Περιεχόμενο
Το Sage είναι ένα βότανο που βρίσκεται συνήθως στο μπαχαρικό σας. Το Sage συνήθως στεγνώνει και χρησιμοποιείται για τη γεύση σε αγαπημένα ορεκτικά και πλευρές, αλλά έχει επίσης φαρμακευτικές ιδιότητες που οι άνθρωποι έχουν χρησιμοποιήσει για αιώνες τόσο σε ανατολικούς όσο και σε δυτικούς πολιτισμούς. Τα τελευταία χρόνια, οι επιστήμονες εξέτασαν πόσο αποτελεσματικά είναι τα εκχυλίσματα φασκόμηλου ή φασκόμηλου στην πρόληψη ή τη θεραπεία κοινών ιατρικών παθήσεων.Υπάρχουν πολλές ποικιλίες φασκόμηλου που χρησιμοποιούνται για μαγειρικούς και ιατρικούς σκοπούς, οι πιο κοινές από τις οποίες είναιSalvia officinalis (επίσης γνωστό ως κοινή φασκόμηλο). Άλλες βρώσιμες ποικιλίες περιλαμβάνουν Salvia lavandulaefolia και Salvia plebeia.
Όταν χρησιμοποιείται για συμπληρωματικές ή εναλλακτικές θεραπείες, το φασκόμηλο πιστεύεται ότι είναι χρήσιμο στην πρόληψη ή τη θεραπεία των ακόλουθων παθήσεων:
- Κρύες πληγές
- Κούραση
- Υψηλή χοληστερόλη
- Εξάψεις
- Προβλήματα μνήμης
- Πονόλαιμος
- Ηλιακό έγκαυμα
- Καρκίνος
Όσο εκτεταμένα μπορεί να φαίνονται ορισμένα από αυτά τα οφέλη, υπάρχουν αποδείξεις, αν και αραιά, για την υποστήριξη των ισχυρισμών.
Οφέλη για την υγεία
Μεταξύ των συστατικών του φασκόμηλου που πιστεύεται ότι έχουν θεραπευτικές ιδιότητες είναι η καμφορά, το καρνοσικό οξύ, το καρνοσόλιο και τα φαινολικά οξέα.
Η καμφορά είναι η λιπαρή ουσία που δίνει στο φασκόμηλο το έντονο άρωμά της. Χρησιμοποιείται ευρέως σε τοπικές κρέμες και αλοιφές, η καμφορά διεγείρει ενεργά τα νευρικά άκρα, δημιουργώντας μια ζεστή αίσθηση όταν εφαρμόζεται έντονα ή μια δροσερή αίσθηση όταν εφαρμόζεται απαλά.
Το καρνοσικό οξύ και η καρνοσόλη έχουν και οι δύο αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες. Ενεργοποιούν άμεσα ένα μόριο γνωστό ως πολλαπλασιαστής υπεροξυσώματος-ενεργοποιημένο υποδοχέα γάμμα (PPAR-γάμμα) που βοηθά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα, των λιπιδίων και της φλεγμονής, μεταξύ άλλων.
Τα φαινολικά οξέα είναι φυτικά χημικά που ασκούν σημαντικές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, προστατεύοντας τα κύτταρα από την οξειδωτική βλάβη που προκαλείται από τις ελεύθερες ρίζες, συμπεριλαμβανομένης της καρδιάς και του εγκεφάλου.
Αντιφλεγμονώδη αποτελέσματα
Το Sage μπορεί να είναι ευεργετικό στην παροχή ανακούφισης για φλεγμονώδεις καταστάσεις όπως πονόλαιμο και ηλιακό έγκαυμα.
Μια μελέτη του 2009 από την Ελβετία έδειξε ότι ένα εκχύλισμα φασκόμηλου και εχινάκειας, όταν χρησιμοποιείται ως πόσιμο σπρέι, ήταν εξίσου αποτελεσματικό στη θεραπεία ενός οξέος πονόλαιμου με τον συνδυασμό χλωρεξιδίνης και λιδοκαΐνης, φαρμακευτικών φαρμάκων που χρησιμοποιούνται συνήθως στα αναισθητικά του στόματος.
