Περιεχόμενο
ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ
Η προσθήκη ινών στη διατροφή βοηθά στην πέψη και βοηθά στην αποφυγή της δυσκοιλιότητας. Τα λαχανικά, τα φρέσκα φρούτα (ιδιαίτερα τα αποξηραμένα φρούτα) και τα δημητριακά ολικής αλέσεως, πίτουρου ή βρώμης είναι εξαιρετικές πηγές ινών. Για να αποκομίσουν τα οφέλη των ινών, είναι πολύ σημαντικό να πίνετε πολλά υγρά.
Ημερομηνία αναθεώρησης 8/5/2018
Ενημερώθηκε από τους: Neil K. Kaneshiro, MD, MHA, Κλινικός Καθηγητής Παιδιατρικής, Ιατρική Σχολή Πανεπιστημίου Ουάσιγκτον, Σιάτλ, Ουάσιγκτον. Επίσης, επανεξετάστηκαν από τον David Zieve, MD, MHA, Ιατρικό Διευθυντή, Brenda Conaway, Διευθυντή Σύνταξης, και την Α.Δ.Α.Μ. Συντακτική ομάδα.