Περιεχόμενο
Ένας αριθμός διαφορετικών παραγόντων κινδύνου άσθματος μπορεί να αυξήσει τις πιθανότητές σας να αναπτύξετε μια επίθεση άσθματος. Εάν έχετε διάγνωση άσθματος, κινδυνεύετε να προσβληθείτε από άσθμα. Διατρέχετε αυξημένο κίνδυνο σημαντικής προσβολής άσθματος εάν:- Είχατε μια σοβαρή επίθεση άσθματος στο παρελθόν
- Απαιτούμενη εισαγωγή σε νοσοκομείο ή μονάδα εντατικής θεραπείας για τη φροντίδα του άσθματος σας τον τελευταίο χρόνο
- Αναπτύξτε τα συμπτώματα ξαφνικά ή οι κρίσεις άσθματος φαίνεται να σαρώνουν χωρίς να παρατηρήσετε μια αλλαγή στα συμπτώματά σας
- Απαιτείται συχνή χρήση της συσκευής εισπνοής διάσωσης
- Έχετε ιστορικό κατάχρησης ουσιών
- Έχετε ιστορικό σημαντικής ψυχικής ασθένειας
Μερικοί από τους παράγοντες κινδύνου για άσθμα μπορούν να αποφευχθούν - όπως η έκθεση στο κάπνισμα και η κατανάλωση ορισμένων τροφίμων - ενώ άλλοι δεν μπορούν να αποφευχθούν ή να τροποποιηθούν, όπως το οικογενειακό ιστορικό. Τέλος, υπάρχουν επίσης μια χούφτα προστατευτικών παραγόντων κινδύνου άσθματος που μειώνουν τον κίνδυνο άσθματος.
Οι κρίσεις άσθματος - ή οποιαδήποτε οξεία αλλαγή στα συμπτώματα άσθματος που διακόπτουν τη φυσιολογική ρουτίνα ενός ατόμου και απαιτούν επιπλέον φάρμακα ή κάποια άλλη παρέμβαση για να αναπνέουν κανονικά - είναι πιο συχνές μεταξύ:
- Παιδιά ηλικίας πέντε ετών και κάτω
- Ενήλικες στα 30 τους
- Ενήλικες άνω των 65 ετών
Παράγοντες κινδύνου άσθματος
Πρόσθετοι παράγοντες κινδύνου άσθματος τόσο σε ενήλικες όσο και σε παιδιά περιλαμβάνουν:
- Οικογενειακό ιστορικό: Εάν έχετε γονέα με άσθμα, έχετε δύο έως έξι φορές περισσότερες πιθανότητες να αναπτύξετε άσθμα σε σύγκριση με κάποιον του οποίου οι γονείς δεν έχουν άσθμα.
- Εάν έχετε προδιάθεση για αλλεργικές καταστάσεις, αυξάνεται ο κίνδυνος άσθματος. Σχεδόν τα μισά παιδιά με έκζεμα ή ατοπική δερματίτιδα αναπτύσσουν άσθμα.
- Ένα προσωπικό ιστορικό αλλεργιών
- Έκθεση σε μεταχειρισμένο καπνό
- Η αστική διαβίωση, ειδικά εάν υπάρχει σημαντική ατμοσφαιρική ρύπανση, όπως το διοξείδιο του θείου, ερεθίζει τους αεραγωγούς που οδηγούν σε συμπτώματα συστολής και άσθματος.
- Χαμηλά επίπεδα βιταμίνης D
- Παχυσαρκία: Πολλές ερευνητικές μελέτες έχουν δείξει αύξηση του άσθματος στο υπέρβαρο και παχύσαρκο. Υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι η παχυσαρκία αυξάνει τον κίνδυνο για μη αλλεργικούς τύπους άσθματος.
- Χαμηλό βάρος γέννησης
- Γεννιέται τους χειμερινούς μήνες
- Έκθεση στο χώρο εργασίας σε χημικές ουσίες ή άλλες ουσίες που μπορεί να οδηγήσουν σε επαγγελματικό άσθμα
- Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση (GERD)
- Ιγμορίτιδα
- Αντιβιοτική χρήση στον πρώτο χρόνο της ζωής
- Τρώτε πολύ γρήγορο φαγητό
- Τακτική χρήση ακεταμινοφαίνης
- Έκθεση στο όζον: Το όζον είναι ένα σημαντικό συστατικό της αιθαλομίχλης που αυξάνει τα παραδοσιακά συμπτώματα άσθματος όπως συριγμό, βήχα και δύσπνοια.
