Περιεχόμενο
- Τι ακριβώς είναι η θεραπεία τέχνης;
- Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας συνόδου
- Ιστορία
- Πώς θεραπεύεται η τέχνη;
- Οφέλη για άτομα με καρκίνο
- Πως να ξεκινήσεις
- Πόροι
- Προσθέστε λίγη μουσική
Δεν χρειάζεται να είσαι καλλιτέχνης ή ακόμη και να σου αρέσει η τέχνη. Η μόνη απαίτηση είναι ανοιχτό μυαλό και ικανότητα να κρατάτε μολύβι ή πινέλο.
Τι ακριβώς είναι η θεραπεία τέχνης;
Η καλλιτεχνική θεραπεία μπορεί να οριστεί απλά ως η χρήση της τέχνης για την προώθηση της θεραπείας. Η τέχνη με αυτήν την έννοια αντιμετωπίζει τις σωματικές, συναισθηματικές και πνευματικές ανάγκες που συνοδεύουν τη διάγνωση καρκίνου. Η τέχνη μπορεί να χρησιμοποιηθεί με βιωματικό τρόπο - όπως η προβολή έργων ζωγραφικής σε μουσείο ή σε βιβλίο, ή με δημιουργικό τρόπο - όπως στη ζωγραφική, το σχέδιο, τη γλυπτική, τη χάντρα ή μια σειρά από άλλους τύπους δημιουργικών δραστηριοτήτων.
Τα έντονα συναισθήματα που αντιμετωπίζουν οι άνθρωποι με καρκίνο είναι συχνά δύσκολο να απεικονιστούν με λόγια. Ωστόσο, η έκφραση των συναισθημάτων επιτρέπει στα αγαπημένα σας πρόσωπα να γνωρίζουν τι βιώνετε - τουλάχιστον σε κάποιο βαθμό - έτσι ώστε να μπορούν να προσφέρουν την άνεση που χρειάζεστε αυτή τη στιγμή. Μπορεί επίσης να σας επιτρέψει να εκφράσετε συναισθήματα που δεν γνωρίζετε καν ότι έχετε. Λένε ορισμένοι επιστήμονες ότι τα συναισθήματα γίνονται αισθητά πρώτα στις εικόνες και μόνο αργότερα με λόγια. Γι 'αυτό το λόγο, η τέχνη μπορεί να είναι ένας τρόπος για να αξιοποιήσετε αυτό που νιώθετε μέσα προτού να το περιγράψετε με λόγια.
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας συνόδου
Η ζωγραφική ή το σχέδιο για θεραπεία είναι διαφορετική από τη δημιουργία ενός έργου τέχνης που μπορεί να εμφανίζεται σε μια γκαλερί τέχνης. Το επίκεντρο μιας συνεδρίας καλλιτεχνικής θεραπείας είναι μόνο εσείς. Ο σκοπός είναι να σας επιτρέψει να εκφράσετε τα συναισθήματά σας, να αρχίσετε να καταλαβαίνετε τα συναισθήματά σας και ελπίζουμε να μειώσετε το άγχος στη διαδικασία. Υπό αυτήν την έννοια, δεν συνιστάται μια συγκεκριμένη τεχνική. Οποιαδήποτε εργαλεία και οποιοδήποτε στυλ ζωγραφικής σας φέρνει χαρά και ειρήνη είναι ο στόχος. Σε πολλές από τις μελέτες για τη θεραπεία τέχνης, τα τοπία ήταν ένα κοινό θέμα για τα άτομα που ζούσαν με καρκίνο. Αλλά το αφηρημένο σχέδιο ή ακόμη και η ζωγραφική δακτύλων μπορεί να είναι αυτό που σας ενδιαφέρει. Ο καθένας είναι διαφορετικός.
Για να ξεκινήσετε μόνοι σας, βρείτε ένα άνετο μέρος στο σπίτι σας. Μερικοί άνθρωποι απολαμβάνουν να ακούνε μουσική ενώ ζωγραφίζουν, ενώ άλλοι προτιμούν τη σιωπή. Η καλύτερη συμβουλή που μου δόθηκε ήταν «μόλις ξεκινήσω». Δεν χρειάζεται να έχετε μια εικόνα στο μυαλό ή καμία ιδέα για το τι σκοπεύετε να ζωγραφίσετε. Απλώς ξεκινήστε και δείτε τι ξεδιπλώνεται. Αυτό είναι το εκφραστικό μέρος της θεραπείας τέχνης. Ακολουθούν σύνδεσμοι για την εύρεση των πόρων που θα χρειαστείτε, καθώς και ιδέες για να αρχίσετε να ζωγραφίζετε.
