Περιεχόμενο
- Γιατί μειώνονται τα επίπεδα τεστοστερόνης
- Καρδιαγγειακή ανησυχία με ορμονική θεραπεία
- Μια φυσική προσέγγιση μπορεί να είναι η καλύτερη
Από το 2015, η FDA έχει απαιτήσει την επισήμανση προϊόντων τεστοστερόνης για να προειδοποιεί τους καταναλωτές σχετικά με την πιθανή αύξηση του κινδύνου καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου. Πριν από αυτήν την προειδοποίηση, οι συνταγές αυξήθηκαν τριπλάσια μεταξύ 2001 και 2011, φαίνεται να δείχνουν ότι η τεστοστερόνη ήταν συνταγογραφείται χωρίς αληθινά στοιχεία χαμηλών επιπέδων.
Γιατί μειώνονται τα επίπεδα τεστοστερόνης
Είναι κατανοητό ότι η απώλεια τεστοστερόνης, μια ορμόνη που σχετίζεται με την αρρενωπότητα και την ανδρικότητα, μπορεί να είναι ενοχλητική για ορισμένους άνδρες, αλλά είναι μια φυσική διαδικασία. Η ορμόνη κορυφώνεται στους άντρες όταν είναι στα είκοσι και μετά αρχίζει να εμφανίζεται μια φυσική παρακμή. Αυτή η μείωση είναι αργή και σταθερή, σε αντίθεση με την αιφνίδια εμμηνόπαυση που βιώνουν οι γυναίκες.
Αν και η τεστοστερόνη μειώνεται με την ηλικία, η αύξηση της ηλικίας δεν είναι ο μόνος λόγος για την πτώση των επιπέδων. Μεγαλύτερες ποσότητες σωματικού λίπους σχετίζονται με χαμηλότερη τεστοστερόνη και περιβαλλοντικοί παράγοντες όπως η έκθεση σε χημικές ουσίες που προκαλούν ενδοκρινικές διαταραχές που βρίσκονται στα πλαστικά, τα οπιοειδή, ορισμένα υπολείμματα φυτοφαρμάκων και ρύπους που βρίσκονται στα ψάρια και σε άλλες ζωικές τροφές μπορεί επίσης να συμβάλλουν.
Υπάρχει ένας πιθανός κύκλος στον οποίο το υψηλό σωματικό λίπος προάγει τη χαμηλότερη τεστοστερόνη, η οποία προάγει περισσότερο σωματικό λίπος, οδηγώντας σε διαβήτη και καρδιαγγειακές παθήσεις. Επιπλέον, τα φάρμακα στατίνης που μειώνουν τη χοληστερόλη μπορεί να το επιδεινώσουν. Ωστόσο, οι υγιέστερες συνήθειες του τρόπου ζωής, όπως το κάπνισμα, η τακτική σωματική δραστηριότητα, η χαμηλότερη πρόσληψη κρέατος και αλατιού και η διατήρηση ενός υγιούς βάρους, σχετίζονται με υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης σε ηλικιωμένους άνδρες.
Η ορμόνη είναι γνωστή για τις επιδράσεις της στη σεξουαλική λειτουργία, αλλά παίζει επίσης ρόλο στην ενέργεια, στο μεταβολισμό, στη σύνθεση του σώματος (μυϊκή μάζα έναντι μάζας λίπους) και στην οστική πυκνότητα. Επιπλέον, η ορμόνη επηρεάζει τα αιμοφόρα αγγεία, ευνοώντας τη χαλάρωση του στρώματος λείων μυών για την προώθηση της χαμηλότερης αρτηριακής πίεσης και της καλύτερης ροής του αίματος.
Καρδιαγγειακή ανησυχία με ορμονική θεραπεία
Σε άνδρες με χαμηλή τεστοστερόνη, η θεραπεία με τεστοστερόνη έχει βελτιώσει τη χοληστερόλη LDL, την αρτηριακή πίεση, τον δείκτη μάζας σώματος, την ευαισθησία στην ινσουλίνη και την άσκηση. Ωστόσο, μια κλινική δοκιμή θεραπείας τεστοστερόνης που πραγματοποιήθηκε σε ηλικιωμένους άνδρες με υψηλό επιπολασμό καρδιαγγειακών παθήσεων σταμάτησε το 2009 λόγω του υψηλού ποσοστού καρδιακών προσβολών και εγκεφαλικών επεισοδίων.
