεγαλώνετε. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι τα αιμοφόρα αγγεία σας γίνονται πιο σκληρά καθώς μεγαλώνετε. Όταν συμβεί αυτό, η αρτηριακή σας πίεση ανεβαίνει.
Πότε είναι η πίεση αίματός σας;
Εάν η αρτηριακή σας πίεση είναι υψηλή, θα πρέπει να την μειώσετε και να την κρατήσετε υπό έλεγχο. Η μέτρηση της αρτηριακής σας πίεσης έχει 2 αριθμούς. Ένας ή και οι δύο από αυτούς τους αριθμούς μπορεί να είναι υπερβολικά υψηλοί.
- Ο κορυφαίος αριθμός ονομάζεται συστολική αρτηριακή πίεση. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτή η ανάγνωση είναι πολύ υψηλή αν είναι 140 ή υψηλότερη.
- Ο κάτω αριθμός ονομάζεται διαστολική αρτηριακή πίεση. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτή η ανάγνωση είναι πολύ υψηλή αν είναι 90 ή υψηλότερη.
Οι παραπάνω αριθμοί πίεσης αίματος είναι στόχοι που οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν για τους περισσότερους ανθρώπους. Για άτομα ηλικίας 60 ετών και άνω, ορισμένοι παροχείς ιατρικής φροντίδας συστήνουν έναν στόχο αρτηριακής πίεσης 150/90. Ο πάροχός σας θα εξετάσει τον τρόπο με τον οποίο αυτοί οι στόχοι ισχύουν ειδικά για εσάς.
Φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
Πολλά φάρμακα μπορούν να σας βοηθήσουν να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση. Ο παροχέας σας θα:
- Ορίστε το καλύτερο φάρμακο για εσάς
- Παρακολουθήστε τα φάρμακά σας
- Κάνετε αλλαγές εάν χρειάζεται
Οι ηλικιωμένοι τείνουν να παίρνουν περισσότερα φάρμακα και αυτό τους θέτει σε μεγαλύτερο κίνδυνο για επιβλαβείς παρενέργειες. Μια παρενέργεια του φαρμάκου της αρτηριακής πίεσης είναι ένας αυξημένος κίνδυνος πτώσεων.Κατά τη θεραπεία ηλικιωμένων ενηλίκων, οι στόχοι της αρτηριακής πίεσης πρέπει να εξισορροπούνται με τις παρενέργειες της ιατρικής
Διατροφή, άσκηση και άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής
Εκτός από τη λήψη φαρμάκων, μπορείτε να κάνετε πολλά πράγματα για να ελέγξετε την αρτηριακή σας πίεση. Ορισμένα από αυτά περιλαμβάνουν:
- Περιορίστε την ποσότητα νατρίου (άλατος) που τρώτε. Στόχος για λιγότερο από 1.500 mg την ημέρα.
- Περιορίστε πόσο αλκοόλ πίνετε, όχι περισσότερο από 1 ποτό την ημέρα για τις γυναίκες και 2 την ημέρα για τους άνδρες.
- Τρώτε μια υγιεινή διατροφή που περιλαμβάνει τις συνιστώμενες ποσότητες καλίου και ινών.
- Πίνετε άφθονο νερό.
- Μείνετε σε ένα υγιές σωματικό βάρος. Βρείτε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους, εάν το χρειάζεστε.
- Ασκήσου τακτικά. Πάρτε τουλάχιστον 40 λεπτά μέτριας έως έντονης αερόβιας άσκησης τουλάχιστον 3 έως 4 ημέρες την εβδομάδα.
- Μειώστε το άγχος. Προσπαθήστε να αποφύγετε τα πράγματα που σας προκαλούν άγχος και δοκιμάστε το διαλογισμό ή τη γιόγκα για να κάνετε αποτοξίνωση.
- Αν καπνίζετε, κλείστε. Βρείτε ένα πρόγραμμα που θα σας βοηθήσει να σταματήσετε.
Ο πάροχός σας μπορεί να σας βοηθήσει να βρείτε προγράμματα για την απώλεια βάρους, τη διακοπή του καπνίσματος και την άσκηση. Μπορείτε επίσης να απευθυνθείτε σε έναν διαιτολόγο από τον παροχέα σας. Ο διαιτολόγος μπορεί να σας βοηθήσει να σχεδιάσετε μια διατροφή που είναι υγιής για σας.
Ελέγξτε την αρτηριακή σας πίεση
Η αρτηριακή σας πίεση μπορεί να μετρηθεί σε πολλά σημεία, όπως:
- Σπίτι
- Το γραφείο του παροχέα σας
- Ο τοπικός πυροσβεστικός σταθμός
- Ορισμένα φαρμακεία
Ο πάροχός σας μπορεί να σας ζητήσει να παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι. Βεβαιωθείτε ότι έχετε μια καλής ποιότητας, κατάλληλη οικιακή συσκευή. Είναι καλύτερο να έχετε ένα με μανσέτα για το χέρι σας και μια ψηφιακή ανάγνωση. Πρακτορείστε με τον παροχέα σας για να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε σωστά την αρτηριακή σας πίεση.
