Πώς οι χρόνιες ημικρανίες επηρεάζουν την οικογενειακή ζωή

Περιεχόμενο

• Αντίκτυπος στις σχέσεις εταίρων
• Αντίκτυπος στις σχέσεις γονέα-παιδιού
• Επιπτώσεις στην οικογενειακή ζωή
• Το βάρος της χρόνιας ημικρανίας

Οι χρόνιες ημικρανίες μπορεί να έχουν επίδραση κυματισμού, προκαλώντας σας να αισθάνεστε εξουθενωτικά συμπτώματα που επηρεάζουν τη διάθεσή σας, την ικανότητα συμμετοχής σε καθημερινές εκδηλώσεις και πολλά άλλα, όλα αυτά μπορούν να επηρεάσουν τις αλληλεπιδράσεις σας με τα αγαπημένα σας πρόσωπα, ιδιαίτερα τον σύντροφό σας ή / και παιδιά. Δεν είναι ασυνήθιστο να κολλήσετε σε έναν φαύλο κύκλο ευερεθιστότητας και να προκαλέσετε ενοχή για την επίδραση των χρόνιων ημικρανιών σας σε εκείνους που βρίσκονται γύρω σας.

Ενώ η οικογένεια και οι φίλοι που μαθαίνουν περισσότερα για τη χρόνια ημικρανία μπορούν να τους βοηθήσουν να κατανοήσουν καλύτερα τι περνάτε, ψάχνοντας στην έρευνα για το πώς η κατάστασή σας επηρεάζει τους άλλους μπορεί να σας βοηθήσει να κατανοήσετε καλύτερα τον αντίκτυπό της και σε αυτούς.

Αντίκτυπος στις σχέσεις εταίρων

Μια ανάλυση που παρουσιάστηκε στην 60η Ετήσια Επιστημονική Συνάντηση της Αμερικανικής Εταιρείας Πονοκέφαλου τον Ιούνιο του 2018 αποκάλυψε τον ισχυρό αντίκτυπο που έχει η χρόνια ημικρανία στις σχέσεις, η οποία είναι μεγαλύτερη από αυτήν που σχετίζεται με την επεισοδιακή ημικρανία.

Η ανάλυση χρησιμοποίησε δεδομένα από μια διαχρονική διαδικτυακή έρευνα που ονομάζεται μελέτη επιδημιολογίας και αποτελεσμάτων χρόνιας ημικρανίας (CaMEO) και εξέτασε τις σχέσεις 13.064 ατόμων με επεισόδια (14 ή λιγότερες ημικρανίες κάθε μήνα) και χρόνια (15 ή περισσότερες ημικρανίες ανά μήνα) ημικρανία . Από τους ερωτηθέντες που περιλαμβάνονται, το 91,4% είχε επεισοδιακή ημικρανία, ενώ το 8,6% είχε χρόνια ημικρανία.

Ζωντανές σχέσεις

Περίπου το 78% των ατόμων με χρόνια ημικρανία που ζούσαν σε σχέσεις με τους συντρόφους τους ανέφεραν ότι πίστευαν ότι θα ήταν καλύτεροι σύντροφοι εάν δεν αντιμετώπιζαν ημικρανίες, σε σύγκριση με το 46% των ατόμων με επεισόδια ημικρανιών.

Μη Ζωντανές Σχέσεις

Για όσους βρίσκονται σε σχέσεις αλλά δεν ζουν μαζί, σχεδόν το 44% των χρόνιων ημικρανιών δήλωσαν ότι οι ημικρανίες τους προκαλούσαν προβλήματα σχέσεων ή / και συνέβαλαν στην αδυναμία να έχουν στενότερη σχέση μετακινώντας μαζί ή παντρεύοντας. Σε επεισόδια ημικρανίας, αυτός ο αριθμός ήταν μόνο περίπου 16 τοις εκατό.

Μόνους

Όσο για τους 3.189 που δεν ήταν επί του παρόντος σε σχέσεις, το 37% αυτών με χρόνια ημικρανία πιστεύουν ότι οι ημικρανίες τους έπαιξαν ρόλο στα προβλήματα σχέσεων, ενώ το 15% με επεισόδια ημικρανίας είπε το ίδιο πράγμα.

