Περιεχόμενο
- Αιτίες
- Κατ 'οίκον φροντίδα
- Πότε να έρθετε σε επαφή με ιατρό
- Εναλλακτικά ονόματα
- Εικόνες
- βιβλιογραφικές αναφορές
- Ημερομηνία αναθεώρησης 3/9/2017
Πόνος στον αστράγαλο συνεπάγεται οποιαδήποτε δυσφορία σε έναν ή και τους δύο αστραγάλους.
Αιτίες
Πόνος στον αστράγαλο οφείλεται συχνά σε διάστρεμμα του αστραγάλου.
- Ένα διάστρεμμα του αστραγάλου είναι ένας τραυματισμός στους συνδέσμους, που συνδέουν τα οστά μεταξύ τους.
- Στις περισσότερες περιπτώσεις, ο αστράγαλος είναι στριμωγμένος προς τα μέσα, προκαλώντας μικρά δάκρυα στους συνδέσμους. Το σχίσιμο οδηγεί σε οίδημα και μώλωπες, καθιστώντας δύσκολη την επιβάρυνση της άρθρωσης.
Εκτός από τα διαστρέμματα αστραγάλου, ο πόνος στον αστράγαλο μπορεί να προκληθεί από:
- Βλάβη ή πρήξιμο των τενόντων (που συνδέουν τους μύες με τα οστά) ή του χόνδρου (ο οποίος ανακουφίζει τους αρθρώσεις)
- Λοίμωξη στην άρθρωση του αστραγάλου
- Οστεοαρθρίτιδα, ουρική αρθρίτιδα, ρευματοειδής αρθρίτιδα, σύνδρομο Reiter και άλλοι τύποι αρθρίτιδας
Προβλήματα σε περιοχές κοντά στον αστράγαλο που μπορεί να σας προκαλέσουν πόνο στον αστράγαλο περιλαμβάνουν:
- Αποκλεισμός αιμοφόρων αγγείων στο πόδι
- Πόνους ή τραυματισμούς πέλματος
- Οι τραυματισμοί των νεύρων (όπως το σύνδρομο της ταρσικής σήραγγας ή η ισχιαλγία)
Κατ 'οίκον φροντίδα
Η φροντίδα στο σπίτι για τον πόνο στον αστράγαλο εξαρτάται από την αιτία και από ποια άλλη θεραπεία ή χειρουργική επέμβαση έχει πραγματοποιηθεί. Ενδέχεται να σας ζητηθεί:
- Ξεκουραστείτε τον αστράγαλο σας για αρκετές ημέρες. Προσπαθήστε να μην βάζετε πολύ βάρος στον αστράγαλο σας.
- Βάλτε έναν επίδεσμο ACE. Μπορείτε επίσης να αγοράσετε ένα στήριγμα που υποστηρίζει τον αστράγαλο σας.
- Χρησιμοποιήστε πατερίτσες ή ζαχαροκάλαμο για να βοηθήσετε να πάρετε το βάρος από έναν επώδυνο ή ασταθή αστράγαλο.
- Κρατήστε το πόδι σας πάνω από το επίπεδο της καρδιάς σας. Όταν κάθεστε ή κοιμάστε, τοποθετήστε δύο μαξιλάρια κάτω από τον αστράγαλο σας.
- Κάντε πάγο στην περιοχή αμέσως. Εφαρμόστε πάγο για 10 με 15 λεπτά κάθε ώρα για την πρώτη ημέρα. Στη συνέχεια, εφαρμόστε πάγο κάθε 3 έως 4 ώρες για 2 ακόμα ημέρες.
- Δοκιμάστε ακεταμινοφαίνη, ιβουπροφαίνη ή άλλα αναλγητικά από το κατάστημα.
Καθώς η διόγκωση και ο πόνος βελτιώνονται, ίσως χρειαστεί να διατηρήσετε επιπλέον βάρος από τον αστράγαλο για ένα χρονικό διάστημα.
Ο τραυματισμός μπορεί να διαρκέσει μερικές εβδομάδες έως πολλούς μήνες για να θεραπευτεί πλήρως. Μόλις ο πόνος και το πρήξιμο φύγουν, ο τραυματισμένος αστράγαλος θα είναι ακόμα ασθενέστερος και λιγότερο σταθερός από τον ασυμβίβαστο αστράγαλο.
- Θα χρειαστεί να ξεκινήσετε ασκήσεις για να ενισχύσετε τον αστράγαλο σας και να αποφύγετε τραυματισμούς στο μέλλον.
- ΜΗΝ ξεκινήσετε αυτές τις ασκήσεις μέχρις ότου ένας επαγγελματίας υγείας σας πει ότι είναι ασφαλές να ξεκινήσετε.
