Το να είστε λιποβαρές μπορεί να επηρεάσει την αποκατάσταση εγκεφαλικού επεισοδίου

Περιεχόμενο

• Ορισμός του λιποβαρικού
• Πώς το να είσαι λιποβαρές συμβάλλει στο αποτέλεσμα εγκεφαλικού επεισοδίου
• Διατήρηση κανονικού βάρους

Ένα φαινόμενο που οι ιατρικοί ερευνητές έχουν ονομάσει «το παράδοξο της παχυσαρκίας» περιγράφουν την παρατήρηση ότι η έλλειψη βάρους παρεμποδίζει την ανάρρωση μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο. Ενώ το να είναι λιποβαρή δεν αυξάνει τις πιθανότητες εμφάνισης εγκεφαλικού επεισοδίου, τα άτομα που είναι λιποβαρή είναι πιο πιθανό να έχουν χειρότερα αποτελέσματα ή να πεθάνουν από εγκεφαλικό επεισόδιο από το κανονικό βάρος ή τα υπέρβαρα αντίστοιχα.

Ορισμός του λιποβαρικού

Το λιγότερο βάρος ορίζεται ως ο δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) μικρότερος από 18,5. Αυτό σημαίνει ότι:

• Ένας ενήλικας που είναι μικρότερος από 4 πόδια 8 ίντσες θα θεωρηθεί λιπαρός εάν περισσότερο από 6 κιλά λιγότερο από το ιδανικό βάρος.
• Ένας ενήλικας που είναι 5 πόδια 7 ίντσες θα θεωρηθεί λιποβαρής εάν περισσότερο από 10-12 κιλά λιγότερο από το ιδανικό σωματικό βάρος.
• Ένα άτομο που είναι ψηλότερο από 5 πόδια 7 in θα πρέπει να είναι πάνω από 12 κιλά κάτω από το ιδανικό σωματικό βάρος για να θεωρηθεί λιγότερο.

Αν θέλετε να μάθετε πού σας ταιριάζει από την άποψη του ΔΜΣ, μπορείτε να υπολογίσετε το δικό σας με:

1. Τετραγωνίζοντας το ύψος σας σε ίντσες.
2. Διαιρώντας το βάρος σας σε λίρες με αυτόν τον αριθμό.
3. Πολλαπλασιάζοντας αυτό το αποτέλεσμα με 703 για να προσδιορίσετε τον ΔΜΣ σας.

Όμως, υπάρχουν πιο γρήγοροι τρόποι για να γνωρίζετε το ΔΜΣ σας εισάγοντας απλώς το ύψος και το βάρος σας σε έναν από τους πολλούς υπολογιστές ΔΜΣ που διατίθενται στο διαδίκτυο!

Πώς το να είσαι λιποβαρές συμβάλλει στο αποτέλεσμα εγκεφαλικού επεισοδίου

Οι περισσότεροι άνθρωποι επιβιώνουν μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο. Στην πραγματικότητα, το 88% εκείνων που βιώνουν εγκεφαλικό επεισόδιο επιβιώνουν, ακόμη και αν υπάρχει κάποια υπολειμματική αναπηρία. Ένα εγκεφαλικό επεισόδιο είναι μια από τις πιο αγχωτικές μάχες που μπορεί να αντιμετωπίσει ποτέ το σώμα σας. Υπάρχουν διάφοροι λόγοι που το να είναι λιποβαρή μπορεί να συμβάλει σε χειρότερο αποτέλεσμα και αυξημένο κίνδυνο θανάτου μετά από εγκεφαλικό επεισόδιο.

