Περιεχόμενο
Οι αιμορροΐδες προσβάλλουν εκατομμύρια ανθρώπους κάθε χρόνο. Για μερικούς-ιδιαίτερα εκείνους που είναι υπέρβαροι, είναι έγκυοι ή έχουν πεπτικές διαταραχές όπως η φλεγμονώδης νόσος του εντέρου (IBD) - το πρόβλημα μπορεί να γίνει τόσο αδυσώπητο που γίνεται ολοκαίνουργιο. Η υιοθέτηση μιας ολιστικής προσέγγισης στη φροντίδα με στόχο τη μείωση του άμεσου πόνου και της φλεγμονής, ενώ η απαλή χαλάρωση των κινήσεων του εντέρου για την αποτροπή της καταπόνησης και της υποτροπής μπορεί να συμβάλει σημαντικά στην αντιμετώπιση σας.Φυσικός
Δύο από τα πιο χρήσιμα πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το σώμα σας να βοηθηθεί όταν πρόκειται για αιμορροΐδες κάνουν τα κόπρανα ευκολότερα να περάσουν και διατηρώντας την πληγείσα περιοχή καθαρή.
Λιπάνετε τα κόπρανά σας
Μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες είναι μια εξαιρετική μακροπρόθεσμη λύση για τη δυσκοιλιότητα. Αλλά για πιο άμεση ανακούφιση, μπορείτε να βοηθήσετε στη λίπανση των κοπράνων σας αναμειγνύοντας μια κουταλιά της σούπας ή δύο ορυκτέλαιο με ένα ποτήρι χυμό δαμάσκηνου 4 έως οκτώ ουγγιών . Ακόμα κι αν έχετε έντονη δυσκοιλιότητα, αποφύγετε να λαμβάνετε περισσότερες από μία δόσεις την ημέρα, καθώς αυτό μπορεί να προκαλέσει υδαρή κόπρανα.
Είναι πολύ σημαντικό να διατηρείτε καλά ενυδατωμένο πίνοντας τουλάχιστον οκτώ μεγάλα ποτήρια νερό την ημέρα (ή περίπου μισό γαλόνι).
Αποφύγετε τον καφέ, το αλκοόλ και τα ποτά με καφεΐνη, τα οποία μπορούν να στεγνώσουν τα κόπρανα και να προκαλέσουν υπερβολική ούρηση.
Κάντε τα πράγματα να κινούνται
Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν επίσης ανακούφιση χρησιμοποιώντας μια τσάντα κλύσμα ή μια μπάλα ντουί που αγοράστηκε από το φαρμακείο με τιμή μεταξύ 10 και 15 $. Γεμίζοντας απαλά το ορθό με ζεστό νερό, μπορείτε να χαλαρώσετε ακόμη και τα σκληρά, βότσαλα κόπρανα. Προσέξτε να μην γεμίσετε υπερβολικά το ορθό, καθώς αυτό μπορεί να τεντώσει τους ήδη φλεγμονώδεις ιστούς.
Εάν έχετε εσωτερική αιμορροΐδα, πρέπει να προσέξετε και να χρησιμοποιήσετε λιπαντικό με βάση το νερό για να διευκολύνετε το ακροφύσιο στο ορθό. (Ποτέ μην χρησιμοποιείτε ενυδατική κρέμα ή λοσιόν, που μπορεί να τσιμπήσει και να προκαλέσει ερεθισμό.)
Πάντα να φροντίζετε να πλένετε καλά μια σακούλα κλύσματος ή μια μπάλα ντουί, μέσα και έξω, μεταξύ των χρήσεων (ή απορρίψτε τις σύμφωνα με τις οδηγίες).