- Θα χρειαστεί επίσης να εργαστείτε για την ισορροπία και την ευκινησία σας.
Άλλες συμβουλές που σας παρέχει ο πάροχος υγειονομικής περίθαλψης περιλαμβάνουν:
- Χάστε βάρος εάν είστε υπέρβαροι. Το πρόσθετο βάρος βάζει το στέλεχος στους αστραγάλους σας.
- Ζεσταίνετε πριν ασκηθείτε. Τεντώστε τους μύες και τους τένοντες που υποστηρίζουν τον αστράγαλο.
- Αποφύγετε αθλήματα και δραστηριότητες για τις οποίες δεν είστε κατάλληλα προετοιμασμένοι.
- Βεβαιωθείτε ότι τα παπούτσια σας ταιριάζουν σωστά. Αποφύγετε τα ψηλά τακούνια.
- Αν είστε επιρρεπείς στον πόνο στον αστράγαλο ή στρίβετε τον αστράγαλο σας κατά τη διάρκεια ορισμένων δραστηριοτήτων, χρησιμοποιήστε τιράντες στήριξης αστραγάλου. Αυτά περιλαμβάνουν αερολύματα, επίδεσμοι ACE ή υποστηρίγματα αστραγάλου με δαντέλες.
- Εργαστείτε για την ισορροπία σας και κάνετε ασκήσεις ευκινησίας.
Πότε να έρθετε σε επαφή με ιατρό
Πηγαίνετε στο νοσοκομείο εάν:
- Έχετε έντονο πόνο ακόμη και όταν δεν έχετε βάρος.
- Υποπτεύεστε ένα σπασμένο οστό (ο σύνδεσμος φαίνεται παραμορφωμένος και δεν μπορείτε να βάλετε βάρος στο πόδι).
- Μπορείτε να ακούσετε έναν κτυπώντας ήχο και να έχετε άμεσο πόνο στην άρθρωση.
- Δεν μπορείτε να μετακινήσετε τον αστράγαλο σας εμπρός και πίσω.
Καλέστε τον παροχέα σας εάν:
- Η διόγκωση δεν μειώνεται εντός 2 έως 3 ημερών.
- Έχετε συμπτώματα μόλυνσης. Η περιοχή γίνεται κόκκινη, πιο οδυνηρή ή ζεστή ή έχετε πυρετό πάνω από 37 ° C.
- Ο πόνος δεν εξαφανίζεται μετά από αρκετές εβδομάδες.
- Άλλοι αρμοί εμπλέκονται επίσης.
- Έχετε ιστορικό αρθρίτιδας και έχετε νέα συμπτώματα.
Εναλλακτικά ονόματα
Πόνος - αστράγαλος
Εικόνες
Πόνος στη διάβρωση του αστραγάλου
Διάστρεμμα αστραγάλου
Διάστρεμμα στον αστράγαλο
βιβλιογραφικές αναφορές
Abu-Laban RB, Rose NGW. Πόδι και αστράγαλος. Στο: Marx JA, Hockberger RS, Walls RM, et αϊ, eds. Η Επείγουσα Ιατρική του Rosen: Έννοιες και Κλινική Πρακτική. 8η έκδ. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2014: chap 58.
Irwin TA. Τραυματισμοί του ποδιού και του αστραγάλου. Στο: Miller MD, Thompson SR, eds. Η Ορθοπεδική Αθλητική Ιατρική του DeLee και του Drez. 4η έκδ. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2015: chap 117.
Molloy A, Selvan D. Ζημιές τραυμάτων του ποδιού και του αστραγάλου. Στο: Miller MD, Thompson SR, eds. Η Ορθοπεδική Αθλητική Ιατρική του DeLee και του Drez. 4η έκδ. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2015: chap 116.
Osborne MD, Esser SM. Χρόνια αστάθεια αστραγάλου. Στο: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD, eds. Τα βασικά της φυσικής ιατρικής και της αποκατάστασης. 3η έκδοση. Φιλαδέλφεια, ΡΑ: Elsevier Saunders. 2015: chap 85.
Τιμή MD, Chiodo CP. Πόνος και πόνος στον αστράγαλο. Στο: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes ΙΒ, O'Dell JR, eds. Kelley και το Firestein's Ρευματολογικό Εγχειρίδιο. 10η έκδ. Philadelphia, ΡΑ: Elsevier; 2017: chap 49.
Ημερομηνία αναθεώρησης 3/9/2017
Ενημερώθηκε από: C. Benjamin Ma, MD, Καθηγητής, Διευθυντής, Αθλητιατρική Ιατρική και Ωμοπρεπής, Τμήμα Ορθοπαιδικής Χειρουργικής του UCSF, Σαν Φρανσίσκο, Καλιφόρνια. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.