Περιεχόμενο
- Κούραση
- Προβλήματα με ούρηση
- Κολπική απαλλαγή
- Δυσκοιλιότητα
- Καούρα
- Ρινορραγίες και αιμορραγία
- Οίδημα, κιρσώδεις φλέβες και αιμορροΐδες
- Αναπνευστικά προβλήματα
- Εναλλακτικά ονόματα
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 9/25/2018
Η καλλιέργεια ενός μωρού είναι σκληρή δουλειά. Το σώμα σας θα περάσει από πολλές αλλαγές καθώς το μωρό σας μεγαλώνει και οι ορμόνες σας αλλάζουν. Μαζί με τους πόνους και τον πόνο της εγκυμοσύνης, θα νιώσετε άλλα νέα ή μεταβαλλόμενα συμπτώματα.
Ωστόσο, πολλές έγκυες γυναίκες λένε ότι αισθάνονται πιο υγιείς από ποτέ.
Κούραση
Η κουραστική είναι συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Οι περισσότερες γυναίκες αισθάνονται κουρασμένοι τους πρώτους μήνες, και πάλι προς το τέλος. Η άσκηση, η ξεκούραση και η σωστή διατροφή μπορούν να σας κάνουν να αισθανθείτε λιγότερο κουρασμένοι. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάνετε διαλείμματα ανάπαυσης ή νάπα καθημερινά.
Προβλήματα με ούρηση
Νωρίς στην εγκυμοσύνη, πιθανότατα θα κάνετε περισσότερες εκδρομές στο μπάνιο.
- Καθώς η μήτρα σας μεγαλώνει και αυξάνεται υψηλότερα στην κοιλιά σας, η ανάγκη ούρησης συχνά μπορεί να μειωθεί.
- Ακόμα κι έτσι, θα συνεχίσετε να ουρείτε περισσότερο κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό σημαίνει ότι πρέπει επίσης να πίνετε περισσότερο νερό και μπορεί να είναι πιο γεμάτος από πριν από την έγκυο σας.
- Καθώς πλησιάζετε την παράδοση και το μωρό σας κατεβαίνει στη λεκάνη σας, θα χρειαστεί να καψίσετε πολύ περισσότερο και η ποσότητα ούρων που θα περάσει σε μια στιγμή θα είναι μικρότερη (η κύστη κρατά λιγότερο λόγω πίεσης από το μωρό).
Εάν έχετε πόνο όταν ουρείτε ή έχετε αλλάξει οσμή ή χρώμα ούρων, καλέστε τον γιατρό σας. Αυτά μπορεί να είναι σημάδια μόλυνσης της ουροδόχου κύστης.
Ορισμένες έγκυες γυναίκες διαρρέουν ούρα όταν βήχουν ή φτάρνουν. Για τις περισσότερες γυναίκες, αυτό εξαφανίζεται μετά το γέννηση του μωρού. Αν συμβεί αυτό, ξεκινήστε να κάνετε ασκήσεις Kegel για να ενισχύσετε τους μυς του πυελικού σας δαπέδου.
Κολπική απαλλαγή
Μπορεί να δείτε περισσότερες κολπικές εκκρίσεις ενώ είστε έγκυος. Καλέστε τον παροχέα σας εάν η εκφόρτωση:
- Έχει κακή οσμή
- Έχει ένα πρασινωπό χρώμα
- Σας κάνει να αισθάνεστε φαγούρα
- Προκαλεί πόνο ή πόνο
Δυσκοιλιότητα
Έχοντας έναν σκληρό χρόνο μετακίνησης των εντέρων είναι φυσιολογικό κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Αυτό είναι επειδή:
- Οι ορμονικές αλλαγές κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης επιβραδύνουν το πεπτικό σας σύστημα.
- Αργότερα στην εγκυμοσύνη σας, η πίεση από τη μήτρα σας στο ορθό σας μπορεί επίσης να επιδεινώσει το πρόβλημα.