Πρακτική καλή πρωκτική υγιεινή
Είναι σημαντικό να διατηρήσετε την περιοχή του ορθού καθαρή, ιδιαίτερα μετά από εντερική κίνηση. Εάν έχετε πολλαπλές ή σοβαρές φλεγμονώδεις αιμορροΐδες, μπορείτε να αγοράσετε ένα μπουκάλι άρδευσης από το φαρμακείο για περίπου 10 $ ή να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε καθαρό, συμπιέσιμο μπουκάλι που έχετε στο χέρι (όπως αθλητικό μπουκάλι νερό).
Ο ψεκασμός ζεστού νερού στην πληγείσα περιοχή όχι μόνο βοηθά στον καθαρισμό του δέρματος, αλλά έχει ένα ανακουφιστικό, θεραπευτικό αποτέλεσμα. Στη συνέχεια, μπορείτε να παρακολουθήσετε τον πάγο με ένα υγρό πετσέτα ή με ένα υγρό σκουπίστε μέχρι να καθαριστεί καλά.
Κατά το μπάνιο ή το ντους, αποφύγετε αποσμητικά σαπούνια ή σκληρά καθαριστικά, τα οποία μπορούν να ερεθίσουν και να στεγνώσουν το δέρμα. Εάν υπάρχει κάτι, απλώς πλύνετε απαλά την περιοχή του πρωκτού με καθαρό νερό είτε με πιτσίλισμα είτε χρησιμοποιώντας εξάρτημα σωλήνα ντους.
Στη συνέχεια, στεγνώστε το δέρμα και στεγνώστε λίγο τζελ αλόης βέρα απευθείας στην αιμορροΐδα με βαμβάκι. Το καθαρό έλαιο βιταμίνης Ε ή το λάδι καρύδας μπορεί επίσης να είναι χρήσιμο, ενυδατικό και ανακούφιση της φλεγμονής ταυτόχρονα. Αποφύγετε την κρέμα ή τις λοσιόν που περιέχουν αυτά τα έλαια καθώς μπορεί να είναι ερεθιστικά.
Πρακτικός
Κάνοντας αλλαγές στην καθημερινή σας ρουτίνα και ενσωματώνοντας νέες πρακτικές μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε την ενόχληση, τόσο στο μπάνιο όσο και στο εξωτερικό.
Πάρτε ένα λουτρό Sitz
Το λουτρό sitz είναι μια πρακτική λύση που μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση του αιμορροϊδικού πόνου, του κνησμού και της φλεγμονής.
Το ίδιο το λουτρό είναι μια πλαστική μπανιέρα που μπορείτε να αγοράσετε στο φαρμακείο για περίπου 10 $. Ταιριάζει στο μπολ της τουαλέτας και μπορεί να γεμίσει με ζεστό νερό και άλλα συστατικά όπως το αλάτι Epsom, η φουντουκιά ή η μαγειρική σόδα. Η απλή πράξη του καθισμένου σε ζεστό νερό βοηθά στη φλεγμονώδη απόκριση του σώματος και μειώνει το εντοπισμένο πρήξιμο και πόνο.
Καθαρίζετε πάντα το λουτρό sitz, ιδανικά με ένα διάλυμα δύο κουταλιών της σούπας λευκαντικού σε μισό γαλόνι νερού και ξεπλύνετε καλά πριν από τη χρήση.
Γεμίστε τη μπανιέρα sitz με ζεστό, όχι ζεστό, νερό και μουλιάστε μόνο για 15 έως 20 λεπτά, για να αποφύγετε τον υπερβολικό κορεσμό του δέρματος.
Μπορείτε επίσης να κάνετε μπανιέρα sitz στην μπανιέρα. Όταν τελειώσετε, τρίψτε απαλά την περιοχή του πρωκτού με ένα μαλακό πανί μέχρι να στεγνώσει.
Πώς να χρησιμοποιήσετε ένα λουτρό SitzΧρησιμοποιήστε ένα πακέτο πάγου
Με τον ίδιο τρόπο που ένα πακέτο πάγου μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή που προκαλείται από αθλητικό τραυματισμό, ένα πακέτο πάγου που τοποθετείται σε μια αιμορροΐδα μπορεί να μειώσει την οξεία διόγκωση των αιμορροϊκών φλεβών.