Παρόλο που δεν μπορείτε να κάνετε τίποτα σχετικά με την ηλικία ή το οικογενειακό σας ιστορικό, είναι σημαντικό να έχετε κατά νου αυτά τα παραπάνω πράγματα, μαζί με τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους και την αποφυγή του καπνίσματος.
Από την άλλη πλευρά, τα ακόλουθα πράγματα μπορούν πραγματικά να μειώσουν τον κίνδυνο εμφάνισης προσβολής άσθματος:
- Θηλασμός (μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης άσθματος στο μωρό σας)
- Παρακολούθηση σε παιδικό σταθμό
- Μεγάλο οικογενειακό μέγεθος
- Αυξημένη πρόσληψη φρούτων και λαχανικών
- Κοινοτικοί πόροι όπως ευκαιρίες οικονομικής ανάπτυξης
- Τρώτε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα που βρίσκονται στα ψάρια
- Έχετε ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα και κατανοήστε πώς να το εφαρμόσετε
Έχετε ένα σχέδιο δράσης για το άσθμα
Εάν είστε το παιδί σας, έχετε γνωστό ιστορικό άσθματος, πρέπει να βεβαιωθείτε ότι έχετε ενημερωμένο σχέδιο δράσης για το άσθμα. Τα σχέδια δράσης για το άσθμα θα σας βοηθήσουν να κάνετε τις καθημερινές ενέργειες που απαιτούνται για να αποτρέψετε μια επίθεση άσθματος και να εντοπίσετε έγκαιρα προειδοποιητικά σημάδια μιας επίθεσης άσθματος, ώστε να μπορείτε να αναλάβετε δράση.
Όσον αφορά την πρόληψη, το σχέδιο δράσης θα εντοπίσει όλους τους γνωστούς παράγοντες ενεργοποίησης και τα πράγματα που πρέπει να κάνετε για να τα αποφύγετε. Επιπλέον, το σχέδιο θα απαριθμήσει τα φάρμακα ελεγκτή σας και πώς θα πρέπει να τα παίρνετε. Θα χρειαστεί να αναπτύξετε ένα σχέδιο έτσι ώστε να θυμάστε να παίρνετε το φάρμακό σας και να βεβαιωθείτε ότι παίρνετε το φάρμακο που χρειάζεστε για να αποφύγετε τα συμπτώματα του άσθματος.
Ένα σχέδιο δράσης είναι επίσης ένα εργαλείο που θα παρακολουθεί τα συμπτώματά σας χρησιμοποιώντας τον γνωστό οπτικό φωτισμό ως οδηγό. Όταν βρίσκεστε στην πράσινη ζώνη, όλα είναι καλά. Στην κίτρινη ζώνη, πρέπει να είστε προσεκτικοί και η κόκκινη ζώνη είναι επικείμενη. Θα ξέρετε σε ποια ζώνη βρίσκεστε παρακολουθώντας τις ροές αιχμής ή τα συμπτώματα. Κάθε ζώνη θα έχει συγκεκριμένες ενέργειες για να κάνετε για να βελτιώσετε τον έλεγχο του άσθματος. Σκεφτείτε το σχέδιο δράσης για το άσθμα ως τον οδικό σας χάρτη για καλύτερη αναπνοή και βελτιωμένα συμπτώματα άσθματος.
Εάν δεν έχετε άσθμα, τότε μπορείτε να σκεφτείτε πράγματα για την αποφυγή αλλεργικών ασθενειών, όπως η καθυστέρηση της εισαγωγής αλλεργικών τροφών όσο το δυνατόν περισσότερο, η συνέχιση του θηλασμού ή η αύξηση των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στη διατροφή.
- Μερίδιο
- Αναρρίπτω
- ΗΛΕΚΤΡΟΝΙΚΗ ΔΙΕΥΘΥΝΣΗ