Περιεχόμενο
- Οφέλη της υγιεινής ζωής κατά τη διάρκεια της θεραπείας
- Στρατηγικές για να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία
Εάν καταπολεμάτε τον καρκίνο, ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να σας βοηθήσει να παραμείνετε καλά κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία. Η έρευνα δείχνει ότι η καλή διατροφή, η άσκηση και άλλες υγιείς συμπεριφορές μπορεί να βελτιώσουν την ποιότητα ζωής σας κατά τη διάρκεια της θεραπείας.
«Η ανάληψη της υγείας σας με την ανάπτυξη υγιών συνηθειών σας δίνει τη δυνατότητα να αντιμετωπίσετε καλύτερα τη θεραπεία σας και τυχόν παρενέργειες που μπορεί να έχετε», λέει ο Lonny Yarmus, D.O., πιστοποιημένος συμβουλευτικός επεμβατικός πνευμονολόγος στο Πρόγραμμα για τον Καρκίνο του Πνεύμονα στο Sidney Kimmel Comprehensive Cancer Center.
Οφέλη της υγιεινής ζωής κατά τη διάρκεια της θεραπείας
Η καλή διατροφή, η άσκηση και οι ανακουφιστικές δραστηριότητες μπορούν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις επιπτώσεις του καρκίνου και της θεραπείας του. Στην πραγματικότητα, ορισμένες θεραπείες για τον καρκίνο λειτουργούν καλύτερα όταν τρώτε καλά, μετακινείτε περισσότερο και εξαλείφετε άλλες κακές συνήθειες όπως το κάπνισμα, λέει ο Δρ Yarmus.
Ο Δρ Yarmus εξηγεί ότι ένας υγιεινός τρόπος ζωής μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση ορισμένων παρενεργειών στη θεραπεία του καρκίνου, όπως:
- Κούραση
- Ναυτία
- Έμετος
- Στρες
- Ανησυχία
- Κατάθλιψη
Στρατηγικές για να παραμείνετε υγιείς κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία
Η υγιεινή ζωή μπορεί να βελτιώσει την ποιότητα ζωής σας κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία του καρκίνου του πνεύμονα. Για μερικούς ανθρώπους, η ανακάλυψη ότι έχουν καρκίνο του πνεύμονα τους παρακινεί να επικεντρωθούν στην υγεία τους. Για άλλους, είναι δύσκολο να δεσμευτείτε σε νέες, υγιείς συνήθειες. Βασιστείτε στο σύστημα υποστήριξής σας, συμπεριλαμβανομένης της ομάδας φροντίδας του καρκίνου, για να σας βοηθήσει να αναπτύξετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής.
Οι πέντε κορυφαίες υγιεινές συνήθειες που μπορούν να βοηθήσουν στην υποστήριξη της ευεξίας σας κατά τη διάρκεια και μετά τη θεραπεία περιλαμβάνουν:
- Σταμάτα το κάπνισμα: Ακόμα κι αν έχετε διαγνωστεί με καρκίνο του πνεύμονα, υπάρχουν άμεσες ανταμοιβές όταν σταματήσετε το κάπνισμα, όπως:
- Κανονικά επίπεδα αρτηριακής πίεσης και καρδιακού ρυθμού
- Χαμηλότερος κίνδυνος χρόνιων παθήσεων όπως καρδιακές παθήσεις και υψηλή αρτηριακή πίεση
- Βελτιωμένη λειτουργία των πνευμόνων και του αναπνευστικού σας συστήματος
- Τρώνε καλά: Η καλή διατροφή είναι σημαντική για τους ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα. Η κατανάλωση των σωστών ειδών τροφίμων μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα, να παραμείνετε ισχυρότεροι και να καταπολεμήσετε τις λοιμώξεις. Εάν δεν είστε σίγουροι για το πώς να τρώτε υγιεινά, μπορούμε να σας συνδέσουμε με έναν διατροφολόγο Johns Hopkins που θα δημιουργήσει ένα πρόγραμμα διατροφής που θα ικανοποιεί τις μοναδικές σας ανάγκες.
- Να είσαι δραστήριος: Η σωματική δραστηριότητα μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της κόπωσης, στη βελτίωση της διάθεσης και στη διατήρηση ενός υγιούς βάρους. Ακόμη και σύντομες περιόδους δραστηριότητας όπως απαλό περπάτημα ή ελαφρύ τέντωμα θα σας προσφέρουν οφέλη.
- Υποβολή υποστήριξης: Πέρα από τη σωματική σας υγεία, είναι σημαντικό να αντιμετωπίσετε την ψυχική σας υγεία και τις συναισθηματικές σας ανάγκες. Μπορεί να θέλετε να μιλήσετε με έναν σύμβουλο ή άλλους καρκινοπαθείς που καταλαβαίνουν τι περνάτε. Διαβάστε περισσότερα σχετικά με την υποστήριξη για τη θεραπεία του καρκίνου του πνεύμονα.
- Διαχειριστείτε τη φροντίδα σας: Είτε είστε εσείς είτε ένας φροντιστής που υποστηρίζει τη φροντίδα του καρκίνου σας, είναι σημαντικό να έχετε κάποιον που υποστηρίζει τις ανάγκες σας. Αυτό περιλαμβάνει την επικοινωνία με την ομάδα φροντίδας του καρκίνου, τον συντονισμό ραντεβού και την παρακολούθηση των συμπτωμάτων και των παρενεργειών.