Σχεδόν οι μισοί από τους ερωτηθέντες με χρόνια ημικρανία ανέφεραν ότι τουλάχιστον μία σχέση είχε τελειώσει ή αντιμετώπιζε προβλήματα λόγω των ημικρανιών τους σε σύγκριση με το 18% αυτών με επεισοδιακή ημικρανία.

Ειδικός αντίκτυπος της χρόνιας ημικρανίας στις σχέσεις εταίρων

Μια άλλη ανάλυση δεδομένων από την ίδια μελέτη CaMEO (που δημοσιεύθηκε το 2015) εξέτασε συγκεκριμένα σχεδόν 1.000 ασθενείς με χρόνια ημικρανία. Εδώ είναι μερικά από τα ευρήματα:

• Το 70 τοις εκατό ενοχλήθηκε ή εξοργίστηκε εύκολα από τους συντρόφους τους όταν αντιμετώπιζαν ημικρανία.
• Το 64% αισθάνθηκε ένοχο για το πώς οι ημικρανίες τους επηρέασαν τους συντρόφους τους και το ίδιο ποσοστό αισθάνθηκε επίσης ότι οι ημικρανίες τους έκαναν τη ζωή των συντρόφων τους πιο δύσκολη.
• Το 67% απέφυγε τη σεξουαλική οικειότητα λόγω του πόνου τους.
• Οι συμμετέχοντες ανέφεραν περισσότερες από έξι ημέρες τον προηγούμενο μήνα ότι είχαν λιγότερη απόλαυση του ποιοτικού χρόνου με τους συνεργάτες τους.

Αντίκτυπος στις σχέσεις γονέα-παιδιού

Οι ημικρανίες μπορούν επίσης να επηρεάσουν τη σχέση σας με τα παιδιά σας. Η ανάλυση CaMEO του 2015 που εξέτασε άτομα με χρόνια ημικρανία έδειξε ότι οι προοπτικές των ημικρανιών σχετικά με τις σχέσεις τους με τα παιδιά τους ήταν παρόμοιες με τις απόψεις τους για τους συντρόφους τους. Για παράδειγμα:

• Το 61% ανέφερε ότι ενοχλούνται εύκολα με τα παιδιά τους κατά τη διάρκεια της ημικρανίας.
• Το 57% αισθάνθηκε ένοχο για την επίδραση των ημικρανιών στη ζωή των παιδιών τους.
• Το 59% είπε ότι θα ήταν καλύτεροι γονείς αν δεν είχαν ημικρανίες.

Η ανάλυση CaMEO του 2018 ανέφερε ότι σχεδόν το 10% των ασθενών με χρόνια ημικρανία είτε είχαν αναβάλει να έχουν παιδιά είτε είχαν λιγότερα παιδιά από ό, τι ήθελαν λόγω των ημικρανιών τους. Λιγότερο από 3 τοις εκατό με επεισοδιακή ημικρανία είπε το ίδιο.

Έφηβοι

Μια μελέτη του 2018 για γονείς και παιδιά σχετικά με το πώς οι ημικρανίες ενός γονέα επηρεάζουν παιδιά ηλικίας 11 έως 17 ετών που ζουν μαζί τους κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι τα παιδιά επηρεάζονται περισσότερο στους τομείς της γενικής ευημερίας και της σχέσης που έχουν με τον γονέα.

Συγκεκριμένα ευρήματα αυτής της μελέτης περιλαμβάνουν:

• Όσο πιο συχνές είναι οι ημικρανίες των γονέων, τόσο περισσότερο επηρεάζουν τα παιδιά για την ευημερία και το προσωπικό τους μέλλον.
• Όσο χειρότερος είναι ο πόνος του γονέα, τόσο υψηλότερη είναι η συναισθηματική επίδραση και η επιβάρυνση του παιδιού που χρειάζεται να βοηθά τον γονέα κάθε μέρα.
• Σχεδόν το 58% των παιδιών που ρωτήθηκαν δήλωσαν ότι θα εκτιμούσαν κάποια βοήθεια στην αντιμετώπιση των επιπτώσεων των ημικρανιών των γονιών τους.