Μπορείτε να μειώσετε τη δυσκοιλιότητα με:
- Τρώτε ωμά φρούτα και λαχανικά, όπως τα δαμάσκηνα, για να πάρετε επιπλέον ίνες.
- Τρώτε δημητριακά ολικής αλέσεως ή πίτουρου για περισσότερες ίνες.
- Χρησιμοποιείτε τακτικά ένα συμπλήρωμα ινών.
- Πίνετε άφθονο νερό (8 έως 9 φλιτζάνια την ημέρα).
Ρωτήστε τον παροχέα σας για να δοκιμάσετε ένα μαλακτικό σκαμνί. Ρωτήστε επίσης πριν χρησιμοποιήσετε καθαρτικά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Καούρα
Ενώ είστε έγκυος, τα τρόφιμα μένουν στο στομάχι σας και τα έντερα μακρύτερα. Αυτό μπορεί να προκαλέσει καούρα (το οξύ του στομάχου κινείται πίσω στον οισοφάγο). Μπορείτε να μειώσετε την καούρα με:
- Τρώγοντας μικρά γεύματα
- Αποφεύγοντας πικάντικα και λιπαρά τρόφιμα
- Μην πίνετε μεγάλες ποσότητες υγρού πριν από τον ύπνο
- Μην ασκείτε για τουλάχιστον 2 ώρες μετά το φαγητό
- Δεν βρίσκεται ξαπλωμένη δεξιά μετά το γεύμα
Εάν συνεχίζετε να έχετε καούρα, μιλήστε στον παροχέα σας σχετικά με τα φάρμακα που μπορούν να σας βοηθήσουν.
Ρινορραγίες και αιμορραγία
Ορισμένες γυναίκες έχουν αιμορραγία μύτης και ούλων ενώ είναι έγκυες. Αυτό συμβαίνει επειδή οι ιστοί στη μύτη και τα ούλα τους στεγνώνουν και τα αιμοφόρα αγγεία διαστέλλονται και είναι πιο κοντά στην επιφάνεια. Μπορείτε να αποφύγετε ή να μειώσετε αυτή την αιμορραγία με:
- Πίνοντας πολλά υγρά
- Λαμβάνοντας πολλά βιταμίνη C, από χυμό πορτοκαλιού ή άλλα φρούτα και χυμούς
- Χρησιμοποιώντας έναν υγραντήρα (μια συσκευή που βάζει νερό στον αέρα) για να μειώσει την ξηρότητα της μύτης ή των ιγμορείων
- Βουρτσίστε τα δόντια σας με μια μαλακή οδοντόβουρτσα για να μειώσετε τα αιμορραγικά ούλα
- Διατηρώντας καλή οδοντική υγιεινή και χρησιμοποιώντας νήμα καθημερινά για να κρατάτε τα ούλα σας υγιή
Οίδημα, κιρσώδεις φλέβες και αιμορροΐδες
Οίδημα στα πόδια σας είναι συνηθισμένο. Μπορεί να δείτε πιο οίδημα καθώς πλησιάζετε στον τοκετό. Το πρήξιμο προκαλείται από την πίεση της μήτρας στις φλέβες.
- Μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ότι οι φλέβες στο κάτω μέρος του σώματός σας γίνονται όλο και μεγαλύτερες.
- Στα πόδια, αυτά ονομάζονται κιρσοί.
- Μπορεί επίσης να έχετε φλέβες κοντά στο αιδοίο και τον κόλπο σας που διογκώνονται.
- Στο ορθό σας, οι φλέβες που διογκώνονται ονομάζονται αιμορροΐδες.
Για να μειώσετε τη διόγκωση:
- Σηκώστε τα πόδια σας και ξεκουραστείτε τα πόδια σας σε μια επιφάνεια ψηλότερη από την κοιλιά σας.
- Ξαπλώστε στο πλευρό σας στο κρεβάτι. Βρίσκεται στην αριστερή πλευρά είναι καλύτερο αν μπορείτε να το κάνετε άνετα. Παρέχει επίσης καλύτερη κυκλοφορία για το μωρό.
