Περιεχόμενο
- Τι να περιμένετε στο σπίτι
- Δραστηριότητα
- Αποφύγετε την υπερθέρμανση
- Αρχική Ασφάλεια
- Φροντίδα ουροδόχου κύστης
- Περιποίηση του παχέος εντέρου
- Φροντίδα του δέρματος
- Διαμονή Υγιεινή
- Άλλη φροντίδα
- Πότε να καλέσετε τον γιατρό
- Εναλλακτικά ονόματα
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 7/29/2018
Ο γιατρός σας σας έχει πει ότι έχετε σκλήρυνση κατά πλάκας (MS). Αυτή η ασθένεια επηρεάζει τον εγκέφαλο και τον νωτιαίο μυελό (κεντρικό νευρικό σύστημα).
Στο σπίτι ακολουθήστε τις οδηγίες του γιατρού σας σχετικά με την αυτο-φροντίδα. Χρησιμοποιήστε τις παρακάτω πληροφορίες ως υπενθύμιση.
Τι να περιμένετε στο σπίτι
Τα συμπτώματα διαφέρουν από άτομο σε άτομο. Με το χρόνο, κάθε άτομο μπορεί να έχει διαφορετικά συμπτώματα. Για μερικούς ανθρώπους, τα συμπτώματα διαρκούν μερικές ημέρες έως μήνες, κατόπιν μειώνονται ή απομακρύνονται. Για άλλους, τα συμπτώματα δεν βελτιώνονται ή ελάχιστα.
Με την πάροδο του χρόνου, τα συμπτώματα μπορεί να χειροτερεύουν (πρόοδος), και γίνεται όλο και πιο δύσκολο να φροντίσετε τον εαυτό σας. Μερικοί άνθρωποι έχουν πολύ μικρή πρόοδο. Άλλοι έχουν πιο σοβαρή και ταχεία εξέλιξη.
Δραστηριότητα
Προσπαθήστε να παραμείνετε όσο πιο δραστήριοι μπορείτε. Ρωτήστε τον παροχέα σας τι είδους δραστηριότητα και άσκηση είναι κατάλληλες για εσάς. Δοκιμάστε το περπάτημα ή το τζόκινγκ. Σταθερή ποδηλασία είναι επίσης καλή άσκηση.
Τα οφέλη της άσκησης περιλαμβάνουν:
- Βοηθά τους μύες σας να παραμείνουν χαλαροί
- Σας βοηθά να διατηρήσετε την ισορροπία σας
- Καλό για την καρδιά σου
- Σας βοηθά να κοιμηθείτε καλύτερα
- Σας βοηθά να έχετε τακτικές κινήσεις του εντέρου
Εάν έχετε προβλήματα με τη σπαστικότητα, μάθετε για το τι το κάνει χειρότερο. Εσείς ή ο φροντιστής σας μπορείτε να μάθετε ασκήσεις για να κρατήσετε τους μυς χαλαρά.
Αποφύγετε την υπερθέρμανση
Η αυξημένη θερμοκρασία του σώματος μπορεί να επιδεινώσει τα συμπτώματά σας. Ακολουθούν μερικές συμβουλές για την αποτροπή της υπερθέρμανσης:
- Άσκηση το πρωί και το βράδυ. Προσέξτε να μην φοράτε πάρα πολλά στρώματα ρούχων.
- Κατά τη λήψη λουτρών και ντους, αποφύγετε το πολύ ζεστό νερό.
- Να είστε προσεκτικοί σε υδρομασάζ ή σάουνα. Βεβαιωθείτε ότι κάποιος είναι γύρω σας για να σας βοηθήσει εάν υπερθερμανθείτε.
- Κρατήστε το σπίτι σας δροσερό το καλοκαίρι με κλιματισμό.
- Αποφύγετε τα ζεστά ροφήματα εάν παρατηρήσετε προβλήματα με την κατάποση ή τα άλλα συμπτώματα επιδεινώνονται.
Αρχική Ασφάλεια
Βεβαιωθείτε ότι το σπίτι σας είναι ασφαλές. Μάθετε τι μπορείτε να κάνετε για να αποφύγετε τις πτώσεις και να διατηρείτε το μπάνιο σας ασφαλές για χρήση.
Εάν αντιμετωπίζετε δυσκολίες να μετακομίσετε εύκολα στο σπίτι σας, μιλήστε με τον παροχέα σας για βοήθεια.