Είναι φυσιολογικό η πίεση του αίματος να είναι διαφορετική σε διαφορετικές ώρες της ημέρας.
Είναι συνήθως υψηλότερο όταν εργάζεστε. Πέφτει ελαφρώς όταν βρίσκεστε στο σπίτι. Είναι συνήθως πιο χαμηλό όταν κοιμάσαι.
Είναι φυσιολογικό η πίεση του αίματος να αυξάνεται ξαφνικά όταν ξυπνάτε. Για άτομα με πολύ υψηλή αρτηριακή πίεση, αυτό είναι όταν διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για καρδιακή προσβολή και εγκεφαλικό επεισόδιο.
Ακολουθω
Ο πάροχός σας θα σας δώσει μια φυσική εξέταση και να ελέγξετε συχνά την αρτηριακή σας πίεση. Με τον παροχέα σας, καθορίστε ένα στόχο για την αρτηριακή σας πίεση.
Εάν παρακολουθείτε την αρτηριακή σας πίεση στο σπίτι, διατηρήστε γραπτό αρχείο. Φέρτε τα αποτελέσματα στην επίσκεψη στην κλινική σας.
Πότε να καλέσετε τον γιατρό
Καλέστε τον παροχέα σας εάν η αρτηριακή σας πίεση υπερβαίνει το φυσιολογικό σας εύρος.
Επίσης, καλέστε εάν έχετε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα:
- Δυνατός πονοκέφαλος
- Ακανόνιστος καρδιακός παλμός ή παλμός
- Πόνος στο στήθος
- Ιδρώνοντας
- Ναυτία ή έμετος
- Δυσκολία στην αναπνοή
- Ζάλη ή ζάλη
- Πόνος ή μυρμήγκιασμα στο λαιμό, τη γνάθο, τον ώμο ή τα χέρια
- Μούδιασμα ή αδυναμία στο σώμα σας
- Λιποθυμία
- Αντιμετωπίστε προβλήματα
- Σύγχυση
- Δυσκολία στην ομιλία
- Άλλες παρενέργειες που νομίζετε ότι μπορεί να είναι από το φάρμακό σας ή από την αρτηριακή σας πίεση
Εναλλακτικά ονόματα
Ελέγχοντας την υπέρταση
βιβλιογραφικές αναφορές
Αμερικανική Ένωση Διαβήτη. 9. Καρδιαγγειακές παθήσεις και διαχείριση κινδύνων: πρότυπα ιατρικής περίθαλψης στον διαβήτη-2018. Διαβήτης φροντίδας. 2018 · 41 (Suppl 1): S86-S104. PMID: 29222380 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29222380.
Ettehad D, Emdin CA, Kiran Α, et αϊ. Μείωση της αρτηριακής πίεσης για την πρόληψη καρδιαγγειακών παθήσεων και θανάτου: συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση. Νυστέρι. 2016, 387 (10022): 957-967. PMID: 26724178 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26724178.
Rosendorff C, Lackland DT, Allison Μ, et αϊ. Θεραπεία της υπέρτασης σε ασθενείς με στεφανιαία νόσο: μια επιστημονική δήλωση από την American Heart Association, το Αμερικανικό Κολέγιο Καρδιολογίας και την Αμερικανική Εταιρεία Υπέρτασης. Κυκλοφορία. 2015, 131 (19): e435-e470. PMID: 25829340 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25829340.
Victor RG, Libby P. Συστημική υπέρταση: διαχείριση. Στο: Zipes DP, Libby Ρ, Bonow RO, Mann DL, Tomaselli GF, Braunwald Ε, eds. Η καρδιακή νόσος του Braunwald: ένα βιβλίο της καρδιαγγειακής ιατρικής. 11η έκδοση. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2019: chap 47.
Whelton ΡΚ, Carey RM, Aronow WS, et αϊ. Προσανατολισμός για την πρόληψη, ανίχνευση, αξιολόγηση και διαχείριση της υψηλής αρτηριακής πίεσης στους ενήλικες: μια έκθεση του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας / Αμερικανικής Καρδιάς (ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGA / APhA / ASH / Task Force Association σχετικά με τις κατευθυντήριες γραμμές κλινικής πρακτικής. J Am Coll Cardiol. 2018, 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.
Ημερομηνία αναθεώρησης 7/25/2018
Ενημερώθηκε από τον: Michael A. Chen, MD, PhD, Αναπληρωτής Καθηγητής Ιατρικής, Τμήμα Καρδιολογίας, Ιατρικό Κέντρο Harborview, Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Ουάσιγκτον, Σιάτλ, Ουάσιγκτον. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.