- Φορέστε την καλσόν ή τις κάλτσες συμπίεσης.
- Περιορίστε τα αλμυρά τρόφιμα. Το αλάτι λειτουργεί σαν σφουγγάρι και κάνει το σώμα σας να κρατά περισσότερο νερό.
- Προσπαθήστε να μην τεντώνετε κατά τη διάρκεια των κινήσεων του εντέρου. Αυτό μπορεί να επιδεινώσει τις αιμορροΐδες.
Το πρήξιμο των ποδιών που εμφανίζεται με πονοκεφάλους ή υψηλή αρτηριακή πίεση μπορεί να αποτελεί ένδειξη μιας σοβαρής ιατρικής περιπλοκής της εγκυμοσύνης που ονομάζεται προεκλαμψία. Είναι σημαντικό να συζητήσετε το πρήξιμο των ποδιών με τον παροχέα σας.
Αναπνευστικά προβλήματα
Ορισμένες γυναίκες αισθάνονται δύσπνοια κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Ίσως παρατηρήσετε ότι αναπνέετε πιο γρήγορα από ό, τι συνήθως. Αυτό συμβαίνει συχνότερα στο αρχικό στάδιο της εγκυμοσύνης λόγω των αλλαγών στις ορμόνες σας. Μπορεί επίσης να συμβεί ξανά προς το τέλος της εγκυμοσύνης σας λόγω της πίεσης από το μωρό. Η ήπια δύσπνοια από την άσκηση που γρήγορα γίνεται καλύτερη δεν είναι σοβαρή.
Ο σοβαρός θωρακικός πόνος ή η δύσπνοια που δεν πάει μακριά μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας σοβαρής ιατρικής περιπλοκής. Καλέστε το 911 ή πηγαίνετε αμέσως στην αίθουσα έκτακτης ανάγκης εάν έχετε αυτά τα συμπτώματα.
Μπορεί να έχετε λίγο αναπνοή στις επόμενες εβδομάδες της εγκυμοσύνης. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι η μήτρα καταλαμβάνει τόσο μεγάλο χώρο ώστε οι πνεύμονές σας να μην έχουν τόσο μεγάλο περιθώριο για επέκταση.
Κάνοντας αυτά τα πράγματα μπορεί να βοηθήσει με την αναπνοή:
- Καθίστε ευθεία
- Ο ύπνος στηρίχθηκε σε ένα μαξιλάρι
- Χαλαρώστε όταν αισθάνεστε λίγο αναπνοή
- Προχωρώντας πιο αργά
Εάν έχετε ξαφνικά δυσκολία στην αναπνοή που είναι ασυνήθιστη για εσάς, επισκεφθείτε τον παροχέα σας αμέσως ή πηγαίνετε στο δωμάτιο έκτακτης ανάγκης.
Εναλλακτικά ονόματα
Προγεννητική φροντίδα - κοινά συμπτώματα
βιβλιογραφικές αναφορές
Cline Μ, Young N. Προηγούμενη περίθαλψη. Στο: Kellerman RD, Bope ΕΤ, eds. Conn's Current Therapy 2018. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2018: 1123-1129.
Gregory KD, Ramos DE, Jauniaux ERM. Προκαταρκτική φροντίδα και προγεννητική φροντίδα. Στο: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et αϊ, eds. Μαιευτική: Κανονική και Προβλήματα. 7η έκδ. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2017: chap 6.
West EH, Hark L, Catalano ΡΜ. Διατροφή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Στο: Gabbe SG, Niebyl JR, Simpson JL, et αϊ, eds. Μαιευτική: Κανονική και Προβλήματα. 7η έκδ. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2017: chap 7.
Ημερομηνία αναθεώρησης 9/25/2018
Ενημερώθηκε από: John D. Jacobson, MD, Καθηγήτρια Μαιευτικής και Γυναικολογίας, Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Loma Linda, Κέντρο Loma Linda για τη Γονιμότητα, Loma Linda, CA. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.