Περιεχόμενο
- Λάβετε ένα βασικό τεστ ακοής.
- Φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό ακοής.
- Παρακολουθήστε την ένταση των συσκευών σας.
- Φτιάξτε προσαρμοσμένα καλούπια για τα ακουστικά σας.
Ο δυνατός θόρυβος μπορεί να είναι πολύ επιβλαβής για την ακοή σας, είτε πρόκειται για έντονη έκρηξη είτε για χρόνια παρατεταμένης έκθεσης. Οι ήχοι μετρώνται σε ντεσιμπέλ και αυτά που ξεπερνούν τα 85 ντεσιμπέλ μπορούν να βλάψουν τα αυτιά σας - μόνιμα. Κοινές πηγές δυνατού θορύβου περιλαμβάνουν χλοοκοπτικά (106 ντεσιμπέλ), πυροτεχνήματα (150 ντεσιμπέλ) και ροκ συναυλίες (120 ντεσιμπέλ).
Περίπου το 15% των ενηλίκων ηλικίας 18 ετών και άνω αναφέρουν κάποιο πρόβλημα ακοής και ο κίνδυνος αυξάνεται καθώς γερνάμε. Έως 39 τοις εκατό των ενηλίκων στα 60 τους αντιμετωπίζουν προβλήματα ακοής. Τα καλά νέα είναι ότι η ανάληψη δράσης τώρα μπορεί να σας προστατεύσει από την απώλεια ακοής αργότερα στη ζωή.
Εξετάστε το ενδεχόμενο να ακολουθήσετε τα ακόλουθα βήματα:
Λάβετε ένα βασικό τεστ ακοής.
Οι περισσότεροι ενήλικες δεν είχαν υποβληθεί ποτέ σε δοκιμασία ακοής, αλλά πληρώνει αυτή την τάση. Κατά την επόμενη ετήσια φυσική σας, ζητήστε ένα τεστ ακοής ως μέρος της ρουτίνας σας εξέτασης. Ένα τεστ ακοής δίνει στον ακουολόγο σας μια βασική γραμμή που μπορεί να συγκρίνει με μελλοντικά αποτελέσματα για την παρακολούθηση της εξέλιξης της απώλειας ακοής.
Φοράτε προστατευτικό εξοπλισμό ακοής.
Όταν βρίσκεστε σε θορυβώδες περιβάλλον, φορέστε προστατευτικό εξοπλισμό ακοής, όπως ωτοασπίδες ή προστατευτικά ακουστικά. Πιθανότατα μπορείτε να βρείτε ωτοασπίδες στο τοπικό φαρμακείο ή στο κατάστημα ειδών μουσικής, αλλά μπορείτε επίσης να ζητήσετε περισσότερες πληροφορίες από τον ακουολόγο σας. Για άτομα που εκτίθενται τακτικά σε θόρυβο, ο ακουολόγος σας μπορεί να συστήσει προσαρμοσμένες ωτοασπίδες. Σκεφτείτε την «προστασία των αυτιών» προτού εκτεθείτε σε θορυβώδες περιβάλλον, όπως:
Ροκ συναυλίες ή οποιοδήποτε είδος δυνατής παράστασης
Εργοτάξια
Θορυβώδεις χώροι εργασίας
Αερολιμένες ή σταθμοί τρένων και λεωφορείων
Κούρεμα γκαζόν ή φυσώντας φύλλα
Αγώνας αυτοκινήτων
Κυνήγι ή σκοποβολήΠαρακολουθήστε την ένταση των συσκευών σας.
Ενώ παρακολουθείτε τηλεόραση ή χρησιμοποιείτε κινητές συσκευές, διατηρήστε την ένταση σε άνετο επίπεδο. Θα πρέπει να είναι αρκετά δυνατά ώστε να μην χρειάζεται να πιέζετε να ακούτε, αλλά όχι τόσο δυνατά που όταν φεύγετε από το δωμάτιο, μπορείτε να το ακούσετε από άλλο μέρος του σπιτιού σας.
Φτιάξτε προσαρμοσμένα καλούπια για τα ακουστικά σας.
Εάν ακούτε συχνά μουσική στα ακουστικά χρησιμοποιώντας μια φορητή συσκευή μουσικής ή βίντεο, είναι καλή ιδέα να φτιάχνετε προσαρμοσμένα καλούπια ακουστικών. Υπάρχουν σχετικά φθηνά προσαρμοσμένα καλούπια αυτιών που ταιριάζουν στο μοναδικό σχήμα του αυτιού σας και συνδέονται με τα καλώδια του ακουστικού. Θα βρείτε τον ήχο πραγματικά ανώτερο, καθώς τα προσαρμοσμένα καλούπια αυτιών θα μπλοκάρουν τον εξωτερικό θόρυβο, επιτρέποντας την καλύτερη ποιότητα ακρόασης.
Μια ποικιλία προσαρμοσμένων καλουπιών αυτιών είναι διαθέσιμα για χρήση με ακουστικά, ενώ άλλα είναι σχεδιασμένα για μουσικούς και άτομα που εκτίθενται σε θόρυβο. Ο ακουολόγος σας μπορεί να σας βοηθήσει να επιλέξετε το καλύτερο στυλ για εσάς.