Περιεχόμενο
Όταν ο Superstorm Sandy χτύπησε την εξουσία στη Βαλτιμόρη, ο Thomas Kirsch, MD, ήταν αόριστος. Ο γιατρός έκτακτης ανάγκης στο Νοσοκομείο Johns Hopkins και διευθυντής του Κέντρου Δημόσιας Υγείας Johns Hopkins Bloomberg στο Κέντρο Προσφύγων και Αντιμετώπισης Καταστροφών είχε μελετήσει πολλές φυσικές καταστροφές, συμπεριλαμβανομένης της καταστροφής που άφησε ο τυφώνας Κατρίνα. Έτσι, καθώς ο Sandy έφτασε στην Ανατολική Ακτή, είχε ήδη τα πάντα στο χέρι που θα χρειαζόταν ποτέ για να ξεπεράσει την επερχόμενη διακοπή ρεύματος.
Αυτός και η οικογένειά του κατέληξαν να περνούν τέσσερις μέρες χωρίς δύναμη, κάμπινγκ στο σαλόνι και μαγείρεμα φαγητού σε σόμπα κάμπινγκ προπανίου. Τα βράδια, φωτίζουν το δωμάτιο με προβολείς με μπαταρία.
«Η προετοιμασία είναι τεράστια, επειδή ελαχιστοποιεί τον αντίκτυπο μιας καταστροφής για εσάς και τους αγαπημένους σας, μπορείτε να βοηθήσετε στον προγραμματισμό», λέει ο Kirsch. Μπορεί επίσης να συμβάλει στην ανθεκτικότητα και την ψυχική υγεία μετά την καταστροφή. Πάρτε για παράδειγμα τους επιζώντες του τυφώνα Κατρίνα. Η έρευνα έδειξε ότι οι άνθρωποι που δεν αισθάνονταν σχετικά ασφαλείς για μεγάλο χρονικό διάστημα - που σημαίνει ότι είχαν μεγαλύτερη δυσκολία να βρουν καταφύγιο και να φροντίσουν τις βασικές τους ανάγκες - έτειναν να έχουν υψηλότερο κίνδυνο να αναπτύξουν μετατραυματικό στρες σε σχέση με εκείνους που ήταν πιο προετοιμασμένοι και μπορεί να ανταποκριθεί γρήγορα.
Τι να προετοιμάσετε
Υπάρχουν τρία βασικά βήματα για την προετοιμασία: Έχετε ένα σχέδιο, έχετε ένα κιτ και ενημερωθείτε. Ο Kirsch σας προτείνει να σκεφτείτε τι είδους καταστροφές είναι κοινές στην περιοχή σας. Στις κεντρικές Ηνωμένες Πολιτείες, είναι συχνά ανεμοστρόβιλοι. Στην Καλιφόρνια, μπορεί να είναι πυρκαγιές και σεισμοί. Στην Ανατολική Ακτή, μερικές φορές απειλούνται τυφώνες. Σκεφτείτε το ίδιο για όλους τους αγαπημένους σας που θα ωφεληθούν από τη βοήθεια στον προγραμματισμό - όσοι ζουν μόνοι τους συχνά διατρέχουν τον μεγαλύτερο κίνδυνο αυτές τις στιγμές.
Στη συνέχεια, σκεφτείτε τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια αυτών των καταστροφών. Θα χάσετε δύναμη; Τι γίνεται με το Διαδίκτυο και το τηλέφωνο; Τι βασίζεστε για τις καθημερινές σας ανάγκες που πιθανώς δεν θα είναι διαθέσιμες μετά από μια καταστροφή; Τι θα συμβεί εάν πρέπει να εκκενώσετε; Σκεφτείτε τον αντίκτυπο που μπορεί να έχει μια καταστροφή στη ζωή σας ή στα αγαπημένα σας πρόσωπα, ξεκινώντας με να κάνετε ερωτήσεις σε αυτούς τους κρίσιμους τομείς.
Υγεία
Εάν πρέπει να εκκενώσετε, να παίρνετε πάντα τα φάρμακά σας μαζί σας. Και πώς θα συμπληρώσετε τις συνταγές εάν χρειαστεί; «Όταν οι άνθρωποι εκκενώνονται ή φεύγουν από μια καταστροφή, οι μισοί από αυτούς αφήνουν τα φάρμακά τους στο σπίτι», λέει ο Kirsch. "Κατά τη διάρκεια μιας καταστροφής, δεν μπορείτε απλώς να καλέσετε τον γιατρό σας και να ζητήσετε μια νέα συνταγή - και η μετάβαση χωρίς κάποια φάρμακα, ακόμη και για μικρό χρονικό διάστημα, μπορεί να είναι καταστροφική."