• Διατροφική κατάσταση: Μετά από ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, το σώμα πρέπει να κάνει μια έντονη μάχη για να θεραπεύσει. Το ανθρώπινο σώμα καταναλώνει σημαντική ποσότητα θρεπτικών πόρων για να ανεβάσει την ανοδική διαδικασία επιδιόρθωσης - συμπεριλαμβανομένων βιταμινών, μετάλλων, υδατανθράκων, πρωτεϊνών και αποθηκευμένων λιπών. Αυτά τα αποθέματα δεν βγαίνουν από πουθενά - κάποια εργαλεία καταπολέμησης του εγκεφαλικού επεισοδίου προέρχονται από φάρμακα, αλλά τα περισσότερα προέρχονται από το ίδιο το σώμα. Και αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους το να είσαι λιποβαρή είναι πρόβλημα. Τα λιποβαρή άτομα δεν έχουν αρκετά θρεπτικά συστατικά για να ξεπεράσουν τις φυσικές προκλήσεις ενός εγκεφαλικού επεισοδίου.
• Αναιμία (Χαμηλός αριθμός ή λειτουργία ερυθρών αιμοσφαιρίων): Η αναιμία έχει επίσης συσχετιστεί με χειρότερα αποτελέσματα εγκεφαλικού επεισοδίου. Η φυσιολογική λειτουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων (RBC) βασίζεται σε θρεπτικά συστατικά όπως η βιταμίνη Β12 και ο σίδηρος. Η αναιμία είναι συχνή σε άτομα που έχουν χειρότερη διατροφική κατάσταση. Και, αποδεικνύεται ότι η αναιμία μπορεί να σχετίζεται με χειρότερα αποτελέσματα εγκεφαλικού επεισοδίου ακόμη και σε άτομα που έχουν φυσιολογικό ή πάνω από το κανονικό βάρος.

Διατήρηση κανονικού βάρους

Πώς μπορείτε να αποφύγετε να γίνετε λιποβαρή; Οι περισσότεροι άνθρωποι που πολεμούν το υπερβολικό βάρος θα το θεωρούσαν περίεργο ερώτημα. Όμως, με τα χρόνια, οι διατροφικές σας συνήθειες και τα επίπεδα δραστηριότητας, για να μην αναφέρουμε τις ορμόνες σας, μπορούν να αλλάξουν και μπορεί να προκαλέσουν απώλεια βάρους. Η κατάθλιψη συχνά παρεμβαίνει στην όρεξη, καθιστώντας τα πράγματα χειρότερα.

Είναι σημαντικό να βεβαιωθείτε ότι έχετε αρκετές θερμίδες και ότι έχετε επίσης μια καλά στρογγυλή διατροφή που περιλαμβάνει μια ποικιλία βιταμινών, μετάλλων, υδατανθράκων, πρωτεϊνών και λιπών.

Εάν δυσκολεύεστε να κρατήσετε τον εαυτό σας από το να είστε λιποβαρή, θα πρέπει να ξεκινήσετε προσπαθώντας να καταλάβετε εάν τρώτε αρκετά.Εάν τρώτε μια λογική ποσότητα θερμίδων και εξακολουθείτε να είστε λιποβαρή, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας για να δείτε εάν έχετε κάποιο ορμονικό πρόβλημα, όπως πρόβλημα θυρεοειδούς ή πρόβλημα δυσαπορρόφησης που μπορεί να επηρεάσει το σώμα σας να απορροφά τις θερμίδες από την τροφή που έχετε τρώω.

Ίσως χρειαστεί να συμβουλευτείτε έναν διατροφολόγο για να βελτιώσετε τη διατροφή σας, ώστε να μπορείτε να διατηρήσετε τα απαραίτητα κιλά.

Μια λέξη από το Verywell

Συνολικά, το υπερβολικό βάρος δεν είναι υγιές. Αλλά αποδεικνύεται ότι ενώ η παχυσαρκία αυξάνει τις πιθανότητες εγκεφαλικού επεισοδίου, η παχυσαρκία μειώνει εκπληκτικά τις πιθανότητες θανάτου από εγκεφαλικό επεισόδιο και επαναλαμβανόμενων εγκεφαλικών επεισοδίων.

Αλλά λίγοι άνθρωποι γνωρίζουν ότι το να είσαι λιποβαρή είναι επίσης επιζήμια για το σώμα. Εκτός από την εξασθενημένη ανάκαμψη του εγκεφαλικού επεισοδίου, το υπερβολικό βάρος αυξάνει επίσης τον κίνδυνο καρδιακών προσβολών.

Η διατήρηση φυσιολογικού βάρους είναι ένα από τα σημαντικά βήματα για να παραμείνετε υγιείς μακροπρόθεσμα.