Ιστορία
Η καλλιτεχνική θεραπεία υπήρξε, κατά μία έννοια, όσο υπήρχαν άνθρωποι στη γη. Ακόμη και πριν από τη γραπτή λέξη, η τέχνη χρησιμοποιήθηκε για να εκφράσει συναισθήματα που κυμαίνονται από χαρά και χαρά έως θλίψη και σωματικό πόνο. Κατά τη διάρκεια του 1900, οι επιστήμονες άρχισαν να βλέπουν ότι η τέχνη θα μπορούσε να διαδραματίσει ρόλο στη διάγνωση και τη θεραπεία ατόμων με ψυχικές και σωματικές ασθένειες, και το 1969 ιδρύθηκε η Αμερικανική Ένωση Θεραπείας Τέχνης. Αυτός ο οργανισμός εκπαιδεύει το κοινό σχετικά με τη χρήση της θεραπείας τέχνης στην ιατρική και είναι υπεύθυνος για τον καθορισμό προτύπων για εγγεγραμμένους θεραπευτές τέχνης.
Πώς θεραπεύεται η τέχνη;
Δεν είναι γνωστό ακριβώς πώς μπορεί η τέχνη να βοηθήσει στη θεραπεία. Εν μέσω της έντασης των θεραπειών για τον καρκίνο, μπορεί να προσφέρει μια ευκαιρία για ησυχία και χαλάρωση - μια στιγμή να κάνετε αυτό που θέλετε να κάνετε μόνοι σας. Πολλοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να αφιερώσετε χρόνο για να ζωγραφίσετε βοηθά να αλλάξετε τη στάση τους. Εάν αισθάνεστε αποθαρρυνμένοι, μπορεί να αισθανθείτε περισσότερο κίνητρα για να συνεχίσετε τη θεραπεία. Εάν αισθάνεστε άγχος, μπορεί να νιώσετε μια ηρεμία και γαλήνη.
Επιστήμονες που έχουν μελετήσει την καλλιτεχνική θεραπεία διαπίστωσαν ότι η ζωγραφική αλλάζει τα μοτίβα των εγκεφαλικών κυμάτων. Μπορεί επίσης να αλλάξει ορμόνες και νευροδιαβιβαστές στον εγκέφαλο. Η ζωγραφική έχει αποδειχθεί ότι αλλάζει την αντίληψη του πόνου - η οποία με τη σειρά της μπορεί να αλλάξει την οπτική σας για τον κόσμο.
Οφέλη για άτομα με καρκίνο
Η δημιουργία τέχνης έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στη σωματική και συναισθηματική ευεξία. Άλλα οφέλη για άτομα με καρκίνο μπορεί να περιλαμβάνουν:
Βελτιωμένη ψυχική υγεία / συναισθηματική ευεξία
μια συστηματική ανασκόπηση του 2018 που εξετάζει το αποτέλεσμα της θεραπείας τέχνης για γυναίκες με καρκίνο του μαστού, βρήκε σημαντικά οφέλη που περιελάμβαναν μείωση του άγχους, της κατάθλιψης και της κόπωσης.
Αρκετές άλλες μελέτες έχουν επίσης δείξει μείωση των συμπτωμάτων άγχους και κατάθλιψης.
Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι η δημιουργία τέχνης μειώνει τα συμπτώματα του άγχους και της κατάθλιψης που μπορούν να συνοδεύσουν τη διάγνωση του καρκίνου. Ακόμη μεγαλύτερη σημασία, είναι ότι αυτό το όφελος μπορεί να διαρκέσει για μεγάλο χρονικό διάστημα. Μία μελέτη της θεραπείας τέχνης σε ασθενείς με καρκίνο του μαστού διαπίστωσε ότι οι συνεδρίες οδήγησαν σε σημαντική μακροπρόθεσμα βελτίωση στα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους.
