Περιεχόμενο
- Κάντε το εύκολο για τον εαυτό σας
- Λάβετε κάποια βοήθεια
- Ρύθμιση μπάνιου
- Αποφυγή των πτώσεις
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 7/15/2017
Η προετοιμασία του σπιτιού σας μετά από την παραμονή σας στο νοσοκομείο απαιτεί συχνά μεγάλη προετοιμασία.
Ρυθμίστε το σπίτι σας για να κάνετε τη ζωή σας πιο εύκολη και ασφαλέστερη όταν επιστρέφετε. Ρωτήστε το γιατρό σας, νοσοκόμες ή φυσιοθεραπευτές για να ετοιμαστείτε το σπίτι σας για την επιστροφή σας.
Εάν προγραμματίζεται η χειρουργική επέμβαση, ετοιμάστε το σπίτι σας εκ των προτέρων. Εάν η νοσοκομειακή σας περίθαλψη ήταν απρογραμμάτιστη, έχετε οικογένεια ή φίλους να ετοιμάσουν το σπίτι σας για σας. Ενδέχεται να μην χρειάζεστε όλες τις αλλαγές που αναφέρονται παρακάτω. Αλλά διαβάστε προσεκτικά για μερικές καλές ιδέες για το πώς μπορείτε να είστε ασφαλείς και υγιείς στο σπίτι σας.
Κάντε το εύκολο για τον εαυτό σας
Βεβαιωθείτε ότι ό, τι χρειάζεστε είναι εύκολο να φτάσετε στον ίδιο όροφο και όπου θα περάσετε το μεγαλύτερο μέρος του χρόνου σας.
- Ρυθμίστε το κρεβάτι σας στον πρώτο όροφο (ή στο πάτωμα) αν μπορείτε.
- Έχετε ένα μπάνιο ή ένα φορητό δωμάτιο στον ίδιο όροφο όπου θα περάσετε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας.
- Αποθηκεύστε σε κονσέρβες ή κατεψυγμένα τρόφιμα, χαρτί υγείας, σαμπουάν και άλλα προσωπικά αντικείμενα.
- Είτε αγοράζετε είτε κάνετε μεμονωμένα γεύματα που μπορούν να καταψυχθούν και να θερμανθούν ξανά.
- Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να φτάσετε σε όλα όσα χρειάζεστε χωρίς να φτάσετε στα άκρα ή να κάμψετε.
- Βάλτε τρόφιμα και άλλα προμήθειες σε ένα ντουλάπι που βρίσκεται μεταξύ της μέσης σας και του ύψους των ώμων.
- Τοποθετήστε γυαλιά, ασημικά και άλλα αντικείμενα που χρησιμοποιείτε συχνά στον πάγκο της κουζίνας.
- Βεβαιωθείτε ότι μπορείτε να φτάσετε στο τηλέφωνό σας. Ένα κινητό ή ασύρματο τηλέφωνο μπορεί να σας βοηθήσει.
Τοποθετήστε μια καρέκλα με μια επιχείρηση πίσω στην κουζίνα, υπνοδωμάτιο, μπάνιο, και άλλα δωμάτια που θα χρησιμοποιήσετε. Έτσι, μπορείτε να καθίσετε όταν κάνετε τα καθημερινά σας καθήκοντα.
Αν πρόκειται να χρησιμοποιήσετε έναν περιπατητή, επισυνάψτε ένα μικρό καλάθι για να κρατήσετε το τηλέφωνό σας, ένα σημειωματάριο, ένα στυλό και άλλα πράγματα που θα χρειαστεί να έχετε κοντά σας. Μπορείτε επίσης να φορέσετε πακέτο φαντασίας.
Λάβετε κάποια βοήθεια
Μπορεί να χρειάζεστε βοήθεια με το μπάνιο, χρησιμοποιώντας την τουαλέτα, το μαγείρεμα, την εκτέλεση θεμάτων, τα ψώνια, τη μετάβαση στον γιατρό και την άσκηση.
Αν δεν έχετε κάποιον να σας βοηθήσει στο σπίτι για τις πρώτες 1 ή 2 εβδομάδες μετά τη χειρουργική επέμβαση, ζητήστε από τον παροχέα υγειονομικής περίθαλψης να έρθει στο σπίτι σας εκπαιδευμένο φροντιστή για να σας βοηθήσει. Αυτό το άτομο μπορεί επίσης να ελέγξει την ασφάλεια του σπιτιού σας και να σας βοηθήσει στις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Ορισμένα στοιχεία που μπορεί να είναι χρήσιμα περιλαμβάνουν:
- Σφουγγάρι ντους με μεγάλη λαβή
- Γάντζος με μακρά λαβή
- Κανάτες, πατερίτσες ή περιπατητές
- Reacher για να σας βοηθήσει να σηκώσετε τα πράγματα από το πάτωμα ή να βάλετε τα παντελόνια σας
- Κάλτσα βοήθεια για να σας βοηθήσει να βάλετε τις κάλτσες σας
- Χειριστείτε τα μπαρ στο μπάνιο για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να σταθεροποιηθεί
Ρύθμιση μπάνιου
Η ανύψωση του ύψους του καθίσματος τουαλέτας μπορεί να σας διευκολύνει. Μπορείτε να το κάνετε προσθέτοντας ένα ανυψωμένο κάθισμα στην τουαλέτα σας. Μπορείτε επίσης να χρησιμοποιήσετε μια καρέκλα κομοδίνο αντί για τουαλέτα.