Μια μελέτη του 2013 ανέφερε περαιτέρω ότι το φασκόμηλο έδωσε τόσο αντιφλεγμονώδη όσο και αντιβακτηριακά αποτελέσματα, παρέχοντας ανακούφιση από ήπιες φλεγμονώδεις δερματικές παθήσεις όπως ηλιακό έγκαυμα και θυλακίτιδα.
Είναι αυτές οι ίδιες ιδιότητες που πιστεύεται ότι είναι αποτελεσματικές στην ανακούφιση του πόνου της αμυγδαλίτιδας ή στην επιτάχυνση της επούλωσης των κρύων πληγών όταν εφαρμόζονται ως αλοιφή ή αλοιφή.
Βελτιωμένη χοληστερόλη
Η ενεργοποίηση του Sage από το μόριο γάμμα PPAR μπορεί να είναι πιο εμφανής στην επίδρασή του στη χοληστερόλη. Μία μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Φυτοθεραπευτική έρευνα, κατέληξε στο συμπέρασμα ότι αυτό το αποτέλεσμα είναι περισσότερο από οριακό.
Σύμφωνα με την έρευνα, οι άνθρωποι παρείχαν μεταξύ 400 χιλιοστόγραμμα έως 1500 χιλιοστόγραμμα φασκόμηλου καθημερινά (είτε σε σκόνη, τσάι είτε ως συμπλήρωμα) πέτυχαν μια συνολική βελτίωση στα λιπίδια του αίματος τους μετά από τρεις μήνες. Μεταξύ των ευρημάτων:
- Τα συνολικά επίπεδα χοληστερόλης μειώθηκαν κατά 16 έως 20 τοις εκατό.
- Η χοληστερόλη λιποπρωτεΐνης χαμηλής πυκνότητας (LDL) (γνωστή ως «κακή» χοληστερόλη) μειώθηκε κατά τουλάχιστον 12 τοις εκατό.
- Η χοληστερόλη υψηλής πυκνότητας λιποπρωτεΐνης (HDL) (δηλαδή καλή χοληστερόλη) αυξήθηκε έως και 20 τοις εκατό.
- Τα τριγλυκερίδια μειώθηκαν κατά τουλάχιστον 18%.
Άλλες μελέτες δεν έχουν δείξει παρόμοια αποτελέσματα. Επιπλέον, ενώ η ενεργοποίηση του PPAR γάμμα σχετίζεται με βελτιωμένο σάκχαρο στο αίμα, αυτό το φαινόμενο δεν έχει παρατηρηθεί κατά τη λήψη φασκόμηλου ή εκχυλίσματος φασκόμηλου.
Εξάψεις
Οι εξάψεις και οι νυχτερινές εφιδρώσεις είναι κοινά περιστατικά σε γυναίκες που παρουσιάζουν εμμηνόπαυση. Μια μελέτη του 2016 που δημοσιεύθηκε στο Διεθνές περιοδικό Ιατρικών Ερευνών και Επιστημών Υγείας ανέφεραν ότι η ημερήσια δόση των 100 mg ήταν S. officinalis, χορηγήθηκε σε από του στόματος δισκίο για οκτώ εβδομάδες, μείωσε τη συχνότητα εμφάνισης αυτών και άλλων συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης σε σύγκριση με τις γυναίκες που έλαβαν εικονικό φάρμακο.
Επιπλέον, φάνηκε να το κάνει χωρίς να επηρεάζει τα επίπεδα ορμονών. Αυτό που επιβεβαιώνει αυτό είναι ότι, ενώ το φασκόμηλο μπορεί να βελτιώσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, είναι απίθανο να βοηθήσει τις γυναίκες με μη φυσιολογικές περιόδους, καθώς οι διαταραχές επηρεάζονται κυρίως από τα επίπεδα ορμονών.
Βελτιωμένη μνήμη
Όσο μακρινό φαίνεται, υπάρχουν ενδείξεις ότι το φασκόμηλο μπορεί να βελτιώσει τη μνήμη και την επεξεργασία πληροφοριών, ακόμη και σε άτομα με νόσο του Αλτσχάιμερ.
Ενώ τα στοιχεία παραμένουν αραιά, μια ανασκόπηση μελετών του 2017 έδειξε ότι οι ουσίες στο φασκόμηλο μπορούν να επηρεάσουν τους βιολογικούς μηχανισμούς που σχετίζονται με τη γνώση. Σύμφωνα με την έρευνα, δύο τύποι φαινολικού οξέος που βρέθηκαν στο φασκόμηλο, το ρομαρινικό οξύ και το καφεϊκό οξύ, έχουν αποδειχθεί ότι βελτιώνουν την εγρήγορση και τις γνωστικές δεξιότητες σε ποντίκια.