Το κόλπο με παγοκύστες είναι να μην τα τοποθετείτε ποτέ απευθείας σε γυμνό δέρμα ή να τα αφήνετε σε ένα μέρος για πολύ καιρό. Κάτι τέτοιο μπορεί να προκαλέσει κρυοπαγήματα και μπορεί να προκαλέσει βλάβη στον υποκείμενο ιστό του δέρματος.
Τοποθετήστε ένα καθαρό πανί ή μια πετσέτα κουζίνας ανάμεσα στο παγοκύστη και το δέρμα σας και αφήστε το εκεί για όχι περισσότερο από 15 λεπτά. Ενώ είναι εντάξει για το δέρμα να αισθάνεται λίγο μούδιασμα, θα πρέπει να αφαιρέσετε τη συσκευασία εάν αρχίσετε να αισθάνεστε μια έντονη, τραχιά αίσθηση.
Εάν δεν έχετε ένα πακέτο πάγου βολικό, ένα πακέτο κατεψυγμένων μπιζελιών τυλιγμένο σε μια πετσέτα μπορεί επίσης να κάνει το τέχνασμα.
Καθίστε άνετα
Το πώς κάθεστε έχει μεγάλη επίδραση στο πόσο καλά αναρρώνετε από μια περίοδο αιμορροΐδων.
Σκεφτείτε για λίγο τι συμβαίνει όταν κάθεστε σε μια σκληρή επιφάνεια. Η πίεση που ασκείται στους γλουτιαίους μυς των γλουτών μπορεί να τους αναγκάσει να εξαπλωθούν και να τεντωθούν. Αυτό, με τη σειρά του, τεντώνει τους ιστούς των πρωκτικών και ορθικών (ανορθωτικών) περιοχών, προκαλώντας ήδη διογκωμένες φλέβες να διογκωθούν ακόμη πιο μακριά. Εάν είστε επιρρεπείς σε αιμορροΐδες, το να κάθεται σε μια καρέκλα για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί ακόμη και να προκαλέσει την κατάσταση.
Κάντε μια χάρη στον εαυτό σας και είτε πάρτε ένα μαλακό μαξιλάρι είτε ένα φουσκωτό μαξιλάρι "ντόνατ" για να καθίσετε. Το τελευταίο, ειδικότερα, βοηθά στην ενοποίηση, παρά στο τέντωμα, των ορθοστατικών ιστών και μπορεί να βρεθεί στα περισσότερα φαρμακεία για περίπου 10 $.
Αλλαγή θέσης στην τουαλέτα
Όταν βρίσκεστε στην τουαλέτα, σκεφτείτε να σηκώσετε τα πόδια σας με ένα σκαμνί. Ανυψώνοντας τα γόνατά σας πάνω από τους γοφούς σας, αλλάζετε τη γωνία του ορθού σας και παρέχετε στα κόπρανα μια πιο άμεση διαδρομή έξω από το σώμα.
Επίσης, αποφύγετε να καθίσετε στην τουαλέτα για μεγάλο χρονικό διάστημα εάν έχετε δυσκοιλιότητα. Το ευρύ άνοιγμα του καθίσματος προάγει το ορθοκολικό άγχος και μπορεί να κάνει τις αιμορροΐδες σας πολύ χειρότερες. Αντ 'αυτού, σηκωθείτε και μετακινηθείτε για να τονώσετε τα έντερα ή, ακόμα καλύτερα, κάντε μια βόλτα γύρω από το μπλοκ.
Οδηγός συζήτησης για αιμορροΐδες γιατρού
Λάβετε τον εκτυπώσιμο οδηγό μας για το ραντεβού του επόμενου γιατρού σας για να σας βοηθήσουμε να κάνετε τις σωστές ερωτήσεις.
