Περιεχόμενο
- Πάρτε μέρος στη θεραπεία ομιλίας
- Λαμβάνοντας φάρμακα για κατάθλιψη
- Μείνετε σε επαφή με τα συμπτώματα κατάθλιψής σας
- Αποφύγετε επικίνδυνες συμπεριφορές
- Πότε να καλέσετε τον γιατρό
- Εναλλακτικά ονόματα
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 10/7/2018
Η κατάθλιψη είναι μια σοβαρή ιατρική κατάσταση που χρειάζεστε βοήθεια μέχρι να αισθανθείτε καλύτερα. Γνωρίζετε ότι δεν είστε μόνοι. Ένας στους πέντε έφηβους θα είναι κατάθλιψη σε κάποιο σημείο. Το καλό είναι ότι υπάρχουν τρόποι για να λάβετε θεραπεία. Μάθετε σχετικά με τη θεραπεία για την κατάθλιψη και τι μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε τον εαυτό σας να βελτιωθεί.
Πάρτε μέρος στη θεραπεία ομιλίας
Η θεραπεία ομιλίας μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Η θεραπεία ομιλίας είναι ακριβώς αυτή. Μιλάτε με έναν θεραπευτή ή έναν σύμβουλο για το πώς αισθάνεστε και τι σκέφτεστε.
Συνήθως βλέπετε έναν θεράποντα μία φορά την εβδομάδα. Όσο πιο ανοικτά είστε με το θεραπευτή σας για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας, τόσο πιο χρήσιμη είναι η θεραπεία.
Λαμβάνοντας φάρμακα για κατάθλιψη
Συμμετέχετε στην απόφαση αυτή αν μπορείτε. Μάθετε από το γιατρό σας εάν η κατάθλιψη μπορεί να σας βοηθήσει να νιώσετε καλύτερα. Συζητήστε γι 'αυτό με το γιατρό και τους γονείς σας.
Εάν πάρετε φάρμακο για κατάθλιψη, γνωρίζετε ότι:
- Μπορεί να χρειαστούν μερικές εβδομάδες για να αισθάνεστε καλύτερα αφού αρχίσετε να παίρνετε το φάρμακο.
- Η αντικαταθλιπτική ιατρική λειτουργεί καλύτερα αν την πάρετε κάθε μέρα.
- Μπορεί να χρειαστεί να πάρετε το φάρμακο για τουλάχιστον 6 έως 12 μήνες για να έχετε το καλύτερο αποτέλεσμα και να μειώσετε τον κίνδυνο επανεμφάνισης της κατάθλιψης.
- Θα πρέπει να μιλήσετε με το γιατρό σας για το πώς το φάρμακο σας κάνει να αισθάνεστε. Εάν δεν λειτουργεί αρκετά, εάν προκαλεί παρενέργειες ή εάν σας κάνει να αισθανθείτε χειρότερος ή να αυτοκτονείτε, ο γιατρός σας μπορεί να χρειαστεί να αλλάξει τη δόση ή το φάρμακο που παίρνετε.
- Δεν πρέπει να σταματήσετε να παίρνετε μόνοι σας το φάρμακο. Εάν το φάρμακο δεν σας κάνει να νιώσετε καλά, μιλήστε στο γιατρό σας. Ο γιατρός σας πρέπει να σας βοηθήσει να σταματήσετε αργά το φάρμακο. Η παύση της ξαφνικά θα μπορούσε να σας κάνει να αισθανθείτε χειρότερα.
Μείνετε σε επαφή με τα συμπτώματα κατάθλιψής σας
Εάν σκέφτεστε για θάνατο ή αυτοκτονία:
- Συζητήστε με έναν φίλο, μέλος της οικογένειας ή με το γιατρό σας αμέσως.
