Περιεχόμενο
Τι είναι η βιοανάδραση;
Η βιοανάδραση είναι μια τεχνική μυαλού-σώματος που χρησιμοποιεί διάφορες μορφές συσκευών παρακολούθησης για τη δημιουργία συνειδητού ελέγχου επί των φυσικών διεργασιών που συνήθως υπό τον αυτόματο έλεγχο του σώματος. Οι διαδικασίες που μπορούν να επηρεαστούν με αυτόν τον τρόπο μπορεί να περιλαμβάνουν:
Πίεση αίματος
ΠΑΛΜΟΣ ΚΑΡΔΙΑΣ
Μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού
Θερμοκρασία σώματος
Έλεγχος αναπνοής
Μυϊκή ένταση
Ιδρώνοντας
Συναισθήματα που σχετίζονται με το άγχος, το άγχος και τον πόνο
Μερικά συμπτώματα που σχετίζονται με διαταραχή υπερκινητικότητας έλλειψης προσοχής (ADHD)
Η ιδέα του ελέγχου των λειτουργιών του σώματος με το μυαλό δεν είναι καινούργια. Πολλές ανατολικές φιλοσοφίες, όπως η γιόγκα, βασίζονται στην πεποίθηση ότι ο διαλογισμός και η οπτικοποίηση μπορούν να οδηγήσουν στον έλεγχο των αυτόματων φυσικών διαδικασιών.
Στις σύγχρονες εφαρμογές της, διατίθενται πολλοί τύποι οργάνων βιοανάδρασης που εμφανίζουν την αποτελεσματικότητα της θεραπείας καθώς γίνεται και μπορούν να χρησιμοποιηθούν για την παρακολούθηση της προόδου της δραστηριότητας.
Το Biofeedback χρησιμοποιείται συχνότερα με όργανα που μετρούν:
Πίεση αίματος
Εγκεφαλικά κύματα
Ρυθμός αναπνοής
Μεταβλητότητα καρδιακού ρυθμού και καρδιακού ρυθμού
Μυϊκή ένταση
Δερματική αγωγιμότητα ηλεκτρικής ενέργειας
Θερμοκρασία δέρματος
Συνδέεται με ηλεκτρόδια σε ηλεκτρονικό εξοπλισμό, μετράται ο ρυθμός αναπνοής, ο ιδρώτας, η θερμοκρασία του δέρματος, η αρτηριακή πίεση και ο καρδιακός παλμός. Τα αποτελέσματα εμφανίζονται σε οθόνη υπολογιστή. Συγκεκριμένες συσκευές χρησιμοποιούνται για τη μέτρηση κάθε αλλαγής σώματος, όπως:
Ηλεκτρομυόγραμμα (EMG). Αυτό χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της έντασης των μυών.
Ηλεκτροδερμική δραστηριότητα (EDA). Αυτό χρησιμοποιείται για τη μέτρηση των αλλαγών στο ρυθμό εφίδρωσης.
Μετρήσεις παλμών δάχτυλων. Αυτά μετρούν την αρτηριακή πίεση και τον καρδιακό παλμό.
Ηλεκτροεγκεφαλογράφημα (EEG). Αυτό χρησιμοποιείται για τη μέτρηση της ηλεκτρικής δραστηριότητας στον εγκέφαλο.
Επιπλέον, μετράται τόσο ο ρυθμός όσο και ο όγκος της αναπνοής.
Μόλις καταγραφούν τα σήματα του σώματος ενός ατόμου με τις ηλεκτρονικές συσκευές, ένας τεχνικός βιοανάδρασης ή ο υπολογιστής μπορεί να συστήσει σωματικές και πνευματικές ασκήσεις για έλεγχο. Οι τεχνικοί βιοανάδρασης είναι εκπαιδευμένοι και πιστοποιημένοι σε εθνικό επίπεδο.
Η βιοανάδραση είναι πιο χρήσιμη για τη μείωση του στρες και την προώθηση της χαλάρωσης. Είναι επίσης υπό διερεύνηση για καταστάσεις όπως ακράτεια ούρων, ημικρανίες και άλλους πονοκεφάλους.