Οικονομικά
Πώς θα διαχειριστείτε οικονομικά εάν ο τόπος εργασίας σας κλείσει για ημέρες ή και εβδομάδες; Εάν το σπίτι ή το αυτοκίνητό σας έχει καταστραφεί; Τι είδους ασφάλιση έχετε και καλύπτει το είδος της καταστροφής που είναι πιο πιθανό να συμβεί στην περιοχή σας;
Φίλοι, γείτονες και οικογένεια
Πώς θα παραμείνετε συνδεδεμένοι εάν η υπηρεσία τηλεφώνου ή η παροχή ρεύματος είναι εκτός λειτουργίας; Ποιος θα σκεφτεί να σας ελέγξει για να βεβαιωθείτε ότι είστε εντάξει; Αυτά τα άτομα έχουν κλειδιά για το σπίτι σας σε περίπτωση που τραυματιστείτε και δεν μπορείτε να τα αφήσετε να εισέλθουν;
Κατάσταση μυαλού
Πώς θα αντιμετωπίσετε την πλήξη να παραμένετε από τις κανονικές σας δραστηριότητες για πολλές ημέρες χωρίς δύναμη; Ποιος θα είναι εκεί για να σας βοηθήσει και να παρέχει υποστήριξη;
Κάνοντας ένα σχέδιο καταστροφών
Συνολικά, σκεφτείτε πώς θα ελαχιστοποιήσετε τις επιπτώσεις μιας καταστροφής. Στη συνέχεια, ελάτε και εφαρμόστε ένα σχέδιο για το νοικοκυριό σας και για τους αγαπημένους σας που χρειάζονται υποστήριξη σε περίπτωση καταστροφής, προτείνει ο Kirsch. Μερικές ερωτήσεις για απάντηση:
- Πώς θα βρείτε το ένα το άλλο;
- Πού θα συναντήσετε;
- Ποιο είναι το σχέδιο εκκένωσης; Ποια διαδρομή θα ακολουθήσετε; Ποιος τρόπος μεταφοράς; Που θα πας?
- Τι θα κάνετε αν χάσετε τη δύναμη; Θα ταξιδέψετε κάπου — ίσως στο σπίτι ενός συγγενή έξω από τη ζώνη καταστροφής; Πηγαίνετε σε καταφύγιο; Ή καταφύγιο στο σαλόνι σας;
- Σε ποιες σημαντικές εγγραφές δεν θα μπορείτε να έχετε πρόσβαση χωρίς τροφοδοσία που θα μπορούσατε να δημιουργήσετε αντίγραφα ασφαλείας και να αποθηκεύσετε σε πυρίμαχη θυρίδα ασφαλείας ή κάπου μακριά;
Επίσης, δημιουργήστε ένα σετ καταστροφών με:
- Νερό
- Μη ευπαθή τρόφιμα
- Ένας φακός ή ένας προβολέας
- Ένα ραδιόφωνο έκτακτης ανάγκης και μπαταρίες
- Προμήθειες πρώτων βοηθειών
- Μια επταήμερη προμήθεια φαρμάκων
- Είδη προσωπικής υγιεινής
- Απολυμαντικό χεριών
- Επιπλέον μετρητά
- Χάρτες περιοχής
Ανάλογα με την υγεία σας, μπορεί επίσης να συμπεριλάβετε εφεδρικά βοηθήματα ακοής, γυαλιά, φακούς επαφής και άλλα είδη υγείας.
Εάν κάνετε όλα αυτά, θα είστε έτοιμοι. «Όσο περισσότερο προετοιμάζεις εκ των προτέρων, τόσο πιο ανθεκτική θα είσαι όταν χτυπήσει μια καταστροφή και τόσο πιο γρήγορα θα ανακάμψεις», λέει ο Kirsch.
Ορισμοί
Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD): Μια διαταραχή στην οποία ο «αγώνας ή η πτήση» ή το άγχος, η ανταπόκρισή σας παραμένει ενεργοποιημένη, ακόμη και όταν δεν έχετε τίποτα να φύγετε ή να μάθετε. Η διαταραχή συνήθως αναπτύσσεται μετά από ένα συναισθηματικό ή σωματικό τραύμα, όπως κούρεμα, σωματική κακοποίηση ή φυσική καταστροφή. Τα συμπτώματα περιλαμβάνουν εφιάλτες, αϋπνία, θυμωμένες εκρήξεις, συναισθηματικό μούδιασμα και σωματική και συναισθηματική ένταση.