Οφέλη κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας
Μια μελέτη σχετικά με τη χρήση της θεραπείας τέχνης κατά τη διάρκεια της χημειοθεραπείας διαπίστωσε ότι ήταν χρήσιμη με τρεις βασικούς τρόπους. Πρώτον, θεωρήθηκε ότι είναι ένα χαλαρωτικό και δημιουργικό κατάστημα. Δεύτερον, οι συμμετέχοντες θεώρησαν ότι τους έδωσε την ευκαιρία να νιώσουν ότι τους άκουσαν. Και τρίτον, παρείχε έναν δρόμο για να εκφράσουν συναισθήματα και να αναζητήσουν νόημα στη ζωή τους.
Οφέλη κατά τη διάρκεια της ακτινοθεραπείας
Μια άλλη μελέτη εξέτασε τον ρόλο της τέχνης σε γυναίκες που υποβάλλονταν σε ακτινοθεραπεία για καρκίνο του μαστού. Όσοι συμμετείχαν είχαν βελτιώσεις στη συνολική υγεία, τη συνολική ποιότητα ζωής, τη σωματική υγεία και την ψυχολογική υγεία.Θετικά οφέλη παρατηρήθηκαν στην εικόνα του σώματος, αντιμετωπίζοντας τις συστηματικές (ολόκληρο το σώμα) παρενέργειες της θεραπείας και σε «μελλοντικές προοπτικές» ή μια αίσθηση ελπίδας.
Οφέλη κατά τη διάρκεια της νοσηλείας
Η έρευνα έχει δείξει ότι η καλλιτεχνική θεραπεία μπορεί να μειώσει την ανάγκη για φάρμακα για τον πόνο, να αυξήσει τη συμμόρφωση (δηλαδή την προθυμία χρήσης φαρμάκων που μπορούν να βοηθήσουν με τον καρκίνο) με φάρμακα και να μειώσει τη διάρκεια παραμονής στο νοσοκομείο.
Κοινωνική υποστήριξη
Σε ορισμένες περιπτώσεις, η καλλιτεχνική θεραπεία έχει δώσει την ευκαιρία για κοινωνική υποστήριξη σε άτομα που δεν συμμετέχουν ενεργά σε μια ομάδα υποστήριξης καρκίνου.
- Βελτιωμένη ποιότητα ζωής - Με την ανάπτυξη μιας νέας μορφής αυτο-έκφρασης, η ζωγραφική βρέθηκε να έχει θετικά αποτελέσματα στην προσωπική ανάπτυξη, την αντιμετώπιση και την κοινωνική αλληλεπίδραση για άτομα που ζουν με καρκίνο.
- Οφέλη στο τέλος της ζωής - Μία μελέτη ασθενών με καρκίνο τερματικού στην Ταϊβάν αξιολόγησε την επίδραση της καλλιτεχνικής εκτίμησης και της ζωγραφικής. Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι η δημιουργία τέχνης ήταν χρήσιμη για να φέρει αυτούς τους ασθενείς να εκφράσουν τα συναισθήματά τους για τον καρκίνο. Επιπλέον, το 70% χαρακτήρισε την εμπειρία ως χαλαρωτική και το 53% των ανθρώπων ισχυρίστηκε ότι αισθάνθηκε καλύτερα σωματικά μετά την καλλιτεχνική τους εμπειρία.
Πως να ξεκινήσεις
Μία από τις ομορφιές της τέχνης είναι ότι μπορείτε να ξεκινήσετε οπουδήποτε και ανά πάσα στιγμή. Μερικές ιδέες που θα σας βοηθήσουν να ξεκινήσετε περιλαμβάνουν:
- Ελέγξτε τα βιβλία τέχνης στην τοπική βιβλιοθήκη ή το βιβλιοπωλείο σας. Εάν αναρρώνετε από τη θεραπεία του καρκίνου, αυτή είναι μια καλή ευκαιρία να δώσετε σε έναν φίλο μια απάντηση σε αυτήν την ερώτηση, "Τι μπορώ να κάνω για να βοηθήσω;" Μια εξαιρετική πηγή είναι Βιβλίο καλλιτεχνικής θεραπείας. Άλλα βιβλία που μπορεί να είναι χρήσιμα περιλαμβάνουν Η τέχνη είναι ένας τρόπος γνώσης και Οπτικό περιοδικό
- Εναλλακτικά, όταν κάποιος ρωτά τι μπορεί να κάνει για εσάς, ζητήστε μια σειρά από χρωματιστά μολύβια και ένα σχέδιο, ή μια σειρά από ακουαρέλες.
