Περιεχόμενο
- Το αλκοόλ προστατεύει από καρδιακά προβλήματα;
- Πόσο αλκοόλ είναι πάρα πολύ;
- Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ συμβάλλει στην καρδιακή νόσο;
Μήπως ένα ποτήρι κρασί την ημέρα κρατά το γιατρό μακριά; Υπάρχει μια δημοφιλής πεποίθηση ότι το αλκοόλ - ειδικά το κόκκινο κρασί - είναι καλό για την καρδιά. Αλλά η αλήθεια δεν είναι τόσο ξεκάθαρη, λέει ο καρδιολόγος Johns Hopkins John William (Bill) McEvoy, M.B.B.Ch., M.H.S.
Να τι πρέπει να γνωρίζετε προτού προσθέσετε ένα ποτήρι στην υγεία σας.
Το αλκοόλ προστατεύει από καρδιακά προβλήματα;
Ορισμένες μελέτες έχουν δείξει συσχέτιση μεταξύ μέτριας κατανάλωσης αλκοόλ και χαμηλότερου κινδύνου θανάτου από καρδιακές παθήσεις.
Αλλά είναι δύσκολο να προσδιοριστεί η αιτία και το αποτέλεσμα από αυτές τις μελέτες, λέει ο McEvoy. Ίσως τα άτομα που καταναλώνουν κόκκινο κρασί έχουν υψηλότερα εισοδήματα, τα οποία τείνουν να σχετίζονται με περισσότερη εκπαίδευση και μεγαλύτερη πρόσβαση σε πιο υγιεινά τρόφιμα. Ομοίως, οι πότες κόκκινου κρασιού μπορεί να έχουν περισσότερες πιθανότητες να τρώνε μια υγιεινή διατροφή.
Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι μέτριες ποσότητες αλκοόλ μπορεί να βοηθήσουν στην ελαφρά αύξηση των επιπέδων «καλής» HDL χοληστερόλης. Οι ερευνητές έχουν επίσης προτείνει ότι το κόκκινο κρασί, ειδικότερα, μπορεί να προστατεύσει την καρδιά, χάρη στα αντιοξειδωτικά που περιέχει.
Αλλά δεν χρειάζεται να σκάσετε έναν φελλό για να αποκομίσετε αυτά τα οφέλη. Η άσκηση μπορεί επίσης να αυξήσει τα επίπεδα χοληστερόλης HDL και αντιοξειδωτικά μπορούν να βρεθούν σε άλλα τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά και χυμός σταφυλιών
Πόσο αλκοόλ είναι πάρα πολύ;
Το αν η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ είναι καλή για την καρδιά σας είναι ανοιχτή στη συζήτηση. Ωστόσο, για τους περισσότερους ανθρώπους, δεν φαίνεται να είναι επιβλαβές για την καρδιά, λέει ο McEvoy - αλλά η λέξη κλειδί είναι «μέτρια».
Η μέτρια κατανάλωση αλκοόλ ορίζεται ως ένας μέσος όρος ενός ποτού την ημέρα για τις γυναίκες και ενός ή δύο για τους άνδρες. Ένα ποτό μπορεί να είναι λιγότερο από ό, τι νομίζετε: 12 ουγγιές μπύρας, 4 ουγγιές κρασί ή 1,5 ουγκιές 80-αποστάγματα αλκοολούχων ποτών.
Μερικοί άνθρωποι πρέπει να αποφεύγουν ακόμη και πολύ, προσθέτει ο McEvoy. Συμβουλεύει τους ασθενείς να μην πίνουν καθόλου εάν έχουν ορισμένες ανωμαλίες του καρδιακού ρυθμού ή έχουν καρδιακή ανεπάρκεια. "Υπάρχουν ορισμένες καταστάσεις όπου είναι καλύτερο ο ασθενής να μην πίνει αλκοόλ", λέει.
Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ συμβάλλει στην καρδιακή νόσο;
Η βαριά κατανάλωση αλκοόλ, από την άλλη πλευρά, συνδέεται με ορισμένα κακά αποτελέσματα υγείας, συμπεριλαμβανομένων των καρδιακών παθήσεων. Η υπερβολική πρόσληψη αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε υψηλή αρτηριακή πίεση, καρδιακή ανεπάρκεια ή εγκεφαλικό επεισόδιο. Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί επίσης να συμβάλει στην καρδιομυοπάθεια, μια διαταραχή που επηρεάζει τον καρδιακό μυ.
Επιπλέον, το αλκοόλ μπορεί να συμβάλει στην παχυσαρκία και στον μακρύ κατάλογο προβλημάτων υγείας που μπορούν να συνοδεύονται από αυτό, λέει ο McEvoy: «Το αλκοόλ είναι μια πηγή υπερβολικών θερμίδων και μια αιτία αύξησης βάρους που μπορεί να είναι επιβλαβής μακροπρόθεσμα».
Το takeaway, λέει ο McEvoy, είναι αυτό που πιθανώς ήδη γνωρίζετε: Εάν επιλέξετε να πίνετε αλκοόλ, μείνετε σε μέτρια επίπεδα κατανάλωσης και μην το παρακάνετε. «Δεν μιλάμε για να βγείτε έξω και να πιείτε τον εαυτό σας χαρούμενο και στη συνέχεια να περιμένουμε καλά καρδιακά αποτελέσματα», λέει ο McEvoy.