Μια άλλη μελέτη που δημοσιεύθηκε το 2013 μελέτησε αναδρομικά άνδρες βετεράνους με χαμηλή τεστοστερόνη που είτε έλαβαν είτε δεν έλαβαν θεραπεία με τεστοστερόνη. Αυτή η μελέτη διαπίστωσε ότι η χρήση της ορμόνης σχετίζεται με μεγαλύτερο κίνδυνο θνησιμότητας όλων των αιτιών, καρδιακής προσβολής και εγκεφαλικού επεισοδίου.
Επιπλέον, υπάρχουν ερωτήσεις σχετικά με τη σχέση μεταξύ θεραπείας τεστοστερόνης και καρδιαγγειακών επεισοδίων όπως καρδιακή προσβολή. Ενώ ορισμένες μελέτες έχουν επισημάνει τις σχέσεις μεταξύ αυτής της θεραπείας και τις πιθανότητες εμφάνισης καρδιακών προβλημάτων, άλλες σημειώνουν ότι τα στοιχεία είναι ακόμη λιγοστά και απαιτούν περισσότερη έρευνα. Ωστόσο, σε μελέτες ανδρών που χρησιμοποίησαν αναβολικά στεροειδή, οι ερευνητές διαπίστωσαν αύξηση των καρδιακών παθήσεων , οδηγώντας τους στην ερώτηση εάν η θεραπεία με τεστοστερόνη αυξάνει επίσης τον κίνδυνο.
Μια φυσική προσέγγιση μπορεί να είναι η καλύτερη
Τα στοιχεία υποστηρίζουν τη διατήρηση των επιπέδων τεστοστερόνης στο μέτριο εύρος. Αν και η εξαιρετικά χαμηλή τεστοστερόνη μπορεί να είναι προβληματική, η αποκατάσταση των νεανικών επιπέδων είναι επικίνδυνη. Σε μια μελέτη παρακολούθησης επτά ετών, οι ηλικιωμένοι άνδρες με επίπεδα τεστοστερόνης μεσαίου εύρους είχαν χαμηλότερα ποσοστά θανάτου σε σύγκριση με τα υψηλότερα ή χαμηλότερα τεταρτημόρια.
Το πιο υγιές πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να αποτρέψετε την τεστοστερόνη από το να γίνει πολύ χαμηλή, ζώντας υγιεινά, οπότε δεν θα χρειαστεί να πάρετε ορμόνες αντικατάστασης. Η τρέχουσα έρευνα δείχνει ότι οι άνδρες μπορούν να αυξήσουν την ορμόνη τεστοστερόνης φυσικά. Μια μελέτη για υπέρβαρους και παχύσαρκους άνδρες που συμμετείχαν σε δίαιτα 12 εβδομάδων και παρέμβαση στην άσκηση διαπίστωσε ότι έχασαν βάρος, βελτίωσαν την αρτηριακή τους πίεση και αύξησαν τα επίπεδα τεστοστερόνης στην κυκλοφορία. Μια σωστή διατροφή, σε συνδυασμό με την άσκηση, μειώνει το σωματικό λίπος και αυξάνει μυϊκή μάζα και δύναμη.
Εάν ανησυχείτε για τη διατήρηση επαρκών επιπέδων τεστοστερόνης, θα πρέπει να αγωνιστείτε για χαμηλά επίπεδα σωματικού λίπους τρώγοντας μια δίαιτα υψηλής θρεπτικής ουσίας (Nutritarian), να περιορίσετε τα μεταποιημένα τρόφιμα και τα ζωικά προϊόντα, να κάνετε τακτική, έντονη άσκηση και να εξασφαλίσετε επαρκή κατάσταση βιταμίνης D και ψευδαργύρου . Όλα είναι ασφαλείς, φυσικοί τρόποι για να διατηρήσετε τη ζωτικότητα, την υγεία και τη δύναμη καθώς μεγαλώνετε.