- Διατίθενται τάξεις ή ομάδες στην κοινότητά σας; Ορισμένα νοσοκομεία χρηματοδοτούν προγράμματα που διαθέτουν τέχνη για θεραπεία. Επικοινωνήστε με την ομάδα φροντίδας του καρκίνου σας. Εάν ένα πρόγραμμα σαν αυτό δεν υπάρχει στο κέντρο του καρκίνου σας - και βρίσκεστε σε ένα σημείο της θεραπείας σας όταν αισθάνεστε καλά και με κίνητρα να ξεκινήσετε ένα τέτοιο πρόγραμμα, ζητήστε από το κέντρο καρκίνου σας να ελέγξει παραδείγματα προγραμμάτων που είναι επί του παρόντος στη θέση του, όπως το πρόγραμμα Moffitt Cancer Center Arts in Medicine στη Φλόριντα, το Expressive Arts Therapy στο Dana-Farber Cancer Institute ή το πρόγραμμα τέχνης Smillow Cancer Hospital στο Yale.
Πόροι
Από γκαλερί ζωγραφικής έως είδη τέχνης και ιδέες, εδώ είναι μερικές ιδέες που έχουν βοηθήσει άλλους να ξεκινήσουν.
Ιδέες - Ρίξτε μια ματιά στο διαδίκτυο "ιδέες ζωγραφικής" για ιδέες σχετικά με το τι να βάψετε.
Προμήθειες - Μπορεί να είναι απογοητευτικό να έχετε μια σκέψη να εκφράσετε και, στη συνέχεια, να συνειδητοποιήσετε ότι δεν διαθέτετε τα εργαλεία τέχνης για να προχωρήσετε με την ιδέα σας. Ορισμένα είδη τέχνης που ίσως θέλετε να έχετε μαζί σας περιλαμβάνουν:
- Ένα καβαλέτο
- Μια παλέτα χρωμάτων και ένα μαχαίρι παλέτας
- Μια ποδιά για την προστασία των ρούχων σας
- Πινέλα
- Χρώματα - πολλοί άνθρωποι βρίσκουν ότι τα ακρυλικά χρώματα είναι εύκολο να ξεκινήσουν
- Καθαρισμός πετσετών ή χάρτινων πετσετών συν ένα δοχείο νερού
Προβολή γκαλερί - Αν σας αρέσει να βλέπετε έργα τέχνης, σκεφτείτε να αναζητήσετε μερικούς από τους πίνακες του Leonardo da Vinci ή να δείτε τη σειρά "Αμερικανοί στο Παρίσι 1860 έως 1900". Ογκολογία σε καμβά
Εάν έχετε ξεκινήσει ένα καλλιτεχνικό έργο εμπνευσμένο από το ταξίδι του καρκίνου, ίσως θελήσετε να συμμετάσχετε στο διαγωνισμό "Oncology on Canvas". Φυσικά, η πιο σημαντική χρήση της τέχνης είναι για έκφραση και χαλάρωση. Η ζωγραφική δεν πρέπει να γίνει ανταγωνισμός που προσθέτει άγχος στο ταξίδι σας. Τούτου λεχθέντος, ορισμένοι πιστεύουν ότι τα έργα που έχουν δημιουργήσει μπορεί να εμπνεύσουν και άλλους και επιθυμούν να μοιραστούν. Εάν ναι, αυτός είναι ένας υπέροχος χώρος. Οι ασθενείς, τα αγαπημένα τους καρκινοπαθείς και οι πάροχοι υγειονομικής περίθαλψης καλούνται κάθε χρόνο να μοιράζονται τις ζωτικές αλλαγές στη ζωή τους που εκφράζονται στην τέχνη. Ή εάν είστε σε εκτίμηση τέχνης αντί για πρακτική έκφραση, η προβολή μερικών από τις προηγούμενες υποβολές μπορεί να ζεσταίνει την καρδιά σας και να θρέψει την ψυχή σας.
Προσθέστε λίγη μουσική
Για εσάς που σας αρέσει να ακούτε μουσική ενώ ζωγραφίζετε, ο συνδυασμός τέχνης και μουσικής μπορεί να έχει διπλά οφέλη. Η μουσικοθεραπεία για καρκινοπαθείς, είτε συνεπάγεται αναπαραγωγή μουσικής είτε απλώς απολαμβάνοντας τη μουσική που παίζουν άλλοι, φαίνεται να έχει πολλά οφέλη για όσους ζουν με καρκίνο.