Δύο μελέτες σε ανθρώπους - μία στις οποίες συμμετείχαν 11 άτομα με πρώιμο Αλτσχάιμερ και η άλλη περιλαμβάνει 30 αναφερόμενες συνολικές βελτιώσεις στη γνώση, καθώς και μείωση των νευροψυχιατρικών συμπτωμάτων μετά τη χρήση Σαλβία εκχύλισμα.
Άλλες μελέτες που περιλαμβάνονται στην κριτική έδειξαν σταθερά βελτιώσεις στη βραχυπρόθεσμη μνήμη, εγρήγορση και ανάκληση ταχύτητας. Αναφέρθηκαν επίσης βελτιωμένη διάθεση και εγρήγορση.
Πρόληψη καρκίνου
Ίσως ο πιο αμφιλεγόμενος ισχυρισμός από εναλλακτικούς επαγγελματίες είναι ότι το φασκόμηλο μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη του καρκίνου. Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν υπάρχουν στοιχεία που να υποστηρίζουν αυτούς τους ισχυρισμούς. είναι απλώς ότι το μεγαλύτερο μέρος του περιορίστηκε σε δοκιμαστικούς σωλήνες.
Σε αυτό το πλαίσιο, οι επιστήμονες μπόρεσαν να αποδείξουν ότι τα συστατικά του S. officinalis ή S. lavandulaefolia (συμπεριλαμβανομένου καρνοσόλης, ροσαρινικού οξέος και ουρσολικού οξέος) μπορούν να αναστείλουν την ανάπτυξη καρκινικών κυττάρων σε δοκιμαστικούς σωλήνες, συμπεριλαμβανομένων καρκίνου του μαστού, καρκίνου του παχέος εντέρου, χρόνιας μυελοειδούς λευχαιμίας, καρκίνου του προστάτη, καρκίνου του ήπατος και καρκινώματος μικρών κυττάρων του πνεύμονα.
Ενώ τα αποτελέσματα του δοκιμαστικού σωλήνα μεταφράζονται σπάνια στους ανθρώπους, μια ανασκόπηση μελετών του 2013 ανέφερε ότι το ρομαρινικό οξύ που χορηγείται καθημερινά σε ποντίκια ήταν σε θέση να αποτρέψει τον καρκίνο του δέρματος καθώς και τη μετάσταση των οστών από τον καρκίνο του μαστού.
Αν και κανένα από αυτά δεν πρέπει να υποδηλώνει ότι το φαγητό ή η κατανάλωση φασκόμηλου μπορούν να αποτρέψουν τον καρκίνο, το τρέχον σώμα έρευνας μπορεί να βοηθήσει να ανοίξει το δρόμο για την ανάπτυξη αποτελεσματικών αντικαρκινικών φαρμάκων στο μέλλον.
Πιθανές παρενέργειες
Όταν καταναλώνεται για μαγειρικούς σκοπούς, το φασκόμηλο θεωρείται ασφαλές σε ενήλικες και παιδιά. Αντίθετα, όταν χρησιμοποιείται για ιατρικούς σκοπούς, το εκχύλισμα φασκόμηλου ή φασκόμηλου μπορεί να είναι επιβλαβές εάν χρησιμοποιείται υπερβολικά ή χρησιμοποιείται για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι το φασκόμηλο περιέχει thujone, μια νευροτοξίνη υπεύθυνη για τις μεταβαλλόμενες από το μυαλό επιδράσεις του αψέντι αλκοολούχων ποτών.
Εάν καταναλώνεται υπερβολικά, το φασκόμηλο μπορεί να προκαλέσει δυνητικά σοβαρές παρενέργειες, όπως ανησυχία, έμετο, ζάλη, γρήγορο καρδιακό ρυθμό, τρόμο, επιληπτικές κρίσεις και νεφρική βλάβη.