Επιπτώσεις στην οικογενειακή ζωή

Σύμφωνα με την ανάλυση CaMEO του 2015, οι χρόνιες ημικρανίες ανέφεραν μείωση των οικογενειακών δραστηριοτήτων κατά σχεδόν επτά ημέρες τον προηγούμενο μήνα. Είναι ενδιαφέρον ότι οι γυναίκες ήταν πολύ λιγότερο πιθανό να χάσουν διακοπές ή να αναφέρουν άγχος με τον σύντροφό τους μεταξύ των επιθέσεων ημικρανίας από τους άνδρες.

Άλλα ενδιαφέροντα ευρήματα αυτής της ανάλυσης περιλαμβάνουν:

• Το 54% δήλωσε ότι είχε μειώσει τη συμμετοχή ή την απόλαυση σε οικογενειακές διακοπές λόγω ημικρανιών τον τελευταίο χρόνο.
• 20 τοις εκατό ακυρώθηκαν ή χάθηκαν οικογενειακές διακοπές τον τελευταίο χρόνο.

Ανατομία μιας ημικρανίας

Το βάρος της χρόνιας ημικρανίας

Η συνολική διαμήκης μελέτη CaMEO επιβεβαίωσε τα συμπεράσματα των μελετών που έχουν προηγηθεί: Σε σύγκριση με την επεισοδιακή ημικρανία, η χρόνια ημικρανία σχετίζεται με υψηλότερα βάρη. Αυτές οι επιβαρύνσεις επηρεάζουν τη δουλειά σας, την οικονομική κατάσταση, τις σχέσεις και τη συναισθηματική υγεία, με αποτέλεσμα μια πολύ υψηλότερη συχνότητα άγχους και κατάθλιψης.

Η οικογενειακή ζωή επηρεάζεται επίσης συχνά από την αδυναμία σας να συμμετέχετε πάντα στον οικογενειακό χρόνο διασκέδασης και στην αύξηση της συναισθηματικής δυσφορίας τόσο για εσάς όσο και για την οικογένειά σας.

Σύμφωνα με τη μελέτη CaMEO, οι χρόνιες ημικρανίες είναι πιθανότερο από τους επεισοδιακούς ημικρανίες να:

• Να είστε κατάθλιψη
• Έχετε άγχος
• Να είστε παχύσαρκοι
• Χάστε 3,6 φορές περισσότερες ημέρες κάθε μήνα λόγω ημικρανιών
• Έχετε χαμηλότερο εισόδημα
• Έχετε λιγότερη εκπαίδευση

Μια λέξη από το Verywell

Αυτή η έρευνα μεταφέρει το οδυνηρό μήνυμα ότι οι ημικρανίες δεν είναι απλώς πονοκέφαλοι, ειδικά όταν είναι χρόνιες. Η ημικρανία είναι μια περίπλοκη και εξουθενωτική ιατρική πάθηση που φέρει μαζί της ένα σωματικό και συναισθηματικό βάρος, επηρεάζοντας όχι μόνο εσείς αλλά και την οικογένειά σας. Μπορεί να αισθάνεστε ένοχοι, ανήσυχοι, λυπημένοι ή θυμωμένοι για τον τρόπο με τον οποίο οι ημικρανίες σας επηρεάζουν τη ζωή σας. Ίσως και τα αγαπημένα σας πρόσωπα.

Λόγω αυτών των αποτελεσμάτων, είναι σημαντικό να αναπτυχθούν υγιείς στρατηγικές αντιμετώπισης. Για παράδειγμα, εάν δεν λαμβάνετε προληπτικά φάρμακα για τις ημικρανίες σας, ίσως θελήσετε να μιλήσετε με το γιατρό σας σχετικά με την έναρξη μιας θεραπείας, καθώς και να εργαστείτε για τον εντοπισμό των ενεργοποιητών της ημικρανίας, ώστε να μπορείτε να τις αποφύγετε. Βλέποντας έναν θεραπευτή για γνωστική-συμπεριφορική θεραπεία (CBT), είτε από τον εαυτό σας είτε με την οικογένειά σας, μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να μάθετε να αντιμετωπίζετε με έναν πιο θετικό τρόπο.

Μπορεί επίσης να επωφεληθείτε από τη συζήτηση με τους αγαπημένους σας για τρόπους που μπορούν να σας βοηθήσουν να νιώσετε τον καλύτερο εαυτό σας.

5 τρόποι βελτιστοποίησης της ημικρανίας σας