Περιεχόμενο
- Τι είναι οξύς πόνος στην πλάτη;
- Διατρέχετε κίνδυνο για οξύ πόνο στην πλάτη;
- Αιτίες οξέος πόνου στην πλάτη
- Έλεγχος του οξέος πόνου στην πλάτη από έναν γιατρό
- Θεραπεία με οξύ πόνο στην πλάτη
- Πώς να διατηρήσετε τον οξύ πόνο από το να εξελιχθεί σε χρόνιο πόνο στην πλάτη
- Πρόληψη του οξέος πόνου στην πλάτη
Τι είναι οξύς πόνος στην πλάτη;
Οξύς πόνος στην πλάτη σημαίνει σχετικά βραχυπρόθεσμο πόνο, δυσκαμψία ή / και μυϊκή ένταση οπουδήποτε στο πίσω μέρος, ξεκινώντας κάτω από τα πλευρά και εκτείνεται ακριβώς κάτω από τους γλουτούς. Το χρονικό διάστημα που είχατε τον πόνο το διακρίνει από τον χρόνιο πόνο στην πλάτη. Οι ειδικοί διαφέρουν ως προς τη διάρκειά του, αλλά συνήθως δεν υπερβαίνει τις 12 εβδομάδες.
Όπως όλοι οι τύποι πόνου στην πλάτη, τα συμπτώματα τείνουν να είναι υποκειμενικά και συχνά δεν μπορούν εύκολα να επαληθευτούν με εξετάσεις ή εξετάσεις. Η θεραπεία επικεντρώνεται κυρίως στον ίδιο τον πόνο.
Ο οξύς πόνος στην πλάτη είναι ένας από τους κορυφαίους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι αναζητούν ιατρική φροντίδα, αλλά μόνο ένα μικρό ποσοστό των ατόμων που το κάνουν.
Τα καλά νέα είναι ότι ο μη ειδικός πόνος στην πλάτη συχνά υποχωρεί μετά από μερικές εβδομάδες. Από την άλλη πλευρά, να πάρει τον σωστό τύπο και ποσό νωρίς Η θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να σταματήσετε τον οξύ πόνο στην πλάτη να εξελιχθεί σε χρόνια πάθηση.
Διατρέχετε κίνδυνο για οξύ πόνο στην πλάτη;
Οι ενήλικες ηλικίας μεταξύ 35 και 55 ετών διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο για οξύ πόνο στην πλάτη. Το να ξοδεύετε πολύ χρόνο σε στατικές θέσεις - όπως όταν εργάζεστε όλη μέρα σε υπολογιστή - συμβάλλει σημαντικά στον αυξημένο κίνδυνο αυτού του τύπου πόνου.
Άλλοι παράγοντες κινδύνου περιλαμβάνουν βαριά σωματική εργασία, κάμψη ή / και περιστροφή συχνά (που μπορεί να συμβάλει σε κήλη δίσκου) και ανύψωση.
Το 2015, η Αμερικανική Ακαδημία Ορθοπαιδικών Χειρουργών εξέτασε 26 εκατομμύρια αρχεία ασθενών (εκ των οποίων 1,2 εκατομμύρια είχαν πόνο στην πλάτη) σε μια προσπάθεια εντοπισμού παραγόντων κινδύνου για συνδυασμένο οξύ και χρόνιο πόνο στη μέση. Διαπίστωσαν ότι το 19,3% των ασθενών που είχαν διαγνωστεί με κατάθλιψη ανέφεραν πόνο στη μέση, όπως και το 16,75% των παχύσαρκων ασθενών (δηλαδή, εκείνοι με δείκτη μάζας σώματος σε ή πάνω από 30.)
Η μελέτη διαπίστωσε ότι τα άτομα με εξάρτηση από τη νικοτίνη και εκείνοι που έκαναν κατάχρηση αλκοόλ ανέφεραν επίσης υψηλότερα επίπεδα πόνου στην πλάτη.
Αιτίες οξέος πόνου στην πλάτη
Οι περισσότερες περιπτώσεις οξέος πόνου στην πλάτη διαγιγνώσκονται ως "μη ειδικές", που σημαίνει ότι ο γιατρός δεν γνωρίζει τι το προκαλεί. Ως ασθενής, αυτό μπορεί να σας απογοητεύσει, αλλά λάβετε υπόψη ότι η θεραπεία και, σε πολλές περιπτώσεις, απλώς να την περιμένετε, μπορεί να συμβάλει στην ανακούφιση του πόνου.