Το αιθέριο έλαιο Sage είναι ιδιαίτερα τοξικό, προκαλώντας ανεπιθύμητα συμπτώματα με μόλις 12 σταγόνες. Εξαιτίας αυτού, το αιθέριο έλαιο φασκόμηλου δεν πρέπει ποτέ να λαμβάνεται από το στόμα. Ακόμα και όταν εφαρμόζεται τοπικά, το λάδι μπορεί να προκαλέσει εξάνθημα ή ερεθισμό εάν δεν αραιωθεί.
Το Sage μπορεί επίσης να καταστήσει τα αντισπασμωδικά φάρμακα λιγότερο αποτελεσματικά σε υπερβολική χρήση, όπως φαινοβαρβιτάλη, Μυσολίνη (πριμιδόνη), Depakote (βαλπροϊκό οξύ), Neurontin (gabapentin), Tegretol (καρβαμαζεπίνη) και Dilantin (φαινυτοΐνη).
Η υπερβολική χρήση φασκόμηλου σε άτομα με φάρμακα για τον διαβήτη μπορεί επίσης να προκαλέσει μια πιθανώς σοβαρή πτώση του σακχάρου στο αίμα, οδηγώντας σε υπογλυκαιμία. Εάν χρησιμοποιείτε καψάκια φασκόμηλου ή εκχυλίσματα, μην καταναλώνετε ποτέ περισσότερο από τη συνιστώμενη δόση στην ετικέτα του προϊόντος. Τα φάρμακα Sage πρέπει να χρησιμοποιούνται με προσοχή σε άτομα με μειωμένη νεφρική λειτουργία.
Συμβουλευτείτε το γιατρό σας για τυχόν φάρμακα που παίρνετε, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών θεραπειών όπως το φασκόμηλο, έτσι ώστε να γνωρίζετε πλήρως τα πιθανά οφέλη και τους κινδύνους.
Πώς να χρησιμοποιείτε με ασφάλεια φυτικά φάρμακαΔοσολογία και προετοιμασία
Όταν χρησιμοποιείται για λόγους υγείας, το φασκόμηλο μπορεί να βρεθεί σε εκχυλίσματα από το στόμα, καπάκια γέλης και σκευάσματα καψουλών, καθώς και τοπικές κρέμες και αλοιφές. Δεν υπάρχει τυποποιημένη δοσολογία, αλλά δόσεις έως 1.000 χιλιοστόγραμμα την ημέρα θεωρούνται γενικά ασφαλείς και καλά ανεκτές.
Οι τοπικές κρέμες φασκόμηλου προορίζονται για βραχυπρόθεσμη χρήση και πρέπει να εφαρμόζονται μόνο σύμφωνα με τις οδηγίες.
Τι να ψάξω
Αποξηραμένα και φρέσκα φασκόμηλα βρίσκονται στα περισσότερα παντοπωλεία. Οι σκόνες φασκόμηλου, οι κάψουλες, τα εκχυλίσματα, τα τσάγια, τα αιθέρια έλαια και τα ομοιοπαθητικά φάρμακα μπορούν να προέρχονται εύκολα μέσω διαδικτύου ή σε καταστήματα λιανικής πώλησης φαρμάκων και υγειονομικών τροφίμων.
Εάν αγοράσετε ένα συμπλήρωμα φασκόμηλου, προσπαθήστε να βρείτε ένα που είναι κατασκευασμένο με τα υψηλότερα πρότυπα ποιότητας και ασφάλειας. Ο καλύτερος τρόπος να το κάνετε αυτό είναι να ελέγξετε την ετικέτα για σφραγίδα έγκρισης για έναν ανεξάρτητο φορέα πιστοποίησης τρίτου μέρους, όπως η U.S. Pharmacopeia (USP), το NSF International ή το ConsumerLab.
Άλλες ερωτήσεις
Ενώ μπορεί να φαίνεται ασφαλές να υποθέσουμε ότι τα δισκία φασκόμηλου ή τα καπάκια γέλης είναι φιλικά προς χορτοφάγους ή χορτοφάγους, αυτό δεν ισχύει πάντα. Τα πώματα πηκτής, ειδικότερα, μερικές φορές γίνονται ζελατίνες ζώων και όχι φυτική κυτταρίνη. Για να είστε ασφαλείς, αγοράστε μόνο προϊόντα με την ένδειξη "vegan" ή "vegetarian".
Οφέλη και παρενέργειες Sage Tea- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ
- Κείμενο