Ο πάροχός σας μπορεί να σας παραπέμψει σε έναν φυσιοθεραπευτή για να σας βοηθήσει:
- Ασκήσεις για δύναμη και κίνηση
- Πώς να χρησιμοποιήσετε το περιπατητή, το ζαχαροκάλαμο, την αναπηρική καρέκλα ή άλλες συσκευές
- Πώς να ρυθμίσετε το σπίτι σας για να μετακινηθείτε με ασφάλεια
Φροντίδα ουροδόχου κύστης
Μπορεί να έχετε προβλήματα να αρχίσετε να ουρείτε ή να αδειάζετε την ουροδόχο κύστη σας μέχρι το τέλος. Η ουροδόχος κύστη μπορεί να εκκενώνεται πολύ συχνά ή σε λάθος χρόνο. Η ουροδόχος κύστη μπορεί να γίνει υπερβολική και μπορεί να διαρρεύσει ούρα.
Για να βοηθήσετε με προβλήματα ουροδόχου κύστης, ο πάροχός σας μπορεί να συνταγογραφήσει φάρμακα. Μερικοί άνθρωποι με σκλήρυνση κατά πλάκας πρέπει να χρησιμοποιούν έναν καθετήρα ούρων. Αυτός είναι ένας λεπτός σωλήνας που εισάγεται στην ουροδόχο κύστη για να στραγγίξει τα ούρα.
Ο πάροχός σας μπορεί επίσης να σας διδάξει μερικές ασκήσεις που θα σας βοηθήσουν να ενισχύσετε τους μυς του πυελικού εδάφους σας.
Οι λοιμώξεις του ουροποιητικού συστήματος είναι συχνές σε άτομα με σκλήρυνση κατά πλάκας. Μάθετε να αναγνωρίζετε τα συμπτώματα, όπως καψίματα όταν ουρείτε, πυρετό, πόνο στη μέση στη μέση και συχνότερη ανάγκη ούρησης.
ΜΗΝ κρατάτε τα ούρα σας. Όταν αισθάνεστε την ανάγκη να ουρείτε, πηγαίνετε στο μπάνιο. Όταν δεν είστε στο σπίτι, σημειώστε πού είναι το πλησιέστερο μπάνιο.
Περιποίηση του παχέος εντέρου
Εάν έχετε ΣΚΠ, ίσως έχετε πρόβλημα να ελέγξετε τα έντερά σας. Έχετε μια ρουτίνα. Μόλις βρείτε μια ρουτίνα του εντέρου που λειτουργεί, κολλήστε με αυτό:
- Επιλέξτε ένα κανονικό χρονικό διάστημα, όπως μετά από ένα γεύμα ή ένα ζεστό μπάνιο, για να προσπαθήσετε να έχετε μια κίνηση του εντέρου.
- Κάνε υπομονή. Μπορεί να χρειαστούν 15 έως 45 λεπτά για να υπάρξουν κινήσεις του εντέρου.
- Δοκιμάστε απαλά τρίβοντας την κοιλιά σας για να βοηθήσετε το σκαμνί να κινηθεί μέσα από το παχύ έντερο.
Αποφύγετε τη δυσκοιλιότητα:
- Πίνετε περισσότερα υγρά.
- Παραμείνετε ενεργοί ή ενεργοποιήστε περισσότερο.
- Φάτε τα τρόφιμα με πολλές ίνες.
Ρωτήστε τον παροχέα σας σχετικά με τα φάρμακα που παίρνετε που μπορεί να προκαλέσουν δυσκοιλιότητα. Αυτά περιλαμβάνουν μερικά φάρμακα για κατάθλιψη, πόνο, έλεγχο ουροδόχου κύστης και μυϊκούς σπασμούς.
Φροντίδα του δέρματος
Εάν βρίσκεστε σε αναπηρική καρέκλα ή κρεβάτι κατά το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας, θα πρέπει να ελέγχετε κάθε μέρα το δέρμα σας για σημεία πληγές πίεσης. Κοιτάξτε προσεκτικά:
- Τακούνια
- Άγκες
- Γόνατα
- Γοφούς
- Ακροδέκτης
- Αγκώνες
- Ώμοι και ωμοπλάτες
- Πίσω από το κεφάλι σου
Μάθετε πώς να αποτρέψετε τις πληγές πίεσης.