Μπορεί να χρειαστεί να έχετε ράβδους ασφαλείας ή ράβδους αρπάγης στο μπάνιο σας:
- Οι ράβδοι πιασίματος πρέπει να στερεώνονται κάθετα ή οριζόντια στον τοίχο, όχι διαγώνια.
- Εγκαταστήστε ράβδους αρπάγης για να σας βοηθήσουν να μπείτε μέσα και έξω από την μπανιέρα.
- Τοποθετήστε ράβδους αρπάγης για να σας βοηθήσουμε να καθίσετε και να σηκωθείτε από την τουαλέτα.
- ΜΗΝ χρησιμοποιείτε ράφια πετσετών ως ράβδους αρπάγης. Δεν μπορούν να υποστηρίξουν το βάρος σας.
Μπορείτε να κάνετε αρκετές αλλαγές για να προστατεύσετε τον εαυτό σας όταν κάνετε μπάνιο ή ντους:
- Τοποθετήστε αντιολισθητικά χαλιά αναρρόφησης ή χαλκομανίες σιλικόνης από καουτσούκ στη μπανιέρα για να αποτρέψετε την πτώση.
- Χρησιμοποιήστε ένα μη-ολισθηρό μαξιλάρι λουτρού έξω από τη μπανιέρα για σταθερή στήριξη.
- Κρατήστε το δάπεδο έξω από τη μπανιέρα ή στεγνώστε το ντους.
- Τοποθετήστε σαπούνι και σαμπουάν, όπου δεν χρειάζεται να σηκωθείτε, να φτάσετε ή να στρίψετε για να το πάρετε.
Καθίστε σε μπανιέρα ή καρέκλα ντους όταν κάνετε ντους:
- Βεβαιωθείτε ότι έχουν μη αντιολισθητικές άκρες από καουτσούκ στα πόδια.
- Αγοράστε ένα κάθισμα χωρίς χέρια εάν είναι τοποθετημένο σε μπανιέρα.
Αποφυγή των πτώσεις
Κρατήστε τους κινδύνους από το σπίτι σας.
- Αφαιρέστε χαλαρά καλώδια ή κορδόνια από περιοχές που περπατάτε για να φτάσετε από το ένα δωμάτιο στο άλλο.
- Αφαιρέστε χαλαρά χαλιά.
- Διορθώστε τυχόν ανομοιόμορφα δάπεδα στις πόρτες.
- Χρησιμοποιήστε καλό φωτισμό στις πόρτες.
- Έχουν τοποθετηθεί νυχτερινά φώτα σε διάδρομους και χώρους που είναι σκοτεινοί.
Τα κατοικίδια που είναι μικρά ή μετακινούνται γύρω από το χώρο με τα πόδια σας μπορεί να σας προκαλέσουν ταξίδι. Για τις πρώτες εβδομάδες που είσαι στο σπίτι, σκεφτείτε το κατοικίδιο ζώο να μένει αλλού, όπως με έναν φίλο, σε ένα ρείθρο ή στην αυλή.
ΜΗΝ μεταφέρετε τίποτα όταν περπατάτε. Χρειάζεστε τα χέρια σας για να σας βοηθήσουμε να ισορροπήσετε
Πρακτική χρήση ζαχαροκάλαμου, περιπατητή, δεκανίκι ή αναπηρικής καρέκλας ενώ:
- Καθίστε κάτω για να χρησιμοποιήσετε την τουαλέτα και σηκωθείτε μετά τη χρήση της τουαλέτας
- Πάρτε μέσα και έξω από το ντους
βιβλιογραφικές αναφορές
Rubenstein LZ, Dillard D. Falls. Στο: Ham RJ, Sloane PD, Warshaw GA, Potter JF, Flaherty Ε, eds. Η Γηριατρική της Βασικής Φροντίδας του Ham: Μια Προσέγγιση βάσει Case. 6η έκδοση. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2014: chap 20.
Ημερομηνία αναθεώρησης 7/15/2017
Ενημερώθηκε από: Laura J. Martin, MD, MPH, Συμβούλιο ABIM με πιστοποίηση εσωτερικής ιατρικής και φιλοσοφίας και παρηγορητικής ιατρικής, Ατλάντα, GA. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.