Περιεχόμενο
- Μύθοι για το γιατί δεν πρέπει να κολυμπάτε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας
- Χρήση εμμηνορροϊκών προϊόντων ενώ κολυμπάτε
- Οφέλη της κολύμβησης κατά τη διάρκεια της περιόδου σας
Στην πραγματικότητα, ενώ είστε εμμηνόρροια, μπορείτε σχεδόν να κάνετε οτιδήποτε κάνετε σε όλες τις άλλες ώρες του μήνα. Και ναι, αυτό περιλαμβάνει όλες τις δραστηριότητες από το κολύμπι έως το σεξ.
Μύθοι για το γιατί δεν πρέπει να κολυμπάτε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας
Οι περισσότερες από τις πληροφορίες που σας προτείνουν να περιορίζετε τη σωματική σας δραστηριότητα κατά τη διάρκεια της περιόδου σας βασίζονται σε πολιτιστικές πεποιθήσεις, ταμπού και μύθους σχετικά με την εμμηνόρροια. Η ύπαρξη στο νερό ενώ είστε εμμηνόρροια δεν σας θέτει σε αυξημένο κίνδυνο μόλυνσης. Επίσης, δεν υπάρχουν αλλαγές στο σώμα σας κατά τη διάρκεια της περιόδου σας που θα σας κάνουν πιο ευαίσθητους σε τραυματισμούς ενώ κολυμπάτε.
Ένας άλλος κοινός φόβος για κολύμπι στον ωκεανό κατά τη διάρκεια της περιόδου σας είναι η σκέψη ότι το εμμηνορροϊκό αίμα θα προσελκύσει καρχαρίες. Αν και δυνητικά ένας επιτακτικός λόγος για να περάσετε μια βουτιά, η συναίνεση μεταξύ των εμπειρογνωμόνων καρχαριών είναι ότι οι έμμηνες γυναίκες δεν προσελκύουν καρχαρίες.
Το πιο σημαντικό πράγμα που πρέπει να λάβετε υπόψη όταν κολυμπάτε με την περίοδό σας είναι να βεβαιωθείτε ότι έχετε επαρκή προστασία για τον έλεγχο της αιμορραγίας σας.
Χρήση εμμηνορροϊκών προϊόντων ενώ κολυμπάτε
Η καλύτερη επιλογή σας για εμμηνορροϊκά προϊόντα για κολύμπι είναι είτε ταμπόν είτε κύπελλο εμμήνου ρύσεως. Τα μαξιλάρια δεν λειτουργούν επειδή δεν μπορούν να απορροφήσουν την εμμηνορροϊκή ροή σας όταν βραχούν. Μπορείτε να καταλήξετε με ορατούς λεκέδες στα μαγιό σας και κάποια από τη ροή σας θα διαρρεύσει στο νερό.
Όταν χρησιμοποιείτε ένα ταμπόν για κολύμπι, μπορεί να χρειαστείτε ένα με μεγαλύτερη απορροφητικότητα. Κάποιο νερό θα απορροφηθεί από το ταμπόν, κάνοντάς το να διογκωθεί λίγο και να έχει λιγότερη απορροφητικότητα για τη ροή σας. Μπορεί να διαπιστώσετε ότι πρέπει να αλλάζετε το ταμπόν σας πιο συχνά. Φέρτε επιπλέον, ώστε να μπορείτε να αλλάξετε μετά το μπάνιο σας. Όπως πάντα, μην φοράτε ταμπόν για περισσότερο από οκτώ ώρες, καθώς αυτό αυξάνει τον κίνδυνο συνδρόμου τοξικού σοκ.
Εάν αισθάνεστε άνετα χρησιμοποιώντας ένα κύπελλο εμμηνόρροιας, αυτή είναι μια εξαιρετική επιλογή για κολύμπι επειδή δεν απορροφά κανένα νερό που μπορεί να εισέλθει στον κόλπο σας.
Οφέλη της κολύμβησης κατά τη διάρκεια της περιόδου σας
Όχι μόνο είναι ασφαλές να κολυμπάτε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας, αλλά είναι επίσης μια καλή ιδέα. Η παραμονή ενεργού έχει αποδειχθεί ότι βοηθά στην ανακούφιση της κράμπας και της κόπωσης που αντιμετωπίζουν ορισμένες γυναίκες κατά τη διάρκεια της μηνιαίας περιόδου τους.
Αντιμετώπιση των εμμηνορροϊκών κράμπες και επίπονες περιόδουςΤο κολύμπι, ιδιαίτερα, μπορεί να είναι πολύ χρήσιμο. Δεδομένου ότι το σώμα σας είναι πλευστό στο νερό, ενδέχεται να μην παρατηρήσετε την ενόχληση του φουσκώματος που μπορεί να έχετε κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Η απαλή υδρόβια άσκηση που δεν κολυμπούν έχει αποδειχθεί επίσης πολύ χρήσιμη για τη διαχείριση επώδυνων περιόδων.
Το κολύμπι ή άλλες υδρόβιες ασκήσεις μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ανακουφίσετε τον πόνο και το άγχος κατά τη διάρκεια της περιόδου σας.Ακόμα κι αν απλά περπατάτε στην παραλία, μην αφήσετε την περίοδό σας να σας εμποδίσει να απολαύσετε μια ωραία μέρα στον ήλιο. Απλά μην ξεχάσετε να συσκευάσετε μερικά επιπλέον ταμπόν μαζί με το αντηλιακό σας.
Από το ανταγωνιστικό κολύμπι έως το μούσκεμα στο υδρομασάζ, είναι καλό να βρίσκεστε στο νερό κατά τη διάρκεια της περιόδου σας. Όχι μόνο είναι απόλυτα ασφαλές αλλά και θεραπευτικό.