Εκτός εάν ο γιατρός σας πάρει ενδείξεις περίπλοκης κατάστασης υγείας (που ονομάζονται κόκκινες σημαίες), οι διαγνωστικές εξετάσεις απεικόνισης είναι γενικά δεν απαραίτητη. Εάν ο πόνος επιμένει παρά τη θεραπεία, σε αυτό το σημείο, τέτοιες εξετάσεις μπορεί να είναι χρήσιμες.
Δυστυχώς, παρόλο που οι κλινικές οδηγίες προτείνουν μόνο συνετή χρήση τεστ απεικόνισης για τη διάγνωση του πόνου στην πλάτη, πολλοί γιατροί τα χρησιμοποιούν υπερβολικά, ακόμη και σε ήπιες περιπτώσεις οξέος πόνου στην πλάτη.
Σε ένα άρθρο του 2009 με τίτλο "Υπερβολική αντιμετώπιση του χρόνιου πόνου στην πλάτη: Ώρα να υποχωρήσουμε;" που δημοσιεύθηκε στο Εφημερίδα του Αμερικανικού Συμβουλίου Οικογενειακής Ιατρικής, Ο Δρ Rick Deyo, et. al, σχολιάστε ότι η χρήση απεικόνισης μαγνητικού συντονισμού οσφυϊκής μάζας (MRI) αυξήθηκε στον πληθυσμό Medicare κατά 307% στην περίοδο 12 ετών από το 1994 έως το 2006.
Οι ερευνητές προσθέτουν ότι έως και τα δύο τρίτα αυτών των δοκιμών μπορεί να έχουν δοθεί ακατάλληλα.
Οι πηγές οξέος πόνου στην πλάτη μπορεί να περιλαμβάνουν προβλήματα δίσκου, σπονδυλικά κατάγματα, μυϊκή καταπόνηση και / ή διάστρεμμα συνδέσμου.
Έλεγχος του οξέος πόνου στην πλάτη από έναν γιατρό
Ακόμα και με τα προβλήματα που σχετίζονται με τη βιομηχανία σχετικά με την υπερβολική χρήση διαγνωστικών εξετάσεων απεικόνισης για άτομα με πρώτο ή ήπιο πόνο, η λήψη ιατρικής φροντίδας για τον οξύ πόνο στην πλάτη μπορεί να είναι ένα σημαντικό βήμα στη θεραπεία σας. Ο λόγος είναι ότι η έγκαιρη θεραπεία μπορεί να σας βοηθήσει να αποφύγετε ένα μακροχρόνιο πρόβλημα στην πλάτη.
Όταν πηγαίνετε στο γιατρό για τον πόνο στην πλάτη σας, θα πραγματοποιήσουν μια ιατρική συνέντευξη (που ονομάζεται ιστορικό) και μια φυσική εξέταση. Οι πληροφορίες που συλλέγει σε αυτό το ραντεβού θα την βοηθήσουν να διαγνώσει τον πόνο σας τοποθετώντας σας σε μία από τις τρεις γενικές κατηγορίες: μη ειδικό πόνο στη μέση, πόνος που σχετίζεται με τα νεύρα ή άλλες αιτίες και κόκκινες σημαίες. Η θεραπεία σας και τυχόν απαιτούμενες δοκιμές πιθανότατα θα καθοριστούν με βάση την κατηγορία σας.
Θεραπεία με οξύ πόνο στην πλάτη
Η θεραπεία για οξύ πόνο στην πλάτη αρχίζει γενικά με φαρμακευτική αγωγή και συμβουλές για τον πόνο. Ο γιατρός σας πιθανότατα θα σας πει να παραμείνετε δραστήριοι αλλά να το τροποποιήσετε για να αντιμετωπίσετε τον πόνο σας.
Τα φάρμακα χωρίς συνταγή (OTC) ή συνταγογραφούμενα για τον πόνο συνήθως δοκιμάζονται πρώτα και ο γιατρός σας θα σας καθοδηγήσει πώς να φροντίσετε την πλάτη σας. Εάν αυτή η πρώτη γραμμή άμυνας δεν λειτουργεί, μπορεί να συνταγογραφήσει φυσική θεραπεία, χειροπρακτική ή άλλη θεραπεία.
