Περιεχόμενο
- Έκθεση σε τοξίνες
- Επιβλαβή συμπληρώματα
- Πάρα πολύ αλκοόλ
- Παχυσαρκία, διαβήτης ή υψηλή χοληστερόλη
- Ιστορικό ηπατικής νόσου
Το ανθρώπινο ήπαρ είναι ένα θαυμάσιο όργανο. Κάθε μέρα δημιουργεί χολή, μετατρέπει θρεπτικά συστατικά από τη διατροφή σας, καθαρίζει τις τοξίνες από το αίμα σας, διαλύει λίπη, αλκοόλ και φάρμακα, ελέγχει τα επίπεδα σακχάρου και ορμονών στο αίμα, αποθηκεύει σίδηρο και πολλά άλλα.
Ο Δρ Saleh Alqahtani, διευθυντής της κλινικής έρευνας για το συκώτι για την Johns Hopkins Medicine, σημειώνει ότι δεν πρέπει να περιμένετε να εμφανιστούν συμπτώματα για να αρχίσουν να δίνουν προσοχή στην πιθανότητα ηπατικής νόσου.
«Δεν θέλετε να γίνετε κίτρινος με ίκτερο ή να αισθάνεστε πόνο στην άνω δεξιά κοιλιά σας, επειδή αυτά είναι σημάδια ότι το συκώτι σας είναι ήδη πολύ άρρωστο», λέει ο Δρ Alqahtani. «Είναι πολύ καλύτερο να σταματήσεις την ηπατική νόσο προτού γίνει πολύ σοβαρή.» Εδώ είναι οι πέντε κορυφαίοι παράγοντες κινδύνου για την ανάπτυξη ηπατικής νόσου.
Έκθεση σε τοξίνες
Ενώ το ήπαρ είναι υπεύθυνο για τον καθαρισμό των τοξινών από το αίμα, η υπερβολική έκθεση σε τοξίνες μπορεί να είναι επιβλαβής. Διαβάστε τις προειδοποιητικές ετικέτες για τις χημικές ουσίες που χρησιμοποιείτε γύρω από το σπίτι και πλύνετε φρούτα και λαχανικά πριν από την κατανάλωση για να βεβαιωθείτε ότι δεν χωνεύετε φυτοφάρμακα.
Ενα βήμα παραπέρα: Αγοράστε καθαρά φρούτα και χόρτα. Η ειδικός διατροφής Johns Hopkins Lynda McIntyre συνιστά να μάθετε σχετικά με τις ταξινομήσεις της περιβαλλοντικής ομάδας εργασίας των Dirty Dozen ™ και Clean Fifteen ™ σε σχέση με τα φυτοφάρμακα.
Επιβλαβή συμπληρώματα
Ακριβώς επειδή ένα συμπλήρωμα έχει χαρακτηριστεί ως "φυσικό" δεν σημαίνει ότι είναι καλό για εσάς - πολλά βότανα και συμπληρώματα έχουν συσχετιστεί με βλάβη στο ήπαρ. «Είκοσι τοις εκατό του τραυματισμού στο ήπαρ στις ΗΠΑ προκαλείται από βότανα», λέει ο Δρ Alqahtani. Η λήψη περισσότερων από ένα φαρμάκων ή βοτάνων που δρα στο ήπαρ μπορεί να επιδεινώσει το πρόβλημα. Ενημερώστε το γιατρό σας για κάθε φάρμακο και συμπλήρωμα που παίρνετε, ακόμη και περιστασιακά ή εξωχρηματιστηριακά.
Ενα βήμα παραπέρα: Ελέγξτε για τον εαυτό σας. Αναζητήστε τη βάση δεδομένων LiverTox® για φάρμακα, βότανα και συμπληρώματα που είναι γνωστό ότι έχουν επίδραση στο ήπαρ.
Πάρα πολύ αλκοόλ
Το αλκοολικό λιπαρό συκώτι, που προκαλεί ηπατική φλεγμονή (αλκοολική ηπατίτιδα), ενδεχομένως ουλές (κίρρωση) και ακόμη και καρκίνο του ήπατος, είναι μια διαδικασία που ξεκινά μόλις τέσσερα ποτά την ημέρα για τους άνδρες και δύο για τις γυναίκες. Μέχρι να εμφανίσετε συμπτώματα, το ήπαρ σας μπορεί να έχει υποστεί βλάβη χωρίς επισκευή. Τα καλά νέα: οι άνθρωποι που σταματούν να πίνουν στο στάδιο του λιπώδους ήπατος μπορεί να βρουν την κατάστασή τους να αντιστρέφεται.
Ενα βήμα παραπέρα: Το οφείλετε στον εαυτό σας να γνωρίζετε - το ποτό σας βλάπτει το συκώτι σας; Μια απλή εξέταση αίματος μπορεί να σας πει την απάντηση.
Παχυσαρκία, διαβήτης ή υψηλή χοληστερόλη
Αυτές οι καταστάσεις μπορούν να προκαλέσουν μη αλκοολική λιπώδη ηπατική νόσο, η οποία μπορεί επίσης να οδηγήσει σε κίρρωση και καρκίνο του ήπατος. «Η λιπαρή ηπατική νόσος είναι ο ταχύτερα αναπτυσσόμενος λόγος στον κόσμο για την ανάγκη μεταμόσχευσης ήπατος», λέει ο Δρ Alqahtani. Όπως με το αλκοολικό λιπαρό συκώτι, μπορεί να αντιστραφεί στο «λιπαρό» στάδιο κόβοντας απλούς υδατάνθρακες όπως ψωμί και ζάχαρη και τρώγοντας περισσότερα φρούτα, λαχανικά και πρωτεΐνες. Μια άλλη συμβουλή: Πίνετε πολύ καφέ.
Ενα βήμα παραπέρα: Παλεύετε με το βάρος; Μην τα παρατάς. δεν είσαι μόνος. Διαβάστε μια επισκόπηση της θεραπείας παχυσαρκίας στη βιβλιοθήκη υγείας Johns Hopkins.
Ιστορικό ηπατικής νόσου
Είτε εσείς είτε κάποιο μέλος της οικογένειας έχετε βιώσει ηπατική νόσο, μπορεί να είστε πιο ευάλωτοι σε ηπατικές παθήσεις. Για παράδειγμα, η ηπατίτιδα Β ή C και η αιμοχρωμάτωση είναι παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του ήπατος. Εάν ένας στενός συγγενής είχε ποτέ γενετική ηπατική νόσο, όπως αιμοχρωμάτωση, νόσο Wilson ή ανεπάρκεια άλφα-1-αντιτρυψίνης, τότε θα πρέπει να προσέχετε για συμπτώματα. Εάν εσείς ή ένα άμεσο μέλος της οικογένειας έχετε ηπατική νόσο, θα πρέπει να αποφύγετε το αλκοόλ.
Ενα βήμα παραπέρα: Κάντε ένα τεστ ενζύμου ήπατος μέρος του ετήσιου φυσικού σας.