Περιεχόμενο
- Πληροφορίες
- Κόψε το κάπνισμα
- Αποφύγετε τον παθητικό καπνό
- Εναλλακτικά ονόματα
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 11/20/2017
Το κάπνισμα είναι η κύρια αιτία χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας (COPD). Το κάπνισμα είναι επίσης ένα κίνητρο για την εκδήλωση της ΧΑΠ. Το κάπνισμα βλάπτει τους αερόσακους, τους αεραγωγούς και την επένδυση των πνευμόνων σας. Οι τραυματισμένοι πνεύμονες δυσκολεύουν να μεταφέρουν αρκετό αέρα μέσα και έξω, γι 'αυτό είναι δύσκολο να αναπνεύσει.
Πληροφορίες
Τα πράγματα που κάνουν τα συμπτώματα της ΧΑΠ χειρότερα καλούνται σκανδάλες. Το να γνωρίζετε τι προκαλούν οι εκκινήσεις σας και πώς να τις αποφύγετε μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. Το κάπνισμα προκαλεί πολλούς ανθρώπους που πάσχουν από ΧΑΠ. Το κάπνισμα μπορεί να προκαλέσει επιδείνωση ή φλεγμονή των συμπτωμάτων σας.
Δεν χρειάζεται να είσαι καπνιστής για το κάπνισμα που προκαλεί βλάβη. Η έκθεση στο κάπνισμα κάποιου άλλου (που ονομάζεται παθητικό κάπνισμα) είναι επίσης ένα κίνητρο για την έκρηξη της ΧΑΠ.
Το κάπνισμα βλάπτει τους πνεύμονές σας. Όταν έχετε ΧΑΠ και καπνίζετε, οι πνεύμονες σας θα υποστούν βλάβη ταχύτερα από ό, τι εάν σταματήσετε το κάπνισμα.
Κόψε το κάπνισμα
Η διακοπή του καπνίσματος είναι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε για να προστατέψετε τους πνεύμονές σας και να διατηρήσετε τα χειρότερα συμπτώματα της ΧΑΠ. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε πιο δραστήριοι και να απολαύσετε τη ζωή.
Πείτε στους φίλους και την οικογένειά σας για το στόχο σας να σταματήσετε. Κάντε ένα διάλειμμα από τους ανθρώπους και τις καταστάσεις που σας κάνουν να θέλετε να καπνίσετε. Απασχοληθείτε με άλλα πράγματα. Πάρτε το 1 ημέρα κάθε φορά.
Ζητήστε από τον γιατρό σας να σας βοηθήσει να σταματήσετε. Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να σταματήσετε το κάπνισμα, όπως:
- Φάρμακα
- Θεραπεία αντικατάστασης νικοτίνης
- Υποστηρίξτε ομάδες υποστήριξης, συμβουλευτικές υπηρεσίες ή μαθήματα διακοπής του καπνίσματος προσωπικά ή σε απευθείας σύνδεση
Δεν είναι εύκολο, αλλά ο καθένας μπορεί να εγκαταλείψει. Νεότερα φάρμακα και προγράμματα μπορεί να είναι πολύ χρήσιμα.
Αναφέρετε τους λόγους που θέλετε να τερματίσετε. Στη συνέχεια, ορίστε μια ημερομηνία διακοπής. Μπορεί να χρειαστεί να προσπαθήσετε να κλείσετε περισσότερες από μία φορές. Και αυτό είναι εντάξει. Προσπαθήστε να προσπαθήσετε αν δεν το επιτύχετε αρχικά. Τις περισσότερες φορές προσπαθείτε να εγκαταλείψετε, τόσο πιο πιθανό είναι να είστε επιτυχείς.
Αποφύγετε τον παθητικό καπνό
Ο παθητικός καπνός θα προκαλέσει περισσότερη έκρηξη της ΧΑΠ και θα προκαλέσει περισσότερη βλάβη στους πνεύμονές σας. Επομένως, πρέπει να λάβετε μέτρα για να αποφύγετε τον παθητικό καπνό.
- Κάνετε τις ζώνες χωρίς καπνό στο σπίτι και στο αυτοκίνητο. Πείτε στους άλλους με τους οποίους είστε με αυτόν τον κανόνα. Πάρτε σταχτοδοχεία από το σπίτι σας.
- Επιλέξτε εστιατόρια, μπαρ και χώρους εργασίας χωρίς καπνό (αν είναι δυνατόν).
- Αποφύγετε τους δημόσιους χώρους που επιτρέπουν το κάπνισμα.
Ο καθορισμός αυτών των κανόνων μπορεί:
- Μειώστε την ποσότητα του παθητικού που καπνίζετε εσείς και η οικογένειά σας αναπνέετε
- Σας βοηθά να σταματήσετε το κάπνισμα και να παραμείνετε χωρίς καπνό
Εάν υπάρχουν καπνιστές στο χώρο εργασίας σας, ρωτήστε κάποιον σχετικά με τις πολιτικές σχετικά με το εάν και όπου επιτρέπεται το κάπνισμα. Συμβουλές για να βοηθήσετε με το παθητικό κάπνισμα κατά την εργασία είναι οι εξής:
- Βεβαιωθείτε ότι υπάρχουν κατάλληλα δοχεία για τους καπνιστές για να πετάξουν τα τσιγάρα και τα τσιγάρα τους.
- Ρωτήστε συνεργάτες που καπνίζουν για να κρατήσουν τα παλτά τους μακριά από χώρους εργασίας.
- Χρησιμοποιήστε ανεμιστήρα και κρατήστε τα παράθυρα ανοικτά, αν είναι δυνατόν.
- Χρησιμοποιήστε μια εναλλακτική έξοδο για να αποφύγετε τους καπνιστές έξω από το κτίριο.
Εναλλακτικά ονόματα
Χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια - κάπνισμα. ΧΑΠ - παθητικό κάπνισμα
βιβλιογραφικές αναφορές
Celli BR, Zuwallack RL. Πνευμονική αποκατάσταση. Στο: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et αϊ, eds. Murray και Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. 6η έκδοση. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2016: chap 105.
Criner GJ, Bourbeau J, Diekemper RL, et αϊ. Πρόληψη των οξέων παροξύνσεων της Χ.Α.Π.: Αμερικανική Ακαδημία Κτηνιατρικών Ιατρών και Κατευθυνόμενη Καναδική Εταιρεία Θωρακικής Εταιρείας. Στήθος. 2015, 147 (4): 894-942. PMID: 25321320 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25321320.
Παγκόσμια Πρωτοβουλία για την Χρόνια Αποφρακτική Πνευμονοπάθεια (GOLD). Παγκόσμια στρατηγική για τη διάγνωση, τη διαχείριση και την πρόληψη της χρόνιας αποφρακτικής πνευμονοπάθειας: έκθεση 2018. goldcopd.org/wp-content/uploads/2017/11/GOLD-2018-v6.0-FINAL-revised-20-Nov_WMS.pdf. Πρόσβαση στις 21 Φεβρουαρίου 2018.
Han MK, Lazarus SC. ΧΑΠ: κλινική διάγνωση και διαχείριση. Στο: Broaddus VC, Mason RJ, Ernst JD, et αϊ, eds. Murray και Nadel's Textbook of Respiratory Medicine. 6η έκδοση. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2016: chap 44.
Ημερομηνία αναθεώρησης 11/20/2017
Ενημερώθηκε από: Laura J. Martin, MD, MPH, Συμβούλιο ABIM με πιστοποίηση εσωτερικής ιατρικής και φιλοσοφίας και παρηγορητικής ιατρικής, Ατλάντα, GA. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.