Παρόμοια με τη διαγνωστική απεικόνιση, (συνταγογραφείται παραπάνω) συνταγογραφούμενα φάρμακα για τον πόνο, συγκεκριμένα, τα οπιοειδή που σχετίζονται με τον κίνδυνο εθισμού, έχουν τη δυνατότητα υπερβολικής χρήσης και κατάχρησης. ο Εφημερίδα του Αμερικανικού Συμβουλίου Οικογενειακής Ιατρικής Το άρθρο που αναφέρθηκε νωρίτερα κατέληξε στο συμπέρασμα ότι υπήρξε αύξηση 423% στις δαπάνες για οπιοειδή για πόνο στην πλάτη.
Αλλά μια μελέτη του 2016 που δημοσιεύθηκε στο Περιοδικό της Αμερικανικής Ιατρικής Ένωσης διαπίστωσε ότι δύο μη φαρμακευτικές θεραπείες - μείωση του στρες που βασίζεται στη συνειδητοποίηση και θεραπεία γνωστικής συμπεριφοράς - παρείχαν μεγαλύτερη ανακούφιση και βελτιωμένη λειτουργικότητα σε σύγκριση με τη «συνήθη φροντίδα» στο ιατρείο.
Οι περισσότεροι γιατροί πρωτοβάθμιας εκπαίδευσης έχουν περιορισμένη εκπαίδευση σχετικά με τον πόνο στην πλάτη και, ως εκ τούτου, μπορεί να ζητήσετε μια βιαστική παραπομπή σε έναν ειδικό ή να θεωρήσετε τη φροντίδα σας μη ικανοποιητική. Σε αυτήν την περίπτωση, μην διστάσετε να ζητήσετε από το γιατρό σας μια συνταγή για φυσιοθεραπεία ή προτάσεις για εναλλακτική ιατρική και άσκηση.
Πώς να διατηρήσετε τον οξύ πόνο από το να εξελιχθεί σε χρόνιο πόνο στην πλάτη
Σε ορισμένες περιπτώσεις, οξύς πόνος στην πλάτη μπορεί να οδηγήσει σε χρόνιο πόνο στην πλάτη. Υπάρχουν δύο διαφορετικοί τρόποι για να συμβεί αυτό. Πρώτον, εάν δεν ελέγχετε τη φλεγμονή και τον επακόλουθο ιστό ουλής, μπορεί να μειώσει την ευελιξία σας που μπορεί να οδηγήσει σε περισσότερο τραυματισμό. Ο ιστός ουλής μπορεί επίσης να οδηγήσει σε μυϊκό σπασμό και σημεία ενεργοποίησης.
Δεύτερον, με την πάροδο του χρόνου, το σώμα σας μπορεί να υποστεί μόνιμες αλλαγές που κάνουν το νευρικό σας σύστημα να ενισχύει λανθασμένα και να παραμορφώνει τις αισθήσεις, η οποία είναι μια κατάσταση χρόνιου πόνου.
Η έγκαιρη θεραπεία και η τακτική άσκηση είναι δύο από τους καλύτερους τρόπους για να αποτρέψετε τον οξύ πόνο στην πλάτη να εξελιχθεί σε κατάσταση χρόνιου πόνου.
Πρόληψη του οξέος πόνου στην πλάτη
Όπως λέει και το ρητό, η καλύτερη θεραπεία είναι η πρόληψη.
Για να αποφύγετε τον οξύ πόνο στην πλάτη, κρατήστε τους μύες σας εύκαμπτους και δυνατούς, με άσκηση που ενσωματώνει καλή ευθυγράμμιση. Δραστηριότητες όπως η γιόγκα, το Pilates και άλλα βασικά συστήματα ενίσχυσης μπορεί να σας βοηθήσουν να εργαστείτε σε ολόκληρο το σώμα σας, δίνοντάς σας την ευκαιρία να εκπαιδεύσετε τους μυς σας για να υποστηρίζουν τις καθημερινές σας δραστηριότητες.
Και οι μηχανικοί του σώματος μπορεί να προχωρήσουν πολύ στην πρόληψη του οξέος πόνου στην πλάτη. Για παράδειγμα, όταν σηκώνετε βαριά αντικείμενα, λυγίστε από τα ισχία και τα γόνατα και όχι από το πίσω μέρος. Αυτό είναι προστατευτικό για τη σπονδυλική σας στήλη επειδή τα πόδια και οι γοφοί σας είναι μεγαλύτεροι και ισχυρότεροι σε σχέση με τη σπονδυλική σας στήλη.
Η χρήση καλών μηχανικών αμαξώματος βοηθά επίσης στη διατήρηση της σπονδυλικής σας στήλης σε καλή στοίχιση καθώς προσθέτετε επιπλέον φορτίο κατά την ανύψωση.