- Μπορείτε πάντα να πάρετε άμεση βοήθεια πηγαίνοντας στην πλησιέστερη αίθουσα έκτακτης ανάγκης ή καλώντας 1-800-SUICIDE, ή 1-800-999-9999. Η ανοικτή τηλεφωνική γραμμή είναι ανοιχτή όλο το 24ωρο
Συζητήστε με τους γονείς σας ή το γιατρό σας εάν αισθάνεστε ότι τα συμπτώματά σας στην κατάθλιψη επιδεινώνονται. Μπορεί να χρειαστεί αλλαγή στη θεραπεία σας.
Αποφύγετε επικίνδυνες συμπεριφορές
Οι επικίνδυνες συμπεριφορές είναι συμπεριφορές που μπορεί να σας βλάψουν. Περιλαμβάνουν:
- Μη ασφαλές σεξ
- Πίνω
- Κάνετε τα ναρκωτικά
- Οδήγηση επικίνδυνα
- Αποφεύγοντας το σχολείο
Εάν συμμετέχετε σε επικίνδυνες συμπεριφορές, γνωρίζετε ότι μπορούν να κάνουν την κατάθλιψη χειρότερη. Πάρτε τον έλεγχο της συμπεριφοράς σας αντί να την αφήσετε να σας ελέγξει.
Αποφύγετε ναρκωτικά και αλκοόλ. Μπορούν να κάνουν την κατάθλιά σας χειρότερη.
Σκεφθείτε να ζητήσετε από τους γονείς σας να κλειδώνουν ή να αφαιρούν όπλα στο σπίτι σας.
Περάστε χρόνο με φίλους που είναι θετικοί και μπορούν να σας υποστηρίξουν.
Πότε να καλέσετε τον γιατρό
Συζητήστε με τους γονείς σας και καλέστε το γιατρό σας αν είστε:
- Σκέψη για θάνατο ή αυτοκτονία
- Αισθάνομαι χειρότερα
- Σκέφτεστε να σταματήσετε το φάρμακό σας
Εναλλακτικά ονόματα
Αναγνωρίζοντας την κατάθλιψη στον έφηβο σας. Βοηθώντας τον έφηβο σας με κατάθλιψη
βιβλιογραφικές αναφορές
Αμερικανική Ψυχιατρική Εταιρεία. Μείζονα καταθλιπτική διαταραχή. Διαγνωστικό και Στατιστικό Εγχειρίδιο Ψυχικών Διαταραχών: DSM-5. 5η έκδοση. Arlington, VA: American Psychiatric Publishing, 2013: 160-168.
Bostic JQ, Prince JB, Buxton DC. Ψυχιατρικές διαταραχές παιδιών και εφήβων. Στο: Stern ΤΑ, Fava Μ, Wilens ΤΕ, Rosenbaum JF, eds. Μασαχουσέτη Γενική Νοσοκομειακή Ολοκληρωμένη Κλινική Ψυχιατρική. 2η έκδοση. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2016: chap 69.
Ιστοσελίδα του Εθνικού Ινστιτούτου Ψυχικής Υγείας. Παιδική και εφηβική ψυχική υγεία. www.nimh.nih.gov/health/topics/child-and-adolescent-mental-health/index.shtml. Πρόσβαση στις 12 Φεβρουαρίου 2019.
Siu AL; Αμερικανική Ομάδα Προληπτικών Υπηρεσιών των ΗΠΑ. Παρακολούθηση της κατάθλιψης σε παιδιά και εφήβους: Δήλωση συστάσεων της Προληπτικής Υπηρεσίας των ΗΠΑ. Ann Intern Med. 2016, 164 (5): 360-366. PMID: 26858097 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26858097.
Ημερομηνία αναθεώρησης 10/7/2018
Ενημερώθηκε από: Ryan James Kimmel, MD, Ιατρικός Διευθυντής Νοσοκομειακής Ψυχιατρικής στο Ιατρικό Κέντρο Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον, Σιάτλ, Ουάσιγκτον. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα. 02-12-19: Ενημερωτική έκδοση.