Περιεχόμενο
Ευθυγραμμίστε 3 διαφορετικά άτομα και έχετε 3 διαφορετικούς τύπους στάσης, αυτό είναι σίγουρο!Μερικοί άνθρωποι παρουσιάζονται ως άψογο και στάση τέλεια. Άλλοι φαίνονται σαν έξω και έξω. Και ακόμα, άλλοι φαίνεται να μπορούν να χρησιμοποιούν σωστά το σώμα τους, δηλαδή, με αρκετά καλή μηχανική αμαξώματος - κατά τη διάρκεια της κίνησης ή / και όταν χτυπάει κοινές θέσεις, καθιστώντας το φαινόμενο ω, τόσο φυσικό.
Εφηβική στάση
Οι περισσότεροι άνθρωποι γνωρίζουν από την προσωπική τους εμπειρία ότι οι έφηβοι (καθώς και οι νεαροί ενήλικες και άλλοι) τείνουν να περνούν περισσότερο χρόνο βλέποντας τηλεόραση από ό, τι παρατηρούν τον τρόπο με τον οποίο κάθονται, στέκονται και περπατούν (που αποτελεί το μεγαλύτερο μέρος των προσωπικών τους στάσεων στάσης ).
Αυτό εμφανίζεται ως μια άνετη βύθιση στον καναπέ για αρκετές ώρες σε ένα τέντωμα.
Αλλά μια τέτοια συνήθεια μπορεί να προκαλέσει βλάβη στο λαιμό σας και / ή στην πλάτη μακροπρόθεσμα. Οι έφηβοι στην παραπάνω εικόνα μπορεί να αλλάξουν τη φυσιολογική και επιθυμητή λόρδωση σε αυτές τις περιοχές προπονούμενο-υπό την έννοια-οι σπονδυλικές καμπύλες να ισιώσουν και επίσης καλλιεργώντας μυϊκή ένταση και / ή αδυναμία.
Προσδιορίστε τις συνήθειες στάσης σας
Είναι πολύ πιο εύκολο και πιο άνετο να υποθέσετε μια στάση που είναι κακή για εσάς από ότι είναι να ρυθμίσετε τον εαυτό σας σωστά και να διατηρήσετε μια ισορροπημένη, υποστηρικτική θέση για τη διάρκεια της δραστηριότητας στην οποία ασχολείστε.
Ένα από τα πρώτα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να έχετε καλή στάση του σώματος είναι να γνωρίζετε τι συμβαίνει στη σπονδυλική σας στήλη κατά την εκτέλεση των συνηθισμένων δραστηριοτήτων σας. Πάρτε τη γυναίκα στην παραπάνω εικόνα, για παράδειγμα. Με βάση τη θέση της, χάνει μια σημαντική ευκαιρία να στηρίξει το σώμα της. Αντί να κάθεται όρθια στη λεκάνη της, έχει ένα διασταυρούμενο μοτίβο. Το βάρος της στηρίζεται στο πίσω μέρος της λεκάνης της, στο δεξί αγκώνα της, και επίσης στην αριστερή μεσαία περιοχή της πλάτης. Αυτό δεν είναι πολύ ισορροπημένο και πιθανότατα θα την αναγκάσει να βασιστεί στην ένταση των μυών για να διατηρήσει τη θέση, όταν, δυστυχώς, καλά ευθυγραμμισμένα οστά θα κάνουν καλύτερη δουλειά από αυτό.
Ανασηκώστε τη στάση σας
Ίσως αναρωτιέστε τι να κάνετε όταν η στάση σας χρειάζεται να αναζωογονηθεί. Ακολουθεί μια σύντομη λίστα για την ανάπτυξη βασικών καλών δεξιοτήτων στάσης:
- Μάθετε πώς να κάθεστε με καλή στάση με αυτές τις συμβουλές ευθυγράμμισης και καρέκλας.
- Μάθετε ποιοι τύποι ασκήσεων θα σας βοηθήσουν να διορθώσετε τη στάση σας.
- Εάν εξακολουθείτε να αναρωτιέστε γιατί κάτι τέτοιο έχει σημασία, μάθετε περισσότερα για το τι είναι η στάση του σώματος.