Διαμονή Υγιεινή
Ενημερώστε τους εμβολιασμούς σας. Πάρτε μια γρίπη πυροβολισμό κάθε χρόνο. Ρωτήστε τον παροχέα σας εάν χρειάζεστε πυροβολισμό πνευμονίας.
Ρωτήστε τον παροχέα σας σχετικά με άλλες εξετάσεις που μπορεί να χρειαστείτε, όπως για να ελέγξετε το επίπεδο χοληστερόλης σας, το επίπεδο σακχάρου στο αίμα και μια οστική ανίχνευση για την οστεοπόρωση.
Τρώτε υγιεινά τρόφιμα και αποφύγετε το υπερβολικό βάρος.
Άλλη φροντίδα
Μάθετε να διαχειρίζεστε το στρες. Πολλοί άνθρωποι με ΣΚ αισθάνονται λυπημένοι ή κατάθλιψη κατά καιρούς. Συζητήστε με φίλους ή οικογένεια για αυτό. Ζητήστε από τον παροχέα σας να δει έναν επαγγελματία για να σας βοηθήσει με αυτά τα συναισθήματα.
Μπορεί να βρεθείτε κουρασμένοι πιο εύκολα από πριν. Βάλτε τον εαυτό σας στον εαυτό σας όταν κάνετε δραστηριότητες που μπορεί να κουράζουν ή να χρειάζονται πολλή συγκέντρωση.
Ο πάροχός σας μπορεί να σας έχει σε διάφορα φάρμακα για τη θεραπεία της ΚΜ σας και πολλά από τα προβλήματα που μπορεί να προκύψουν με αυτό:
- Βεβαιωθείτε ότι ακολουθείτε τις οδηγίες. ΜΗΝ σταματήσετε να παίρνετε φάρμακα χωρίς πρώτα να μιλάτε στον παροχέα σας
- Μάθετε τι πρέπει να κάνετε αν χάσετε μια δόση.
- Αποθηκεύστε τα φάρμακά σας σε δροσερό, ξηρό μέρος και μακριά από τα παιδιά.
Πότε να καλέσετε τον γιατρό
Καλέστε τον παροχέα σας εάν έχετε:
- Προβλήματα που παίρνουν φάρμακα για μυϊκούς σπασμούς
- Προβλήματα που μετακινούν τις αρθρώσεις σας (άρθρωση)
- Προβλήματα που διακινούνται ή εξέρχονται από το κρεβάτι ή την καρέκλα σας
- Λαιμός του δέρματος ή ερυθρότητα
- Ο πόνος που γίνεται όλο και χειρότερος
- Πρόσφατες πτώσεις
- Πνεύμα ή βήξιμο όταν τρώτε
- Σημάδια λοίμωξης της ουροδόχου κύστης (πυρετός, καύση όταν ουρείτε, φαύλο ούρο, νεφελώδη ούρα ή συχνή ούρηση)
Εναλλακτικά ονόματα
MS - απόρριψη
βιβλιογραφικές αναφορές
Fabian ΜΤ, Krieger SC, Lublin FD. Πολλαπλή σκλήρυνση και άλλες φλεγμονώδεις απομυελινωτικές ασθένειες του κεντρικού νευρικού συστήματος. Στο: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Η νευρολογία του Bradley στην κλινική πρακτική. 7η έκδ. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2016: chap 80.
Εθνική ιστοσελίδα της κοινωνίας της πολλαπλής σκλήρυνσης. Ζώντας καλά με τα κράτη μέλη. www.nationalmssociety.org/Living-Well-With-MS. Έγινε πρόσβαση στις 5 Σεπτεμβρίου 2018.
Schapiro RT. Διαχείριση των συμπτωμάτων της σκλήρυνσης κατά πλάκας. 6η έκδοση. Philadelphia, ΡΑ: Springer Demos. 2014.
Ημερομηνία αναθεώρησης 7/29/2018
Ενημερώθηκε από: Amit M. Shelat, DO, FACP, FAAN, Νευρολόγος και Επίκουρος Καθηγητής Κλινικής Νευρολογίας, Πανεπιστημιακή Ιατρική Σχολή του Stony Brook, Stony Brook, Νέα Υόρκη. Ανασκόπηση που παρέχεται από το VeriMed Healthcare Network. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.